Ziare.com
Cum faci sa arzi mai multe calorii la sala? Cel mai eficient tip de miscare

Cum faci sa arzi mai multe calorii la sala? Cel mai eficient tip de miscare

Tipul de miscare cel mai eficient in arderea caloriilor a fost intotdeauna un subiect controversat, asupra caruia expertii nu au reusit sa se puna de acord. Matthew Haines, expert de la Universitatea Huddersfield, citat de Daily Mail, a explicat ...

04 Ianuarie 2016

Accelerare metabolism

Ce sa mananci pentru un metabolism iute ca focul

Ce sa mananci pentru un metabolism iute ca focul

Desi nu exista scurtaturi spre slabit si nimeni nu poate trece prin acest proces in locul tau, sunt unele lucruri pe care le poti face pentru a avea un metabolism mai rapid, care sa te ajute sa obtii mai repede la corpul la care visezi. Pentru aceasta, insa, trebuie sa stii cum sa il activezi. Una dintre modalitati este sa consumi alimentele potrivite, conform Global Healing Center. Incearca urmatoarele feluri de mancare si vei fi uimit de rezultate: Ardeii iuti Indiferent de soiul lor, acestia ajuta la cresterea ritmului metabolismului si a circulatiei, reducand si poftele alimentare. Acest lucru se intampla in mare masura datorita capsaicinei, care stimuleaza receptorii corpului...

25 Mai 2012
    Nu slabesti? 3 reguli pentru a-ti reprograma metabolismul

    Nu slabesti? 3 reguli pentru a-ti reprograma metabolismul

    E frustrant ca in ciuda eforturilor sa nu mai dai jos nici 100 de grame. Din pacate, asta se intampla adesea, dupa ce organismul s-a obisnuit sa suporte caznele la care il supui (portiile mici, alimentele de regim). Mananca la fiecare trei ore Desi greu de crezut, cel mai bine pentru metabolism este sa mananci des si putin. Mai precis la fiecare trei ore. O farfurie trebuie sa contina 3 grupe de alimente: una de proteine, una de carbohidrati sau grasimi si una de legume (aici nu conteaza cantitatea), potrivit unui specialist consultat de Parade...

    30 Ianuarie 20121 comentariu
      Cum faci sa nu te ingrasi de sarbatori: activeaza-ti metabolismul!

      Cum faci sa nu te ingrasi de sarbatori: activeaza-ti metabolismul!

      Cu atatea produse din porc si cozonac e greu sa nu iei in greutate. Insa poti face ceva pentru a te bucura si de bucatele gustoase, asigurandu-te insa ca vei incapea si la anul in garderoba actuala. Exista cateva trucuri de accelerare a metabolismului, astfel ca arderile vor fi mai intense, iar depunerile mai putine decat in mod normal. In plus, daca respecti cateva sfaturi, efectele vor fi pe termen lung. Iar acestea se leaga, in special, de anumite alimente, despre care se stie ca accelereaza metabolismul...

      30 Decembrie 2011
        De ce ai metabolismul lenes? S-ar putea sa-ti lipseasca o vitamina

        De ce ai metabolismul lenes? S-ar putea sa-ti lipseasca o vitamina

        Daca banuiesti ca metabolismul tau e lenes, pentru ca in ciuda eforturilor facute nu reusesti sa slabesti, chiar daca duci o viata sanatoasa care implica si exercitiile fizice regulate, e posibil ca de vina sa fie anumite carente din organism. Mai precis, potrivit unui specialist consultat de Everyday Health, ar putea fi vorba despre o deficienta de Vitamina B. Carenta vitaminelor din acest complex poate duce la incetinirea metabolismului, din moment ce mai ales Vitamina B12 ajuta la metabolizarea grasimilor si proteinelor...

        16 Decembrie 2011
          Hrana care iti rezolva anumite probleme de sanatate

          Hrana care iti rezolva anumite probleme de sanatate

          Alimentatia este, fara indoiala, una dintre cele mai importante aspecte in ceea ce priveste pastrarea starii de sanatate. Cu alimentele potrivite reusesti sa ramai activ toata ziua, sa ai silueta pe care o doresti si sa previi boli. In functiile de prioritatile pe care le stabilesti poti opta pentru diverse alimente, desi in general este recomandat un echilibru alimentar. Iata ce probleme vei rezolva cu putina atentie, conform Body and Soul: Combate mahmureala Ai vederea incetosata dupa o noapte in care ai baut prea multe pahare de vin si simti cum usor, dar sigur se va instala o durere ingrozitoare de cap? Cel mai bun aliment in acest caz este oul, potrivit unui studiu publicat intr-un jurnal de sanatate. Cisteina, un aminoacid gasit in oua, contracareaza efectele nocive ale acetaldehidei, o chimicala ce produce dureri de cap si greata. Pentru a evita excesul de calorii, consuma ouale fierte...

          17 Octombrie 2011
            Cum iti grabesti metabolismul

            Cum iti grabesti metabolismul

            Exista persoane care pur si simplu sunt ghinioniste si metabolismul lor e mai lent decat al altora, astfel incat desi nu mananca in exces si nu sunt sedentare, tot se ingrasa. Partea buna este ca poti remedia aceasta problema prin cateva schimbari ale stilului de viata. Conform Body and Soul, cea mai eficienta strategie este aceea de a creste masa musculara, caci muschii reusesc sa arda calorii si atunci cand stai, nu doar cand faci efort. De aceea persoanele cu forma fizica buna reusesc sa manance destul de mult fara sa se vada acest lucru...

            14 Octombrie 2011
              10 alimente care accelereaza metabolismul

              10 alimente care accelereaza metabolismul

              Multe persoane sunt constant in cautarea unor metode care sa le accelereze metabolismul, pentru a-si controla mai usor greutatea corporala. Acestea se axeaza indeosebi pe a face mai multa miscare, pe a construi masa musculara si pe a manca sanatos - obiceiuri care cu siguranta sunt bune. Insa persoanele preocupate de accelerarea metabolismului uita adesea si de unele alimente care le pot ajuta in acest sens. Symptomfind.com te informeaza asupra a zece dintre acestea. 1. Pestele Somonul, tonul si codul sunt toti pesti foarte buni pentru a stimula metabolismul. Ei reprezinta surse de proteine slabe, cu continut scazut de grasimi si de calorii, si contin acizi grasi omega-3 care sunt foarte buni pentru organism...

              05 Septembrie 20112 comentarii
                Metode simple de accelerare a metabolismului

                Metode simple de accelerare a metabolismului

                Mai ales dupa Sarbatori, cand toata lumea se lasa prada gusturilor incredibile ale mancarii traditionale, trebuiesc gasite metode de accelerare a metabolismului, care sa ne fereasca de ingrasare si sa ne scape de eventualele kilograme in exces. Exista diverse diete pe care in special femeile le incearca, care de cele mai multe ori sunt chinuitoare pentru organism si uneori se intampla ca nici macar sa nu aiba efect. Best Health Magazine recomanda cateva reguli de baza pentru o ardere rapida a caloriilor, care pot fi respectate fie ca vrei sa slabesti sau sa te mentii...

                22 Aprilie 2011
                  Cum sa iti accelerezi metabolismul gratie leptinei

                  Cum sa iti accelerezi metabolismul gratie leptinei

                  Iarna a trecut, dar majoritatea persoanelor a ramas cu cateva cadouri nedorite in urma Sarbatorilor, cum ar fi kilogramele in plus. Acestea trebuie sa dispara urgent pentru a capata energie si a fi in forma in vara ce urmeaza. Leptina este unul dintre cei mai importanti hormoni care ajuta la accelerarea metabolismului si, implicit, la o silueta de invidiat. Potrivit Pill Advised, kilogramele castigate iarna sunt mai mult cauza unui dezechilibru hormonal decat a unei lipse de vointa. Cum poate fi un hormon implicat in procesul de slabire?...

                  15 Aprilie 20111 comentariu
                    Alimente care accelereaza metabolismul

                    Alimente care accelereaza metabolismul

                    Specialistii spun ca mentinerea unui nivel cat mai stabil al zaharului din sange face ca metabolismul sa fie alert si sa se arda calorii mai eficient. Dar, concret, cum se "traduce" aceasta informatie? Potrivit nutritionistului Patrick Holford, citat de Handbag.com, tot secretul sta in pastrarea unui echilibru intre grasimi, proteine si carbohidrati. Nivelul glucozei din sange controleaza apetitul. Prea multe dulciuri sau alimente bogate in zahar nu vor duce numai la castigul in greutate, ci si la oboseala, iritabilitate si pofte constante...

                    03 Martie 20111 comentariu
                      Cum sa-ti accelerezi metabolismul

                      Cum sa-ti accelerezi metabolismul

                      Nimeni nu vrea sa tina o dieta tot restul vietii. Ideea e sa gasesti un regim echilibrat, flexibil si care sa functioneze pe termen lung si sa faci din asta un stil de viata. Cu toate acestea, regimul trebuie sa iti permita si cateva indulgente, din cand in cand. Pentru a reusi toate acestea ai nevoie de un metabolim rapid, potrivit FitPerez: Cum sa-ti accelerezi metabolismul: - Bea cafea: Cafeina iti poate accelera metabolismul cu 5-10% pentru doua ore...

                      27 Ianuarie 20111 comentariu
                        Patru secrete pentru stimularea metabolismului

                        Patru secrete pentru stimularea metabolismului

                        Daca ti se pare ca ai metabolismul lenes sau ca in ciuda eforturilor nu slabesti pe cat ar trebui merita sa incerci si alte abordari, in afara mancarii condimentate sau a antrenamentului pe intervale, de care sigur ai auzit. Exercitii de forta O strategie testata este sa te apuci de exercitiile de forta. Nu multe, alege 8 miscari si fa cate 12 - 16 repetari din fiecare (2 secunde ridicarea, 2 secunde coborarea), fara pauze intre ele. Antrenorii de fitness spun ca aceasta strategie accelereaza metabolismul cu 9%, conform SELF, citat de Shine...

                        09 Noiembrie 20101 comentariu
                          Trucuri simple de accelerare a metabolismului

                          Trucuri simple de accelerare a metabolismului

                          Metabolismul este definit drept ansamblul transformarilor biochimice si energetice care au loc in tesuturile organismului viu. Mai simplu explicat insa, metabolismul reprezinta ritmul in care corpul consuma energia; cu cat este mai accelerat, cu atat mai mult te ajuta sa slabesti. Dupa cum arata rd.com, iata si cateva sfaturi despre cum il poti ajuta. 1. Fa exercitii fizice la intensitati diferite Daca faci miscare cu o intensitate constanta organismul va arde mai putine calorii decat daca alternezi intervale de timp cu intensitati diferite. Spre exemplu, la fiecare cinci minute de plimbare, alearga un minut sau invers, in functie de cat de antrenat esti. Sau, daca inoti ori alergi, accelereaza ritmul din cand in cand...

                          09 Octombrie 20101 comentariu
                            Calciul accelereaza metabolismul baietilor

                            Calciul accelereaza metabolismul baietilor

                            Baietii care au parte de indeajuns de mult calciu din dieta ard mai multe calorii in stare de repaus, arata un studiu recent. Descoperirea, publicata de Journal of Pediatrics, ar putea explica de ce mai multe studii au aratat ca exista o legatura intre un nivel mare de calciu in organism si mai putin tesut adipos, atat in cazul copiilor, cat si in cel al adultilor, relateaza Reuters. Pentru studiul de fata, cercetatorii de la Universitatea Alabama, in Birmingham, au monitorizat 315 copii cu varste cuprinse intre 7 si 12 ani. Acestora li s-a masurat cantitatea de tesut adipos si, dupa o noapte petrecuta in laborator, cercetatorii au concluzionat ca in timpul repausului, cei care aveau mai mult calciu din alimentatie au ars mai multe calorii...

                            13 Mai 2010
                              Ce sa faci pentru un metabolism accelerat

                              Ce sa faci pentru un metabolism accelerat

                              Se intampla sa mai auzim persoane mai plinute ca se scuza pentru aspectul lor spunand ca e de vina metabolismul. Insa aceasta scuza nu mai poate fi folosita deoarece medicii au dovedit ca exista metode care sa accelereze metabolismul, potrivit celor de la All women's talk. Exercitiile fizice facute cu regularitate ajuta la arderea caloriilor pe termen scurt, dar duc si la accelerarea metabolismului pe termen lung. Asta din cauza ca muschii ard mai multe calorii decat grasimea. Se poate ca metabolismul unor persoane sa fie dereglat din cauza ca sufera de afectiuni ale tiroidei, care pot fi si ereditare. Daca ai astfel de probleme, este bine sa consulti un medic si sa iti faci niste analize pentru a vedea daca tiroida ta functioneaza asa cum trebuie...

                              05 Noiembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 29 februarie - 1 martie 2020
                                Pesti Se contureaza intalniri si dialoguri cu persoanele din anturajul apropiat in acest weekend. Gustul dulce-amar predomina in aceste relatii,...

                                Premiera pentru Steven Spielberg: Nu mai vrea sa regizeze noul film ''Indiana Jones''
                                Cineastul Steven Spielberg a renuntat sa mai regizeze noul film din seria "Indiana Jones", pentru prima oara in 39 de ani din existenta acestei...

                                Zapada rosie in Antarctica! Exista o explicatie pentru acest fenomen (Galerie foto)
                                Zilele acestea, Antarctica nu mai arata deloc asa cum o stim. Taramul alb pare acum insangerat, iar imagini care infatiseaza acest tablou au...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor