Ziare.com
Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Atentie la alimentele care-ti "mananca" din calciu! Ce boli risti si ce solutii ai la indemana

Probabil ai auzit si tu ca nessul sau cafeaua "mananca" din calciu, dar nu stii daca sa crezi sau nu asa ceva. Realitatea este ca exista alimente, ingrediente, dar si medicamente care micsoreaza absorbtia de calciu din organism sau care antreneaza ...

23 Septembrie 20172 comentarii

Absorbtie calciu

Cele mai sanatoase alimente pentru oase

Cele mai sanatoase alimente pentru oase

Uleiul de masline este cunoscut pentru beneficiile sale asupra sanatatii inimii si a vaselor de sange, dar la fel de bine functioneaza si pentru intarirea oaselor, a parului si a unghiilor. O echipa de cercetatori spanioli a examinat 127 de barbati cu varste cuprinse intre 55 si 80 de ani, care aveau o dieta mediteraneana, observandu-se ca erau considerabil mai feriti de osteoporoza fata de cei care nu includeau uleiul de masline in alimentatie, conform Huffington Post. In afara de acest aliment, iata ce alimente te mai ajuta sa ai un schelet solid:...

28 August 2012
    Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

    Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

    Deja se stie, in linii mari, ce alimente sunt sanatoase si te protejeaza de boli, dar ce nu stiai este faptul ca anumite combinatii sporesc puterea lor de a prevenii bolile. Daca vrei sa iti intaresti sistemul imunitar si sa treci cu bine peste aceasta iarna si nu numai, iata ca produse poti combina pentru a obtine un dublu efect benefic, conform Woman's day: Calciu si inulina - Sanatatea sistemului digestiv Daca ai avut vreodata probleme cu stomacul, atunci stii ca inulina (un tip de fibra) este buna in asemenea situatii, ajutand la mentinerea echilibrului florei bacteriene din sistemul digestiv...

    17 Decembrie 20111 comentariu
      Alimente care iti asigura rezerva de calciu

      Alimente care iti asigura rezerva de calciu

      Calciul este unul dintre elementele esentiale atunci cand vrei sa ai un organism sanatos, dar este foarte important sa ai grija sa-l procuri din alimente, caci suplimentele pot da complicatii nedorite. El previne osteoporoza, ajuta oasele sa nu se rupa, dandu-le rezistenta. Din fericire, se gaseste din plin in multe alimente. Iata care sunt cateva dintre acestea, potrivit Third Age: Avocado Acest fruct este unul dintre cele mai sanatoase alimente existente. In afara de calciu, pe care il contine din plin, mai are si vitamina K, potasiu, acid folic (care protejeaza inima), vitamina B6, vitamina C, cupru, acid oleic (care scade colesterolul), potasiu (care regleaza presiunea sanguina) si vitamina E...

      26 Septembrie 20112 comentarii
        Patru vitamine si doua minerale vitale femeilor - vezi care sunt

        Patru vitamine si doua minerale vitale femeilor - vezi care sunt

        Organismul femei are cu totul alte nevoi, in ceea ce priveste mineralele si vitaminele, comparativ cu barbatii, ca urmare a metabolismului diferit si particularitatilor lor fiziologice. In absenta acestor vitamine si minerale, fundamental necesare femeilor, riscul de cancer, osteoporoza, boli de inima si diabet creste exponential, scrie Yahoo Shine. Doua minerale sunt fundamental necesare femeilor. Primul este calciul. In functie de varsta necesarul zilnic este cuprins intre 1.000 si 1.500 de miligrame. Aceasta cantitate mare de calciu vine printr-o alimentatie corespunzatoare bogata in produse lactate sau soia. Calciul este necesar organismului feminin in primul rand pentru sustinerea tesutului osos...

        16 August 2011
          Ce medicamente iti "fura" nutrienti vitali din organism

          Ce medicamente iti "fura" nutrienti vitali din organism

          Medicamentele pot alina simptomele unor afectiuni, insa, in cele mai multe cazuri, nu actioneaza si asupra cauzei. In plus, exista riscul generarii unor efecte secundare. Asa cum sugereaza o noua carte, unele medicamente pot sa "fure" nutrienti din organism sau sa impiedice absorbtia lor, fiind astfel posibil sa te simti mai rau dupa ce le iei sau chiar sa fii diagnosticat cu o alta boala. Cartea, "Drug Muggers: Which Medications Are Robbing Your Body Of Essential Nutrients" ("Medicamente-talhari: Ce pastile iti jefuiesc organismul de nutrienti esentiali"), a fost scrisa de unul dintre cei mai buni farmacisti din Statele Unite ale Americii, Suzy Cohen. "Daca ai chiar si un singur nutrient vital intr-o cantitate redusa, poti avea parte de o cascada de efecte secundare neplacute", a declarat ea, conform Daily Mail...

          16 Iunie 2011
            Tripleta calciu, magneziu, zinc, pentru un sistem nervos sanatos

            Tripleta calciu, magneziu, zinc, pentru un sistem nervos sanatos

            Nu este posibila o viata normala si relaxata fara vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie zilnic. Cand cantitatea acestor combustibili scade sub limitele normalului, apar oboseala si fel de fel de manifestari ale organismului, care nu sunt nimic altceva decat semnale de alarma ca in organismul nostru ceva nu este in ordine. Aceste semnale de alarma, in nici un caz, nu trebuie ignorate ori neglijate. Tripleta calciu, magneziu, zinc este esentiala pentru un sistem nervos puternic si relaxat. Manifestari neplacute apar atunci cand scade cantitatea de care are nevoie organismul...

            06 Februarie 2011
              Alimente care reduc densitatea oaselor

              Alimente care reduc densitatea oaselor

              Anumite alimente si nutrienti reduc densitatea oaselor si cresc riscul aparitiei osteoporozei. Probabil stii deja ca vitamina D si calciul sunt ingredientul principal al unor oase sanatoase. Dar vei afla mai jos care sunt acele alimente care iti scurteaza drumul catre osteoporoza, conform Everyday Health. Prea multa proteina strica Ai intr-adevar nevoie de proteine pentru oase puternice, dar ce-i prea mult strica, asa ca proteina in exces produce niste chimicale numite sulfati, care favorizeaza reducerea calciului din oase. Asta se intampla mai ales in cazul consumului de prea multa proteina animala, mai periculoasa decat cea vegetala...

              28 Ianuarie 20111 comentariu
                Vrei un organism sanatos? Invata cum sa asimilezi mai mult calciu

                Vrei un organism sanatos? Invata cum sa asimilezi mai mult calciu

                Calciul este foarte important pentru a avea un organism sanatos, insa nu foarte multe persoana stiu ce trebuie sa faca pentru a-l asimila. Cei mai multi oameni stiu ca daca vrei sa ai calciu, trebuie sa consumi produse lactate, insa acestea nu sunt singurele surse si, potrivit unor studii, nici cele mai bune, asa ca afla in continuare ce trebuie sa faci pentru a te asigura ca ai un organism sanatos. Oricat de multe nazuri ai face la legume, trebuie sa fii constient de faptul ca fara ele nu ai cum sa traiesti mult si sa fii sanatos, asa ca indreapta-ti atentia catre verdeturi, varza, broccoli, dovlecel, napi, spanac si nu numai, te sfatuieste eHow...

                17 Ianuarie 2011
                  Minerale indispensabile unui par sanatos

                  Minerale indispensabile unui par sanatos

                  O deficienta de minerale poate cauza pierderea parului si asta pentru ca dezvoltarea podoabei capilare necesita, intr-adevar, o mare varietate de minerale. De asemenea, numeroase schimburi de substante, care au loc in organism, conduc la cresterea parului. Echilibrul hormonal constituie un factor important pentru un par sanatos, pentru ca foliculii de par isi trag seva dintr-o serie de nutrienti specifici, conditie fara de care ei nu pot fi stimulati si nu se pot dezvolta, explica Natural News...

                  28 Decembrie 20101 comentariu
                    Alimente care lucreaza cel mai bine impreuna

                    Alimente care lucreaza cel mai bine impreuna

                    Multe alimente sunt sanatoase, luate separat, insa suma lor e adesea superioara, tot din punct de vedere al beneficiilor aduse sanatatii. Si asta pentru ca multe dintre ele lucreaza in sinergie, un aliment maximizand actiunea si beneficiile celuilalt, si viceversa. Aceasta teorie apartine autorului lucrarii Food Synergy, Elaine Magee. Yahoo Health, care citeaza Woman's Day, ofera cateva exemple de alimente ce lucreaza perfect impreuna, combinatia lor aducand beneficii mult mai mari decat daca ele ar fi consumate separat...

                    03 Decembrie 2010
                      Greseli in ceea ce priveste medicatia

                      Greseli in ceea ce priveste medicatia

                      Cu siguranta ai exagerat si tu cu calmantele, laxativele ori ai luat medicamente care interactioneaza cu alte tratamente pe care le luai concomitent. Automedicatia este periculoasa, dar daca tot vrei sa iei o pastila, ai fi surprins cate informatii folositoare gasesti pe eticheta. Sedative daca ai arsuri la stomac Indiferent ca este vorba despre Valium, Xanax sau Halcion, ar trebui sa stii ca riscul de a avea arsuri la stomac creste cu 50%, conform Reader's Digest. Daca te confrunti deja cu aceasta problema inainte de a apela la aceste medicamente, ar trebui sa le ocolesti, intreband medicul ce alternative de medicatie ai...

                      27 Iulie 2010
                        Ce legume si fructe contin calciu?

                        Ce legume si fructe contin calciu?

                        Atunci cand vrei sa pastrezi o dieta bogata in calciu, cel mai adesea alimentatia se concentreaza pe produsele lactate. Trebuie sa stii insa ca exista si alte alimente care sunt surse sigure de calciu in afara de lactate, care mai contin si vitamine, minerale si proteine. Un organism sanatos, adult, are nevoie in fiecare zi de 1.000 de mg de calciu. Excesele de alcool, fumatul, dulciurile, mancarurile bogate proteic si anumite tratamente medicamentoase preiau cantitatea de calciu existenta in organism si se pot forma carente periculoase, informeaza care2.com...

                        21 Mai 2010
                          Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

                          Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

                          Probabil stii ca organismul are nevoie de calciu si Vitamina D pentru a-ti mentine oasele puternice. Esti insa constient de faptul ca in dieta ta exista anumite alimente si nutrienti care pot reduce densitatea oaselor, marindu-ti astfel riscul de osteoporoza? Pe baza studiilor stiintifice realizate, everydayhealth.com a realizat o lista a alimentelor care intra in contradictie cu calciul, ducand la pierderea densitatii osoase. Prea multe proteine Ai nevoie de proteine pentru a-ti mentine oasele puternice, insa in exces acestea produc sulfati care macereaza calciul din oase. Acest fenomen are loc mai ales in prezenta proteinelor de origine animala si mai putin in cazul celor vegetale...

                          13 Mai 2010
                            Ce risti daca nu te vitaminizezi

                            Ce risti daca nu te vitaminizezi

                            Un organism sanatos are nevoie in fiecare zi de minerale, vitamine si proteine pentru a fi intarit si sanatos. Exista insa trei minerale esentiale fara de care starea generala a organismului poate fi grav afectata, iar anemiile si problemele osoase vor fi frecvente. Un organism sanatos nu poate supravietui fara calciu, fier si iod. Acestea sunt mineralele esentiale care nu vor lipsi din alimentatia zilnica. Ele pot fi preluate din aproape toate alimentele, dar exista cazuri in care absorbtia lor este inhibata si atunci pot exista carente si riscuri la care te expui, informeaza hubpages.com...

                            12 Mai 2010
                              Ai lipsa de calciu? Afla ce trebuie sa faci

                              Ai lipsa de calciu? Afla ce trebuie sa faci

                              Carenta de calciu este o problema des intalnita. Lipsa lactatelor din alimentatie, consumul excesiv de cafea si fumatul sunt principalele cauze ale lipsei calciului in organism. Daca te simti slabit, unghiile ti se exfoliaza, esti apatic sau ai dese stari de lesin sau atacuri de panica, vizita la medic este absolut obligatorie, informeaza bodybuildingforyou.com. Persoanele care au o carenta de calciu insa vor evita anumite obiceiuri alimentare care pot acutiza starea lor. Astfel, consumul de alcool este complet daunator pentru ca intervine in absorbtia calciului in organism...

                              11 Decembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Kevin Spacey a scapat de procesul in care era judecat pentru agresiune sexuala
                                Actorul american Kevin Spacey (59 de ani) a scapat de procesul in care era judecat pentru agresarea sexuala a unui tanar. Potrivit unor...

                                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                                R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                                Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor