Ziare.com
Fii in forma cu Dani Grigore: Ce trebuie sa stii daca vrei sa alergi iarna - Cate calorii arzi

Fii in forma cu Dani Grigore: Ce trebuie sa stii daca vrei sa alergi iarna - Cate calorii arzi

"Pana vine caldura nu mai ies la alergat in aer liber, este prea frig" - aud asta des de cand am ales sa alerg zilnic 5 kiliometri timp de 366 de zile, pentru a-mi testa limitele. Pana astazi, 27 ianuarie 2016, am alergat doar la temperaturi sub ...

27 Ianuarie 2016

Activitati ardere calorii

Cum arzi 800 de calorii stand la birou, la serviciu (Video)

Cum arzi 800 de calorii stand la birou, la serviciu (Video)

Orele petrecute in aceeasi pozitie, zi de zi, la birou, lasa urme asupra sanatatii. Chiar daca stim ca ar trebui sa ne ridicam si sa facem scurte plimbari, uneori e dificil sa urmam acest sfat. In astfel de cazuri o solutie e Active Desk, un birou dotat cu pedale, care ne poate ajuta sa ardem intre 300 - 800 de calorii pe zi, chiar in conditiile in care pedalam "alene". Potrivit inventatorului dispozitivului, Jim Martin, profesor la Universitatea Utah, biroul special conceput sa inglobeze bicicleta statica are loc de sprijin pentru coate, iar saua, extrem de comoda, poate fi reglata in functie de inaltimea "ciclistului - soarece de birou"...

26 Ianuarie 2013
    Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

    Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

    Data viitoare cand te vei intreba daca sa iei liftul sau sa urci scarile, pret de patru etaje, merita sa iti raspunzi in deplina cunostinta de cauza. Daca optezi sa pui picioarele la treaba, afla ca vei arde 7 calorii. Merita? Printre atatea mituri despre slabit si informatii care adesea se bat cap in cap, Gizmodo a testat cateva activitati, pentru a afla cate calorii ard fiecare. Surpriza a fost totala cand, cu ajutorul unui aparat specializat, Nikefuel, a iesit la iveala ca spalatul pe dinti (temeinic, asa cum scrie la carte) consuma mai multe calorii decat urcatul pe scari, patru etaje...

    26 Aprilie 2012
      Cele mai sexy moduri in care poti arde calorii

      Cele mai sexy moduri in care poti arde calorii

      Sa impartasesti timp si experiente frumoase cu persoana iubita iti da o stare de spirit aparte, de bucurie, implinire si liniste. In plus, te si energizeaza; fara sa-ti dai seama te ajuta si sa slabesti. Asta pentru ca poti arde calorii facand cateva dintre cele mai placute si sexy lucruri la care te-ai gandi. Iata cateva dintre aceste modalitati, conform Woman's Day: Sa te saruti Iti amintesti cum la primile intalniri din adolescenta iti lipeai buzele de cele ale iubitului si apoi te mai opreai sa iei o gura de aer dupa vreo jumatate de ora? Acest lucru nu iti facea bine doar psihic, ci te ajuta si fizic, pentru ca ardeai in jur de 68 de calorii pe ora...

      30 Ianuarie 20121 comentariu
        Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

        Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

        Stimularea metabolismului pentru ca organismul sa arda mai multe calorii este una dintre strategiile care te pot ajuta sa slabesti chiar si cand nu ai activitate fizica, dar mai ales daca faci si exercitii. Iar aceasta stimulare poate fi obtinuta consumand anumite alimente, singurul minus fiind acela ca efectul va fi temporar (daca vrei sa fie permanent, o solutie ar fi sa maresti masa musculara). Conform menshealth.commenshealth.com, iata mai multe alimente care accelereaza arderile. Consuma cateva in fiecare zi si iti vei ajuta organismul sa arda mai multe calorii...

        22 Noiembrie 2011
          Cate calorii arzi in timpul activitatilor zilnice

          Cate calorii arzi in timpul activitatilor zilnice

          In special femeile se gandesc mai tot timpul la modalitati noi de a arde calorii. Ele uita, insa, ca poti slabi si in timp ce rezolvi cateva treburi pe care le ai de facut oricum zi cu zi. Asa ca data viitoare cand esti nevoita sa stai mult timp in picioare si te simti obosita, gandeste-te la partea plina a paharului. Potrivit LiveStrong, in timp ce faci cumparaturile arzi in jur de 105-155 de calorii la fiecare 30 de minute, dupa cum arata studiul realizat de cercetatorii de la Harvard. Cu cat stai mai mult la coada sau zonele dintre rafturi sunt mai aglomerate, cu atat vei fi mai castigata din acest punct de vedere...

          04 Octombrie 2011
            Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

            Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

            Caloriile inseamna kilograme in plus si cea mai buna metoda de a slabi este sa te abtii de la mancat? Nu, acest lucru nu este intotdeauna adevarat, caci anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-te, in acelasi timp, sa ai un metabolism mai rapid. Dieta "caloriilor active" da rezultate spectaculoase si, consumand doar fructe, cereale, legume si carne slaba, vei reusi sa arzi cu 30% mai mult decat in mod normal. Iata ce te sfatuieste Prevention sa consumi: Alimente pe care sa le mesteci mai mult...

            31 Iulie 2011
              Consuma calorii relaxandu-te

              Consuma calorii relaxandu-te

              Sezonul costumelor de baie este din ce in ce mai aproape si nu mai ai foarte mult timp sa ajungi la silueta la care visai. Asa ca scapa de letargia de iarna si treci la actiune. Cu siguranta te-ai plictisit de rutina pe care o implica mersul la o sala de fitness sau aerobic si poate preferi sa stai acasa si sa te uiti la televizor. Mai bine ai gasi o solutie distractiva si relaxanta de a pierde calorii. In acest fel te vei duce cu placere la antrenament si nu va exista riscul de a renunta la el...

              26 Aprilie 2011
                Cate calorii arzi facand patul? Dar in timpul unui masaj?

                Cate calorii arzi facand patul? Dar in timpul unui masaj?

                Daca esti mai lenes din fire ori timpul nu-ti permite sa mergi la sala pe cat ti-ai dori, insa la fel de constient de felul in care arati ca si un om care petrece cateva ore pe zi facand sport, probabil te intereseaza cate calorii arzi cu diferite tipuri de miscare ce nu pot fi considerate sport. Astfel, e imbucurator sa afli ca a impinge caruciorul, la supermarket, e o activitate ce presupune arderea a 210 calorii pe ora, conform Glamour. In plus, dupa ce ai terminat cumparaturile vei fi nevoit sa le si ridici din cos pentru a le depozita in masina, activitate ce lucreaza bratele, umerii, spatele si muschii abdominali. Odata ajuns acasa, va trebui ca aceste cumparaturi sa fie din nou manipulate. Daca ai avea indeajuns de multe pungi, ai arde 170 de calorii pe ora cu aceasta activitate...

                29 Martie 2011
                  Sporturi de iarna si cate calorii ard ele

                  Sporturi de iarna si cate calorii ard ele

                  Daca e iarna, inseamna ca poti rupe rutina exercitiilor la sala, alegand sa faci cu totul alt tip de miscare. Pe langa faptul ca iesi din rutina, te vei alege si cu arderi mai intense, pentru ca sporturile de iarna sunt, pe cat de placute, pe atat de solicitante. Faptul ca poti alege sa mergi la schi sau snowboarding este eficient nu doar pentru sanatate si silueta, ci si stimulant din punct de vedere mental. In plus, alegand diversitatea, te asiguri ca toti muschii sunt lucrati, neriscand sa cazi in rutina si sa te intrebi de ce rezultatele nu se vad...

                  06 Ianuarie 2011
                    Exercitiu pentru inima si oase sanatoase

                    Exercitiu pentru inima si oase sanatoase

                    Cel mai simplu si eficient mod de a-ti pastra sanatatea inimii si a oaselor, pe masura ce inaintezi in varsta, este urcatul scarilor. Toate plimbarile, ciclismul, inotul, yoga, sau orice alt sport nu pot avea rezultatul acestei simple activitati. Un studiu britanic a certificat ca acaesta activitate este ideala pentru mentinerea sanatatii inimii, iar unul derulat la Scoala de Medicina a Universitatii Pennsylvania a aratat ca urcatul scarilor arde cu 250% mai multe calorii decat inotul, pe aceeasi durata de timp, cu 150% mai multe decat tenisul sau bowlingul, cu 63% mai mult decat mersul cu bicicleta, cu 23% mai mult decat alergatul si cu 400% mai mult decat mersul pe jos...

                    22 Noiembrie 20101 comentariu
                      3 moduri de a arde 300 de calorii in timp ce te uiti la TV

                      3 moduri de a arde 300 de calorii in timp ce te uiti la TV

                      Toata lumea se uita la televizor, dar, cum numarul obezilor si supraponderalilor creste in fiecare zi, uitatul la TV poate deveni o "placere vinovata". Nu te ingrijoara, pentru ca poti sa ramai activ, sau cel putin sa "arzi" 300 de calorii in timp ce te uiti la televizor, potrivit Shine.com. 1. Muta-ti echipamentul de sport in fata TV-ului Care este cel mai simplu mod de a arde calorii in timp ce te uiti la TV? Sa iti pui banda de alergat, stepperul sau bicicleta in fata lui si sa faci exercitii in timpul show-ului preferat. Vei arde 300 de calorii in 33 de minute de alergat. Nu-ti place sa alergi? Danseaza sau mergi la sala si uita-te la televizor in timp ce lucrezi la alte aparate...

                      24 Septembrie 20101 comentariu
                        Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

                        Ce sport sa alegi in functie de numarul caloriilor arse

                        Daca esti in cautarea unui hobby care sa te detensioneze, dar sa te ajute sa te mentii in forma, eventual sa arzi si ceva calorii, ai de unde sa alegi. Nu doar sala e singura alternativa; la fel de bune sunt si inotul, cataratul, ciclismul, baschetul, tenisul, patinatul sau schiatul. Discovery Health a stat de vorba cu specialisti, pentru a te ajuta sa stii exact cate calorii arzi practicand sportul preferat. Joggingul te ajuta sa arzi 450 de calorii la fiecare 30 de minute, fiind si o excelenta activitate cu beneficii cardio. Necesita investitii minime, iti mareste rezistenta, facandu-ti in special picioarele mai puternice, aducand ceva beneficii si partii superioare a corpului, chiar daca putine...

                        13 Septembrie 2010
                          Metode simple de a arde calorii, chiar si atunci cand stai

                          Metode simple de a arde calorii, chiar si atunci cand stai

                          Chiar daca de Revelion cele mai multe dintre femei au jurat ca anul aceste vor face tot ce le sta in putinta pentru a slabi, cele mai multe deja s-au lasat batute. Vestea buna e ca nu trebuie sa faci cine stie ce efort pentru a arde calorii. Mare parte dintre activitatile care ard calorii nu impun efort, fiind si foarte placute. Cea mai simpla, dar eficienta metoda, presupune ca picioarele tale sa nu stea pe podea, linistite, cand ai treaba la calculator. Ridica-le, misca-le si vei arde 150 de calorii pe calorii de ora. Acelasi lucru il poti face ori de cate ori esti obligata sa stai jos, ca de pilda cand privesti la televizor sau vorbesti la telefon, conform EmaxHealth...

                          03 Martie 2010
                            Metode neconventionale prin care poti arde calorii

                            Metode neconventionale prin care poti arde calorii

                            In lupta cu kilogramele nu conteaza doar efortul si constiinciozitatea cu care mergi la sala. Orice miscare conteaza, explica Ramona Braganza, antrenor care a ajutat la sculptarea trupurilor multor vedete de cap de afis de la Hollywood, precum Anne Hathaway, Jessica Alba si Halle Berry. "De fiecare data cand te misti arzi calorii; pana la sfarsitul zilei, toate se aduna. Pentru a arde 0,5 kilograme de grasime pe saptamana trebuie sa arzi inca 3.500 de calorii in acest interval de timp, pe langa cele pe care le consumi in mod normal", explica antrenorul vedetelor...

                            10 Octombrie 20092 comentarii
                              Cum poti arde usor calorii, fara regim sau sport

                              Cum poti arde usor calorii, fara regim sau sport

                              Stiai ca poti arde calorii fara a face sport sau a tine regim, doar prin cateva trucuri simple, care nici nu te trimit cu gandul la efort? Unii oameni au o silueta de invidiat nu doar pentru ca asa s-au nascut sau pentru ca au mostenit niste gene norocoase. "Se intampla" ca talia lor sa fie mai subtire pentru ca sunt mai dinamici, nu pot sta in loc si fac, inconstient, lucruri care-i ajuta sa ramana in forma. Nu sta jos daca nu simti neaparat nevoia Potrivit lui Liz Vaccariello, citata de Yahoo!, simplul refuz de a sta jos, atunci cand se poate, e aur curat, ajutandu-te sa arzi cu 40% mai multe calorii...

                              16 Iulie 20093 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...

                                Unde va canta Celine Dion la Bucuresti si cand se pun biletele in vanzare
                                Organizatorii concertului sustinut de Celine Dion la Bucuresti au confirmat, luni dimineata, locul in care artista va canta. Astfel, concertul...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor