Ziare.com
Wellbeing: Activitatea fizica - sanatatea pierduta a vietii moderne

Wellbeing: Activitatea fizica - sanatatea pierduta a vietii moderne

Activitatea fizica reprezinta orice miscare a corpului produsa de muschii scheletici, care necesita consum de energie si are ca scop principal imbunatatirea sanatatii fizice si mentale. Care sunt cele mai daunatoare mituri legate de activitatea ...

19 Ianuarie 2016

Activitate fizica sport

Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

06 Aprilie 2012
    Descoperire alarmanta: Ce dubleaza riscul de deces

    Descoperire alarmanta: Ce dubleaza riscul de deces

    Cei care stau prea mult pe canapea sau la birou trebuie sa stie ca sunt expusi unui risc dublu de deces. Cei care stau jos 11 ore pe zi au un risc cu 40% mai mare de deces. Decesul, in acest caz, este cauzat de diferiti factori. Cercetatorii au mai constatat ca oamenii care stau jos intre 8 si 11 ore pe zi au un risc cu 15% mai mare de a muri, scrie CBS News. Nu au probleme mari in aceasta privinta persoanele care stau asezate mai putin de patru ore pe zi. Studiul a fost efectuat pe 22.497 de persoane cu varsta de cel putin 45 de ani. Acesta este unul dinte putinele studii facute in legatura cu inactivitatea fizica. Anul trecut, specialistii de la Hravard au constatat ca doua ore de privit la televizor pe zi determina cresterea riscului de a face diabet de tipul II cu 20%...

    28 Martie 20122 comentarii
      Sportul previne cancerul

      Sportul previne cancerul

      Activitatea fizica previne aparitia cancerului, arata studii recente, asa incat este momentul sa nu mai stam pe ganduri si sa ne apucam de sport. Legatura dintre miscare si prevenirea cancerului este recunoscuta de Organizatia Mondiala a Sanatatii. 30 de minute de activitate fizica pe zi reduc riscul de dezvoltare a unui cancer. Mai mult, sportul ajuta si bolnavul sa lupte impotriva senzatiei de oboseala pe perioada tratamentului medical, apoi sa-si regaseasca calitatea vietii si sa scape de o potentiala recidiva...

      16 Martie 20122 comentarii
        Sex, sport and rock n'roll - secrete ale longevitatii?

        Sex, sport and rock n'roll - secrete ale longevitatii?

        In timp ce oamenii de stiinta din intreaga lume cauta cu infrigurare secretele longevitatii, iata ca din directii diferite ne parvin trei retete distincte care sugereaza ca o combinatie intre activitatea sexuala, miscarea in aer liber si muzica ar fi cea mai potrivita formula pentru a beneficia de o viata indelungata si sanatoasa: Activitatea sexuala si sportul "Arderea a cel putin 4.000 de kilocalorii pe saptamana in mod gradat asigura conditii optime pentru o viata echilibrata, creand cadrul ideal pentru dezvoltarea psiho-fizica umana", precizeaza dr. Christian Kratzik, specialist in urologie si profesor in cadrul Universitatii de Medicina din Viena...

        07 Ianuarie 20116 comentarii
          Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

          Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

          Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

          09 Decembrie 20105 comentarii
            Sportul ne face mai inteligenti

            Sportul ne face mai inteligenti

            Oamenii de stiinta au descoperit ca exercitiile fizice imbunatatesc memoria copiilor. Cercetatorii au descoperit ca activitatea fizica ne face mai inteligenti, Daily Mail. Micutii care au o activitate fizica intensa tind sa aiba o memorie mai buna. De asemenea, au constatat specialistii, acesti copii au cea mai importanta parte a creierului cu 12% mai dezvolatata decat in cazul tinerilor sedentari. Incurajarea copiilor sa faca sport inca de la varste fragede ar putea conduce la rezultate mai bune la scoala, mai tarziu, precizeaza cercetatorii...

            17 Septembrie 2010
              Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

              Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

              Daca esti in cautarea unui hobby care sa te detensioneze, dar sa te ajute sa te mentii in forma, eventual sa arzi si ceva calorii, ai de unde sa alegi. Nu doar sala e singura alternativa; la fel de bune sunt si inotul, cataratul, ciclismul, baschetul, tenisul, patinatul sau schiatul. Discovery Health a stat de vorba cu specialisti, pentru a te ajuta sa stii exact cate calorii arzi practicand sportul preferat. Joggingul te ajuta sa arzi 450 de calorii la fiecare 30 de minute, fiind si o excelenta activitate cu beneficii cardio. Necesita investitii minime, iti mareste rezistenta, facandu-ti in special picioarele mai puternice, aducand ceva beneficii si partii superioare a corpului, chiar daca putine...

              13 Septembrie 2010
                Aproape o treime dintre copiii lumii sunt sedentari

                Aproape o treime dintre copiii lumii sunt sedentari

                Indiferent de zona din care provin, putand fi vorba si de Zambia, aproape o treime dintre copii sunt sedentari, ei stand la televizor sau la calculator peste 3 ore pe zi. Regina Guthold si colegii ei din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii au descoperit ca in prezent nu mai sunt diferente, cand vine vorba de sedentarism, intre copiii provenind din zonele sarace sau bogate ale lumii. Studiul de fata s-a realizat in perioada 2003 - 2007, pe peste 70.000 de adolescenti cu varste cuprinse intre 13 si 15 ani din 34 de tari situate in America de Sud si de Nord, Asia, Europa si Estul Mijlociu, conform Reuters...

                30 Martie 2010
                  Sportul in familie, o excelenta sursa de voie buna

                  Sportul in familie, o excelenta sursa de voie buna

                  Activitatile fizice sunt excelente izvoare de sanatate si energie pentru orice varsta, iar practicarea unor sporturi in familie ar trebui sa devina o obisnuinta, ba chiar o obligatie, pentru toata lumea. Mai ales ca intrecerile sportive sunt nu doar educative pentru copii ci si antrenante si, mai ales, extrem de amuzante, in special daca parintii stiu cum sa le organizeze astfel incat sa beneficieze la maximum de ele atat cei mici cat si cei mari. Cum puteti transforma o activitate in general obositoare intr-una asteptata cu nerabdare? Simplu, raspunde familyfitness.com care va ofera cateva ponturi in acest sens...

                  03 Martie 2010
                    Exercitiul fizic previne dementa, la varstnici

                    Exercitiul fizic previne dementa, la varstnici

                    Exercitiul fizic, mai ales in cazul maturilor sau varstnicilor, previne sau macar intarzie aparitia degenerarii creierului, arata doua noi studii. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care fac exercitiu fizic moderat incepand cu jumatatea vietii prezinta un risc mult diminuat de a suferi de dementa la batranete, conform HealthDay. Pentru preintampinarea degenerarii creierului, specialistii de la Clinica Mayo, din SUA, recomanda persoanelor de varsta mijlocie inotul, plimbarile, yoga, aerobicul sau exercitiile de forta, care micsoreaza riscul instalarii bolilor mentale cu 39%...

                    12 Ianuarie 2010
                      Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                      Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                      Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos. Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare. Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale...

                      22 Noiembrie 2009
                        Cum il convingi pe cel mic sa faca sport?

                        Cum il convingi pe cel mic sa faca sport?

                        Daca adultii merg la sala si ridica greutati, pentru copii activitatea fizica se poate rezuma uneori la jocul cu mingea sau leapsa cu prietenii. Iar faptul ca joaca lor nu pare un sport "serios" nu inseamna ca nu ajuta. Copiii care fac sport (joaca din cand in cand fotbal, baschet, merg pe bicicleta sau fac orice alta activitate dinamica) sunt mai puternici, au un corp bine dezvoltat, au risc scazut de a face diabet de tip 2 si pot face fata mai bine provocarilor, si din punct de vedere fizic si din punct de vedere emotional, scriu cei de la KidsHealth.org...

                        06 Noiembrie 2009
                        Alte articole despre: sport copii, activitati fizice copii
                          Topul scuzelor pentru a nu face sport

                          Topul scuzelor pentru a nu face sport

                          Oamenii care nu obisnuiesc sa faca sport pentru a-si mentine forma fizica si pentru a fi mai sanatosi gasesc tot timpul scuze, unele chiar bune, pentru a scapa de activitatea fizica. Cu toate acestea este bine sa faci sport pentru corp, minte si suflet. Afla de la Fitness Health Zone care sunt cele mai utilizate scuze pentru a nu face sport si, daca te regasesti in ceea ce scrie, invata ce trebuie sa faci pentru a trece este ele. Nu am timp. Este adevarat. In aceste zile nimeni nu are timp de sport, de fapt nu avem timp de nimic si cu toate acestea avem timp sa mergem la suc cu prietenii, sa stam la televizor, sa stam o ora in baie sau sa mancam. De exemplu, daca de obicei stai cate o ora la televizor, acum stai doar o jumatate de ora si in cealalta jumatate poti face sport...

                          01 Noiembrie 2009
                            Copiii trebuie sa faca mai multa miscare dupa inceperea scolii

                            Copiii trebuie sa faca mai multa miscare dupa inceperea scolii

                            Toti copiii au nevoie de cat mai multa miscare dar cea mai mare atentie trebuie acordata de catre parinti perioadei cuprinse intre 6 si 12 ani, cand cei mici incep scoala si orele petrecute in banca sau la masa de lucru isi pun amprenta asupra sanatatii lor. Postura gresita mentinuta un timp indelungat precum si sedentarismul conduc in foarte multe cazuri la aparitia unor severe probleme de sanatate, printre care deformarea coloanei vertebrale sau obezitatea. Din acest motiv parintii sunt avertizati ca trebuie sa acorde activitatilor fizice ale copilului cel putin tot atata atentie cat acorda regimului sau alimentar...

                            26 Septembrie 2009
                              Femeile sunt din ce in ce mai putin interesate de fitness

                              Femeile sunt din ce in ce mai putin interesate de fitness

                              Din ce in ce mai putine femei sunt interesate de fitness sau de alte activitati fizice, arata un studiu. Aproape jumatate din femeile care au participat la studiu stiu cat de importanta este activitatea fizica pentru sanatatea lor, dar mai putin de un sfert afirma ca au facut activitate fizica sau vreun sport, informeaza Earth Times. La studiu au participat 15,000 de femei din cinci tari europene, Japonia, China si Statele Unite, cu varste cuprinse intre 15 si 50 de ani. Cea mai mare parte din acestea afirma ca sportul este o activitate neplacuta. 34% din participantele la studiu spun ca au facut activitate fizica, dar nu mai mult de doua ori pe saptamana...

                              26 Februarie 2009
                              Alte articole despre: activitate fizica, fitness, studiu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
                                Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...

                                Lara Fabian anunta cand va canta la Bucuresti. Va fi un concert, in loc de doua
                                Concertele pe care Lara Fabian ar fi trebuit sa le sustina luni si marti la Bucuresti au fost reprogramate pentru data de 3 februarie 2020,...

                                Horoscopul saptamanii 18-24 noiembrie 2019
                                Scorpion Esti solicitat la locul de munca de catre sefi si colegi, pentru a rezolva chestiuni urgente. Cum esti bine vazut in ultima vreme,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor