Ziare.com
Lucrurile bune care se intampla

Lucrurile bune care se intampla

Mobilizarea oamenilor din toate colturile lumii si din toate industriile ne da o speranta ca ziua in care vom rasufla usurati ca "totul este bine" se apropie putin mai repede. Astazi aflam ca o companie romaneasca a realizat primul prototip ...

26 Martie 20201 comentariu

Alimente bune somn

Noua lucruri pe care cei mai buni angajati le fac inainte de pranz (Video)

Noua lucruri pe care cei mai buni angajati le fac inainte de pranz (Video)

Daca unii reusesc sa fie angajati exemplari chiar daca nu urmeaza nicio regula, cei mai multi dintre noi au nevoie de anumite imbolduri pentru a performa la locul de munca. Business Insider a prezentat noua lucruri pe care le fac cei mai buni angajati inainte de pranz, pentru a-si creste productivitatea la serviciu. Cum sa-ti impresionezi seful la munca Lista cu lucrurile pe care trebuie sa le faci a doua zi - Cu o seara inainte, noteaza-ti pe o lista sarcinile de care trebuie sa te ocupi in ziua urmatoare. Nu vei mai pierde timpul la birou de dimineata si te va ajuta sa te odihnesti mai bine pe timpul noptii...

06 Decembrie 2014
    Ai probleme cu somnul? Unele alimente si bauturi pot fi de vina

    Ai probleme cu somnul? Unele alimente si bauturi pot fi de vina

    Cei care nu reusesc sa doarma atat cat vor si nu stiu din ce cauza au aceasta problema trebuie sa fie atenti inclusiv la alimentele pe care le consuma. Potrivit specialistei in nutritie Shelly Redmond, autoarea cartii "Eat Well and Be Fabulous", noaptea nu este momentul cel mai bun pentru a consuma unele bauturi si mancaruri, se arata intr-un articol Fox News. Alcoolul Se stia ca un pahar de vin ne ajuta sa adormim mai repede, insa noile studii afectuate in domeniu arata ca alcoolul ne poate trezi mai des in timpul noptii...

    24 Noiembrie 2014
      Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Hrana pentru energie si buna dispozitie

      Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Hrana pentru energie si buna dispozitie

      Oboseala reprezinta una dintre problemele cu care se confrunta si de care se plang foarte multi adulti. Stilul de viata agitat, somnul insuficient si proastele obiceiuri alimentare pot cauza oboseala si avea ca efect lipsa energiei pentru desfasurarea normala a activitatii de zi cu zi. Intrucat nivelul energiei si oboseala nu pot fi masurate empiric, stabilirea unei diete care sa combata aceste neplaceri are limitele sale. Dar, intrucat se stie ca cele mai comune cauze ale oboselii sunt stresul, lipsa somnului si dietele deficitare, luarea unor masuri care sa se adreseze acestor factori poate fi solutia in majoritatea cazurilor...

      17 Octombrie 2014
        Ce alimente te pot ajuta sa dormi bine

        Ce alimente te pot ajuta sa dormi bine

        Insomniile pot avea un efect teribil asupra corpului, fara sa mai vorbim de dimineata grea pe care o vei incepe. Iata o lista de alimente care ne pot ajuta sa avem un somn mai linistit, subliniaza Times of India. Bananele Cercetatorii au descoperit ca o banana consumata inainte de a merge la culcare poate ajuta persoanele care sufera de apnee in somn sa reduca riscul de sufocare, mentinand gatul deschis...

        27 Octombrie 2013
          Sfaturi pentru o minte ascutita

          Sfaturi pentru o minte ascutita

          Dintotdeauna, oamenii si-au dorit sa aiba o memorie buna, sanatoasa, apta sa le serveasca pana la adanci batranete. Acest lucru se poate obtine prin exercitiu, dar si printr-un regim de viata disciplinat. Memoria este organul care nu se vede, nu se palpeaza, dar se simte atunci cand ceva nu este in regula si asta se poate intampla la orice varsta, nu numai din cauza batranetii. De aceea, memoria trebuie lucrata, antrenata, ca intr-o sala de sport. Memoria se antreneaza constant, zi de zi, de la putin si usor la mult si dificil si, din tot ce i se ofera, stie ce sa retina, pentru ca are si capacitate de selectie...

          21 Februarie 20133 comentarii
            Din ce cauza poti avea probleme cu somnul

            Din ce cauza poti avea probleme cu somnul

            Lipsa somnului poate deveni o problema serioasa pentru sanatate. Ea este cauzata in multe cazuri de alimentatia pe care oamenii o au, in special de un regim putin variat. Un nou studiu al specialistilor arata ca dieta afecteaza inclusiv somnul oamenilor, scrie inquisitr.com. Specialistii de la o facultate de medicina din Pennsylvania, SUA, au facut un studiu care a indicat o legatura directa intre hrana consumata si somn. Ei au examinat aportul zilnic de calorii, inclusiv ceea ce au baut oamenii. Apoi au analizat si perioada de timp in care acestia au dormit. Unii dintre cei mai privati de somn au dormit mai putin de cinci ore pe noapte. La cealalta extrema s-au gasit oamenii care au dormit peste noua ore pe noapte...

            08 Februarie 20131 comentariu
              Alimente pentru un creier care sa mearga brici

              Alimente pentru un creier care sa mearga brici

              Creierul este solicitat in permanenta, are grija de intregul organism si de multe ori il fortezi cu activitati grele, lipsa de somn si stres. Pentru a putea functiona bine in continuare, are nevoie de ajutor. In ceea ce priveste alimentatia, iata ce iti recomanda sa consumi cei de la Shape.com: Sfecla rosie Cercetatorii de la Universitatea Wake Forest spun ca nitratii naturali din sfecla rosie cresc circulatia sanguina catre creier, astfel incat sa fie imbunatatite functiile cerebrale...

              18 Octombrie 2012
                Cum reduci inflamatia si previi bolile

                Cum reduci inflamatia si previi bolile

                Inflamatiile cronice joaca un rol important in aparitia multor boli, inclusiv diabetul de tip 2, bolile autoimune, boala Crohn, cancerul, bolile de inima si atacul cerebral. Vestea buna este ca, printr-un stil de viata adecvat, inflamatia este redusa si pericolul se diminueaza semnificativ. Iata ce este bine sa faci, conform Healthy Living: Echilibeaza-ti acizii grasi omega Lumea consuma mai multi acizi grasi omega 6, care accelereaza inflamatia (din uleiuri vegetale si mancare procesata de la fast-food), decat omega 3, din somon, ton, nuci, ulei de in si de masline. O dieta astfel dezechilibrata nu face bine organismului...

                15 August 20123 comentarii
                  Alimente care te ajuta sa dormi si altele care iti fura somnul

                  Alimente care te ajuta sa dormi si altele care iti fura somnul

                  In sfarsit a venit momentul in care mergi la culcare, pe care l-ai asteptat jumatate de zi. Te pravalesti obosit, insa somnul intarzie sa vina. Te intorci de pe o parte pe alta, privesti in tavan, asculti greierii (daca ai noroc), insa nimic altceva nu se intampla. Motivele pot sa fie mai multe, inclusiv o dieta inadecvata. Exista alimente care induc o stare de somnolenta si care te ajuta sa dormi toata noaptea si altele care te fac sa contempli incaperea in intuneric, uneori chiar pana cand se ivesc zorii, conform Huffington Post. Iata de ce ar trebui sa te feresti si ce ar trebui sa-ti cumperi mai des de la piata:...

                  24 Iulie 20121 comentariu
                    Alimente cu proprietati curative dovedite

                    Alimente cu proprietati curative dovedite

                    Scapa de ocazionala migrena sau de nesuferita durere de burta printr-o modalitate cat se poate de placuta: mancatul. Exista alimente care, in afara de gustul lor bun, au si aceasta calitate, de a rezolva unele inconveniente legate de sanatate. Iata care sunt cateva dintre acestea, conform Prevention: Bananele Data viitoare cand esti stresat, mananca o banana - este sfatul specialistilor de la Ochsner's Elmwood Fitness Center, din New Orleans. Cu doar 105 calorii si 14 grame de zahar, o banana medie iti va da senzatia de satietate si iti va mari nivelul zaharului din sange doar cu 30%, furnizandu-ti in acelasi timp doza zilnica necesara de vitamina B6. Aceasta iti va ajuta creierul sa produca serotonina, care da o stare de spirit buna...

                    14 Iunie 20121 comentariu
                      Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

                      Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

                      Intre alimentatia pe care o alegi si felul in care te simti din punct de vedere emotional este o legatura extrem de stransa, asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales tinand cont si de acest aspect. Astfel, metabolismul, hormonii si neurotransmitatorii tai vor functiona asa cum trebuie si te vei putea concentra la maximum, ferindu-te si de depresii. In primul rand trebuie sa consumi proteinele, carbohidratii si vitaminele necesare corpului, fara sa faci exces de alcool, zahar si cafeina, astfel incat sa nu se creeze procese inflamatoare la nivelul sistemului nervos. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri, potrivit Best Health Mag:...

                      22 Octombrie 20111 comentariu
                        Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

                        Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

                        Somnul este un proces extrem de important pentru fiecare persoane, caci atunci corpul se odihneste si isi revine dupa o zi obositoare sau stresanta. Fara suficienta relaxare, organismul uman este mai predispus la boli de inima si cancer. Totusi, expertii au stabilit ca 10% din populatie sufera de lipsa acuta de somn. Daca si tu ai aceasta problema, nu este cazul sa dai iama in sertarul cu pastile, ci mai degraba poti opta pentru cateva ajutoare naturale. Potrivit Men's Health, oamenii de stiinta recomanda anumite alimente si alte leacuri care te vor ajuta sa te relaxezi seara si iti vor induce o usoara stare de somnolenta...

                        28 Septembrie 2011
                          Alimente care te ajuta sa dormi si alimente care te tin treaz

                          Alimente care te ajuta sa dormi si alimente care te tin treaz

                          Insomniile si starile de somnolenta sunt determinate de mai multi factori insa, potrivit mai multor cercetari, si hrana poate avea un rol. Realbeauty.com iti arata cateva alimente care te fac mai somnoros si cateva care te ajuta sa stai treaz mai mult timp. Alimente pentru somn 1. Produsele din ovaz...

                          02 Decembrie 2010
                            Alimente si bauturi, din cauza carora nu poti sa dormi

                            Alimente si bauturi, din cauza carora nu poti sa dormi

                            Ti s-a intamplat ca inainte sa te bagi la somn sa mergi la bucatarie sa mananci ceva, insa apoi sa nu mai poti adormi? Este foarte posibil ca alimentele sau bauturile consumate sa fie vinovate. Citeste in continuare ce alimente si bauturi iti pot sabota somnul. Ciocolata Adori sa bei o cana de ciocolata calda inainte de culcare, mai ales in fata televizorului? Nu este un obicei tocmai bun pentru somnul tau. Multor persoane le creste sensibilitatea la cafeina pe masura ce inainteaza in varsta, astfel incat si o cana nevinovata de ciocolata poatea crea probleme...

                            26 Martie 2010
                              Trucuri simple ca sa ai un somn linistit si odihnitor

                              Trucuri simple ca sa ai un somn linistit si odihnitor

                              Somnul inseamna energie, tonus bun si echilibru. Sunt zile insa in care stresul, tensiunile de zi cu zi sau emotiile puternice isi pun amprenta asupra calitatii somnului nostru. Si alimentatia joaca un rol foarte important pentru odihna zilnica. Un ritm de viata dezordonat, mesele dese, bogate in grasimi si pe fuga inseamna si un somn agitat, cu multe cosmaruri. The-perfectshape.com ofera cateva ponturi pentru ca tu sa dormi profund in fiecare noapte. Laptele cald seara, inainte de culcare, va face minuni pentru orice persoana obosita, care adoarme greu. La fel si bananele, care contin serotonina si magneziu, cu efect asupra relaxarii musculare...

                              02 Ianuarie 20101 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un star pop a mintit ca are coronavirus
                                Cantaretul sud-coreean Kim Jae-Joong a mintit ca a fost diagnosticat pozitiv cu COVID-19. Intr-o postare publicata ieri pe pagina sa de...

                                Dispozitivele ingenioase create pentru a contracara coronavirusul
                                Perioada dificila pe care o traversam stimuleaza ingeniozitatea, iar tehnologia imprimarii 3D faciliteaza mai mult ca niciodata punerea in practica...

                                Pierderea gustului si a mirosului sunt simptome-cheie ale noului coronavirus
                                Pierderea simtului mirosului, dar si a gustului ar fi un mod eficient prin care o persoana poate suspecta ca are COVID-19, conform unei analize a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor