Ziare.com
Mancarea potrivita la momentul potrivit

Mancarea potrivita la momentul potrivit

Pentru fiecare pas pe care il faci in viata, este esential sa alegi bine momentul. La fel se intampla si cu lucrurile asa-zis marunte, dar pe care le faci in fiecare zi, cum ar fi planificarea timpului meselor si a continutului acestora. Mancarea ...

21 Mai 2012

    Alimentatie antrenament fizic intens

    Ce sa consumi inainte de a face sport

    Ce sa consumi inainte de a face sport

    Exercitiul fizic zilnic face foarte mult bine organismului, dar conteaza foarte mult ce consumi inainte de acesta. Ai nevoie de energie, pentru a preveni scaderea brusca a zaharului din sange, o cauza a ametelilor si a durerilor usoare de cap. Potrivit LiveStrong, trebuie sa gasesti echilibrul intre cantitatea ideala de carbohidrati, grasimi si proteine. Iata cateva sfaturi: Carbohidrati Expertii recomanda o gustare care sa aiba intre 15 si 30 de grame de carbohidrati, inainte de antrenament. Totusi, marimea gustarii depinde de intensitatea exercitiului. Daca o plimbare usoara nu necesita vreo pregatire, pentru o alergare de 10 kilometri ai cu siguranta nevoie de ajutor. Gustarile cu prea multe fibre trebuie evitate, caci pot dauna tractului digestiv in timpul miscarii...

    17 August 2011

      Urmareste Ziare.com pe

      Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
       

      TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

      Initiatorul miscarii #sieu pledeaza pentru adoptia de caini orfani: Orice catel este un inger
      Initiatorul miscarii #sieu, afaceristul Stefan Mandachi, pledeaza pentru adoptia de catei orfani. El a povestit, pe contul sau de Facebook, ca a...

      Cel mai simplu job din lume? Stai, fumezi si esti platit pentru asta
      Daca esti in cautarea unui job, unde sa fii platit si sa nu fii nevoit sa faci mare lucru, afla ca un astfel de post s-a scos la concurs in SUA. Ce...

      Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
      Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...
      Platforma pentru solutionarea online a litigiilor