Alimente benefice inima

10 alimente benefice pentru sanatatea inimii

Luni, 07 Septembrie 2009, ora 12:51 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Specialistii estimeaza ca, pana in 2020, bolile de inima vor deveni cauza principala de mortalitate si vor ucide aproximativ 25 de milioane de oameni.

Se pare ca una din cauzele aparitiei acestui gen de boli o reprezinta alimentatia nesanatoasa, astfel ca health.com va prezinta cele mai benefice zece alimente, pentru sanatatea inimii.

Fulgii de ovaz sunt bogati in acizi grasi de tipul omega-3, acid folic si potasiu. Contin si fibre si scad nivelul colesterolului si curata arterele. Pentru un gust mai bun, ii puteti amesteca cu o banana.

Somonul, un alt aliment bogat in acizi de tipul omega-3, dar si in antioxidanti, reduce tensiunea arteriala si ajuta la coagularea sangelui. Consumat de doua ori pe saptamana, reduce cu o treime riscul de a muri in urma unui atac de cord.

Avocado contine beta-caroten si lycopen, antioxidanti foarte benefici pentru sanatatea inimii, si ajuta la arderea grasimilor din organism. Adaugati-va putin avocado la sandvisul dumneavoastra, pentru a evita problemele cardiovasculare.

Uleiul de masline, bogat in grasimi monosaturate, ajuta la reglarea nivelului de colesterol. Un studiu international recent a concluzionat ca oamenii din regiunea Creta a Greciei sunt cei mai putin predispusi la boli cardiovasculare. Asta, pentru ca ei folosesc zilnic ulei de masline atunci cand gatesc, chiar si la prajituri.

Fructele cu coaja lemnoasa, cum ar fi alunele, nucile sau migdalele, sunt de asemenea bogate in omega-3, in grasimi mono si ...

Alte articole despre: alimente benefice inima, zece alimente inima

Categorie: Sanatate 3082 vizite [ Ziare.com ]

5 superalimente pentru barbati

Luni, 16 Noiembrie 2009, ora 10:16 Comenteaza acest articol

Este adevarat ca femeile sunt cele care gatesc de cele mai multe ori intr-o familie, insa si barbatii trebuie sa stie care sunt alimentele cele mai bune pentru ei. Afla in continuare ce alimente sunt benefice pentru sanatatea unui barbat.

Sucul de rosii

Barbatii care mananca multe rosii sau suc de rosii sunt mai protejati impotriva cancerului de prostata, potrivit Readers Digest.

Cercetatorii au descoperit ca barbatii care consuma sos de rosii de 2-4 ori pe saptamana prezinta un risc scazut cu 35% de a dezvolta cancer de prostata. De ce? Pentru ca sosul de rosii contine licopen, o substanta cu efecte antitumorale in cancerul de prostata.

Pentru ca licopenul sa fie asimilat mai bine, trebuie sa fie preparat cu un anumit fel de grasime. De aceea, medicii recomanda ca barbatii sa consume pizza.

Stridii

Se spune ca stridiile sunt alimentul dragostei, stiinta este de acord. Doua-trei stridii pe zi sunt de ajuns pentru asimilarea cantitatii normale de zinc, un mineral important pentru functionarea normala a sistemului reproductiv masculin.

Broccoli

Un studiu recent al cercetatorilor de la Harvard a aratat ca broccoli poate proteja impotriva cancerului la vezica urinara. Acest tip de cancer afecteaza mai mult barbatii, decat femeile.

Unt de arahide

Daca vrei sa ai o inima sanatoasa, incepe dimineata cu o felie de paine prajita si cu unt de arahide. De asemenea, untul de arahide este important pentru nivelul colesterolului bun.

Pepene verde

...

Alte articole despre: alimente sanatate barbati, alimente sanatoase barbati, super alimente beneficii sanatate

Categorie: Diete, intretinere 1859 vizite [ Ziare.com ]

10 alimente pentru inima ta

Duminica, 26 Octombrie 2008, ora 08:48 Comenteaza acest articol

Alimente obisnuite te pot ajuta sa ai o inima sanatoasa. Cea mai eficienta dieta pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este cea mediteraneana, compusa in special din peste, cereale integrale si ulei de masline.

Pline cu acizi grasi esentiali Omega-3, fibre si grasimi mononesaturate, urmatoarele 10 Alimente va vor ajuta sa va mentineti inima in forma, relateaza LivingHealth.com.

Avocado Adaugati putin avocado la un sandvis sau la salata cu spanac pentru a aduce un aport benefic de grasimi sanatoase in dieta. Plin de grasimi mononesaturate, avocado creste colesterolul bun in organism. "Avocado permite absorbtia altor carotenoizi, in special beta-carotenul si lycopenul - care sunt esentiale pentru sanatatea inimii", spune dr. Sinatra

Spanacul Spanacul contine luteina, folati, potasiu si fibre care pot ajuta inima sa ramana sanatoasa.

Uleiul de masline Plin de grasimi mononesaturate, uleiul de masline scade colesterolul rau si reduce riscul de boli de inima. Alegeti ulei extravirgin sau virgin, pentru ca acestea nu sunt procesate.

Nucile Migdalele si nucile sunt o foarte buna sursa de acizi grasi esentiali Omega-3 si grasimi mono- si polinesaturate.

Fructele de padure Afinele, fragutele si capsunile, sunt fructe care au proprietati antiinflamatoare si reduc riscul de cancer sau boli de inima. "Murele si afinele sunt minunate pentru sanatatea vaselor de sange".

Legumele Cu un continut mare de fibre, pastaile, nautul si fasolea neagra contin acizi grasi ...

Alte articole despre: alimente, inima, sanatate, boli, cardiovasculare

Categorie: Diete, intretinere 3304 vizite [ Ziare.com ]

Gatit necorespunzator, pestele poate fi periculos pentru inima

Miercuri, 18 Noiembrie 2009, ora 14:33 Comenteaza acest articol

Pestele este unul dintre alimentele sanatoase, bogate in acizi grasi omega 3. Insa de modul in care este preparat depinde daca vei avea sau nu o inima sanatoasa.

Cercetatorii americani au monitorizat 82.000 de barbati si 104.000 de femei din Hawaii si Los Angeles, concluzionand ca pestele copt sau fiert este o sursa bogata de acizi grasi omega 3, fiind benefic inimii, relateaza Daily Mail.

Daca se adauga si sos din soia sau tofu, asa cum il consuma asiaticii, beneficiile sunt si mai mari, releva cercetarea. Nu aceleasi beneficii le aduce pestele prajit, care pune chiar sanatatea inimii in pericol.

La fel ca pestele prajit, nici cel sarat sau uscat nu este benefic inimii, marind riscul anumitor boli.

Cel mai mult beneficiaza de pe urma acizilor grasi omega 3 barbatii, in cazul femeilor efectul nefiind unul semnificativ, au mai concluzionat cercetatorii americani.

Alte articole despre: peste bun inima, peste periculos inima, peste boli inima, peste mod pregatire

Categorie: Diete, intretinere 1542 vizite [ Ziare.com ]

Alimentele frumos colorate te mentin sanatos

Marti, 03 Noiembrie 2009, ora 12:03 Comenteaza acest articol

Ai da orice ca sa slabesti, dar uneori aspectul alimentelor pentru dieta nu te atrage si esti "maltratat" psihologic? Oricat ti-ai dori sa poti renunta la produsele bogate in calorii, cele light te fac sa le respingi tocmai pentru ca nu au un aspect tocmai placut?

Daca ai o astfel de problema, Web.md te invata cum sa ai o dieta colorata la propriu, pentru a te mentine sanatos.

Foloseste-te de culorile bananelor, rosiilor si spanacului, facand din mancarea ta un joc de nuante. Compusii care dau fructelor si legumelor culoarea au, de asemenea, proprietati nutritive unice, astfel incat consumand o gama larga de culori va puteti maximiza aceste beneficii.

O dieta colorata protejeaza organismul impotriva unor boli precum cancerul, boli de inima, artrita sau pierderea vederii.

Alimentele in nuante de rosu, cum ar fi tomatele, guava, si papaya, contin licopen, un pigment rosu, si alti nutrienti importanti. Studiile indica faptul ca aceasta substanta protejeaza impotriva multor tipuri de cancer, inclusiv cel al prostatei, stomacului si cel pulmonar.

Ca un antioxidant, licopenul protejeaza structurile celulare si ADN-ul impotriva efectelor nefaste ale radicalilor liberi.

Morcovii, mango, caisele, dovleacul si cartofii dulci sunt plini de cryptoxantina si beta-caroten, doua substante care reduc riscul de boli mentale si fizice. De exemplu, cryptoxantina protejeaza impotriva artritei si a cancerului, in timp ce beta-carotenul va ajuta sa va mentineri un creier ...

Alte articole despre: alimente colorate, culoare alimente risc boli, mancare colorata

Categorie: Diete, intretinere 581 vizite [ Ziare.com ]

Alimente care te feresc de cancer

Miercuri, 04 Noiembrie 2009, ora 11:20 Comenteaza acest articol

Atunci cand alegi cum, cat si mai ales ce mananci, nu trebuie sa te gandesti doar la numarul de kilograme pe care le ai, cat si la beneficiile pe care le aduc alimentele sanatatii tale.

Invata sa imbini utilul cu placutul si sa mananci atat pentru a-ti satisface poftele, cat si pentru corpul tau. Web.md va da cateva exemple de alimente care va ajuta sa aveti un organism sanatos si care tin cancerul departe.

1. Usturoiul

Compusii sai maresc viteza de reparare a ADN-ului si distrug celulele canceroase. Alaturi de ceapa, protejeaza impotriva cancerului de stomac.

2. Broccoli

Broccoli si alte legume crucifere, cum ar fi varza si conopida, contin substantele fotochimice care produc enzime de protectie care sunt eliberate atunci cand sunt mestecat. Corpul tau, de asemenea, produce aceste enzime in intestine, si atunci cand intra in contact cu aceste alimnete enzimele sunt activate.

Acest aliment este cel mai bun in protectia impotriva cancerului gurii, esofagului si stomacului.

3. Rosiile

Sunt cea mai buna arma impotriva cancerului de prostata. Rosiile contin licopen, care protejeaza celulele prin stimularea sistemului imunitar. Aceasi substanta se regaseste si in pepenele rosu, grepfrut roz sau ardei gras.

4. Capsunele

Fiind bogate in antioxidanti, protejeaza impotriva bolilor de inima si ajuta memoria. Un studiu recent arata ca extractele din aceste fructe au incetinit cresterea celulelor canceroase si ua un mare impact asupra celulelor cancerului de ..

Alte articole despre: alimentatie sanatoase, alimente contra cancer, beneficii alimente

Categorie: Sanatate 1761 vizite [ Ziare.com ]

Beneficiile antioxidantilor si cum sa ii asimilezi

Luni, 02 Noiembrie 2009, ora 12:49 Comenteaza acest articol

Antioxidanti reprezinta un grup de vitamine care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi, molecule toxice care ataca celule si care sunt legate de boli de inima, anumite tipuri de cancer si degenerescenta maculara.

Antioxidantii dietetici apar in mod natural intr-o mare varietate de fructe si legume, unele fructe cu coaja lemnoasa, precum si in anumite tipuri de carne si de produse de origine animala, potrivit Life 123.

Daca ti se pare dificil sa mananci zilnic 2-4 portii de fructe si 3-5 portii de legume, incearca sa asimilezi antioxidantii din suplimente cu multivitamine.

Pentru a asimila cat mai multa vitamina A, consuma multi morcovi si iti vei proteja vederea. Morcovii contin carotenoizi care se convertesc in vitamina A. Aceasta vitamina are rol importamnt in buna functionare a vederii, in reproducere, in cresterea oaselor si in functionarea buna a celulelor. Vitamina A gasita in produsele de origine animala se absoarbe mult mai usor decat cea gasita in fructe sau legume.

Luteina este un alt carotenoid bun. Aceasta ofera fructelor culoarea portocalie sau galbena, insa se gaseste si in frunzele unor legume verzi. Luteina protejeaza ochiul impotriva cataractei si impotriva degenerescentei maculare.

Vitamina E este o vitamina solubila in grasimi si are puternice proprietati antioxidante. Joace un rol-cheie in functia imunitara, in procesele metabolice si in repararea ADN-ului. Poti asimila vitamina E din uleiuri vegetale, nuci, legume cu frunze ...

Alte articole despre: beneficii antioxidanti, sfaturi alimentatie sanatoasa, importanta antioxidanti organism

Categorie: Diete, intretinere 872 vizite [ Ziare.com ]

Ciocolata scade riscul mortii, in cazul bolilor de inima

Sambata, 15 August 2009, ora 08:14 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Persoanele care au supravietuit unui atac de cord si mananca ciocolata de trei ori pe saptamana risca mult mai putin sa moara din cauza unei boli de inima, potrivit unui nou studiu.

Studiul a demonstrat ca ciocolata reduce riscul mortii din cauza bolilor de inima in cazul barbatilor in varsta si in cazul femeilor aflate la postmenopauza, informeaza AFP.

Anumite studii anterioare au stabilit o legatura puternica intre produsele bazate pe cacao si reducerea tensiunii arteriale si o imbunatatire a fluxului sanguin.

Cantitile mici de ciocolata ofera o protectie mai mica, insa arata o imbunatire fata de situatiile in care nu se consuma deloc.

"Este ceva specific ciocolatei, nu am gasit beneficii ale dulciurilor in general", a declarat Kenneth Mukamal, un cercetator de la Beth Israel Deaconess Medical Center din Boston si co-autor al studiului.

"Se pare ca datorita antioxidantilor din cacao", a mai spus cercetatorul.

Studiul, condus de Imre Janszky de la Istitutul Karolinska din Stockholm, a fost facut pe 1.169 de persoane care nu sufereau de diabet, cu varste cuprinse intre 45 si 70 de ani si a inceput prin anii `90, cand aceste persoane au fost internate dupa ce au suferit un atac de cord.

Inainte de a parasi spitalul, persoanele care au participat la studiu au fost intrebate despre obiceiurile alimentare, inclusiv cat de multa ciocolata au mancat. Au fost examinati la trei luni dupa ce au suferit atacul de cord si a apoi au fost monitorizati timp de opt ...

Alte articole despre: consum ciocolata atac cord, risc scazut infarct ciocolata, beneficii consum ciocolata

Categorie: Sanatate 627 vizite [ Ziare.com ]

Alimente pentru o viata sexuala sanatoasa

Joi, 23 Iulie 2009, ora 20:39 Comenteaza acest articol | 4 comentarii

Extravagantii cer afrodisiace; oamenii care au notiuni despre nutritie stiu insa ca sexul nu este decat raspunsul nostru fizic la o cascada de hormoni.

Dorinta sexuala, insa, este intretinuta de o minte activa si de un corp sanatos, alimentat corespunzator.

Viata sexuala, in stransa legatura cu regimul alimentar

Buna functionare a nervilor, un nivel "sanatos" al hormonilor si o circulatie neobstructionata in zona pelviana sunt esentiale in cazul performantelor sexuale.

Pentru a tine toate acestea sub control, dieta trebuie sa aiba la baza legume, produse care sa inglobeze graul si alti carbohidrati, multe fructe si legume si o portie modesta de proteine. Un astfel de regim alimentar ofera organismului o multitudine de vitamine si minerale, conform Reader's Digest.

Extrem de importante sunt citricele, bogate in Vitamina C, care intaresc peretii vaselor de sange, si produsele lactate sarace in grasimi, eventual combinate cu cereale, grau si legume verzi, care, datorita riboflavinei continute, sunt benefice mai ales femeilor si aparatului lor reproductiv.

Vitamina E si functia sexuala

Chiar daca nu exista studii clinice in acest sens, multi experti sunt de parere ca fara un supliment sanatos de Vitamina E, obtinut din uleiuri, margarina, nuci, seminte, legume verzi si germeni de grau, functia sexuala are de suferit.

Miscarea, vitala pentru productia de endorfine

Oboseala si depresia sunt principalii adversari ai unei vieti sexuale sanatoase. ...

Alte articole despre: alimente viata sexuala, viata sexuala dieta, regim alimentar sex, afrodisiace naturale

Categorie: Diete, intretinere 2700 vizite [ Ziare.com ]

Secrete alimentare pentru o forma fizica de invidiat

Duminica, 28 Iunie 2009, ora 11:45 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Te simti iritat si nervos? Esti in permanenta nelinistit si nu stii ce e cu tine? Atunci ar fi cazul sa fii mai atent la ceea ce mananci. Expertii nutritionisti sustin ca produsele pe care le consumam ne influenteaza foarte mult starea de spirit.

Astfel, la fiecare masa trebuie sa te asiguri ca alimentele consumate iti aduc energia de care ai nevoie, scrie Web.md.

Cel mai important este sa eviti mancarurile grase sau cu o mare incarcatura glicemica, deoarece oamenii care au o astfel de alimentatie tind sa se simta rau fizic si obositi dupa fiecare masa.

Pentru a te simti bine zi de zi, este indicat sa consumi alimente bogate in vitamina B12 si acid folic. In acest sens este recomandat sa mananci, de exemplu, carne slaba, precum carnea de vita sau de pui, salata verde, brocolli si peste la gratar.

Aceste alimente ajuta la prevenirea tulburarilor de la nivelul sistemului nervos central, dar si la pastrearea unei stari de buna dispozitie.

Acidul folic se gaseste de obicei in fasole si verdeata. Vitamina B12 se gaseste in carne, peste, carne de pasare, precum si in produsele lactate.

Totodata este indicat sa va bucurati de efectele benefice ale fructelor si legumelor. Acestea contin principalii nutrienti si antioxidanti care contribuie direct la sanatatea voastra si imbunatatirea calitatii vietii.

Un alt sfat dat de nutritionisti este acela de a manca in fiecare zi alimente care contin seleniu. Seleniul este o substanta minerala care actioneaza ca un ...

Alte articole despre: secrete alimentare, forma fizica, sfaturi alimentare

Categorie: Diete, intretinere 2643 vizite [ Ziare.com ]

Cinci alimente pentru cat mai multa vitamina D

Marti, 23 Iunie 2009, ora 21:31 Comenteaza acest articol | 2 comentarii

Vitamina D este una dintre cele mai importante pentru corp. Numeroase studii au aratat ca are foarte multe beneficii: pastreaza oasele intr-o forma sanatoasa, este foarte importanta pentru inima si reduce riscul aparitiei unor tipuri de cancer, printre care si cel la san.

Jumatate dintre femei nu asimileaza in mod natural cantitatea necesara de vitamina D. Specialistii afirma ca femeile trebuie sa asimileze intre 800 si 1.000 de unitati internationale pe zi.

Poti "face rost" de aceasta vitamina prin suplimente alimentare sau prin consumul unor alimente bogate in vitamina D. MSN va spune ce alimente trebuie sa consumati pentru a asimila cat mai multa vitamina D:

Somonul

100 de grame de somon consumat zilnic va poate oferi 360 de unitati internationale de vitamina D. Aceasta cantitate reprezinta aproximativ jumatate din cantitatea zilnica necesara.

Laptele de vaca si cel de soia

Laptele de vaca este o sursa foarte importanta de vitamina D. Un pahar de 250 de ml de lapte va poate oferi 98 de unitati internationale de vitamina D. Daca sunteti adept al produselor din soia puteti apela la laptele de soia, foarte gustos si sanatos.

Tonul in ulei

85 de grame de ton in ulei va ofera 25% din cantitatea zilnica necesara de vitamina D. Daca sunteti la birou va puteti prepara foarte repede un sandvis pentru pranz. In acest mod va veti potoli foamea si veti avea asimila multe vitamine.

Iaurtul

Iaurturile sunt foarte sanatoase si recomandate ...

Alte articole despre: alimente vitamina D, vitamina D corp sanatos, alimente bogate vitamina D

Categorie: Diete, intretinere 5028 vizite [ Ziare.com ]

Alimente pe care nu ar trebui sa uiti sa le consumi

Miercuri, 27 Mai 2009, ora 17:35 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Mananci cirese? Dar afine sau kiwi? Pentru ca ar trebui. Sau esti precum marea majoritate, care uita sa-si puna in cos si fructe atunci cand da pe la piata/supermarket?

Daca ne referim doar la kiwi, afla ca sunt pline de vitamina C. Practic, conform Forbes, un kiwi contine 115% din necesarul de vitamina pe care ar trebui sa o consumi zilnic. E, de asemnea, slab in calorii, un fruct continand circa 45 de calorii.

Nu fugi de grasimi!

Potrivit nutritionistului american Jonny Bowden, oamenii se feresc de grasimi, ignorand faptul ca organismul are nevoie si de asa ceva. In grupa alimentelor ce trebui consumate, grasimile continute fiind benefice pentru organism, intra carnea de vaca, solonul si nucile de cocos.

Acestea se afla chiar in top 10 al alimentelor ce trebuie consumate, potrivit specialistului, autor al mai multor carti pe aceasta tema.

Somonul, de exemplu, este intesat de acizi omega 3, esentiali pentru sanatatea inimii si a creierului. Tot somonul este indicat daca se doreste scaderea presiunii arteriale. In caz de inflamatii si pentru o stare generala buna este, de asemenea, recomandat.

Tot in topul care cuprinde primele 10 alimente esentiale pentru sanatate este si ciocolata neagra. Dupa cum a demonstrat un studiu realizat in 2005, ciocolata neagra, cu cel putin 60% cacao, ajuta sistemul cardiovascular, drept pentru care nu ar trebui sa lipseasca de pe lista d cumparaturi.

Tine-te de dieta mediteraneana!

Potrivit specialistului si nu doar ...

Alte articole despre: alimente esentiale, top 10 alimente, dieta mediteraneana sanatoasa, nutritionist Jonny Bowden, somon, kiwi, cirese, ciocolata neagra, nuca cocos

Categorie: Diete, intretinere 2725 vizite [ Ziare.com ]

Conopida, aliatul inimii

Luni, 23 Februarie 2009, ora 07:41 Comenteaza acest articol

Daca despre broccoli se stia ca este o leguma miraculoasa, care previne bolile cardiovasculare si chiar cancerul, putini stiau insa ca si ruda sa, mai putin faimoasa, conopida, are o actiune la fel de benefica asupra sistemului cardiovascular.

In plus, e mai ieftina si e autohtona. Conopida este o sursa bogata de vitamine (C, grupul B, E), minerale (potasiu, calciu, magneziu) si fibre alimentare, relateaza Jurnalul National.

Pentru ca are un continut crescut de potasiu (320 mg/100 g), aceasta leguma este benefica pentru sistemul cardiovascular. Potasiul joaca un rol foarte important in functionarea muschilor si, implicit, a celui cardiac, activitatea lui fiind normalizata de acest mineral.

Potasiul regleaza tensiunea arteriala, iar hipertensivii carora li se prescriu diuretice trebuie sa aiba un aport sporit de potasiu, fiindca mineralele din organism sunt eliminate o data cu retentia de apa.

Conopida contine fibre solubile care mentin constante glicemia si colesterolul. Din cauza continutului bogat in fibre, conopida cruda este mai greu tolerata de persoanele cu sindromul colonului iritabil. Pentru acestea, o optiune mai buna este conopida pregatita in aburi.

Alte articole despre: conopida, sistem cardiovascular, inima, potasiu, colesterol

Categorie: Diete, intretinere 1250 vizite [ Ziare.com ]

Ce-ar trebui sa stii despre Viagra

Vineri, 25 Septembrie 2009, ora 23:31 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Vestea ca o crema cu efect de Viagra ar putea intra pe piata a bucurat pe toata lumea. Majoritatea cred ca va fi mult mai accesibila decat pilulele albastre, obtinute de cele mai multe ori pe baza de prescriptie medicala.

In contextul aparitiei acestei creme-minune, unii au devenit brusc conservatori, amintindu-si cate beneficii ofera Viagra.

Astfel, The Sun trece in revista puterile magice ale pilulelor albastre, amintind ca riscul de stop cardiac, dupa administrarea "medicamentului", este doar un mit.

Viagra nu are ca si rezultat imediat o erectie

Dupa cum povesteste un medic britanic, care a prescris unui pacient Viagra - cel din urma asteptandu-se ca erectia sa apara instantaneu, ca in cazul injectiilor sau a altor medicamente - pastila albastra nu lucreaza asa.

Tot cel caruia i se administreaza tratamentul trebuie sa faca primul pas, pilula asigurandu-i doar starea si instrumentele necesare. De preludiu tot n-a scapat.

O pastila pe saptamana

Ca orice lucru bun, nu trebuie sarit calul nici in cazul acestui medicament. Unul pe saptamana este suficient; sunt multi barbati care nu gusta niciodata din binefacerile pilulei albastre, aceasta fiind revervata celor cu diabet sau scleroza multipla.

Viagra nu-ti mareste libidoul

Chiar daca te va ajuta sa ai o erectie, nu inseamna ca si cheful de a face sex este dictat de pilula. Iar daca dorinta sexuala nu exista, prima oprire trebuie sa fie la medic.

Buna si pentru femei

Mai multe studii au ...

Alte articole despre: Viagra efecte, Viagra beneficii, Viagra medicament, Viagra sex, fecte secundare Viagra

Categorie: Sex 2280 vizite [ Ziare.com ]

Ce sa mananci pentru o stare de bine

Marti, 22 Septembrie 2009, ora 00:07 Comenteaza acest articol | 3 comentarii

Te simti rau, deprimat, secatuit de putere? Esti iritat de propriile stari de iritare? Poate ca n-ar fi rau sa treci in revista ce-ai mancat si baut in ultima vreme; e posibil ca alimentele sa-ti influenteze starea de spirit.

Expertii sunt de parere ca alimentele te pot face sa te simti mai bine sau mai rau, atat pe termen scurt, cat si lung.

O alimentatie echilibrata, in care nu exista pasaje de infometare sau de supraalimentatie, cand nivelul de zahar din sange trece rapid de la o extrema la alta, te va ajuta sa te simti bine, plin de energie.

Nu e de mirare de ce curele de slabire te fac sa fii iritabil, nervos, iar mesele supraincarcate somnoros si cu mintea greu de urnit.

In plus, unele alimente au capacitatea de a influenta hormonii starii de bine, cum ar fi serotonina, relateaza WebMD. O dieta bogata in fibre si cu un nivel scazut al grasimilor saturate este un prim pas catre o stare de bine.

Cea situata la polul opus, abundand in grasimi si cu un indice glicemic mare, te face sa te simti rau din punct de vedere fizic. Cei care au parte de astfel de mese tind sa se simta rau si sa fie somnorosi.

1. Alimente bogate in Vitamina 12 si acid folic

Ce e atat de special la o salata usoara de pui fara pielita? Sau la somonul facut pe gratar cu garnitura de brocoli? Sau la o portie de ou cu spanac?

Raspunsul: toate sunt bogate in acid folic si Vitamina B12, care previn neregulile de la nivelul sistemului nervos central, schimbarile bruste de ...

Alte articole despre: alimente stare bine, alimentatie shimbari dispozitie, dieta endorfine, suplimente stare bine

Categorie: Diete, intretinere 1826 vizite [ Ziare.com ]

Prima 1 2 3 4 5 Ultima

Articole despre "alimente benefice inima"