Ziare.com
Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Alimentatia si efectul sau asupra articulatiilor

Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Alimentatia si efectul sau asupra articulatiilor

Alimentatia sanatoasa si miscarea sunt elemente importante pentru sanatatea oaselor si articulatiilor. Oasele au nevoie de nutrienti specifici pentru a fi sanatoase si puternice. Indicele de masa musculara crescut duce la suprasolicitarea oaselor ...

07 August 2015

Alimentatie stres

Cum sa treci peste stresul examenelor

Cum sa treci peste stresul examenelor

Ai vazut vreodata vreun student linistit in perioada examenelor? Este foarte posibil sa nu existe asa ceva. Chiar si numai in dimineata testarii, si tot inima fiecaruia incepe sa bata de parca ar vrea sa iasa din piept de teama ca nu va "pica pe subiecte". Stresul face parte din acesti ani ai tineretii, dar asta nu inseamna ca nu poti sa te lupti pentru a-l combate, conform College Fashion. Iata ce poti incerca: Evita alti oameni stresati Stresul este contagios, asa ca in timpul examenelor evita pe cat posibil compania celor la fel de ingrijorati ca tine, caci nu vei face decat sa-ti amplifici starea de tensiune...

09 Iunie 2012
    Scapa de stres mancand ce trebuie

    Scapa de stres mancand ce trebuie

    Probabil ca pana acum te-ai obisnuit cu stresul si deja te gandesti ca nu mai ai ce face pentru a scapa de el, este parte integranta din viata ta. Nu trebuie nici pe departe sa gandesti asa, ci sa te gandesti la metode de a-l reduce. Un rol important in acest sens il are si alimentatia. Iata ce feluri de mancare te fac sa ai o zi mai senina, conform Real Beauty: Portocalele Un studiu german arata ca vitamina C ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea presiunii sanguine si a normalizarii nivelului de crotizol. Astfel, si sistemul tau imunitar va fi mai puternic...

    03 Februarie 2012
      Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

      Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

      Intre alimentatia pe care o alegi si felul in care te simti din punct de vedere emotional este o legatura extrem de stransa, asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales tinand cont si de acest aspect. Astfel, metabolismul, hormonii si neurotransmitatorii tai vor functiona asa cum trebuie si te vei putea concentra la maximum, ferindu-te si de depresii. In primul rand trebuie sa consumi proteinele, carbohidratii si vitaminele necesare corpului, fara sa faci exces de alcool, zahar si cafeina, astfel incat sa nu se creeze procese inflamatoare la nivelul sistemului nervos. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri, potrivit Best Health Mag:...

      22 Octombrie 20111 comentariu
        Alimente care alunga stresul si intarzie imbatranirea

        Alimente care alunga stresul si intarzie imbatranirea

        O alimentatie echilibrata si sanatoasa poate preveni atat imbatranirea prea rapida, cat si aparitia stresului, aspecte deloc de neglijat intr-o societate in care problemele cotidiene perturba activitatea corpului in diverse moduri. Alimente anti-stres Potrivit Ehow, stresul scade viteza cu care este digerata hrana, dar mareste pofta de mancare. Alimentele bogate in potasiu (bananele) sau vitamina C (citricele) sunt foarte bune pentru combaterea stresului. Consuma si vegetale, oua si cereale integrale pentru a fi mai calm pe toata durata zilei...

        08 Iunie 20112 comentarii
          Alimentatia poate ameliora anxietatea si atacurile de panica

          Alimentatia poate ameliora anxietatea si atacurile de panica

          In cazul in care anxietatea si atacurile de panica nu te-au trimis la medic si incerci sa remediezi singur aceasta problema, afla ca ceea ce mananci iti poate influenta considerabil starea. Daca iti faci griji in mod constant, daca frustrarile tale sunt cronice, daca esti iritat in permanenta, intr-o stare de tensiune continua, iti scrasnesti dintii in somn, picioarele tale nu au stare, iar sentimentul de neputinta, de lipsa de speranta, este covarsitor, cel mai probabil suferi de anxietate, conform Suite101.com...

          05 Aprilie 20111 comentariu
            Farmacia din casa: Calciul si magneziul din alimente trateaza stresul

            Farmacia din casa: Calciul si magneziul din alimente trateaza stresul

            Din ce in ce mai des, in jurul nostru, apar persoane care spun ca nu se simt bine, ca ceva le perturba atat fizicul, cat si psihicul, dar nu le doare nimic. In cele mai multe din cazuri este vorba de stres, "boala secolului", cum a ajuns sa fie numit, si starile de rau nu sunt altceva decat reactii ale organismului de a se adapta situatiilor incomode cu care persoanele vin in contact in viata de z cu zi. Cauzele care genereaza stresul sunt multe si diverse, de la instabilitatea si nesiguranta locului de munca, teama pentru ziua de maine, insecuritatea, acasa, pe strada ori la locul de munca, lipsa banilor, problemele familiale, esecurile repetate, nerealizarile inregistrate. Toate aceste probleme si poate si altele, nerostite, impovareaza mintea, obligand-o sa caute mereu alte si alte solutii...

            09 Ianuarie 20116 comentarii
              Stresul in exces cauzeaza carii

              Stresul in exces cauzeaza carii

              Stresul in exces nu iti aduce doar dureri de cap, de stomac si un sentiment de neliniste. Prea mult stres iti poate cauza si probleme cu dintii: mai precis, carii si probleme ale gingiilor. In primul rand, problema numarul unu cand esti stresat o reprezinta scrasnirea dintilor in timpul noptii, care duce la uzare a smaltului si probleme serioase cu dintii, arata WebMd. O alta mare problema este ca atunci cand esti stresat, sunt mari sanse sa iti neglijezi sanatatea, inclusiv tot ceea ce tine de igiena orala. Nu numai noptile petrecute la birou, fara sa te speli pe dinti, iti cauzeaza cariile, ci si alimentatia nesanatoasa...

              23 Decembrie 20101 comentariu
              Alte articole despre: stres cauza carii, stres exces, stres carii
                Stresul ne omoara, sa-l omoram si noi pe el!

                Stresul ne omoara, sa-l omoram si noi pe el!

                Aglomeratia, zgomotul, impolitetea, badarania, problemele familiale, poznele copiilor, muzica asurzitoare, petrecerea de la vecini, infidelitatea partenerului, enervarea, resemnarea, filmele de groaza, lipsa banilor, boala, frica, amenintarea, oboseala la volan si multe altele provoaca acea stare insuportabila pe care omul modern si-a facut-o singur si o numeste stres. Cea mai simpla recomandare antistres este eliminarea cauzei care l-a produs. Dar cine poate scapa de aglomeratie, zgomot, impolitete, badaranie si toate celelalte? A cere eliminarea cauzelor inseamna a nu da solutii...

                04 Octombrie 20102 comentarii
                  Cum treci mai usor peste stres?

                  Cum treci mai usor peste stres?

                  Trairile negative - stresul, nervozitatea, furia si altele - sunt mari dusmani ai organismului nostru, afectandu-ne atat psihic, cat si fizic. De aceea, un pas important pentru o stare generala mai buna a trupului si a mintii este sa constientizam cat rau ne fac aceste trairi si sa ne straduim sa le combatem. Ibtimes.com ne arata si cum. 1. Nu dramatiza Multe persoane au tendinta de a exagera amploarea unei situatii tensionate. Insa dramatizarea nu face decat sa te afunde si mai tare in stres si suferinta. Chiar daca pare banal sau copilaresc, mai bine repeta-ti in gand de multe ori: "Nu e mare lucru. O sa ma descurc"...

                  14 Septembrie 20106 comentarii
                    Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

                    Magneziu pentru insomnie, Vitamina B pentru stres

                    Vitaminele si mineralele pot trata neplacerile de zi cu zi, indiferent ca este vorba despre insomnie, stres sau chiar ten uscat. Magneziu pentru insomnie In lipsa magneziului, se produce mai putina melatonina, un hormon care regleaza ceasul nostru biologic. In cazul in care insomnia s-a instalat, ea poate fi remediata cu suplimente de magneziu, luate cu o ora inainte de culcare, sau printr-o dieta bogata in acest mineral. Magneziul este continut de tarate, cereale integrale, fructe uscate, ciuperci si nuci. Cand insomnia da tarcoale si ai vrea sa o tratezi cu alimente bogate in magneziu, ar trebui sa eviti lactatele si orice contine calciu, si sardinele, conform expertilor chestionati de Daily Mail...

                    08 Iulie 2010
                      Ce sa mananci cand ai nervi?

                      Ce sa mananci cand ai nervi?

                      Ideal ar fi ca atunci cand nu esti in armonie cu tine sau cu cei din jur sa te feresti sa alegi calea cea mai facila, adica de a te calma mancand. Se stie ca multe persoane ajung obeze tocmai din acest motiv, pentru ca mananca pentru a-si calma emotiile. Daca nu ai probleme cu greutatea si oricum se apropie ora gustarii, e bine macar sa stii care sunt alimentele care iti fac bine, ameliorandu-ti starea de spirit. Exista alimente despre care s-a dovedit ca sunt capabile sa coboare nivelul stresului...

                      22 Iunie 20101 comentariu
                        Lipsa proteinelor din alimentatie duce la caderea parului

                        Lipsa proteinelor din alimentatie duce la caderea parului

                        Toata lumea stie ca parul se strica daca nu este protejat, hranit si daca este chinuit cu placi si uscatoare cu aer cald. Firele de par sunt un barometru al sanatatii, iar caderea lor sau lipsa de stralucire ar trebui sa te trimita la medic. In mod sigur este ceva in neregula. Daily Mail iti ofera cateva explicatii pentru care parul tau nu mai este ca odinioara. Caderea parului poate cauza depresii sau chiar pierderea respectului de sine, un motiv in plus pentru a actiona rapid asupra cauzelor. Una dintre cauze este anemia. Corpul uman are nevoie de fier ca sa produca celulele rosii ce transporta oxigenul in sange. Deficienta de fier se reflecta asupra scalpului, determinand caderea parului. Alte simptome ale anemiei sunt tenul palid, letargia sau oboseala. Un pahar de suc de portocale zilnic te poate ajuta...

                        31 Mai 2010
                          Alimente care te ajuta sa lupti contra stresului

                          Alimente care te ajuta sa lupti contra stresului

                          Cele mai multe persoane care au probleme cu greutatea au o viata plina de stres. Daca veti combate stresul veti putea sa va gestionati mai bine greutatea pe care o aveti si, in acelasi timp, sa aveti o stare atat fizica cat si psihica excelenta. Puteti elimina anumite stari de disconfort psihic din viata voastra prin consumul unor anumite alimente. Regimes Maigrir va da cateva exemple de alimente care sunt excelente in lupta impotriva stresului: 1. Alimente care mentin buna dispozitie O starea de spirit pozitiva ajuta in lupta cu stresul. Pentru a-ti imbunatati starea de spirit este bine sa mananci migdale, iaurt, fistic, papaya, creveti si fructe care au coaja lemnoasa...

                          16 Martie 2010
                            10 cai sigure catre autodistrugere. Efect garantat!

                            10 cai sigure catre autodistrugere. Efect garantat!

                            Rockerul Tommy Lee, sotul Pamelei Anderson in cateva randuri, spunea la un moment dat: "Nu suntem aici pentru multa vreme, suntem aici pentru a ne distra". Amin, Tommy! Daca esti fanul lui si nu stii cum sa procedezi pentru ca existenta ta sa fie cat mai scurta, dar sa te bucuri de tot ce nu e bun, dar tie iti place, ia aminte la cele 10 cai sigure de a te autodistruge, sugerate de LiveScience. Rezultat garantat! Sacrifica-ti somnul! Daca obisnuiesti sa dormi mai putin de 7 - 8 ore pe noapte mergi la sigur. Obezitatea, diabetul sau chiar cancerul iti vor veni in intampinare. In ceea ce priveste oboseala mentala, aceasta e chiar mai periculoasa decat alcoolul...

                            10 Septembrie 20093 comentarii
                              Diabetul poate fi prevenit prin renuntarea la fumat

                              Diabetul poate fi prevenit prin renuntarea la fumat

                              Alimentatia sanatoasa, miscarea si renuntarea la fumat sunt, potrivit medicilor, principalele mijloace de prevenire a diabetului zaharat. Din acest motiv, cei care sunt sedentari trebuie sa ia in considerare faptul ca diabetul este asociat cu hipertensiunea arteriala sau cu obezitatea. Statisticile arata ca 80 la suta dintre persoanele cu diabet au fost sau sunt obeze. In plus fata de reducerea activitatii fizice, medicii constata si scaderea numarului romanilor cu o alimentatie sanatoasa, saraca in calorii...

                              28 August 20084 comentarii
                              Alte articole despre: diabet, alimentatie, stres, factor

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...

                                Horoscop de weekend: 9-10 noiembrie 2019
                                Scorpion Sanatatea este vulnerabila in acest weekend. Chiar daca ai multe si marunte de rezolvat, dozeaza-ti eforturile, selecteaza prioritatile...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor