Ziare.com
Crezi ca e mai sanatos sa mananci doar fructe si legume? Ce risti daca eviti proteinele animale

Crezi ca e mai sanatos sa mananci doar fructe si legume? Ce risti daca eviti proteinele animale

Se tot vorbeste despre importanta consumarii legumelor si fructelor pentru nenumaratele beneficii aduse sanatatii si in general pentru starea de bine a organismului, adesea fiind eliminate complet din dieta proteinele animale. In tendinta actuala ...

02 Decembrie 20171 comentariu

Alimentatie osteoporoza

Elemente nutritive cruciale de care ai nevoie pe masura ce inaintezi in varsta

Elemente nutritive cruciale de care ai nevoie pe masura ce inaintezi in varsta

Pe masura ce inainteaza in varsta, riscul bolilor de inima si al atacurilor cerebrale creste in cazul femeilor, in special dupa menopauza. Femeile au o cantitate limitata de estrogen dupa ce intra la menopauza, iar asta implica un risc mai mare de aparitie a bolilor de inima, conform My Health News Daily. Bolile de inima reprezinta principala cauza a mortii in randul femeilor, iar atacul cerebral este a treia cauza principala a deceselor. Pentru a se proteja de bolile de inima, femeile trebuie sa se axeze pe consumul a cinci elemente nutritive importante. In plus, acestea scad riscul unor boli precum osteoporoza, diabetul, cancerul de san sau hipertensiunea...

30 Mai 20132 comentarii
    Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Cum sa nu te ingrasi in post

    Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Cum sa nu te ingrasi in post

    Suntem in plin post al Pastelui si multa lume isi doreste sa respecte asa cum se cuvine aceasta perioada. Inainte de a tine acest post, primul pas, obligatoriu de altfel, este sa ne facem un set de analize pentru a vedea daca starea de sanatate ne permite acest lucru. Important nu e sa mancam orice de post, ci s-o facem intr-un mod echilibrat, in deplina concordanta cu cerintele organismului nostru. In primul rand trebuie sa ne stabilim un program de masa zilnic, care sa includa 3 mese principale si 2 gustari...

    05 Aprilie 20132 comentarii
      Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

      Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

      Indiferent de varsta, e de datoria ta sa iti protejezi oasele. Poti face asta printr-un regim adecvat, prin exercitii exercitii fizice si prin evitarea fumatului. Din pacate, insa, de-a lungul anilor, in organism apar o serie de modificari, si la fiecare varsta trebuie sa stii exact ce sa faci pentru a evita ca acestea sa iti afecteze oasele. Printre recomandarile valabile la orice varsta se afla includerea in alimentatie a produselor care protejeaza oasele: fructe, legume si produse lactate cu continut redus de grasime. Femeile ar trebui sa consume 1.000 miligrame de calciu si vitamina D zilnic, potrivit Real Simple...

      24 Martie 2013
        12 modalitati prin care previi osteoporoza si fracturile

        12 modalitati prin care previi osteoporoza si fracturile

        Sanatatea oaselor noastre este deosebit de importanta. Din pacate, adesea se intampla sa realizam asta cand deja o afectiune s-a instalat la nivelul acestora. Daca nu te afli inca in acest caz, trebuie sa stii ca osteoporoza si fracturile pot fi evitate cu ajutorul unui stil de viata adecvat si a unor reguli respectate la timpul si momentul potrivit. Prevention ne dezvaluie mai multe informatii cu privire la sanatatea sistemului osos si metodele pe care le avem la indemana pentru a preveni aparitia osteoporozei sau a fracturilor...

        17 Noiembrie 2012
          In ce fel fructoza iti distruge oasele

          In ce fel fructoza iti distruge oasele

          In ultimele zeci de ani, industria alimentara a marit constant cantitatea de fructoza din alimente, pentru a imbunatati gustul. Din pacate, efectele secundare nu au intarziat sa apara. Aceasta fructoza, pe langa faptul ca, la fel ca si alte zaharuri procesate, duce la obezitate, risc marit de boli cardiovasculare si rezistenta la insulina, ea micsoreaza si absorbtia de calciu in organism, ducand la fragilizarea oaselor si chiar la aparitia osteoporozei, conform LiveScience. S-a ajuns astfel ca o cutie de 350 de ml de bautura racoritoare acidulata sa contina 39 de grame de zahar (9,7 lingurite), din care jumatate reprezinta fructoza. Derivata din porumb, sfecla rosie sau trestie de zahar, fructoza este cea mai dulce dintre toate zaharurile naturale...

          10 Septembrie 2012
            Alimente pe care sa nu le mananci niciodata

            Alimente pe care sa nu le mananci niciodata

            Preocuparea pentru o alimentatie sanatoasa este necesara si fireasca, pentru ca este unul dintre secretele sanatatii. Tocmai printru aceasta este bine sa stii care sunt alimentele de care ar fi mai bine sa nu te atingi. Prajiturile de orez au fost incluse ca o solutie in dietele fara grasimi. De fapt prajiturile de orez sunt daunatoare pentru ca au un indice glicemic foarte mare, iar efectul asupra glicemiei din sange este devastator. Tocmai de aceea sunt periculoase pentru sananate si trebuie eliminate din alimentatie, scrie Shape...

            03 Iulie 2012
              Tot ce ar trebui sa stii daca vrei sa devii vegetarian

              Tot ce ar trebui sa stii daca vrei sa devii vegetarian

              Unii pretind ca omul primitiv era vegetarian si asta ii pria. Ei sustin ca o astfel de alimentatie este utila si pentru omul modern, iar clinica Mao Tzedong din China a realizat un studiu detaliat privind beneficiile si dezavantajele de care avem parte in cazul fiecarei vegetale in parte. Expertii clinicii au stabilit ca hrana zilnica, in cadrul unui regim vegetarian, ar trebui sa fie constituita din 6 parti produse cerealiere, 5 parti alimente bogate in proteine (nuci, legume verzi), 4 parti din alte legume, 2 parti fructe si o parte alimente bogate in grasimi nesaturate...

              10 Februarie 20122 comentarii
                Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

                Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

                Osteoporoza este o afectiune de care se tem majoritatea femeilor trecute de prima tinerete, dar nici barbatii nu sunt feriti de ea. Oasele isi pierd rezistenta, devin fragile si persoana in cauza este mult mai predispusa la fracturi. Odata cu inaintarea in varsta, scheletul are de suferit, mai ales dupa intrarea la menopauza si dupa scaderea productiei de estrogen. Desi nu vei putea elimina definitiv riscul aparitiei osteoporozei, cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si al sportului vei preveni pe cat posibil preveni aceasta problema...

                29 Noiembrie 20111 comentariu
                  Alimente care te ajuta daca ai artrita, osteoporoza sau diabet

                  Alimente care te ajuta daca ai artrita, osteoporoza sau diabet

                  In cazul in care suferi de boli ca artrita, osteoporoza sau diabetul de tip 2, este bine sa stii ca anumite alimente iti pot atenua durerile si disconfortul provocate de acestea si te pot ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea. In mod evident, ele nu tin locul medicamentelor pentru aceste afectiuni, dar pot fi un ajutor de baza in controlarea lor. Womansday.com iti arata ce alimente te pot ajuta daca suferi de bolile mentionate. A. Pentru artrita 1. Ghimbir...

                  30 Septembrie 20112 comentarii
                    Osteoporoza, factori de risc si prevenire - Ce spune medicul

                    Osteoporoza, factori de risc si prevenire - Ce spune medicul

                    Osteoporoza este o afectiune caracterizata prin scaderea rezistentei osului (densitatea si calitatea acestuia), ceea ce predispune la un risc mai mare de fracturi. In lipsa unei depistari precoce, boala evolueaza mult timp siletios, fara semne clinice. In timp, apar insa complicatii precum fracturi (incheietura maini, tasari vertebrale, umar, sold) asociate cu dureri cronice, diformitati si impotenta functionala (anchilozari). Dr. Bogdan Macadon, medic specialist medicina interna, povesteste ca, in trecut, osteoporoza era considerata ca fiind o stare normala pentru varsta a treia, motiv pentru care pentru multa vreme nu i s-a acordat atentia cuvenita. Acum insa s-a descoperit ca poate aparea si la varste mai tinere...

                    15 Mai 2011
                      Dietele de genul Atkins predispun la osteoporoza

                      Dietele de genul Atkins predispun la osteoporoza

                      Femeile varstnice, mai ales cele care au intrat la menopauza, care urmeaza o cura de slabire de genul Atkins, respectiv bogata in proteine, risca sa se imbolnaveasca de osteoporoza. Cercetatorii de la Universitatea Purdue din SUA au monitorizat mai multe femei cu varsta cuprinsa intre 43 si 80 de ani, care urmau o cura de slabire. Prin comparatie, s-a observat ca cele care urmau o dieta de genul Atkins, bogata in proteine de origine animala, regim despre care se stie ca duce la scaderea in greutate, aveau si oasele mai slabite, fiind mai predispuse la osteoporoza decat cele care urmau un altfel de regim...

                      09 Iulie 2010
                        Cele mai simple reguli pentru o alimentatie sanatoasa

                        Cele mai simple reguli pentru o alimentatie sanatoasa

                        Doar zece reguli de baza fac diferenta dintre alimentatia sanatoasa si cea care face rau organismului tau. Specialistii de la Consiliul European al Informatiilor Alimentare au intocmit o lista a celor mai simple zece reguli. Mananca variat pentru ca organismul are nevoie de 40 de nutrienti diferiti, zilnic, fiecare avand rolul si rostul sau in metabolism. Niciun aliment nu le poate aduce pe toate, solutia fiind aceea de a manca variat. Fibrele si cerealele reprezinta baza alimentatiei si pentru a fi cu adevarat eficiente trebuie sa provina din cereale integrale. Absenta sau aportul insuficient este cauza unor afectiunile digestive si a problemelor de nutritie...

                        29 Iunie 20103 comentarii
                          Secretul tineretii sta intr-o alimentatie bazata pe fructe si legume

                          Secretul tineretii sta intr-o alimentatie bazata pe fructe si legume

                          Secretul tineretii sta cu siguranta intr-o alimentatie sanatoasa. De aceea, daca doriti sa mentineti un aspect care sa va ascunda varsta, trebuie sa va bazati pe o alimentatie bogata in fructe si legume. Fructele si legumele contin importanti antioxidanti care reduc efectele imbatranirii. De aceea, vegetarienii traiesc mai mult decat cei care consuma carne, conform Femme Actuelle. Persoanele vegetariene sunt ferite de numeroase boli precum diabetul de tip 2, calculi biliari, pietre la rinichi, artrita sau osteoporoza. Fructele si legumele stimuleaza sistemul imunitar si cresc rezistenta la infectii...

                          10 Decembrie 2009
                            Cum sa tii in frau riscul de osteoporoza

                            Cum sa tii in frau riscul de osteoporoza

                            Dupa varsta de 30 de ani, subtierea oaselor este un proces natural si nu poate fi oprit complet. In cazul femeilor, osteoporoza este unul dintre cele mai evidente dovezi de imbatranire a sistemului osos. De aceea, femeile tinere trebuie sa fie constiente de riscul de a dezvolta osteoporoza si sa ia masuri din devreme pentru a incetini progresul acestei boli si pentru a preveni complicatiile. Este recomandat ca femeile sa aiba un regim alimentar bogat in calciu si vitamina D. Aportul de calciu zilnic recomandat pentru adulti pana la varsta de 50 de ani este de 1.000 mg pe zi, informeaza Webmd.ro...

                            15 August 2009
                              Vitamina D previne fracturile osoase si osteoporoza

                              Vitamina D previne fracturile osoase si osteoporoza

                              Specialistii atesta ca trebuie sa consumam vitamina D pentru a ajuta organismul sa asimileze calciul. In lipsa acestui supliment, pot aparea facturi sau osteoporoza, o afectiune foarte grava a oaselor, informeaza Evenimentul Zilei. Studiile arata ca apropae jumatate din populatia Pamantului sufera de un deficit de vitamina D. Cauza principala, in acest context, o reprezinta alimentatia proasta, care nu contine peste, ficat, galbenus de ou. Specialistii au constatat ca lipsa expunerii la soare afecteaza organismul si cantitatea de calciu din acesta. Fara vitamina D, organismul nu poate absorbi cantitatile de calciu introduse in corp, element esential pentru sanatatea oaselor...

                              10 Decembrie 2008
                              Alte articole despre: vitamina D, osteoporoza, fractura oase

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Cum isi promoveaza Elon Musk ideea sa bombardeze nuclear planeta Marte
                                Elon Musk, patronul Tesla, isi sustine in continuare ideea de a folosi bombe nucleare cu scopul de a face din Marte o planeta care sa sustina...

                                Jupiter ar fi fost lovit de o planeta de 10 ori cat Pamantul acum 4,5 miliarde de ani
                                Jupiter a fost numit multa vreme "regele planetelor" datorita dimensiunii sale. Este urias si este format in cea mai mare parte din gaz, ceea ce...

                                Actorul Peter Fonda a murit rapus de cancer
                                Actorul Peter Fonda, devenit celebru cu rolul din filmul "Easy Rider", fiul lui Henry Fonda si fratele lui Jane Fonda, a murit vineri la varsta de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor