Cum sa depasesti depresia post-concediu Marti, 02 Septembrie 2008, ora 13:57

TEXT SIZE: 

Revenirea la indatoririle de zi cu zi nu este tocmai usoara dupa ce ai petrecut un concediu relaxant si lipsit de stres.

Insa nu ai alte optiuni la indemana de aceea trebuie sa depasesti acest moment de tranzitie.

Te vei simti mai bine daca vei ramane o persoana activa. Nu renunta la activitatile sportive pe care le-ai practicat in vacanta, informeaza The Times. Poti sa incepi sa faci joggind pe distante mai mici incurajandu-te ca astfel vei avea o forma de invidiat.

Se stie ca alimentatia echilibrata ne asigura o buna stare de spirit. De aceea este bine sa mamanci colorat. Varietatea de culori pe care le regasesti in sezonul estival au un efect vizual asupra starii psihice. Asigura-te ca dormi suficiente ore pentru a-i oferi ocazia corpului tau sa fie relaxat si plin de tonus.

Privarea repetata de somn te face sa devii o persoana iritata, depresiva, pierderi de memorie, concetrare proastra si o motivatie redusa. Organizeaza-ti lucrurile in bucatarie. Haosul nu iti este de niciun ajutor pentru ca te face sa te simti neputincioasa in fata unor lucruri imateriale.

Din cand in cand, goleste-ti mintea de grijile zilnice si viseaza la momentele frumoase din vacanta. Este un lucru extrem de relaxant si odihnitor pentru mintea si simturile tale. Cand iti simti muschi tensionati opreste-te din orice activitate si respira adanc.

Momentele stresante pot fi atenuate cu ajutorul meditatiei. Poti sa stai lejer intr-un fotoliu sau intinsa pe jos, pe covorul moale. Cand te navalesc amintirile din vacanta poti sa iti prepari mancarea ta favorita. Recreerea mirosurilor exotice de vacanta te pot transporta in acel loc.

Daca vrei sa te mentii in forma poti sa te apuci de fitness. Te vei simti excelent si vei traversa mai usor perioada grea de dupa vacanta.

Articol citit de 1158 ori