Ziare.com
Cinci dintre cele mai nutritive alimente din lume

Cinci dintre cele mai nutritive alimente din lume

Din pacate, pentru multi dintre noi, sunt putine alimente nutritive cu care ne putem incanta intr-o zi, din cauza ca nu dispunem de o gama atat de variata pe piata. Totusi, in loc sa cresteti cantitatea de nutrienti, mai bine va consumati bugetul de ...

03 Mai 20156 comentarii

Alimente bogate antioxidanti

Zece alimente de la care nu te-ai astepta sa contina atatia antioxidanti

Zece alimente de la care nu te-ai astepta sa contina atatia antioxidanti

Antioxidantii, substante care impiedica oxidarea moleculelor din organism, pot fi asimilati din diverse alimente. Toate alimentele neprocesate contin antioxidanti, insa in proportii diferite. Antioxidantii previn distrugerea ADN-ului de catre radicalii liberi, care produc reactii de oxidare. Spanacul, afinele sau ceaiul se afla pe primele locuri in topul alimentelor care contin o cantitate mare de antioxidanti. Exista insa si alte surse importante de antioxidanti, unele neasteptate, cum ar fi macrisul de balta, pudra de cacao sau stafidele, potrivit Men's Health...

11 Ianuarie 20132 comentarii
    Legumele portocalii protejeaza de cancerul mamar

    Legumele portocalii protejeaza de cancerul mamar

    Portocaliul legumelor si fructelor este dat de carotenoidele continute, de Vitamina A si de antioxidanti. Un studiu recent a aratat ca acestea au capacitatea de a preveni cancerul la san. Conform cercetarii realizate la Harvard, femeile cu un nivel mare de carotenoide in sange prezinta si un risc mult diminuat de a se imbolnavi de acest tip de cancer. Carotenoidele, pigmenti organici, sunt o sursa bogata de Vitamina A, ce protejeaza celulele de efecte nocive ale radicalilor liberi. Multimea de antioxidanti pe care o presupun intareste sistemul imunitar si duce la o buna functionare a sistemului reproductiv...

    11 Decembrie 20128 comentarii
      Alimente care sunt surse naturale de potasiu

      Alimente care sunt surse naturale de potasiu

      Potasiul este un mineral extrem de important pentru buna functionare a inimii, a rinichilor, a sistemului muscular si a sistemului nervos. Medicii spun ca dieta de iarna trebuie sa includa un numar scazut de calorii si un continut ridicat de vitamine, minerale si antioxidanti, care sa sprijine sistemul imunitar si sa tina departe bolile iernii. Lipsa de potasiu din organism duce la oboseala, crampe musculare, slabiciune musculara, reflexe lente, piele uscata, batai neregulate ale inimii. Transpiratia excesiva, diureticele si laxativele, dar si consumul mare de sare pot genera pierderea de potasiu cu toate inconvenientele care decurg...

      17 Noiembrie 20121 comentariu
        Fructe si legume bogate in fier

        Fructe si legume bogate in fier

        Fructele si legumele sunt foarte importante in ceea ce priveste aportul propriu-zis de fier necesar zilnic, dar si de vitamina C, care ajuta la fixarea acestui element. Iata ce este bine sa consumi, potrivit Ehow: Anghinarea Anghinarea nu este comestibila in totalitate, ci se consuma partea dintre petale, dupa ce este gatita. "Inima" este aceea care face bine, pe cand ceea ce o inconjoara trebuie cojit cu o lingurita si aruncat. Odata ce este gatita, anghinarea ofera 3,0 miligrame de fier...

        11 Noiembrie 20121 comentariu
          Ce sa mananci pentru o piele fara defect

          Ce sa mananci pentru o piele fara defect

          Visul oricarei femei este sa aiba o piele fina, fara riduri. Ceea ce femeile probabil nu realizeaza este ca produsele pe care le aplica la suprafata epidermei fac doar jumatate din treaba. Daca vrei ca ingrijirea ta sa fie completa, trebuie sa ai foarte mare grija si la ceea ce mananci, potrivit Mom.me. Iata ce alimente iti fac cel mai bine din acest punct de vedere: Alimente bogate in apa Este foarte important sa te hidratezi, si asta nu o faci doar band apa, ci si consumand produse cu un continut ridicat de lichid, precum castravetii, rodiile, avocado, caisele, mango, broccoli sau spanacul...

          31 Octombrie 2012
            Alimente cu mai mult potasiu decat bananele

            Alimente cu mai mult potasiu decat bananele

            Bananele sunt adevarate surse naturale de energie, fiind pline de potasiu, care creste rezistenta organismului. O banana are in jur de 422 de miligrame de potasiu, cam 11% din cantitatea zilnica de care are nevoie un adult. Totusi, sunt unele alimente care o depasesc, potrivit Huffington Post: Cartofii Mananca un cartof mediu copt si vei beneficia de 751 mg de potasiu. Un cartof mediu are 542 mg de potasiu si este plin de betacaroten, un antioxidant foarte puternic...

            02 Octombrie 2012
              Vitamine pentru o piele fara cusur

              Vitamine pentru o piele fara cusur

              Pielea reflecta starea de sanatate a intregului organism, fiind necesara ingrijirea sa zilnica. Asta include sport, hidratare externa si alimentatie sanatoasa, pentru ca si din interior epiderma sa fie sustinuta. Vitaminele sunt esentiale pentru o piele frumoasa si sanatoasa. Iata ce este bine sa consumi, conform Glam Check: Vitamina A Vitamina A intareste pielea si repara tesuturile, previne uscarea pielii si acneea, trateaza ridurile, iar proprietatile antioxidante indeparteaza toxinele si radicalii liberi din corp si retin umezeala in celulele pielii, astfel incat aceasta sa aiba un aspect hidratat, stralucitor...

              11 August 20121 comentariu
                Scapa de boli cu alimente tamaduitoare

                Scapa de boli cu alimente tamaduitoare

                Zilnic te gandesti ce alimente sa consumi pentru a slabi sau a te energiza, dar niciodata nu consideri mancarea ca pe un medicament ce te poate scapa de boli. Stiind acest secret, insa, poti preveni sau scapa de anumite afectiuni, conform Caring.com: Ceapa Este greu sa scapi de mirosul neplacut dupa ce ai mancat ceapa, multa lume evitand alimentul tocmai din aceasta cauza. Totusi, ea contine enzime care scad riscul de cancer la prostata sau de esofag. Cercetatorii spun ca apara si de cancerul la stomac si de bolile de inima...

                09 August 20121 comentariu
                  Surse surprinzatoare de antioxidanti

                  Surse surprinzatoare de antioxidanti

                  Vrei sa scapi de acele cateva kilograme care te bantuie si nu te lasa sa stai comod in costumul de baie sau pur si simplu sa ai un organism mai sanatos, sa te simti mai usor si mai curat pe dinauntru? Exista cateva alimente care te pot ajuta in eforturile tale, dupa cum arata un nou studiu publicat in Jurnalul Britanic de Nutritie. Toate alimentele neprocesate si unele bauturi din plante contin antioxidanti, dar unele mai multi decat altele. Spre exemplu, spanacul, afinele si ceaiul verde sunt foarte bogate din acest punct de vedere. Iata alte cateva surse, potrivit Men's Health, pe care nu le-ai banui de asemenea efecte benefice:...

                  19 Mai 2012
                    Alimente surprinzator de bogate in antioxidanti

                    Alimente surprinzator de bogate in antioxidanti

                    Dupa ce oamenii de stiinta au descoperit capacitatea antioxidantilor de a lupta cu radicalii liberi, substante care deterioreaza celulele, au inceput cautarile pentru identificarea alimentelor bogate in antioxidanti. Iar numarul acestora continua sa creasca, surprinzandu-i pe specialisti. Conform Prevention, iata cateva alimente in care se "ascund" antioxidantii, altele decat fructele intens colorate, legumele si nucile, despre care marea majoritate stie. Numeroase studii au aratat ca acestia reduc riscul de cancer, de boli cardiovasculare si alte afectiuni...

                    08 Noiembrie 20113 comentarii
                      Opt alimente pline de antioxidanti, la care nu te-ai fi asteptat

                      Opt alimente pline de antioxidanti, la care nu te-ai fi asteptat

                      Atunci cand cercetatorii au descoperit pentru prima data efectele benefice incredibile ale antioxidantilor, a pornit si vanatoarea tuturor alimentelor bogate in acesti elementi. In acest fel, oamenii se pun la adapost de cancer, boli de inima si numeroase alte afectiuni. Cercetatorii de la Universitatea Scranton, in frunte cu Joe Vilson, un chimist specializat in masurarea antioxidantilor din alimente, explica pentru Prevention ca cea mai buna solutie este sa ai o dieta cat mai diversificata, dar din care sa nu lipseasca urmatoarele alimente extrem de importante:...

                      12 August 20112 comentarii
                        Alimente foarte sanatoase, dar de care uiti

                        Alimente foarte sanatoase, dar de care uiti

                        Preocuparea pentru o alimentatie sanatoasa este din ce in ce mai mare, dar chiar si daca ai grija in aceasta privinta este posibil sa omiti unele alimente care aduc multe beneficii sanatatii organismului. De unele poate nu ai auzit, iar de altele ai uitat complet sau le consumi foarte rar. Stiinta a aratat in mod clar ca produsele vegetale au efecte pozitive asupra sanatatii, datorita antioxidantilor. Asa cum si numele sugereaza, acestia protejeaza celulele de oxidare, un proces cauzat de radicalii liberi care ataca celulele, provocand daune ce duc la cancer...

                        15 Iulie 20112 comentarii
                          5 alimente bogate in Omega 3

                          5 alimente bogate in Omega 3

                          Acizii Omega 3 sunt grasimi sanatoase, care pot preveni sau incetini diferite boli. Unele dintre aceste boli sunt depresia, artrita reumatoida, astmul bronsic, bolile cardiovasculare, ateroscleroza, aritmia. Acizii grasi Omega 3 pot ajuta, de asemenea, la mentinarea unui stil de viata sanatos. Acestia sunt, in general, prezenti in toate celulele organismului, in special in membranele celulelor si ajuta la reglarea functiilor biologice ale organismului uman. O inima sanatoasa, o functionare normala a creierului, un colesterol bun, toate necesita Omega-3...

                          28 Mai 20102 comentarii
                          Alte articole despre: continut Omega 3, alimente Omega 3
                            Beneficiile antioxidantilor asupra organismului

                            Beneficiile antioxidantilor asupra organismului

                            In zilele noastre sanatatea este un subiect foarte discutat si toata lumea incearca sa aiba cat mai multa grija de propriul organism. Pentru a avea grija de organismul nostru avem nevoie si de antioxidanti. Afla in continuare de ce. Antioxidantii se gasesc in alimentele consumate zilnic, aminteste Buzzle. Acestia ne pastreaza o stare buna de sanatate, tinand departe bolile de noi. In urma mai multor studii s-a aflat ca antioxidantii previn cancerul. De asemenea, antioxidantii sunt importanti in intarirea sistemului imunitar si, prin urmare, protejeaza organismul de infectii virale si bacteriene...

                            12 Ianuarie 2010
                              Asimileaza o cantitate mare de antioxidanti din alimentele potrivite

                              Asimileaza o cantitate mare de antioxidanti din alimentele potrivite

                              Antioxidantii sunt foarte buni pentru organismul tau: imbunatatesc sanatatea, lupta impotriva cancerului, maresc speranta de viata si sunt perfecti pentru pielea ta. Afla de la Life 123 care sunt alimentele bogate in antioxidanti. Fructele de padure au cea mai mare cantitate de antioxidanti, dar si alte fructe sunt bune. Inainte de culcare fa o salata de fructe cu struguri, portocale si ananas si o sa ai parte de o portie sanatoasa de sanatate. In loc de mancarea de la pranz, consuma o portie de fructe...

                              08 Octombrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Carmen Bruma: Cele trei momente ale zilei in care poti manca desert fara sa te ingrasi
                                Carmen Bruma este un model pentru foarte multe femei care apreciaza forma fizica a fostei prezentatoare de televiziune. Tocmai de accea...

                                Frumusete bionica: Un fotomodel cum nu ati mai vazut va defila la New York Fashion Week
                                Rebekah Marine este un model care nu s-a lasat doborat de greutatile vietii si a invins. Tanara de 28 de ani s-a nascut fara antebratul drept, iar...

                                Viralul lui Obama: Vedetele de la Hollywood care spun NU violului (Video)
                                Mai multe celebritati au acceptat sa se implice intr-o campanie a presedintelui american, Barack Obama, prin care acesta doreste prevenirea...