Ziare.com
Fii in forma: Ce inseamna alimentatia sanatoasa

Fii in forma: Ce inseamna alimentatia sanatoasa

Am tot auzit din diverse surse despre conceptul de "alimentatie sanatoasa", dar ce inseamna acesta concret? Ei bine, aceasta presupune includerea in dieta zilnica alimentelor care pot acoperi toate nevoile organismului si evitarea acelora care ...

01 Iulie 2015

Alimente bune digestie

Cura de detoxifiere dupa masa de Craciun

Cura de detoxifiere dupa masa de Craciun

De Craciun, indiferent cat de sanatos ai incerca sa mananci, este imposibil sa nu exagerezi putin, fie cu mancarea grasa, fie cu dulciurile. In plus, zilele astea nici nu prea ai mai facut miscare, si mai degraba ai ales sa iti petreci timpul cu familia si prietenii, in jurul bradului si prin bucatarie. Daca vrei sa arati perfect de revelion, dar si sa iti menajezi sanatatea, este bine ca in aceste putine zile pana cand se termina anul, sa incerci o mica detoxifiere. Iata ce iti recomanda doctorul Bogdan Macadon:...

28 Decembrie 2012
    Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie

    Cele mai bune, cele mai rele alimente pentru digestie

    Digestia este unul dintre cele mai complexe procese care au loc in organism. Pentru ca mancam de cele mai multe ori alimente nepotrivite, mult prea procesate, pentru ca mancam prea mult, ca efect ne lovim des de probleme de digestie. Asa se face ca este bine sa cunosti care sunt cele mai bune si cele mai rele alimente pentru digestie. Din lista cu cele mai rele alimente pentru digestie face parte carnea grasa si cea prajita. Acestea produc exces de suc gastric si implicit arsuri si dificultati de tranzit intestinal, scrie health.com...

    14 Decembrie 20125 comentarii
      Alimente care grabesc arderile

      Alimente care grabesc arderile

      Unele alimente, pe langa faptul ca nu ingrasa, te ajuta sa slabesti si printr-un efect termogenic pe care il poseda. Astfel, vei arde mai multe calorii decat in mod normal si rata metabolismului va creste. Iata care sunt acestea, potrivit Health.com: Cerealele integrale: acestea fac corpul sa consume de doua ori mai multe calorii decat ofera, in momentul in care sunt digerate, datorita nivelului ridicat de fibre. Carnea slaba: proteinele au efect termogenic, asa ca poti sa arzi cu 30% mai multe calorii decat contine hrana consumata, in timpul digestiei, atat timp cat carnea este slaba...

      15 Noiembrie 2012
        Alimente bogate in calciu, care ard grasimi

        Alimente bogate in calciu, care ard grasimi

        Stii ca este bine sa consumi alimente bogate in calciu, care, printre altele, iti ajuta organismul sa arda mai eficient grasimile, scad colesterolul si tensiunea, insa poate nu esti chiar fanul numarul 1 al lactatelor. Ce e de facut in acest caz? Din fericire exista si alte alternative, poate mai pe placul papilelor tale gustative, conform Reader's Digest: Seminte de susan O gustare constand 30 de grame de seminte de susan are in jur de 277 mg de calciu, in jur de 28% din cantitatea zilnica recomandata, si 160 de calorii...

        10 Octombrie 20122 comentarii
          Alimente de toamna, care-ti intaresc sistemul imunitar

          Alimente de toamna, care-ti intaresc sistemul imunitar

          Raceala si gripa dau deja tarcoale, din ce in ce mai multa lume incepand sa stranute si sa tuseasca. Se poate intampla ca sistemul imunitar sa fie prins cu garda jos, asa ca are nevoie de ajutoare care sa-l intareasca. Iata ce alimente de toamna nu tebuie sa iti lipseasca din dieta daca vrei sa tii bolile departe de tine la inceput de sezon rece, conform Medical Daily: Varza Desi varza este de multe ori uitata, este unul dintre cele mai bune produse pe care le poti consuma crude. Contine potasiu, vitamina C, K si A, calciu, beta-caroten si luteina. Datorita faptului ca este bogata in vitamina K, ajuta si la reducerea cearcanelor si a vanatailor...

          03 Octombrie 2012
            Ce alimente te-ar invata nutritionistii sa alegi

            Ce alimente te-ar invata nutritionistii sa alegi

            Multe alimente au reputatia de a fi sanatoase si chiar sunt, dar cand vine vorba de a le clasifica, unele dintre ele castiga clar in fata altora. Iata care sunt cele mai sanatoase alimente din cate exista, conform unui clasament intocmit de Huffington Post, dupa chestionarea mai multor specialisti in nutritie: Caisele Aceste fructe portocalii sunt pline de potasiu, fibre si vitamina A si C, dar si beta-caroten si licopen. Cele uscate au chiar mai mult potasiu. Aceste fructe scad riscul de cancer la ficat, datorita vitaminei E...

            13 Septembrie 20121 comentariu
              Castravetele, aliment-medicament si produs cosmetic natural

              Castravetele, aliment-medicament si produs cosmetic natural

              Daca treci cumva prin piata, ai sa vezi ca a aparut castravetele, cel cu coaja aspra, buburoasa, de un verde inchis. Datorita calitatilor sale terapeutice, castravetele poate fi folosit ca remediu natural in tratarea intestinelor iritate, reumatismului, gutei, constipatiei, arsurilor solare. Fiind un bun laxativ, castravetele contribuie la eliminarea toxinelor din organism. Semintele de castravete trateaza afectiuni variate precum tusea, probleme cu expectoratia, probleme ale tenului. Ridurile pot fi combatute prin aplicarea unor creme ori masti pe baza de castravete...

              19 Mai 2012
                Alimente sanatoase, la care nici nu te gandesti

                Alimente sanatoase, la care nici nu te gandesti

                Chiar daca esti axat pe mancat sanatos si reusesti sa mentii un anumit stil de viata, mai devreme sau mai tarziu te vei plictisi de aceleasi alimente precum migdalele, iaurtul grecesc sau ceaiul verde. Nu-i nimic, insa, caci exista si alte variante pe care sa le alegi pentru a alunga monotonia. Iata cateva produse la care probabil nu te-ai gandit pana acum ca le-ai putea consuma, conform Live Strong: Seminte de chia Ele se gasesc in magazine la raioanele cu seminte, neavand o aroma prea accentuata, dar o textura tocmai buna astfel incat sa poata fi adaugate in salate sau supe. O singura portie de chia ofera antioxidanti, proteine, zinc, fier si omega 3, pentru doar 140 de calorii...

                16 Mai 2012
                  3 alimente de toamna, ieftine si sanatoase

                  3 alimente de toamna, ieftine si sanatoase

                  Consumul de alimente de sezon nu este doar foarte sanatos, dar te si ajuta sa economisesti bani, caci preturile vor fi intotdeauna mai mici atunci cand produsele se gasesc in cantitati mari. Iata ce va face bine corpului si buzunarului tau, conform Glamour: Dovleacul: acesta iti intareste sistemul imunitar, avand vitamina A, care ajuta la producerea celulelor albe din sange. Astfel, bolile vor sta departe de tine. Curmalele: desi nu sunt la fel de populare precum merele sau perele, curmalele sunt foarte sanatoase si au un pret rezonabil la supermarket in aceasta perioada a anului. Contin vitamina C, magneziu, potasiu si calciu...

                  21 Octombrie 2011
                    Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

                    Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

                    Somnul este un proces extrem de important pentru fiecare persoane, caci atunci corpul se odihneste si isi revine dupa o zi obositoare sau stresanta. Fara suficienta relaxare, organismul uman este mai predispus la boli de inima si cancer. Totusi, expertii au stabilit ca 10% din populatie sufera de lipsa acuta de somn. Daca si tu ai aceasta problema, nu este cazul sa dai iama in sertarul cu pastile, ci mai degraba poti opta pentru cateva ajutoare naturale. Potrivit Men's Health, oamenii de stiinta recomanda anumite alimente si alte leacuri care te vor ajuta sa te relaxezi seara si iti vor induce o usoara stare de somnolenta...

                    28 Septembrie 2011
                      Alimentatia care te fereste de cancer

                      Alimentatia care te fereste de cancer

                      Alimentatia sanatoasa este elementul cheie pentru evitarea multor boli, inclusiv problemele digestive, ale esofagului, ale ficatului si chiar cancer. In principal, este bine sa mananci cat mai putine grasimi, alegandu-le doar pe cele sanatoase, si sa alegi nutrientii necesari unei buni functionari. Grasimea in exces creste nivelul acidului biliar din colon, care provoaca tumori. De aceea, este bine ca aceasta sa nu reprezinte mai mult de 20-25% din totalul zilnic de calorii. Pentru o persoana care consuma 2.000 de calorii, 44-47 grame reprezinta mai mult decat suficient. In plus, limiteaza-ti colesterolul la 300 miligrame pe zi. Iata cum te sfatuieste Web MD sa procedezi pentru a reusi sa tii departe cancerul:...

                      08 August 2011
                        Sfaturi pentru o digestie mai buna

                        Sfaturi pentru o digestie mai buna

                        Multe dintre problemele digestive apar la oamenii sanatosi. Din cauza ca nu sufera de alte probleme grave de sanatate, ei lasa aceste simptome minore netratate, considerand ca vor trece de la sine. Diareea, balonarea, constipatia, sensibilitatea la anumite alimente, indigestia, sindromul intestinului iritabil si multe afectiuni sunt considerate de unii ca facand parte din viata, fara sa isi dea seama ca pe termen lung ele pot afecta sanatatea generala a organismului. Iata cateva obiceiuri care, potrivit Reader's Digest, odata respectate, vor duce la o imbunatatire considerabila a digestiei:...

                        28 Iulie 2011
                          Ghid pentru o digestie cat mai buna

                          Ghid pentru o digestie cat mai buna

                          Aproape oricine a simtit cat de neplacute si iritante sunt problemele digestive, de la simple balonari pana la sindromul colonului iritabil. In ultimii ani, oamenii au inceput sa acorde mai multa atentie functionarii aparatului digestiv, asta probabil si deoarece numarul celor cu astfel de dificultati este in crestere. The Daily Mail a cerut insa parerea unora dintre cei mai buni experti din Marea Britanie, pentru a da cateva sfaturi care sa ajute la ameliorarea problemelor. 1. Ai grija la ce si cate fibre mananci...

                          23 Aprilie 20111 comentariu
                            Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                            Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                            Pentru a fi in forma, ai nevoie in principal de exercitii fizice, executate in mod regulat, iar pentru ca acestea sa fie cat mai eficiente este bine sa tii cont si de ce mananci si bei. Si asta deoarece unele alimente te ajuta sa ai mai multa putere in timp ce exersezi si, in plus, ajuta tesuturile musculare sa se refaca mai repede dupa antrenament. Cookinglight.com a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai indicate alimente pentru eficientizarea exercitiilor. 1. Ovazul Carbohidratii reprezinta combustibilul preferat al muschilor, deoarece ofera glucoza. Insa, nu toti carbohidratii sunt la fel de buni. Cei mai indicati sunt cei complecsi, din cereale integrale, deoarece sunt digerati incet, oferind treptat energie si ajutand astfel organismul sa aiba o glicemie constanta. Iar ovazul este cea mai buna alegere la acest capitol, fiind bogat in beta-glucan, o fibra care incetineste digestia...

                            21 Aprilie 2011
                              Vrei sa traiesti mult? Alege zece dintre cele mai sanatoase alimente

                              Vrei sa traiesti mult? Alege zece dintre cele mai sanatoase alimente

                              Nu ar fi bine sa ai la indemana o lista a celor mai sanatoase alimente ca sa stii mereu ce trebuie sa alegi cand mergi la piata? Sigur ca da. Printre cele mai bune alimente pentru organismul tau se numara pestele, fructele cu coaja lemnoasa si spanacul. Ti s-a intamplat vreodata sa stai in fata raionului cu fructe si legume si sa te gandesti care ar fi cea mai buna alegere? Probabil ca da, cei mai multi dintre noi am trecut prin asa ceva. Stiind dinainte ce trebuie sa iei vei economisi timp si uneori chiar bani, aminteste Buzzle...

                              31 Martie 2011

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Personalitati din intreaga lume fac declaratii emotionante dupa decesul Arethei Franklin: Regina a murit. Traiasca Regina!
                                Bill Clinton, John Legend, Elton John, Paul McCartney, Lionel Richie, Barbra Streisand, Carole King, Annie Lennox s-au numarat printre...

                                A murit Aretha Franklin, "regina muzicii soul"
                                A murit Aretha Franklin, una dintre cele mai cunoscute cantarete americane, supranumita "regina muzicii soul". Decesul cantaretei a venit dupa o...

                                A fost Ziua internationala a stangacilor. Tu stii de cate provocari au ei parte zilnic? Lucruri marunte, care le complica viata
                                Ziua internationala a stangacilor se sarbatoreste de 42 de ani in 13 august. E cam singurul hatar care li se face stangacilor, obligati sa faca...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor