Ziare.com
Ce alimente sa consumam in post

Ce alimente sa consumam in post

Postul Craciunului, care dureaza sase saptamani, pana pe 24 decembrie, inclusiv, din punct de vedere al alimentatiei este considerat mai usor, mai permisiv decat celelalte din calendarul ortodox. Persoanele care vor sa tina post stiu ca in aceasta ...

15 Noiembrie 20121 comentariu

Alimentatie anemie

Lipsa unei vitamine se poate dovedi fatala - vezi care

Lipsa unei vitamine se poate dovedi fatala - vezi care

Studiile recente au aratat ca Vitamina B12 este de o importanta cruciala pentru organism, in lipsa acesteia organismul imbolnavindu-se. Mai mult, in unele cazuri, o astfel de carenta poate avea urmari fatale. Cateva cercetari recente au aratat ca aceasta pervine chiar instalarea unor boli degenerative, cum ar fi dementa. Aceasta vitamina este importanta atat pentru barbati, cat si pentru femei, fiind responsabila pentru mentinerea energiei in organism, relateaza Suite101.com. Este vitala pentru metabolism, fiind cruciala si in mentinerea productiei de mielina, care protejeaza neuronii si asigura o buna functionare a acestora. Aceasta vitamina din complexul B este importanta si in reproducere...

14 Decembrie 20111 comentariu
    Ce-i place creierului sa manance

    Ce-i place creierului sa manance

    Ce mancam are efect direct asupra celulei nervoase. Nevoile creierului sunt speciale, iar alimentatia trebuie sa sustina si sa satisfaca toate nevoile creierului, dar trebuie sa tina cont si de intensitatea activitatii acestuia. In functie de ceea ce mancam, putem fi mai inteligenti, mai inspirati, mai activi si mai inventivi sau din contra, mai lenti, mai calculati, mai meditativi. Diferite alimente pot induce buna dispozitie, somnul sau pot excita celula nervoasa. Yahoo! Green sustine ca totul este o chestiune de echilibru si de moderatie, mai ales atunci cand este vorba despre hrana...

    01 Decembrie 20112 comentarii
      Vitamine si nutrienti - dozele zilnice ideale pentru femei

      Vitamine si nutrienti - dozele zilnice ideale pentru femei

      Degeaba te straduiesti sa duci o viata sanatoasa si sa ai o alimentatie echilibrata, daca organismul tau nu primeste vitamine si minerale in dozele zilnice ideale. Iata care sunt dozele ideale pentru sapte vitamine si minerale fundamental necesare in dieta femeilor, care trebuie aduse prin alimentatie, scrie Yahoo! Shine. Calciu (1.000 miligrame in fiecare zi). Calciul este fundamental pentru oase, iar in absenta a minimum un gram de calciu pe zi, structura osoasa are de suferit. Dozele necesare pot creste si pana la 1,5 grame in cazul femeilor care au un risc crescut de a face osteoporoza. Calciul este un mineral care controleaza si metabolismul grasimilor. Alimentele bogate in calciu sunt lactatele, de la lapte la branzeturi, soia, legumele verzi...

      23 Octombrie 2011
        Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

        Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

        Intre alimentatia pe care o alegi si felul in care te simti din punct de vedere emotional este o legatura extrem de stransa, asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales tinand cont si de acest aspect. Astfel, metabolismul, hormonii si neurotransmitatorii tai vor functiona asa cum trebuie si te vei putea concentra la maximum, ferindu-te si de depresii. In primul rand trebuie sa consumi proteinele, carbohidratii si vitaminele necesare corpului, fara sa faci exces de alcool, zahar si cafeina, astfel incat sa nu se creeze procese inflamatoare la nivelul sistemului nervos. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri, potrivit Best Health Mag:...

        22 Octombrie 20111 comentariu
          De ce alimente ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani

          De ce alimente ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani

          Pe masura ce inaintezi in varsta corpul sufera schimbari, astfel ca sunt necesare modificari si in nutritie. Consumul alimentelor potrivite varstei pe care o ai este secretul pentru a face fata cat mai bine schimbarilor din organism. Conform Huffington Post, iata care sunt alimentele de care ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani. 1. Pentru 30 de ani Nutrienti esentiali: fier, acid folic si calciu. Ai nevoie de 18 miligrame de fier in fiecare zi, pentru a te feri de anemie si a stimula sistemul imunitar. Femeile care vor sa ramana insarcinate au nevoie de 400 de micrograme de acid folic zilnic, pentru a preveni aparitia unor malformatii la copil...

          18 Mai 20112 comentarii
            Cum sa dormi mai bine si sa reduci oboseala

            Cum sa dormi mai bine si sa reduci oboseala

            Oamenii dorm din ce in ce mai putin si se simt tot mai obositi. Concentrarea si sananatea sunt influentate de lipsa somnului. Adultii au nevoie de sapte-opt ore de somn pe noapte. Pentru a apuca sa dormi cat trebuie, trebuie sa iti faci un program strict. In dormitor nu trebuie sa tii laptopul, televizorul sau iPad-ul, pentru ca astfel de aparate distrag atentia si duc la lipsa de somn. Informatiile sunt oferite de Web MD. Totusi, uneori e nevoie sa faci o vizita la medic pentru a descoperi cauzele extenuarii. Printre acestea poate fi o alimentatie insuficienta. O dieta echilibrata ti-ar fi de mare ajutor, iar micul dejun joaca un rol foarte important si nu trebuie ratat niciodata. Incearca sa incluzi carbohidrati si proteine in fiecare dimineata. Este bine sa incluzi in micul dejun oua si paine integrala...

            11 Februarie 2011
              Alimentele care contin fier vindeca anemia

              Alimentele care contin fier vindeca anemia

              O alimentatie haotica, irationala, dorinta uneori maladiva de a slabi imediat, indiferent de sacrificii si fara a lua in calcul ce s-ar putea intampla, nu poate avea decat consecinte dintre cele mai neplacute. Anemia este una dintre acestea. Anemia este suferinta produsa de lipsa fierului din organism. Fierul este absolut necesar in organism in procesul de formare a globulelor rosii din sange si a mioglobinei din muschi. Anemia se manifesta prin oboseala fizica si intelectuala, rezistenta scazuta la raceli si infectii, lipsa poftei de mancare, scaderea randamentului zilnic, somnolenta. Femeile insarcinate, care sufera de anemie, risca sa nasca prematur ori un copil cu greutate mica...

              08 Februarie 20118 comentarii
              Alte articole despre: alimente fier, tratament anemie fier
                Vegetarieni sau carnivori? - asta-i intrebarea

                Vegetarieni sau carnivori? - asta-i intrebarea

                Dumnezeu ne-a facut omnivori, dar preotii ne indeamna, din cand in cand, la post. Din Biblie aflam ca patriarhii se ospatau cu carne de miel sau de vitel, iar traditia cu oua rosii de Paste confirma ca inca din vechime, consumul acestor alimente nu era interzis de canoane. In timpul postului, crestinii, practicand regimui vegetarian, au simtit efectul benefic al acestui tip de alimentatie asupra sanatatii. Nu stie nimeni daca vegetarienii au aparut asa sau altfel, dar este cert ca practica alimentatiei exclusiv vegetale este veche...

                27 Octombrie 201028 comentarii
                  Cum scapi de anemia care iti distruge inima

                  Cum scapi de anemia care iti distruge inima

                  Anemia este o boala de sange care face ca nivelul de hemoglobina (o proteina esentiala din globulele rosii care transporta oxigen la tesuturi si organe) sa fie mai scazut decat normal sau ca numarul de globule rosii in sine sa fie mai mic decat normal. Aceasta afectiune are deseori legatura cu bolile de inima, deoarece aceasta trebuie sa munceasca mai mult pentru a pompa sangele si oxigenul necesare fiecarei parti a corpului. Potrivit Everyday Health, atunci cand cineva este anemic, organismul nu primeste tot oxigenul de care are nevoie. Daca anemia este nedepistata si netratata poate cauza probleme destul de serioase...

                  19 Iulie 20102 comentarii
                    Vanata, antioxidantul natural

                    Vanata, antioxidantul natural

                    Din clasa cartofului si rosiei, vanata poate fi cultivata intre august si octombrie. Gustul sau delicios, usor amarui, dar si numeroasele beneficii asupra sanatatii o recomanda pentru a fi introdusa in alimentatia curenta a verii si toamnei. Este bogata in fibre si tocmai de aceea protejeaza digestia, in minerale, vitamine, proteine, dar si fitonutrienti cu rol antioxidant, informeaza associatedcontent.com. Vanata contine potasiu, care ajuta la echilibrarea continutului de sare din alimentatie si a hidratarii, dar are si rolul de a mentine un nivel sigur al tensiunii arteriale. Este si o sursa sigura de magneziu, cupru si vitamina B1...

                    13 Mai 2010
                      Ce risti daca nu te vitaminizezi

                      Ce risti daca nu te vitaminizezi

                      Un organism sanatos are nevoie in fiecare zi de minerale, vitamine si proteine pentru a fi intarit si sanatos. Exista insa trei minerale esentiale fara de care starea generala a organismului poate fi grav afectata, iar anemiile si problemele osoase vor fi frecvente. Un organism sanatos nu poate supravietui fara calciu, fier si iod. Acestea sunt mineralele esentiale care nu vor lipsi din alimentatia zilnica. Ele pot fi preluate din aproape toate alimentele, dar exista cazuri in care absorbtia lor este inhibata si atunci pot exista carente si riscuri la care te expui, informeaza hubpages.com...

                      12 Mai 2010
                        Vitamine esentiale pentru o viata sexuala ca la carte

                        Vitamine esentiale pentru o viata sexuala ca la carte

                        Afrodisiacele nu s-au nascut din vorbe in vant. Undeva, acolo, exista un adevar. In timp ce actul sexual poate fi raspunsul fizic la o cascada de hormoni, dorinta sexuala este mentinuta de o minte activa si de un corp sanatos. Iar un corp sanatos are la baza, pe langa miscare, si o alimentatie potrivita. Mai putine proteine Buna functionare a nervilor, un nivel optim al hormonilor si o circulatie buna a sangelui in zona mediana sunt esentiale performantelor sexuale, conform Reader's Digest. Pentru a te asigura ca toate aceste conditii sunt indeplinite, dieta trebuie sa aiba la baza legume, produse pe baza de cereale si alti carbohidrati complecsi, multe fructe si un nivel modest de proteine. Acest tip de alimentatie ofera multe vitamine si minerale...

                        21 Aprilie 2010
                          Alimente ideale in dieta unei femei

                          Alimente ideale in dieta unei femei

                          Exista alimente care raspund mai bine nevoilor organimsmului feminin, asa cum exista altele mai potrivite pentru barbati. Potrivit specialistilor, carnea de bizon, papaya, tofu si spanacul, brocoli si varza n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia femeilor. Carnea de bizon In primul rand din cauza menstruatiei, rata femeilor anemice este mai mare decat cea a barbatilor. Iar un nivel mic de fier in sange poate cauza oboseala severa. Pentru o doza sanatoasa de fier, se recomanda carnea de bizon sau bivol, mai saraca in grasimi decat cea de vita, conform Reader's Digest...

                          14 Aprilie 2010
                            Remedii naturale impotriva anemiei

                            Remedii naturale impotriva anemiei

                            Anemia apare de regula in urma unei alimentatii necorespunzatoare, sarace in vitamine, fier si proteine. Lipsa de fier din organism dar si deficientele de hemoglobina, proprii anemicilor, conduc la aparitia problemelor respiratorii. Atat alimentatia saraca in fier si vitamina C cat si bolile cronice cauzeaza instalarea anemiei. Daca obositi des, aveti probleme respiratorii si va simtiti lipsiti de energie, un control medical devine obligatoriu, informeaza home-remedies-guide.com. Persoanele anemice au probleme cu respiratia si digestia, obosesc usor, au insomnii adesea si racesc des. Mai mult, alte semne ale anemiei sunt si unghiile moi si galbene sau buzele decolorate si culoarea palida a fetei...

                            28 Iulie 20091 comentariu
                              Mii de copii din Suceava sunt rahitici si anemici

                              Mii de copii din Suceava sunt rahitici si anemici

                              Mai mult de 4.000 de copii din Suceava figureaza in statisticile Autoritatii de Sanatate Publica (ASP) cu malnutritie, rahitism si anemie. Medicii sunt ingrijorati de numarul mare de cazuri si de faptul ca principala cauza a acestor imbolnaviri este alimentatia insuficienta, anunta Realitatea TV. "Anumite afectiuni sunt in randul copiilor destul de frecvente si m-as referi aici la rahitismul evolutiv. 720 de cazuri este o cifra destul de mare, denota faptul ca acesti copii nu sunt hraniti, nu sunt tratati corespunzator", a declarat Alexandru Lazareanu, director al ASP Suceava...

                              10 Septembrie 20082 comentarii
                              Alte articole despre: rahitism, suceava, copii, anemie

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Teorie de la Harvard: Viata extraterestra se raspandeste ca o epidemie in galaxie
                                Viata s-ar fi putut raspandi in galaxia noastra precum un virus care declanseaza o epidemie, sustin cercetatorii care cauta dovezi in sprijinul...

                                Pentru toti a fost o surpriza: Lucy Liu a devenit pentru prima oara mama, la 46 de ani (Foto)
                                Actrita Lucy Liu, cunoscuta din "Charlie's Angeles" sau "Ally McBeal" si care acum joaca in serialul "Elementary", a devenit pentru prima oara mama...

                                Psihologie pentru parinti Copilul si tehnologia: Cand ii iei primul telefon mobil. Cand ii spui "nu" Interviu
                                A creste un copil devine tot mai dificil pe masura ce parintele detine din ce in ce mai multe informatii, adesea conflictuale. Daca bunicii stiau...