Ziare.com
Alimente care scad pofta de mancare

Alimente care scad pofta de mancare

Foamea este o nevoie naturala, insa apetitul este o pofta, nu o necesitate si de aceea tendintele actuale promoveaza alimentele care au abilitatea de a produce senzatia de satietate si de a intarzia senzatia de foame, sustine nutritionistul Lygia ...

28 Ianuarie 2016

Alimente bogate magneziu

Pregatit pentru noul an? Alimente care te ajuta sa faci fata stresului

Pregatit pentru noul an? Alimente care te ajuta sa faci fata stresului

Cu siguranta pregatirile pentru Craciun si Revelion te-au cam lasat fara vlaga, asa ca speri la un 2013 ceva mai relaxant. Ei bine, e putin probabil ca ritmul evenimentelor sa incetineasca, asa ca ar fi mai bine sa stii inca de pe-acum care sunt alimentele minune cu ajutorul carora vei face fata stresului. Woman's Day ofera cateva solutii eficiente acum, la inceput de an, atunci cand nivelul stresului cunoaste fluctuatii ametitoare, in functie de evenimentele care se succed, parca, prea repede. Iata pe ce alimente sa mizezi:...

05 Ianuarie 20132 comentarii
    Cele mai bune surse de magneziu

    Cele mai bune surse de magneziu

    Magneziul este un element extrem de important pentru corp, ajutand la refacerea celulara si la prevenirea bolilor de inima, a cancerului si a diverselor alte maladii. De multe ori se intampla ca acesta sa fie deficitar, ceea ce duce la o disfunctionalitate a organismului, potrivit Maria's Farm Country Kitcken. Femeile trebuie sa consume 320 mg de magneziu pe zi, iar barbatii 420 mg. Iata ce alimente este bine sa consumi pentru a nu ajunge sa te confrunti cu carente in acest sens: Alge marine Cu siguranta acestea nu reprezinta un aliment adesea consumat de tine, tocmai de aceea trebuind sa-i acorzi mai multa atentie, caci o portie iti ofera 780 mg de magneziu, mai mult decat oricare alt aliment. Poti sa le adaugi in supe, in loc de carne rosie, sau sa le cumperi sub forma de suplimente-pudra, de la magazinele naturiste...

    19 Noiembrie 20121 comentariu
      Alimente care scad riscul de atac cerebral

      Alimente care scad riscul de atac cerebral

      Din ce in ce mai multi oameni au probleme cardiovasculare sau se plang de stres, fapt ce duce la cresterea riscului de atac cerebral. Ce poti face in acest sens? Sa ai o dieta echilibrata, din care, conform Huffington Post, sa nu lipseasca urmatoarele alimente: Cerealele integrale Studiile arata ca femeile care consuma in mod regulat cereale integrale (paine integrala, de exemplu) au un risc cu 30-40% mai scazut de a suferi un atac cerebral fata de cele care nu au acest obicei...

      10 Octombrie 2012
        Alimente pe care le ignoram, dar vitale pentru organism

        Alimente pe care le ignoram, dar vitale pentru organism

        In fiecare zi, alegem alimentele pe care trebuie sa la mancam, fara sa ne intrebam intotdeauna ce beneficii aduc acestea sanatatii noastre. Exista diverse alimente, bogate in substante nutritive extrem de necesare organismului nostru, pe care le ignoram inconstient. Iata cateva produse care merita atentia dumneavoastra, prezentate de Health. Sfecla rosie: este o sursa bogata de acid folic si pigmenti naturali rosii, care ajuta organismul in lupta impotriva cancerului. Se poate consuma in stare cruda sau sub forma de salate. Prin fierbere se pierd proprietatile antioxidante...

        15 Iulie 2012
          Esti obsedat de alimentele sarace in grasimi? Vezi ce poti sa patesti

          Esti obsedat de alimentele sarace in grasimi? Vezi ce poti sa patesti

          In ultimii ani, multi oameni au inceput sa capete un fel de fobie fata de alimentele cu grasimi, folosindu-le aproape exclusiv pe cele cu zero grasimi sau cu un continut redus. Expertul britanic in nutritie Zoe Harcombe crede insa ca oamenii au nevoie de mai multa grasime, inclusiv din cea saturata, cata vreme este luata din lactate si din carne proaspata, nu din junk food. Untul, laptele integral si carnea rosie sunt alimente care au valori nutritionale ridicate, astfel ca ar trebui sa nu fie evitate, potrivit Daily Mail, desigur, cu exceptia cazurilor in care un medic recomanda acest lucru...

          20 Mai 20121 comentariu
            Alimente care pot declansa dureri de cap, la propriu

            Alimente care pot declansa dureri de cap, la propriu

            Durerile de cap pot sa apara din multiple motive, fie ca nu te-ai mai miscat din fata calculatorului de ore bune, te-ai enervat, ai stat in curent sau ai ascultat muzica prea tare. Te-ai fi gandit, insa, ca unele alimente, multe dintre ele cunoscute doar pentru calitatile lor, pot avea drept consecinta durerile de cap? Iata la ce trebuie sa ai grija, conform Huffington Post: Branza invechita Branza este adeseori cauza durerilor de cap, fie ca este vorba de sortimente cu mucegai sa nu. Cu cat a trecut mai mult timp de la fabricarea ei, cu atat contine mai multa tiramina...

            24 Aprilie 20121 comentariu
              Alimentele cu multi nutrienti si putine calorii

              Alimentele cu multi nutrienti si putine calorii

              Cea mai buna metoda pentru a slabi sau pentru a-ti mentine greutatea corporala este aceea de a avea o dieta care sa includa o gama variata de alimente, astfel incat sa beneficiezi de toti nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului. Incearca sa alegi alimentele cu cel mai mare aport nutritiv, astfel incat corpul sa fie aparat de boli si sa functioneze ca la carte. De exemplu, fructele si legumele au un aport mare de vitamina C, care ajuta la sintetizarea colagenului, o proteina esentiala pentru piele, tendoane si ligamente, conform LiveStrong...

              17 Martie 2012
                Alimente pentru slabit, dupa Sarbatori

                Alimente pentru slabit, dupa Sarbatori

                Sarbatorile de iarna aproape au trecut, iar multi dintre noi au acumulat cateva kilograme dupa mesele indestulate. Numai ca meniul trebuie schimbat, pentru a scapa de excesul de greutate. In 2012, alimentele cele mai recomandate sunt cele bogate in fibre. Un studiu recent arata ca produsele care contin fibre din plin ajuta la prevenirea cresterii in greutate si chiar incurajeaza slabitul, potrivit Yahoo Shine. O crestere de 8 grame de fibre in alimentatie, pentru fiecare 1.000 de calorii, determina scaderea in greutate cu aproximativ doua kilograme...

                01 Ianuarie 2012
                  Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

                  Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

                  Osteoporoza este o afectiune de care se tem majoritatea femeilor trecute de prima tinerete, dar nici barbatii nu sunt feriti de ea. Oasele isi pierd rezistenta, devin fragile si persoana in cauza este mult mai predispusa la fracturi. Odata cu inaintarea in varsta, scheletul are de suferit, mai ales dupa intrarea la menopauza si dupa scaderea productiei de estrogen. Desi nu vei putea elimina definitiv riscul aparitiei osteoporozei, cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si al sportului vei preveni pe cat posibil preveni aceasta problema...

                  29 Noiembrie 20111 comentariu
                    Calciul si magneziul, minerale esentiale pentru organism

                    Calciul si magneziul, minerale esentiale pentru organism

                    Stresul prelungit, viata agitata si dezordonata, alimentatia haotica, pe fuga si nesanatoasa, duc la scaderea concentratiilor multor elemente nutritive, esentiale pentru buna functionare a organismului. Lipsa din organism a acestor elemente provoaca afectiuni suparatoare si, uneori, chiar foarte grave daca nu este depistata la timp. Carenta de calciu si magneziu se poate remedia printr-o alimentatie bogata in aceste elemente, mai ales daca este depistata la timp. Primul si cel mai recunoscut semnal al lipsei de calciu este aparitia unei senzatii de amorteala sau furnicaturi la nivelul membrelor si al buzelor, precum si contractii musculare sau asa-zisii carcei. De asemenea, suferindul este mereu agitat, nervos, acuza dureri de cap difuze si aproape continue, nu poate sa doarma, este mai tot timpul obosit, uneori fara motiv, nu se poate concentra, in unele momente articuleaza greu cuvintele...

                    02 Noiembrie 2011
                      Alimente foarte sanatoase, dar de care uiti

                      Alimente foarte sanatoase, dar de care uiti

                      Preocuparea pentru o alimentatie sanatoasa este din ce in ce mai mare, dar chiar si daca ai grija in aceasta privinta este posibil sa omiti unele alimente care aduc multe beneficii sanatatii organismului. De unele poate nu ai auzit, iar de altele ai uitat complet sau le consumi foarte rar. Stiinta a aratat in mod clar ca produsele vegetale au efecte pozitive asupra sanatatii, datorita antioxidantilor. Asa cum si numele sugereaza, acestia protejeaza celulele de oxidare, un proces cauzat de radicalii liberi care ataca celulele, provocand daune ce duc la cancer...

                      15 Iulie 20112 comentarii
                        5 alimente bogate in Omega 3

                        5 alimente bogate in Omega 3

                        Acizii Omega 3 sunt grasimi sanatoase, care pot preveni sau incetini diferite boli. Unele dintre aceste boli sunt depresia, artrita reumatoida, astmul bronsic, bolile cardiovasculare, ateroscleroza, aritmia. Acizii grasi Omega 3 pot ajuta, de asemenea, la mentinarea unui stil de viata sanatos. Acestia sunt, in general, prezenti in toate celulele organismului, in special in membranele celulelor si ajuta la reglarea functiilor biologice ale organismului uman. O inima sanatoasa, o functionare normala a creierului, un colesterol bun, toate necesita Omega-3...

                        28 Mai 20102 comentarii
                        Alte articole despre: continut Omega 3, alimente Omega 3
                          Cat de important e magneziul pentru organismul tau?

                          Cat de important e magneziul pentru organismul tau?

                          Numeroase studii au aratat ca alimentele bogate in magneziu reduc riscul aparitiei unui accident vascular cerebral in cazul barbatilor fumatori, ajuta in cazul insomniilor si in controlul tensiunii arteriale, scade riscul aparitiei osteoporozei, bolilor de inima si diabetului. Afla in continuare la ce mai ajuta magneziul si cum poti asimila cat mai mult. Magneziu este foarte important pentru organism deoarece ajuta la absorbtia calciului, aminteste Life 123. Legumele cu frunze verzi sunt foarte importante. De exemplu, spanacul si laptuca contin mai mult magneziu decat salata iceberg...

                          20 Noiembrie 2009
                            Combate stresul cu banane si usturoi

                            Combate stresul cu banane si usturoi

                            Legumele verzi, cerealele integrale, fructele uscate si bananele combat stresul prin continutul ridicat de magneziu. Acesta stimuleaza circulatia sangelui si ajuta la absorbtia eficienta a calciului si potasiului in organism. Valorile normale ale magneziului regleaza activitatea rinichilor, a inimii si a sistemului nervos. Pentru ca este o parte a celulelor si a oaselor, magneziul este foarte important pentru sistemul circulator si mentine tensiunea arteriala la o valoare normala, informeaza Health News...

                            07 Iulie 20092 comentarii
                              Cinci alimente pentru cat mai multa vitamina D

                              Cinci alimente pentru cat mai multa vitamina D

                              Vitamina D este una dintre cele mai importante pentru corp. Numeroase studii au aratat ca are foarte multe beneficii: pastreaza oasele intr-o forma sanatoasa, este foarte importanta pentru inima si reduce riscul aparitiei unor tipuri de cancer, printre care si cel la san. Jumatate dintre femei nu asimileaza in mod natural cantitatea necesara de vitamina D. Specialistii afirma ca femeile trebuie sa asimileze intre 800 si 1.000 de unitati internationale pe zi. Poti "face rost" de aceasta vitamina prin suplimente alimentare sau prin consumul unor alimente bogate in vitamina D. MSN va spune ce alimente trebuie sa consumati pentru a asimila cat mai multa vitamina D:...

                              23 Iunie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Cel mai bine platit model din lume, pe 2016, nici nu mai urca pe podium - Cat a castigat in ultimul an
                                Gisele Bundchen este cel mai bine platit model din lume in ultimul an, cu castiguri de 30,5 milioane de dolari, arata Forbes, in clasamentul sau...

                                Chipesul care sterge lacrimi - cel mai nou job disponibil in Japonia (Video)
                                Japonezii nu plang. Nu-si arata niciodata vulnerabilitatile. De aceea exista ikemeso danshi, care in limba noastra s-ar traduce "chipesul care...

                                Avram Iancu a reusit sa traverseze inot Canalul Manecii
                                Petroseneanul Avram Iancu a reusit sa traverseze inot Canalul Manecii, doar in slip si casca, fara sa poarte costum de neopren, la capatul unui...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor