Ziare.com
Ce ar trebui sa stie toti fumatorii

Ce ar trebui sa stie toti fumatorii

Acizii grasi Omega 3 pot reduce nevoia fumatorilor de nicotina, se arata intr-o cercetare recenta. Suplimentele cu acizi grasi Omega 3 ii ajuta pe fumatori sa se lase de acest viciu, anunta Daily Mail. Aceasta este concluzia la care au ajuns ...

12 Noiembrie 20141 comentariu

Acizi grasi esentiali

Legatura dintre nutritie si iritabilitate

Legatura dintre nutritie si iritabilitate

Nutritionistii spun ca persoanele care se afla la dieta trebuie sa aiba mare grija la ceea ce consuma, caci alimentatia are un impact asupra starii de iritabilitate a unei persoane, la fel ca asupra starii emotionale, in general. Starea de iritabilitate apare din mai multe cauze, de la lipsa somnului pana la stres sau anumite deficiente alimentare. De exemplu, persoanele care tin diete cu putini carbohidrati vor fi cu siguranta mai nervoase decat in mod normal, din cauza ca nivelul serotoninei, neurotransmitatorul responsabil cu starea de bine, scade...

25 Iunie 20121 comentariu
    Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

    Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

    Grasimile nesaturate omega 3 sunt din ce in ce mai cunoscute pentru ajutorul lor in mentinerea sanatatii. Organismul nostru nu stie sa produca omega 3, de aceea alimentele sunt singurele surse din care putem procura acesti acizi grasi. Omega 3 are un rol dovedit in prevenirea bolilor de inima si in imbunatarirea functiei cognitive. De asemenea ajuta la ameliorarea simptomelor artritelor reumatoide si a altor boli autoimune, potrivit Passeportsante. Sunt doua surse diferite de omega 3 - pestele si plantele. Pestele furnizeaza acid eicosapentenoic(EPA) si acid docosahexenoic(DHA). Alimentele provenite din plante furnizeaza acid alfa-linoleic (ALA). Interesant este ca pentru a face bine organismului ALA trebuie sa fie transformat de ficat in EPA si DHA. Eficienta medie de conversie este de 10-15%. Aceasta inseamna ca pentru a inlocui 1g de acizi omega 3 din carnea de peste, este nevoie de 6g de acizi ALA din mancaruri vegetale, care apoi vor fi transformate in DHA si EPA...

    01 Iunie 20121 comentariu
      Vitamine esentiale pentru femei

      Vitamine esentiale pentru femei

      Subiectul vitaminelor necesare femeilor este unul intens discutat - ce vitamine, in ce doza, in ce forma si altele. In primul rand, esential este ca acestea sa fie luate din surse naturale. Daca nu este posibil, insa, se poate apela si la suplimente alimentare, cu conditia ca dozele recomandate sa nu fie depasite si, de preferat, si dupa un consult medical. Pe baza unor cercetari recente, Prevention a intocmit o lista cu vitamine esentiale pentru femeile adulte, cu rolul pe care acestea le au in organism, cu dozele optime recomandate si cu principalele surse naturale in care pot fi gasite...

      31 Mai 20121 comentariu
        Uleiurile esentiale, o alegere sanatoasa - vezi la ce folosesc

        Uleiurile esentiale, o alegere sanatoasa - vezi la ce folosesc

        De multe ori suntem indemnati sa folosim uleiuri esentiale pentru ca sunt sanatoase si reprezinta un tratament mereu la indemana. Adevarul este ca acestea nu ar trebui sa lipseasca din casa ta. Vezi de ce. De exemplu, uleiul esential de menta nu numai ca improspateaza respiratia, ci calmeaza senzatia de greata si problemele de stomac, arata Care2. Acesta este util in cazul unor mancarimi ale pielii si racorirea muschilor suprasolicitati. In cazul unor dureri musculare, freaca zona cu putin ulei diluat. Uleiul esential de menta se recomanda si in cazul unor dureri in gat sau de cap...

        13 Februarie 2012
          Cum tratezi natural tenul gras

          Cum tratezi natural tenul gras

          Daca ai pielea uleioasa, inseamna ca glandele sebacee pompeaza mai multa substanta decat ar fi nevoie in mod normal pentru a-ti proteja tenul. Astfel se poate ajunge la acnee. Oamenii cu parul inchis la culoare au mai des aceasta problema decat cei blonzi, dar si alti factori au o contributie. Partea buna este ca un astfel de ten imbatraneste mai lent si mai frumos, aparand mai putine riduri decat in cazul unui ten normal sau uscat. Asta nu inseamna insa ca nu are nevoie de multa atentie, caci in permanenta trebuie sa-ti tii porii curati, sa indepartezi celulele moarte, avand in permanenta grija sa nu exfoliezi prea mult, caci asta te-ar putea irita si epiderma ar putea incepe sa produca si mai mult ulei...

          11 Decembrie 20111 comentariu
            De ce sa consumi Omega 3

            De ce sa consumi Omega 3

            Suplimentul nutritiv care a facut sa explodeze vanzarile in ultimii ani are la baza acizi grasi si se numeste Omega 3. Este considerat esential, pentru ca participa la procesele organismului cum ar fi: reglarea fluiditatii sangelui, nivelului trigliceridelor si al colesterolului, reactiilor inflamatorii si imunitare etc. Cercetarile si publicatiile stiintifice dintre cele mai recente au demonstrat ca acizii grasi Omega 3 ar putea stopa dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. De asemenea, ar avea un efect semnificativ in tratarea tumorilor, ba mai mult, in atenuarea efectelor chimioterapiei, potrivit portalului Conseil Feminin...

            30 August 20112 comentarii
              Vitaminele care imbunatatesc vederea

              Vitaminele care imbunatatesc vederea

              Milioane de oameni sufera de probleme de vedere si ar face orice pentru ca acestea sa se remedieze. In afara de vizitele la medic, poti avea ochi mai sanatosi si printr-o dieta potrivita. Potrivit studiilor publicate in LiveStrong, efectuate de cercetatorii americani, prin adaugarea nutrientilor in dieta zilnica iti poti imbunatati vederea si reduce riscul aparitiilor unor boli de ochi. Luteina Luteina este un nutrient care reduce riscul bolilor cronice ale ochilor, in special in combinatie cu zeaxantina. Acestea protejeaza ochii de razele de soare. Cea mai buna sursa de luteina este reprezentata de galbenusul de ou, dupa cum afirma Elizabeth J. Johnson, biochimist la laboratoarele HNRCA...

              18 Mai 2011
                4 alimente-remedii, ce pot da timpul inapoi

                4 alimente-remedii, ce pot da timpul inapoi

                Si daca seva tineretii se afla chiar la tine in bucatarie? Daca unele semne ale imbatranirii nu pot fi sterse de pe fata, exista altele, nu doar fizice, ce pot fi influentate de ceea ce consumam (sau, dimpotriva, uitam sa includem in dieta). Exista alimente ce intetesc acest proces si altele care, dimpotriva, il incetinesc. Cel mai adesea de vina sunt alimentele procesate, din care consumam cu mult peste cat ar trebui, explica David Katz, din cadrul Universitatii Yale. Acestea abunda in calorii si au un nivel foarte mic de nutrienti, cum ar fi Vitamina B1 si acizi grasi omega 3, asa ca nu e de mirare ca ne trezim cu tot felul de deficiente...

                14 Mai 2011
                  Alimente pentru dezvoltarea creierului copilului in timpul sarcinii

                  Alimente pentru dezvoltarea creierului copilului in timpul sarcinii

                  Toata lumea este constienta de importanta unei alimentatii sanatoase in timpul sarcinii, insa nu multi stiu ca si modul in care mananca determina sanatatea si bunastarea organelor fatului. Pentru o buna dezvoltare a creierului copilului, in timpul sarcinii, trebuie sa consumi anumite alimente. Cele mai importante organe ale fatului, precum inima, creierul, mainile si picioarele, incep sa se dezvolte din a patra saptamana de sarcina, insa femeile trebuie sa aiba grija la dieta imediat ce afla ca vor deveni mame, aminteste Buzzle. Expertii sustin ca o gravida trebuie sa consume cu 300 de calorii mai mult decat o femeie care nu este insarcinata...

                  11 Mai 2011
                    Vitamine esentiale pentru aparatul digestiv

                    Vitamine esentiale pentru aparatul digestiv

                    Sanatatea aparatului digestiv si buna functionare a acestuia depind de anumite vitamine pe care organismul nu le poate produce, astfel ca trebuie sa le primeasca din surse alimentare sau din suplimente. Mai exact, vitaminele care au un rol special in ceea ce priveste digestia sunt B, C si D. Iata, conform everydayhealth.com, cate ceva despre fiecare. 1. Complexul vitaminic B Vitaminele care fac parte din acesta sunt solubile in apa, ceea ce inseamna ca pot fi stocate in celulele adipoase pentru a fi folosite ulterior. Este nevoie sa consumi alimente bogate in aceste vitamine, printre care se numara cereale integrale, fasole, fructe de mare, oua, lactate si legume cu frunze verzi sau sa iei si suplimente...

                    25 Decembrie 2010
                      7 nutrienti esentiali pentru vegetarieni

                      7 nutrienti esentiali pentru vegetarieni

                      Vegetarianismul este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce organismului, dar acesta poate provoca si aparitia unor carente. Produsele animale ofera nutrienti care ajuta la dezvoltarea corpului, la indeplinirea functiilor acestuia si la mentinerea unui sistem imunitar cat mai puternic. De aceea, dupa ce ai devenit vegetarian, este foarte important sa ai grija ca organismul tau sa primeasca nutrientii de care este privat prin excluderea acestor produse animale. Sparkpeople.com iti arata care sunt cei mai importanti sapte nutrienti la care ar trebui sa fii atent pentru ca sanatatea ta sa nu aiba de suferit...

                      01 August 20101 comentariu
                        Cu ce ne ajuta Omega 6?

                        Cu ce ne ajuta Omega 6?

                        Omega-6 este un acid gras esential, care alaturi de Omega 3 reprezinta grasimi bune pentru organism. Din nefericire, cele doua Omega sunt incapabile sa se produca singure, asa ca organismul trebuie sa le asimileze prin dieta. Acizii grasi Omega-6 sunt buni pentru organism, insa consumati in cantitate prea mare pot fi daunatori. De aceea, fiecare trebuie sa gaseasca echilibrul intre consumul de Omega 3 si cel de Omega 6 in alimentele pe care le consuma zilnic. Oamenii din tarile dezvoltate au tendinta de a consuma prea mult Omega 6 si prea putin Omega 3...

                        07 Mai 20102 comentarii
                          Uleiuri vegetale sau uleiuri esentiale?

                          Uleiuri vegetale sau uleiuri esentiale?

                          Atat uleiurile vegetale cat si cele esentiale au efecte benefice asupra sanatatii. In timp ce primele sunt folosite mai mult pentru uz intern si in diverse combinatii, cele din urma se aplica extern, iar efectele se pot observa dupa cateva zile de utilizare. Uleiurile vegetale se obtin din semintele si samburii plantelor. Au numeroase intrebuintari pentru sanatate, prin proprietatile curative, dar de multe ori se folosesc pentru diluarea celor esentiale, informeaza aromaweb.com Uleiurile esentiale se obtin prin distilare, din frunze, coaja arborilor, radacini si alte parti care determina aroma plantei...

                          12 Septembrie 20091 comentariu
                            Nucile, bune pentru inima

                            Nucile, bune pentru inima

                            Banalele nuci, alune si seminte sunt mai importante decat credeam. Conform Asociatiei Americane de Cardiologie, acizii grasi esentiali omega 6, care se gasesc in uleiuri vegetale, ne protejeaza de bolile cardiovasculare. Pana de curand, nutritionistii recomandau un consum moderat de acizi grasi esentiali omega 6, considerand ca aceste grasimi consumate in exces au efect proinflamator si cresc riscul de aparitie a numeroase boli, printre care cele cardiovasculare, maladiile Alzheimer si Parkinson...

                            05 Februarie 2009
                              Dietele dupa ureche pot fi periculoase

                              Dietele dupa ureche pot fi periculoase

                              Din ce in ce mai multe persoane care au un surplus de greutate utilizeaza diete de slabit fara recomandarea medicului, nerealizand riscurile. Regimurile alimentare din reviste sau de pe internet nu sunt recomandate tuturor. Mai mult, ele pot produce grave probleme de sanatate. Potrivit profesorului Constantin Dumitrache, de la Institutul C.I. Parhon, doctor in endocrinologie, nu exista un regim universal, acesta stabilindu-se in urma analizarii mai multor factori ai persoanei care doreste sa slabeasca, relateaza Gardianul. Regimurile restrictive, exagerate in proteine sau grasime, pot afecta organismul...

                              27 Octombrie 2008
                              Alte articole despre: dieta, efect, medic, acizi grasi, risc, pericol

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Alexandru Arsinel a fost operat la inima
                                Actorul Alexandru Arsinel a fost supus unei interventii chirurgicale, luni, pentru montare de stenturi la inima. Artistul a fost supus unei...

                                Alexandru Arsinel, adus de urgenta la spital
                                Actorul Alexandru Arsinel a fost adus de urgenta, duminica, la un spital din Bucuresti. Potrivit Realitatea TV, actorul in varsta de 78 de ani...

                                De ce ajungi la terapia de cuplu si care sunt regulile de baza pentru ca o relatie sa mai poata fi salvata
                                Incep prin a multumi cuplurilor care au grija de relatia lor si pentru care relatia este o prioritate. Intalnesc din ce in ce mai multe cupluri,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor