Ziare.com
Legumele pe care e mai bine sa le consumi gatite decat proaspete

Legumele pe care e mai bine sa le consumi gatite decat proaspete

Multi oameni adopta un stil de viata care presupune consumul legumelor proaspete, dar specialistii explica de ce ar fi mai bine ca acestea sa fie gatite. In cazul unor legume, procesul de gatire elibereaza mai multe substante nutritive pentru ...

13 Martie 20151 comentariu

Absorbtie buna fier

Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

Deja se stie, in linii mari, ce alimente sunt sanatoase si te protejeaza de boli, dar ce nu stiai este faptul ca anumite combinatii sporesc puterea lor de a prevenii bolile. Daca vrei sa iti intaresti sistemul imunitar si sa treci cu bine peste aceasta iarna si nu numai, iata ca produse poti combina pentru a obtine un dublu efect benefic, conform Woman's day: Calciu si inulina - Sanatatea sistemului digestiv Daca ai avut vreodata probleme cu stomacul, atunci stii ca inulina (un tip de fibra) este buna in asemenea situatii, ajutand la mentinerea echilibrului florei bacteriene din sistemul digestiv...

17 Decembrie 20111 comentariu
    Cele mai dese greseli de nutritie

    Cele mai dese greseli de nutritie

    Bunica nu trebuia sa aleaga dintre 25.000 de produse alimentare, care se afla intr-un supermarket! Nutritia sanatoasa prespune simplitate, retete normale, ingrediente putine. Alimentatia sanatoasa nu inseamna alimente frumoase, scrie Cooking light. Peste 25% din pretul unor alimente sta in aspectul lor, dar aspectul nu este decat in mica masura un semn care vorbeste despre calitate. Ouale albe sunt mai ieftine decat cele rosii, pentru ca exista ideea ca sunt mai putin nutritive decat cele din urma. Fals. Si cele albe si cele rosii sunt la fel...

    18 Septembrie 2011
      Ce medicamente iti "fura" nutrienti vitali din organism

      Ce medicamente iti "fura" nutrienti vitali din organism

      Medicamentele pot alina simptomele unor afectiuni, insa, in cele mai multe cazuri, nu actioneaza si asupra cauzei. In plus, exista riscul generarii unor efecte secundare. Asa cum sugereaza o noua carte, unele medicamente pot sa "fure" nutrienti din organism sau sa impiedice absorbtia lor, fiind astfel posibil sa te simti mai rau dupa ce le iei sau chiar sa fii diagnosticat cu o alta boala. Cartea, "Drug Muggers: Which Medications Are Robbing Your Body Of Essential Nutrients" ("Medicamente-talhari: Ce pastile iti jefuiesc organismul de nutrienti esentiali"), a fost scrisa de unul dintre cei mai buni farmacisti din Statele Unite ale Americii, Suzy Cohen. "Daca ai chiar si un singur nutrient vital intr-o cantitate redusa, poti avea parte de o cascada de efecte secundare neplacute", a declarat ea, conform Daily Mail...

      16 Iunie 2011
        Ce e bine sa stii despre deficienta de fier

        Ce e bine sa stii despre deficienta de fier

        Deficienta de fier este o problema de sanatate in intreaga lume, insa cu cat esti mai informat si mai constient de aceasta cu atat ai mai multe sanse sa o previi. Fierul se gaseste in cantitati mari in carne rosie, carne de pui si peste. Acestea contin fier hem. Legumele si alimentele fortifiate contin fier non-hem, insa acesta nu este atat de bun ca fierul hem, care este absorbit mai eficient din tractul gastrointestinal. Pentru cel non-hem un ajutor il reprezinta vitamina C, fiind absorbit mai usor in cazul in care este asociat cu alimente bogate in aceasta vitamina, dupa cum arata suite101.com...

        31 Ianuarie 20111 comentariu
          Alimente care lucreaza cel mai bine impreuna

          Alimente care lucreaza cel mai bine impreuna

          Multe alimente sunt sanatoase, luate separat, insa suma lor e adesea superioara, tot din punct de vedere al beneficiilor aduse sanatatii. Si asta pentru ca multe dintre ele lucreaza in sinergie, un aliment maximizand actiunea si beneficiile celuilalt, si viceversa. Aceasta teorie apartine autorului lucrarii Food Synergy, Elaine Magee. Yahoo Health, care citeaza Woman's Day, ofera cateva exemple de alimente ce lucreaza perfect impreuna, combinatia lor aducand beneficii mult mai mari decat daca ele ar fi consumate separat...

          03 Decembrie 2010
            Fructele toamnei: Prunele protejeaza ochii

            Fructele toamnei: Prunele protejeaza ochii

            Sezonul prunelor incepe in august, dar aceste minunate fructe isi dau valoarea maxima abia in septembrie. Dulci, zemoase si pline de vitamine, prunele sunt vedete in aceasta perioada. Prunele sunt originare din Asia, au fost cultivate pentru prima data de egipteni. In Europa le-au adus romanii, dar s-au raspandit cu adevarat in Evul Mediu. In prezent exista peste 2000 de soiuri de pruni, raspinditi in toata lumea, scrie WH Food. Desi au putine calorii (o pruna are doar 35 de calorii), prunele sunt pline de zaharuri sanatoase. Au 80% apa, multe fibre (4 grame, la 100 de grame de fructe), minerale si vitaminele A, B, C si E...

            02 Septembrie 20102 comentarii
              Alimente bogate in fier, numai bune pentru anemici

              Alimente bogate in fier, numai bune pentru anemici

              Femeile care au carenta de fier, des intalnita in cazul lor, trebuie sa consume, pe langa suplimente de fier, si alimente care il contin. Conform HealthCastle.com, cele mai bune surse vegetale de fier sunt lintea si fasolea gatita, semintele de dovleac, cartoful copt in coaja, si sparanghelul la conserva, ultimele doua continand insa mai putin fier decat primele. Dintre sursele animale, excelente sunt ficatul de porc, stridiile, ficatul de pui, de vita, midiile. Mai putin bogate in fier, insa deloc de neglijat, sunt si sardinele, curcanul si crevetele...

              08 Iunie 2010
                Ce risti daca nu te vitaminizezi

                Ce risti daca nu te vitaminizezi

                Un organism sanatos are nevoie in fiecare zi de minerale, vitamine si proteine pentru a fi intarit si sanatos. Exista insa trei minerale esentiale fara de care starea generala a organismului poate fi grav afectata, iar anemiile si problemele osoase vor fi frecvente. Un organism sanatos nu poate supravietui fara calciu, fier si iod. Acestea sunt mineralele esentiale care nu vor lipsi din alimentatia zilnica. Ele pot fi preluate din aproape toate alimentele, dar exista cazuri in care absorbtia lor este inhibata si atunci pot exista carente si riscuri la care te expui, informeaza hubpages.com...

                12 Mai 2010
                  Suparata? Iata ce-ar trebui sa ai pe birou!

                  Suparata? Iata ce-ar trebui sa ai pe birou!

                  Si nu ne referim la poza iubitului, fluturasul de salariu sau vreun ursulet de plus care sa rada cand il tragi de urechi, ci la anumite alimente, capabile sa iti ofere primul ajutor atunci cand simti ca ti s-au inecat corabiile. In astfel de momente ai nevoie de suplimentele potrivite, care, potrivit msn.com, constau in banane, nuci, seminte de floarea-soarelui, nelipsita ciocolata amara sau oua. Toate acestea au darul de a transforma o stare mentala proasta intr-una pozitiva. Banane Acest fruct are capacitatea de a-ti schimba starea de spirit, gratie combinatiei de Vitamine B6, A si C, dar si fibrelor, triptofanului, potasiului, fosforului, fierului, proteinelor si a carbohidratilor benefici...

                  24 Aprilie 2010

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                    Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                    R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                    Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...

                    Familia actorului Cameron Boyce a dezvaluit boala de care suferea acesta
                    Actorul american si star al Disney Channel, Cameron Boyce, care a murit la sfarsitul saptamanii trecute in somn la varsta de 20 de ani, suferea de...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor