Ziare.com
Cum sa mananci "ca la carte" in timpul postului - 5 sfaturi utile

Cum sa mananci "ca la carte" in timpul postului - 5 sfaturi utile

In prag de Sarbatori, multi dintre noi tin post. Chiar si in aceasta perioada, insa, trebuie sa te hranesti sanatos. Lasand la o parte incarcatura religioasa, postul este o metoda traditionala de detoxifiere. Iar indiferent de motivele pentru care ...

10 Decembrie 20171 comentariu

Alimentatie sanatoasa sfaturi

Micul dejun bogat, cea mai buna dieta

Micul dejun bogat, cea mai buna dieta

Se spune ca la micul dejun trebuie sa mananci ca un rege, la pranz ca un print si la cina ca un cersetor. Si proverbul nu este doar o vorba in vant. S-a dovedit ca micul dejun bogat este cea mai buna dieta. Nutritionisti care au facut cariera spun ca a manca intre 600 - 800 de calorii la micul dejun, neaparat inainte de ora 9:00 dimineata, este una dintre cele mai bune solutii pentru a scadea in greutate. Un mic dejun bogat are rolul de a impulsionat metabolismul in baza ritmurilor circadiene naturale scrie webmd.com ...

17 Martie 2013
    Ce alimente te-ar invata nutritionistii sa alegi

    Ce alimente te-ar invata nutritionistii sa alegi

    Multe alimente au reputatia de a fi sanatoase si chiar sunt, dar cand vine vorba de a le clasifica, unele dintre ele castiga clar in fata altora. Iata care sunt cele mai sanatoase alimente din cate exista, conform unui clasament intocmit de Huffington Post, dupa chestionarea mai multor specialisti in nutritie: Caisele Aceste fructe portocalii sunt pline de potasiu, fibre si vitamina A si C, dar si beta-caroten si licopen. Cele uscate au chiar mai mult potasiu. Aceste fructe scad riscul de cancer la ficat, datorita vitaminei E...

    13 Septembrie 20121 comentariu
      Zece sfaturi pentru atingerea greutatii ideale

      Zece sfaturi pentru atingerea greutatii ideale

      Mentinerea siluetei sau pierderea in greutate este, pentru foarte multi, o misiune aproape imposibila. Totusi, daca urmati cateva sfaturi simple si sunteti constienti de faptul ca este mai sanatos sa pierdeti greutate in timp, nu rapid, veti avea succes. Iata zece sfaturi de urmat pentru a nu exagera cu mancarea, potrivit WebMD: Beti mult apa sau alte bauturi fara calorii...

      08 Iulie 20121 comentariu
        Este mai sanatos sa stii cum mananci decat ce mananci

        Este mai sanatos sa stii cum mananci decat ce mananci

        Majoritatea nutritionistilor ne invata ce sa nu mancam: nici gras, nici sarat, nici dulce, alcool, cafea, sosuri, prajeala, si inca vreo cateva. Cand intrebi nedumerit ce ramane sa mananci, iti recomanda salata, morcovi, cartofi, mazare, sfecla, spanac, urzici si tot ce nu te satura. Rareori nutritionistii, in afara sfatului despre ce sa eviti si ce sa mananci, iti dau recomandari si despre cum sa mananci, desi, conform celor mai recente cercetari, modul cum mananci poate fi uneori chiar mai important decat insusi continutul alimentelor, arata Infoniac. Merita sa stii:...

        02 Aprilie 20121 comentariu
          Ce stii despre unele alimente s-ar putea sa fie fals - Afla unde gresesti

          Ce stii despre unele alimente s-ar putea sa fie fals - Afla unde gresesti

          Alegerea alimentelor pentru consum a devenit destul de dificila in ultimul timp deoarece numerosi experti in nutritie au pareri chiar contradictorii. Spre exemplu, pana acum ceva timp se spunea ca ouale nu trebuie consumate prea des, deoarece contin colesterol, iar de curand au fost realizate studii care sugereaza ca, de fapt, colesterolul din alimente nu ar duce la boli de inima. Potrivit Daily Mail, iata insa cateva lamuriri necesare pentru sanatatea ta, referitoare la alimentatie, mai putin cunoscute...

          19 Martie 2012
            Cum sa convingi corpul sa asimileze mai putin zahar

            Cum sa convingi corpul sa asimileze mai putin zahar

            Zaharul din alimentele consumate face ca organismul sa o ia razna, sa se depuna kilograme in exces si chiar ca anumite organe sa se imbolnaveasca. De fiecare data cand consumi zahar rafinat, nivelul acestei substante din sange creste brusc, ceea ce duce la dereglari sau boli precum cele de inima sau diabetul. Vestea buna este ca nu trebuie sa urmezi o dieta stricta, ci doar sa elimini anumite alimente. In principiu, evita tot ce contine amidon, precum cartofii, faina alba, porumbul, pastele, aluatul alb, prajiturile si torturile...

            06 Martie 20123 comentarii
              Ce sa bei pentru o inima sanatoasa

              Ce sa bei pentru o inima sanatoasa

              Bolile de inima au si un element genetic, dar in mare parte pot sa fie prevenite printr-o alimentatie sanatoasa si prin miscare. Bauturile reconfortante iti pot deveni aliat daca stii cum sa le prepari si in ce cantitati sa le consumi. Printre cele mai sanatoase, potrivit Caring.com, se numara: Cafeaua Cafeaua are mai multi antioxidanti decat o ceasca de cacao sau ceai si o poti gasi oriunde te-ai duce, asa ca nu ai de ce sa-ti faci griji ca ai putea ramane fara ea. Persoanele care o beau cu moderatie sunt la adapost de eventuale inflamari in organism si de bolile de inima...

              04 Martie 20122 comentarii
                Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

                Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

                Toata lumea stie ca alimentatia joaca un rol crucial in protejarea organismului fata de boli, in afara de faptul ca aceasta dicteaza si felul in care arati. Exista o multime de optiuni din care poti alege, multe ingrediente, alimente primare si feluri de mancare sofisticate, asa ca ajungi sa nu mai stii ce iti face bine si ce nu, mai ales ca de multe ori se intampla ca variantele mai putin sanatoase sa fie si cele mai gustoase si incitante. Iata care sunt cateva dintre cele mai indicate alimente, potrivit RealSimple, daca vrei sa ramai sanatos pe o perioada cat mai mare de timp:...

                14 Noiembrie 2011
                  Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

                  Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

                  Chiar si daca nu ai probleme cu ochii este foarte important sa ai grija de sanatatea lor, mai ales daca petreci mult timp in fata unui monitor - lucru care afecteaza aproape inevitabil vederea, in timp. Eatingwell.com te invata cinci trucuri care te ajuta sa ai ochi mai sanatosi. 1. Mareste-ti aportul de antioxidanti Mai multe studii au aratat ca persoanele care au un nivel redus de antioxidanti in organism au un risc mai mare de a se alege cu degenerescenta maculara. Iar printre antioxidantii care par a proteja in mod deosebit ochii de aceasta afectiune se numara vitamina C (din citrice, kiwi, broccoli), vitamina E (uleiuri vegetale, nuci si avocado) si luteina si zeaxantina - nutrienti care abunda in legume cu frunze verzi (spanac, varza kale)...

                  27 Octombrie 2011
                    Lectii de sanatate adunate din intreaga lume

                    Lectii de sanatate adunate din intreaga lume

                    Obezitatea este o boala care se raspandeste cu o rapiditate din ce in ce mai mare in intreaga lume, provocand o multime de alte afectiuni odata cu trecerea anilor. Din aceasta cauza, trebuie luate masuri cat mai rapide, astfel incat sa iti schimbi radical stilul de viata. Daca ai avea rabdarea sa fii atent la obiceiurile culinare din diverse culturi ale lumii, ai afla o multime de idei care te-ar ajuta sa traiesti mai sanatos, sa previi obezitatea si bolile asociate acesteia, conform Huffington Post:...

                    19 Septembrie 2011
                      Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa de Sarbatori

                      Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa de Sarbatori

                      Craciunul este perioada cea mai frumoasa din an, cand ne amintim de copilarie, ne bucuram de cadouri, colinde si zapada(cand e cazul), ne intalnim cu prietenii si familia, incercam sa uitam de griji si probleme. Pentru ca vraja sa nu dispara si sa simtim spiritul acestei sarbatori este important sa avem mare grija si la alimentatie, la ce consumam si mai ales in ce cantitati. Specialistii in nutritie spun ca in general, dupa Sarbatori, "castigul" ponderal este de 3 pana la 6 kg. Asa ca mare grija, efortul depus peste an nu trebuie sa fie in zadar. Nimeni nu isi doreste la inceput de ianuarie sa aiba probleme cu cantarul, asa ca e bine sa avem mare grija ce mancam, dar mai ales in ce combinatii...

                      24 Decembrie 2010
                        25 de (noi) moduri simple de a trai mai sanatos

                        25 de (noi) moduri simple de a trai mai sanatos

                        Schimbarile majore in stilul de viata pot fi o provocare prea mare pentru tine, si te poti simti un pic coplesita de situatie. Schimbarile mici pot fi insa mai usor de manevrat si mai realiste pe termen lung. Incearca sa schimbi un lucru in bine in fiecare saptamana, pentru starea ta de sanatate si pentru protectia mediului in care traiesti. Pe langa clasicele sfaturi de a bea apa, de a manca multe legume si fructe proaspete, de a dormi cel putin 8 ore pe noapte, de a te feri de mancare junk food si de a cumpara organic de cate ori ai ocazia, sunt si cateva trucuri mai putin stiute care te vor ajuta. Tine minte, o mica schimbare in fiecare saptamana poate face diferenta!...

                        12 Noiembrie 20101 comentariu
                          10 moduri de a manca precum un nutritionist

                          10 moduri de a manca precum un nutritionist

                          Majoritatea oamenilor vor sa manance sanatos, dar cu toate informatiile disponibile in ziua de azi poate fi greu sa alegi dietele care ti se potrivesc tie. Nutritionistul Ellie Krieger explica 10 moduri simple de a manca sanatos, in publicatia BettyConfidential. 1. Mananca un mic dejun sanatos. Probabil ai auzit asta de sute de ori, dar Ellie spune ca este "un obicei esential". Recomandarile ei: cereale integrale, fructe si lapte degresat. 2. Mananca ce este "de sezon". Astfel ai garantia ca fructele si legumele sunt proaspete si nu au fost transportate de la mii de kilometri distanta. Daca iti este pofta de ceva din "extra sezon" Ellie te sfatuieste sa mananci varianta congelata...

                          12 Septembrie 2010
                            10 sfaturi pentru a gati sanatos

                            10 sfaturi pentru a gati sanatos

                            Un mod de a gati sanatos este un bun inceput pentru imbunatatirea starii organismului, iar alimentatia sanatoasa face ca mesele tale zilnice sa fie mai sanatoase si mai gustoase. Gatit sanatos nu inseamna ca trebuie sa devii bucatar de meserie sau ca trebuie sa investesti in ustensile scumpe. Daca sunteti dispusi sa faceti un prim pas spre un mod sanatos de a pregati mancarea, respectati 10 principii alimente sanatoase, recomandate de Regimes Maigrir. 1. Utilizati grasimi sanatoase...

                            17 Aprilie 20101 comentariu
                              Creaza-ti obiceiuri sanatoase

                              Creaza-ti obiceiuri sanatoase

                              Auzi in fiecare zi despre obiceiurile sanatoase, alimentatia corespunzatoare si dieta pentru o viata mai buna. Ponturile oferite ti se par atat de simple incat nu intotdeauna le respecti, crezand ca organismul tau este puternic si rezista doar cu o masa pe zi sau fara cateva minute de miscare. Sfaturile practice pentru o viata sanatoasa au devenit aproape clisee. Daca analizezi insa stilul tau de viata vei observa ca ritmul ametitor al vietii de zi cu zi isi impune propriile reguli, indepartandu-te de obiceiurile sanatoase pe care le-ai dobandit inca din copilarie, informeaza buzzle.com...

                              26 Noiembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 16-22 decembrie 2019
                                Sagetator Noutatile socio-profesionale abunda in aceasta saptamana, astfel ca este bine sa fii pregatit pentru orice. Se deschide o noua etapa...

                                Noi descoperiri despre anticonceptionale: pot micsora o parte a creierului si provoaca stari negative
                                Anticonceptionalele sunt pe piata de aproape 60 de ani si aproximativ 150 de milioane de femei din intreaga lume recurg la ele. Insa asta nu...

                                Descoperire importanta: Celulele canceroase au fost anihilate fara tratament in proportie de aproape 90%
                                O echipa de cercetatori australieni a realizat experimente cu celule canceroase in conditii de microgravitatie si a descoperit ca acestea sunt...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor