Articole despre "alimentatie"
Rezultatele 1 - 15 din 1000 (0.252 secunde)
Mamicile la dieta risca sa aiba fiice cu probleme de alimentatie
Fiicele ale caror mamici sunt la dieta prezinta un risc dublu de a avea probleme de alimentatie, arata un studiu recent.
In cadrul unui sondaj recent s-a aratat ca adolescentele se simt presate sa fie mai atente la propria alimentatie, din cauza mamelor lor. Imaginea de sine a fetelor are mult de suferit de pe urma convingerilor propriilor mame, de care sunt cel mai influentate, relateaza Daily Mail.
Sondajul, realizat in Marea Britanie, de o revista pentru adolscente, Sugar, pe tinere cu varste cuprinse intre 12 si 18 ani, a aratat ca 6% dintre respondente au probleme de alimentatie. In cazul in care mamele tin regim, acest procent creste la 1 din 10 adolescente.
Sondajul a mai scos la iveala ca, in ciuda varstei fragede, jumatate dintre fetele intervievate, 51%, au tinut macar o data dieta, la un moment dat.
In cazul tinerelor ale caror mame tin regim, procentul ajunge chiar la 59%. In cazul acestora, 8 din 10 fete isi fac probleme legate de greutate, iar una din 5 recunoaste ca nu o data a fost criticata de membrii familiei pentru ca este prea "grasa".
Dintre cele peste 500 de adolescente intervievate, 4 din 10 au recunoscut ca mama are cea mai mare influenta legat de modul in care ele se percep pe sine. Doua treimi au declarat ca si-au auzit mamele plangandu-se de felul in care arata, iar 56% au recunoscut ca mamele lor sunt la dieta.
Asta, in ciuda faptului 68% dintre fete isi descriu mamele ca fiind perfect normale din punct de vedere al ...
Alte articole despre: dieta mama influenta fiica, adolescente probleme alimentatie, regim alimentatie adolescente
Reguli de baza privind alimentatia diabeticilor
Diabetul este o boala in care dieta joaca rolul cel mai important. De aceea, este esential sa se stie nivelul glicemic al produselor alimentare pentru a evita complicatii precum bolile cardiovasculare si afectiunile renale.
Persoanele care sufera de diabet trebuie sa tina cont de cateva principii de baza atunci cand vine vorba de stil de viata. Femme Actuelle va prezinta cateva reguli de alimentatie, pe care orice diabetic trebuie sa le urmeze.
1. Limitati nivelul de glucoza din sange printr-o alegere corecta a carbohidratilor, in functie de calitatea acestora (definita prin indicele glicemic) si cantitatea (definita ca sarcina glicemica)! Cu cat indecele glicemic al produsului alimentar este mai ridicat, cu atat exista un risc mai mare de a se ridica nivelul glucozei din sange.
De aceea, o persoana care are probleme cu diabetul trebuie sa se concentreze pe produsele alimentare cu indice glicemic mic, cum ar fi painea integrala, fructe, paste, ciocolata, produse lactate.
2. Invatati sa alegi grasimile pe care le consumi! Diabeticii trebuie sa manance acizi grasi mono-nesaturati si Omega 3, gasiti in uleiul de rapita si pestele gras.
3. Consumati alimente bogate in antioxidanti! Este indicat sa mancati cel putin 5 portii de fructe si legume diferite in fiecare zi.
4. Incercati sa piedeti in greutate in cazul in care indicele de masa corporala (IMC) mai mare de 24!
5. Limitati consumul de bauturi alcoolice la 1 sau 2 pahare pe zi!
6. Faceti multa ...
Alte articole despre: alimentatia diabetici, reguli alimentatie diabetici, hrana diabet
Alimentatia de tip fast food prosteste!
O alimentatie bogata in grasimi nu face rau doar taliei, ci si IQ-ului, a demonstrat un studiu recent efectuat in Marea Britanie.
Chiar daca a fost realizat pe cobai, rezultatele cercetarii sunt valabile si in cazul oamenilor, sustine Daily Mail, care citeaza specialistii ce au efectuat studiul. Nu e nevoie decat de o cura de mai putin de 10 zile pentru ca burgerii, kebabul sau chipsurile sa ti se urce la creier.
O alimentatie prea grasa afecteaza mai ales memoria pe termen scurt, facand creierul mai putin alert, spun cercetatorii de la Universitatea Oxford, care au observat aceste efecte pe rozatoarele supuse studiului.
Potrivit oamenilor de stiinta exista o legatura foarte stransa intre alimentatie si felul in care creierul si corpul functioneaza.
"Dietele celor din Vest sunt prin excelenta bogate in grasimi, fiind asociate cu complicatii pe termen lung, cum ar fi obezitatea, diabetul si problemele inimii; totusi, efectelor pe termen scurt ale acestor regimuri alimentare nu le-a fost acordata prea multa atentie", a declarat Andrew Murray, co-autor al cercetarii.
Adeptii alimentelor grase alearga mai incet, si nu din cauza burtii!
In cadrul testelor, s-a descoperit ca rozatoarelor hranite cu alimente grase le-a luat mai mult timp sa iasa dintr-un labirint prin care mai trecusera anterior, comparatic cu subiectii hraniti in mod adecvat.
In plus, in cazul soarecilor care mancasera gras s-a gasit o proteina care facea ca celulele sa foloseasca in mod ...
Alte articole despre: fast food, alimente grase inteligenta, IQ alimentatie, grasimi celule oxigen, alimente grase IQ
Categorie: Diete, intretinere 749 vizite [ Ziare.com ]
Campanie pentru o alimentatie sanatoasa in randul elevilor din sapte tari UE
Comisia Europeana (CE) a lansat o campanie in favoarea unei alimentatii sanatoase in randul scolarilor europeni din Belgia, Franta, Marea Britanie, Irlanda, Estonia, Lituania si Polonia, potrivit unui comunicat transmis, luni, de Executivul european.
Astfel, comisarul european pentru agricultura si dezvoltare rurala, Mariann Fischer Boel, a lansat campania "Echipa savorilor" ce organizeaza trei manifestari itinerante, sub sloganul "Savureaza, bea si fa miscare".
"Cand vedem in jurul nostru atatia copii supraponderali, este clar ca trebuie sa actionam acum. Prin programele comunitare de distribuire a fructelor si, respectiv, a laptelui in scoli s-au facut doi pasi in directia buna, iar, prin intermediul campaniei in favoarea unei alimentatii sanatoase, va ajunge in scoli si mesajul ca este distractiv sa fii in forma", a spus Mariann Fischer Boel.
La randu-i, comisarul european pentru sanatate, Androulla Vassiliou, a declarat: "Campania in favoarea unei alimentatii sanatoase vine in completarea eforturilor pe care le-am depus, in cadrul strategiei UE privind nutritia, activitatea fizica si sanatatea, pentru a reduce obezitatea infantila in Europa.
"Este extrem de important ca toate politicile UE sa contribuie la eforturile depuse in directia consolidarii si sprijinirii unor medii mai sanatoase pentru toti cetatenii", a adaugat comisarul UE pentru sanatate.
Campania pentru o alimentatie sanatoasa se va derula in paralel cu programul de incurajare a consumului de ...
Alte articole despre: campanie alimentatie sanatoasa, campanie UE alimentatie copii
Cand te antrenezi din greu, ia aminte la alimentatie
Daca te antrenezi de mult timp sau faci sport in mod regulat, stii probabil ca este esential ca alimentatia sa nu-ti zadarniceasca eforturile.
Daca de curand ai luat hotararea ca nu se mai poate, ca trebuie sa iei masuri pentru a te intoarce la vechile masuri la haine, atunci este bine sa stii cat si ce trebuie sa mananci, pentru ca muschii sa nu sufere mai mult decat trebuie, mai ales cand vii de la sala, si sa se dezvolte in mod armonios.
Conform Yahoo!, spanacul, desi o alegere buna, nu este singura. In plus, nu poate fi consumat nici zilnic, nici in cantitatile pe care le servea Popeye si nici nu te va transforma peste noapte intr-o prezenta sexy. Totusi, de ce e el atat de bun?
Cercetatorii de la Universitatea Rutgers au descoperit ca un compus aflat in aceasta leguma mareste sinteza proteinelor cu 120%, ajutandu-ti muschii sa se refaca mai repede dupa ce ai mers la sala.
Vestea buna e ca spanacul nu e singura alegere. Si alte alimente te pot ajuta sa arzi grasimile, sa-ti sculptezi muschii si chiar sa dai un puseu de sanatate sistemului tau cardiovascular. Practic, alimentele de mai jos vor amplifica efectul exercitiilor chiar si dupa ce ai iesit din sala de sport.
Ananas si papaya
Bune pentru recuperarea muschilor Ambele tipuri de fructe tropicale abunda in bromelina si papaina, enzime care nu numai ca ajuta la digestie, dar au si proprietati anti-inflamatorii, care maresc viteza de recuperare a muschilor dupa o sedinta de exercitii fizice.
...
Alte articole despre: alimente protejare muschi, alimentatie sanatoasa antrenament, exercitii alimentatie muschi
Categorie: Diete, intretinere 1314 vizite [ Ziare.com ]
Invata cum sa adaugi legumele in alimentatia copiilor tai
Orice incercare a unui parinte de a-si face copiii sa manance cat mai multe legume se poate transforma intr-o misiune imposibila.
Te temi ca micutii tai nu vor avea un organism sanatos daca nu mananca legume? Atunci incearca sa adaugi nutrientii sanatosi in alimentatia copiilor fara sa risti ca acestia sa refuze.
O sa ai nevoie de timp, ingeniozitate si un procesor de alimente, potrivit How Cast.
Pentru inceput, inlocuieste untul din produsele facute in casa cu piureul de fasole si in acest mod vei scapa de grasimi si vei obtine un aliment bogat in fibre.
Amesteca carnea cu legumele. Daca doresti sa pregatesti o masa pe baza de carne, incearca sa ii pacalesti pe cei mici si sa ii faci sa manance mai sanatos prin amestecarea acesteia cu legumele. Vei avea nevoie de un procesor de alimente si totul o sa fie foarte usor de preparat.
Daca ti-ai obisnuit copiii cu produsele preparate in casa o sa iti fie mult mai usor sa adaugi legumele in alimentatia lor. Atunci cand prepari astfel de produse, baga in compozitie bucatele mici de spanac sau ridichi.
Alege un dovleac bun, baga-l in cuptor sa il coci, iar apoi fa-l pasta. Ia pasta si amestec-o in compozitia pentru budinca. Copiii tai nici nu vor simti diferenta, insa organismul lor da.
Poti folosi si fructele in anumite cazuri. Inlocuieste maioneza cu avocado. Ia un avocado, fa un piure din el si inlocuieste maioneza cu acest produs.
Fortifica piureul de cartofi prin adaugarea conopidei pisate.
...
Alte articole despre: legume alimentatie copii, dieta sanatoas copii, legume mancare copii
Categorie: Diete, intretinere 1339 vizite [ Ziare.com ]
Mituri despre alimentatia pe baza de carne
Discutiile pro si contra stilului de viata vegetarian par sa nu se mai termine, parerile fiind impartite si rar intalnindu-se intr-un punct comun.
Cei care sustin alimentatia de acest tip sunt convinsi ca aceasta este cea mai buna cale deoarece carnea contine o multitudine de substante care fac rau.
Oponentii lor sunt, insa, de parere ca proteina animala este esentiala organismului uman. Cine are dreptate si cine nu? Cum putini se incumeta sa raspunda la aceasta intrebare, Pravda a adunat cele mai raspandite mituri despre consumul de carne.
Mit 1. Carnea contine toxine. Si asta din cauza faptului ca se descompune, acestea intoxicand in cele din urma corpul uman.
De fapt, este periculos sa consumi doar carne stricata sau infestata, arata studiile realizate in acest sens.
Mit 2. Carnea contine substante cancerigene. Consumul regulat al carnii duce la instalarea cancerului.
De fapt, substantele cancerigene se pot gasi doar in carnea prajita sau afumata. Daca mananci carne fiarta sau in aburi nu exista acest risc.
Mit 3. Carnea ingrasa. Consumand carne nu faci decat sa pui kilogram peste kilogram.
In realitate, tipurile de carne difera foarte mult. Opinia generala este aceea potrivit careia carnea ingrasa pentru ca este digerata complet.
Persoanele care consuma carne grasa cu regularitate, cu siguranta se vor ingrasa. Dar exista intotdeauna posibilitatea de a opta pentru un tip de carne mai usoara, cum ar fi cea de pui sau de vita.
Mit 4. ...
Alte articole despre: mituri alimentatie non vegetariana, alimentatie vegetariana dezavantaje, omnivor, regim vegetarian, sanatate vegetarian
Categorie: Diete, intretinere 2251 vizite [ Ziare.com ]
Oul, elementul forte pentru o alimentatie sanatoasa
Ce face un ou sa fie atat de important pentru sanatatea si intretinerea zilnica a noastra?
Raspunsul ar putea fi dat de faptul ca fiecare ou contine substante nutritive esentiale si reprezinta o excelenta sursa de proteine pentru a ajuta la crearea masei musculare dupa antrenamente si activitati de fitness.
Ouale contin nu mai putin de 13 elemente nutritive, care sunt necesare pentru functionarea normala a organismului. In functie de marimea sa, un ou are aproximativ 75 de calorii, din care 45 de calorii provin din grasimi, 25 de calorii din proteine si 5 calorii din glucide.
Pentru ca grasimea se afla numai in galbenusul de ou, daca aveti probleme cu colesterolul, il puteti elimina din alimentatie, sfatuieste
Alte articole despre: alimentatie oua, omleta oua, elemente nutritive oua
Categorie: Diete, intretinere 2163 vizite [ Ziare.com ]
Elimina zaharul din alimentatia ta
Este cunoscut faptul ca zaharul dauneaza sanatatii, pentru ca poate duce la dependenta, la cresterea in greutate, cauzeaza inflamatii si multe alte.
Dar cum poti scapa? Daca simti ca ai devenit dependent de acest produs si ca nu reusesti sa scapi de ea, citeste sfaturile urmatoare, oferite de Shine Yahoo.
Ingrijeste-te mai mult. Inainte de a elimina ceva anume din viata ta adauga altceva pentru a umple "golul" respectiv. Eliminarea zaharului din alimentatie va crea un vid, incearca sa nu te autosabotezi, ci sa te ingrijesti. Alege o carte potrivita pentru a avea ce face in orele in care obisnuiai sa mananci inghetata in fata televizorului. Trateaza-te ca pe un obiect pretios.
Incearca sa pastrezi stabila cantitatea de zahar din sange. Daca iei micul dejun in fiecare dimineata, iar restul meselor sunt luate la intervale regulate iti vei stabiliza nivelul zaharului din sange. Mananca cantitatea necesara pentru a te simti satisfacut, nu te infometa si evita mancarurile fast-food.
Trateaza-te ca si cum ai fi la dexintoxizare. Prima saptamana o sa iti fie foarte greu. Gandeste-te ca nu este momentul potrivit pentru a incepe un proiect important, pentru a face multe schimbari in acelasi timp sau sa lucrezi peste program. Fa mai mult sport si baga-te in pat mult mai devreme. Fa tot ceea ce poti pentru a-ti usura sarcina: cumpara-ti produse fara zahar.
Nu iti focaliza atentia asupra pierderii in greutate. Chiar daca vei pierde in greutate in momentul in care vei ...
Alte articole despre: eliminare zahar alimentatie, zaharul dauneaza sanatatii, eliminare inlocuitori zahar
Categorie: Diete, intretinere 2019 vizite [ Ziare.com ]
Lipsa vitaminei D din alimentatie te poate ingrasa
O cantitate foarte mica de vitamina D in alimentatie poate avea efecte negative pentru oasele umane, iar cercetatorii au aflat recent ca aceasta poate duce la cresterea cantitatii grasimii abdonominale, in cazul adolescentilor.
Un studiu al Colegiului Medical din Georgia, facut pe 650 de tineri cu varste cuprinse intre 14 si 19 ani, a aratat ca cei a caror alimentatie contine mai multa vitamina D nu prezinta la fel de multa grasime abdominala (grasime viscerala) in organism ca cei care nu au suficienta vitamina D in alimentatie, informeaza Science Daily.
Grasimea viscerala este deseori asociata cu probleme de sanatate, precum bolile de inima, accidentele vasculare, diabet zaharat sau hipertensiune arteriala.
"Stim ca daca ii incurajam pe tineri sa consume vitamina D ii va ajuta sa aiba un corp sanatos si in dezvoltarea lor", a declarat Stallman-Jorgensen, unul dintre medicii care au participat la studiu.
The American Academy of Pediatrics recomanda ca adolescentii sa consume cel putin 10 micrograme de vitamina D pe zi, fie din lapte sau din expunerea la soare. Durata de expunere la soare trebuie sa fie de 30 de minute, in functie de intensitatea acestuia.
Tinerii trebuie sa stie ca laptele are un rol foarte important in alimentatia lor. "Foarte multi adolescenti prefera alte bauturi in locul laptelui, afirmand ca acesta este o bautura pentru bebelusi", afirma Stallman-Jorgensen.
Alte articole despre: vitamina D alimentatie, cresterea grasimei abdominale
Categorie: Diete, intretinere 1389 vizite [ Ziare.com ]
Este buna alimentatia vegetariana pentru copilul tau?
Alimentatia vegetariana in care se consuma o mare varietate de produse integrale, neprocesate, nerafinate si corespunzator pregatite si ingerate ca hrana, furnizeaza toti nutrientii necesari si in cantitatea necesara, cu o singura exceptie, vitamina B12 care trebuie suplimentata in dietele strict vegetariene.
Alimentatia vegetariana are urmatoarele mari avantaje: aport de proteine de cea mai buna calitate - proteinele din leguminoase (fasole, mazare, soia, linte, naut, bob) sunt foarte bine asimilitate si folosite de organism.
Aport de grasimi de cea mai buna calitate (grasimi nesaturate din masline, avocado, nuci, alune, seminte); lipsa completa a colesterolului (alimentele de origine vegetala nu contin colesterol), corpul isi poate asigura din resurse proprii necesarul de colesterol cu conditia expunerii zilnci la soare a pielii timp de 15 minute.
Lipsa grasimilor saturate (cu exceptia uleiului de palmier si de cocos, dar care, in lipsa colesterolului alimentar, nu sunt daunatoare). Aport crescut de vitamine si minerale din fructe si legume, leguminoase, cereale. Aport de glucide de calitate superioara din cereale si produse pe baza de cereale si din fructe, leguminoase. Aport crescut de fibre alimentare (nutrienti cu efecte deosebite, in special in eliminarea toxinelor din organism) prezente in legume, fructe, leguminoase si cereale. Prezenta in cantitate mare a compusilor fitochimici, substante folosite in corpul omenesc in lupta impotriva bolilor.
Medicii ...
Alte articole despre: alimentatie vegetariana, hrana copii, sanatate garantata
Alimentatia mamei, decisiva pentru sanatatea copilului
Femeile insarcinate trebuie sa evite alimentatia bogata in grasimi, care poate avea repercursiuni asupra greutatii copilului. Mai mult, regimul alimentar al mamei influenteaza decisiv sanatatea mentala a bebelusului.
Specialistii Universitatii Rockefeller au realizat un studiu potrivit caruia mancarurile bogate in grasimi, consumate de gravide, provoaca obezitatea prematura a bebelusilor, informeaza BBC.
Odata ajunse in sange, trigliceridele (grasimile), stimuleaza producerea de proteine la nivelul creierului. Ele sunt responsabile pentru apetitul ridicat al bebelusilor. Devierile de greutate inca de la nastere pot provoca si grave dereglari cerebrale, au mai spus oamenii de stiinta.
Conducatorul studiului, Sarah Leibowitz, a sfatuit mamele sa isi controleze atent alimentatia pentru ca bebelusul lor sa nu sufere din cauza poftelor exagerate si exceselor lor.
Alte articole despre: dieta, gravida, mama, alimentatie, copil
O alimentatie sanatoasa costa o familie 3.500 de lei lunar
Carnea slaba, pestele, legumele si fructele sunt baza unei alimentatii sanatoase. Pentru a manaca in acest stil, familie din Romania trebuie sa cheltuiasca, lunar, in jur de 300 de euro, aproape de trei ori mai mult decat in Uniunea Europeana.
Fructele si legumele au preturi ce cresc, maiu ales toamna de la o zi la alta, astfel incat, pentru un consum saptamanal romanul scoate 300 de lei, adica cam 80 de euro.
Astfel, intreaga cheltuiala pe o luna poate ajunge la 300 de euro, in vreme ce in Italia se poate respecta o dieta doar cu 120-130 de euro, scrie Gardianul.
Pentru o alimentatie sanatoasa, o persoana trebuie sa se aiba in vedere un consum rational zilnic de cel mult 250 grame de lapte degresat, 400-500 grame de fructe, pana in 220 grame de paine si eliminarea din consum a produselor de panificatie de tip fast-food.
Se recomanda consumul de cel putin doua ori pe saptamana de peste, iar la capitolul carne, nutritionistii recomanda carnea slaba, in special de pasare, manzat sau vaca, mezeluri de aceeasi calitate, insa neafumate.
In ceea ce priveste bauturile, toate dietele recomanda sucuri naturale si neacidulate, de preferinta preparate in casa, si apa minerala naturala.
Alimentatia cu produse din carne slaba si peste este cea mai costisitoare. Astfel, la un supermarket, un kilogram de piept de pui costa in jur de 22 de lei, o casoleta cu pulpe de pui, aceeasi cantitate, ajunge la 19,50 lei.
Pentru un kilogram de carne de manzat, pretul variaza ..
Alte articole despre: alimentatie, familie, cost, carne, branza, fructe, legume
Categorie: Consumator 1418 vizite [ Ziare.com ]
Sexul bebelusului e influentat de alimentatia mamei
Un studiu realizat de cercetatorii britanici sustine ca alimentele cu un aport caloric mare consumate de viitoarele mame inainte de conceperea unui copil pot influenta sexul bebelusului. Astfel se explica de ce proportia de baieti este mai mica in tarile dezvoltate, unde numeroase tinere adopta regimuri alimentare hipocalorice, informeaza Gardianul.
La studiu au participat 740 de femei insarcinate care au dat informatii despre alimentatia lor inainte de conceptie si in prima parte a sarcinii. Viitoarele mame au fost impartite in trei grupuri, in functie de aportul caloric din momentul conceptiei.
Fiona Mathews, de la Universitatea din Exeter, sustine ca femeile care au avut o alimentatie bogata in nutrienti variati, de exemplu potasiu, au prezentat mai multe probabilitati de a naste un baiat.
Alte articole despre: sex, bebelus, mama, alimentatie
Programul Mondial pentru Alimentatie este in criza
Cantitatile de alimente pentru tarile aflate in dificultate ar putea fi reduse, sustin reprezentantii Programului mondial pentru Alimentatie al Natiunilor Unite.
Masura ar putea fi luata din cauza preturilor tot mai mari ale produselor agricole, informeaza Financial Times.
Potrivit directorului executiv al Programului Alimentar Mondial (PAM), Josette Sheeran, o decizie in acest sens urmeaza sa fie luata in cadrul unor discutii urgente asupra situatiei de "criza".
Alte articole despre: program, alimentatie, criza
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.