Mitul exercitiilor fizice facute dimineata a fost spulberat Vineri, 30 Mai 2008, ora 20:02

TEXT SIZE: 

In cazul unui fizic de atlet, ora la care se fac exercitiile de intretinere nu conteaza prea mult. Dar in cazul unui sedentar, exercitiile fizice facute la prima ora a diminetii nu vor avea un rol benefic, contrar recomandarilor tot mai multor medici.

Nutritionistul american Miriam Nelson a recomandat persoanelor care fac miscare regulat sa isi aleaga singuri perioada din zi in care opteaza pentru exercitii, anunta www.boston.com. "Cel mai important lucru este ca fiecare persoana sa gaseasca momentul potrivit pentru a face sport", a spus Nelson.

Ea crede ca in cazul exercitiilor de aerobic, ele sunt eficiente daca sunt facute atunci cand organismul este pregatit pentru efort. In cazul barbatilor, care doresc sa isi intareasca musculatura, medicul a recomandat ca antrenamentul sa inceapa seara.

Ea a spus ca musculatura raspunde mult mai bine la exercitiu atunci cand corpul are o temperatura ridicata. Ea atinge o temperatura mai mare dupa amiaza sau seara, dupa un efort fizic prealabil. Nelson a analizat randamentul unui antrenament fizic regulat al unui barbat tanar si activ.

Rezultatele au aratat ca, pana la 30 de ani, efortul fizic trebuie sa fie facut atunci cand organismul este pregatit. Odata cu varsta, organismul nu mai raspunde in acelasi fel efortului.

Articol citit de 1379 ori