Ziare.com
Fii in forma: Ce inseamna alimentatia sanatoasa

Fii in forma: Ce inseamna alimentatia sanatoasa

Am tot auzit din diverse surse despre conceptul de "alimentatie sanatoasa", dar ce inseamna acesta concret? Ei bine, aceasta presupune includerea in dieta zilnica alimentelor care pot acoperi toate nevoile organismului si evitarea acelora care ...

01 Iulie 2015

Alimentatie energie

Alimentatia sanatoasa - E-urile: "bune" sau "rele"? - Dezbatere Ziare.com

Alimentatia sanatoasa - E-urile: "bune" sau "rele"? - Dezbatere Ziare.com

Dorim cu totii sa consumam alimente cat mai bland procesate, fara conservanti, coloranti, indulcitori, potentatori de aroma sau alte substante artificiale. Totusi, stilul nostru de viata este atat de alert incat nu avem mereu timp sa fim foarte atenti la lista de ingrediente. Si chiar daca am avea timp, cati dintre noi stiu ce se afla in spatele unui asa numit "E"? Ce putem face in acest caz? Un prim pas ar fi sa consumam produse despre care stim de la inceput ca sunt mai sanatoase decat altele, de exemplu, iaurtul. Un lucru e sigur: laptele, untul, iaurtul simplu nu contin aditivi, pentru ca legislatia interzice un astfel de adaos...

20 Februarie 20143 comentarii
    Dieta fericirii - alimente pentru energie si buna dispozitie

    Dieta fericirii - alimente pentru energie si buna dispozitie

    Asa cum exista programe alimentare pentru modelarea corpului, la fel sunt si dietele ce presupun alimente pentru buna dispozitie, energie sau cresterea capacitatilor cognitive. Toate acestea nu sunt mituri sau promisiuni false, ci garanteaza rezultate. Prevention a intocmai o lista a alimentelor ce asigura o stare de spririt mai buna. Citeste mai jos ce sa mananci pentru a fi mai vesel, mai energic sau mai spontan, alege-ti dieta potrivita si nu uita ca alimentele nu dau gres niciodata. Mai putine alimente procesate...

    02 Noiembrie 20125 comentarii
      Afla singur ce trebuie schimbat in alimentatie pentru buna ta dispozitie

      Afla singur ce trebuie schimbat in alimentatie pentru buna ta dispozitie

      Daca te simti mereu obosit, indispus, fara chef de viata si de munca, s-ar putea ca una din cauze sa fie alimentatia. Asa ca ceva trebuie schimbat, inlocuit sau imbunatatit. Afla singur ce trebuie sa faci. Nu sari peste micul dejun, despre care ar fi bine sa stii ca este masa principala a zilei, carburantul care te ajuta ca, in prima parte a zilei, sa ai cel mai mare randament. Nemancand nimic dimineata, multumindu-te cu o cafea sau o bautura energizanta, la pranz vei exagera si, dupa o masa copioasa, e firesc sa vrei sa dormi in loc sa-ti continui activitatea...

      21 Martie 2012
        Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

        Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

        Intre alimentatia pe care o alegi si felul in care te simti din punct de vedere emotional este o legatura extrem de stransa, asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales tinand cont si de acest aspect. Astfel, metabolismul, hormonii si neurotransmitatorii tai vor functiona asa cum trebuie si te vei putea concentra la maximum, ferindu-te si de depresii. In primul rand trebuie sa consumi proteinele, carbohidratii si vitaminele necesare corpului, fara sa faci exces de alcool, zahar si cafeina, astfel incat sa nu se creeze procese inflamatoare la nivelul sistemului nervos. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri, potrivit Best Health Mag:...

        22 Octombrie 20111 comentariu
          Ce sa faci ca sa te simti mai energic si revigorat

          Ce sa faci ca sa te simti mai energic si revigorat

          Daca vrei sa ai mai multa energie pe parcursul zilei pentru numeroasele sarcini pe care le ai de indeplinit, poti face anumite schimbari in stilul de viata. Desi unele par doar teorie, este important sa incerci sa le aplici. Cel mai probabil vei simti pe pielea ta beneficiile lor. Real Beauty iti arata ce sa faci daca vrei sa ai mai multa energie din momentul in care te trezesti si pana in cel in care adormi din nou, seara. 1. Renunta sa mai amani ridicarea din pat Odata ce te-ai trezit, evita sa mai pui alarma sa sune din nou peste cateva minute. Potrivit multor specialisti, te vei simti mai bine daca te vei ridica din pat imediat sau la scurt timp dupa ce te-ai trezit, decat daca te mai cufunzi din nou in somn, activitate care te face sa iti simti corpul si mai greu...

          07 Septembrie 2011
            Patru greseli de alimentatie care te imbatranesc

            Patru greseli de alimentatie care te imbatranesc

            Orice persoana trebuie sa se astepte la schimbari fizice si mentale pe masura ce inainteaza in varsta, acestea fiind inevitabile si incontrolabile, insa, viteza lor poate fi influentata de unii factori. Spre exemplu, consumarea anumitor alimente sau evitarea altora poate accelera procesul de imbatranire. Potrivit medicului David Katz citat de Shine.com, motivul este simplu - mancam prea multe alimente procesate. "Acestea sunt adesea bogate in calorii si au un continut redus de nutrienti, cum ar fi vitamina B12 si acizii grasi omega-3, astfel ca ne alegem cu deficiente", a spus Katz...

            25 Mai 20113 comentarii
              Stafidele, izvor natural de energie

              Stafidele, izvor natural de energie

              De-a lungul tarmului Marii Mediterane, in Grecia, Cipru, Turcia, se cultiva un soi de vita de vie fara seminte. Stafidele se obtin din bobitele acestor struguri ajunsi la maturitate cand continutul de zahar din pulpa atinge procentul cel mai ridicat, prin uscare la soare sau industriala, in cuptoare speciale. Stafidele contin fructoza, un zahar natural care poate fi transformat cu usurinta in energie, de catre organism. Desi sunt foarte dulci, s-a constatat ca stafidele nu ingrasa deoarece nu contin grasimi si nu au in compozitia lor niciun pic de sare...

              17 Noiembrie 2010
                Cum sa iti mentii energia constanta de-a lungul intregii zile

                Cum sa iti mentii energia constanta de-a lungul intregii zile

                Mai ales pentru cei care au un program incarcat, mentinerea constanta a energiei pe parcursul intregii zile este o nevoie esentiala. Teoretic, solutia consta in pastrarea unui echilibru in ceea ce priveste nivelul de glucoza din sange (glicemia). Iata insa, potrivit dailymail.co.uk, ce sta in spatele acestei afirmatii. 1. Ce importanta are glicemia Capacitatea organismului de a regla nivelul de zahar din sange este esentiala pentru starea generala de sanatate, mentinerea greutatii si dispozitia sufleteasca...

                26 Octombrie 2010
                  Taine nepatrunse ale fiintei noastre: energiile pozitive

                  Taine nepatrunse ale fiintei noastre: energiile pozitive

                  Fluxul energetic stapaneste fiinta noastra dupa legile sale ciudate, greu de inteles pentru cercetatori, dar ale caror taine au fost intuite inca de la inceputul civilizatiei. Multa lume stie ca este benefic sa dormi cu capul in directia nord si picioarele in spre sud, dar explicatiile sunt inca relativ confuze. Cei vechi stiau ca lana de oaie este mai prielnica sanatatii, decat bumbacul, inul sau canepa, fapt confirmat astazi de cercetarea experimentala. Medicul britanic William Stevens a constatat statistic ca cei care dorm acoperiti numai cu o patura de lana merinos (fara cearsaf si in pielea goala) traiesc mai mult decat altii. Orientalii spun ca, prin lana, oaia ne transmite prietenia ei...

                  13 Octombrie 20107 comentarii
                    Trucuri pentru a te energiza pe parcursul zilei

                    Trucuri pentru a te energiza pe parcursul zilei

                    Daca simti ca nu te-ai trezit cu rezervele de energie la maximum in acesta dimineata si stii ca te asteapta o zi cel putin la fel de extenuanta ca si celelalte, poate n-ar fi rau sa tii cont de cateva trucuri care sa te energizeze pe parcursul zilei. In mod suprinzator, micile trucuri, cum ar fi consumarea fibrelor dimineata, o planta aflata in birou, ori putina muzica in casti si un pahar de apa aflat la indemana sunt tot ce-ti trebuie pentru reincarcarea bateriilor. Daca nu gripa e de vina pentru moliciunea pe care simti in corp, atunci poti apela cu incredere la sfaturile date de specialistii citati de Prevention...

                    17 August 2010
                      Ce n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia unui copil

                      Ce n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia unui copil

                      Copiii au tendinta sa duca la gura orice, mai ales ceea ce nu le face bine. Tocmai de aceea, ca si parinte, trebuie sa te asiguri ca ii faci dependenti de alimentele sanatoase. Iar unele sunt mai cu seama potrivite pentru ei si nevoile varstei lor. Parenting.com, citat de CNN, a alcatuit o lista a alimentelor ce nu ar trebui sa lipseasca din meniul copiilor, odata ce pot manca orice. Pentru ei este esential sa consume afine, rosii, iaurt, varza, cacao, fasole, busuioc si scortisoara. Afine Sunt cele mai sanatoase dintre fructe, gratie dozei mari de antioxidanti, iar cele mai recente cercetari sugereaza ca protejeaza de bolile de inima si diabet, imbunatatind si functionarea creierului. Tot afinele reduc grasimea abdominala, aflata in stransa legatura cu obezitatea si sindromul metabolic...

                      12 Iulie 20105 comentarii
                        Alimentatia si durerile de cap

                        Alimentatia si durerile de cap

                        Cand o migrena te loveste din senin, deja stii ce ai de facut: stingi lumina, te intinzi in pat si iei o pastila. Sau te lamentezi, daca esti la munca, si duci pe picioare durerea de cap, ca n-ai incotro. Insa aceasta poate fi alungata in mod natural, daca ai inspiratia sa ai la tine alimentele potrivite. Cartofi copti In cazul in care durerea ta de cap are o legatura si cu alcoolul, tratamentul cel mai potrivit este o portie de cartofi copti, explica un dietetician din New Jersey, citat de Woman's Day. Din moment ce alcoolul este un diuretic, el nu numai ca deshidrateaza, dar te face sa pierzi si electroliti, precum potasiul. Consuma, prin urmare, alimente care contin potasiu, pentru ca iti vor goni si dureaea de cap...

                        23 Iunie 2010
                          Reguli simple pentru o alimentatie sanatoasa

                          Reguli simple pentru o alimentatie sanatoasa

                          Sa mananci sanatos este mai usor decat pare. Nici mai mult, nici mai putin decat 12 regului de baza, enumerate de Self, te invata ceea ce trebuie sa faci. 1. Mananca la fel ca un turist in Grecia Adopta stilul localnicilor: peste, carne de capra si de oaie, fructe, legume, ulei de masline, branzeturi proaspete si iaurt. Adauga miere de albine si vin rosu, in doze mici, nuci, alune si fistic. 2. Daca nu poate creste, nu manca...

                          29 Mai 20101 comentariu
                            Mituri despre alimentatia sanatoasa

                            Mituri despre alimentatia sanatoasa

                            Despre conceptul de viata sanatoasa citim oriunde, auzim la radio si televizor, iar reclamele foarte mari care il promoveaza pot fi vazute oriunde. Cu toate acestea, exista si sceptici, care au dubii cu privire la acest stil de alimentatie si de aici s-au nascut si miturile care inconjoara acest concept, benefic pentru orice organism. Multi cred ca o alimentatie sanatoasa inseamna o anumita dieta si atunci gandul ca le este interzis ceva ii sperie. Alte persoane au idei preconcepute cu privire la continutul si rutina meselor si pentru ei alimentatia sanatoasa, ca un concept benefic pentru fiecare individ, nu este decat un mit, informeaza wellsphere.com...

                            17 Mai 2010
                              Invinge oboseala si incarca-te cu energie

                              Invinge oboseala si incarca-te cu energie

                              In zilele noastre este extrem de dificil sa nu simti oboseala sau sa nu iti doresti sa ai mai multa energie. Munca, traficul si pur si simplu viata de zi cu zi ne face sa fim din ce in ce mai obositi si lipsiti de energie. Citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a fi plin de energie. In primul rand trebuie sa cunosti bine alimentele care te fac sa nu ai energie, te sfatuieste Gracenglamour. Printre acestea se numara faina alba si zaharul, asa ca stai departe de briose, biscuiti, paste, painea alba si sucurile de fructe cu mult zahar. In schimb poti incerca o dieta bazata pe legume...

                              13 Februarie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un star pop a mintit ca are coronavirus
                                Cantaretul sud-coreean Kim Jae-Joong a mintit ca a fost diagnosticat pozitiv cu COVID-19. Intr-o postare publicata ieri pe pagina sa de...

                                Dispozitivele ingenioase create pentru a contracara coronavirusul
                                Perioada dificila pe care o traversam stimuleaza ingeniozitatea, iar tehnologia imprimarii 3D faciliteaza mai mult ca niciodata punerea in practica...

                                Pierderea gustului si a mirosului sunt simptome-cheie ale noului coronavirus
                                Pierderea simtului mirosului, dar si a gustului ar fi un mod eficient prin care o persoana poate suspecta ca are COVID-19, conform unei analize a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor