alimente care ingrasa

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Ce mancaruri se recomanda persoanelor care vor sa se ingrase

Ce mancaruri se recomanda persoanelor care vor sa se ingrase

In ciuda faptului ca se hranesc sanatos, unele persoane sunt foarte slabe, putand fi banuite chiar de anorexie. Daca despre persoanele care se ingrasa usor, se spune ca au un metabolism incet, lenes, in cazul persoanelor foarte slabe exista un metabolism iute, alert, care arde indata toate alimentele ce se consuma.

Acestor persoane foarte slabe, dar care vor sa se mai ingrase, sa-si mai adauge cateva kg ca sa-si mai rotunjeasca formele putin, li se recomanda mancaruri si bauturi care sa incetineasca metabolismul, alimente la care cine se ingrasa usor nu are voie nici sa viseze.

Trebuie stiut de la inceput ca drojdia de bere este bogata in vitamine din grupul B, cele care stimuleaza pofta de mancare. Dimineata, pe stomacul gol, se poate manca drojdie, cat o nuca, ori ca atare ori cu miere de albine.

Inainte de orice, persoanele care vor sa se mai ingrase trebuie sa consume mancaruri gatite acasa, macar o masa calda pe zi, din carne de miel sau de vita, pulpe si aripi de pui si ficat, despre care se spune ca ar fi cele mai calorice dintre proteine.

Consumata in stare cruda, sub forma de salata, varza te ajuta sa te ingrasi daca asta-ti este voia. O salata de varza mancata zilnic langa friptura, cartofi, orez sau tocanita are darul sa incetineasca metabolismul si astfel arderea caloriilor sa fie mult incetinita.

In ultimul timp, se vorbeste mult despre calitatile benefice pentru sanatate ale vinului rosu, adica despre valoarea vinului rosu ca medicament. Un... mai mult


Luni, 18 Februarie 2013, ora 23:43

Alte articole despre: alimente care ingrasa, cura ingrasare
Cele mai bune si cele mai rele alimente intr-o dieta

Cele mai bune si cele mai rele alimente intr-o dieta

Dupa ce au monitorizat in jur de 121.000 de barbati si femei timp de 20 de ani, cercetatorii de la Universitatea Harvard au publicat in studiu conform caruia unele alimente ajuta oamenii sa slabeasca, pe cand altele impiedica acest proces.

Iata ce este bine si ce nu este bine sa consumi daca tii la silueta ta, conform acestei cercetari citate de Fitbie:

Alimente prietenoase cu silueta:

- Nucile: contin acizi grasi omega 3, care protejeaza inima si creierul, ajutandu-te si sa slabesti.

- Migdalele: sunt bogate in grasimi mononesaturate si vitamina E, ajutand la mentinerea nivelului colesterolului;

- Nucile macadamia: si ele contin grasimi sanatoase, dar si fibre, bune pentru tractul intestinal;

- Iaurtul este o buna sursa de calciu, dar si de probiotice, astfel incat ajuta la mentinerea unui tract intestinal bun. Daca il alegi pe cel grecesc, esti de doua ori mai castigat fata de cel normal;

- Afinele: acestea contin antioxidanti si vitamine, crescand rata metabolismului si scazand presiunea sanguina;

- Cerealele integrale: sunt pline de fibre, fier si vitamina B;

- Legumele cu frunze verzi: acestea sunt foarte sarace in calorii si au multe vitamine si nutrienti, dar si fibre si calciu.

Alimente pe care sa le ocolesti:

- Cartofii prajiti: acestia fac rau in sine, dar daca mai adaugi si sare, ulei refolosit si diverse sosuri, devin o bomba cu ceas pentru organism;

- Sucul acidulat: acesta este plin de zahar, are multe calorii, dar si... mai mult


Marti, 13 Noiembrie 2012, ora 07:43

Alimente care iti cresc pofta de mancare

Alimente care iti cresc pofta de mancare

Nu conteaza cat de mult sau de des mananci, ti se pare ca tot timpul iti este foame si ai mai vrea sa rontai ceva. Asta se intampla pentru ca nu alegi alimentele cele mai potrivite si consumi altele care, fara sa-ti dai seama, pur si simplu iti dau dependenta, facandu-te sa nu te mai poti opri din rintait.

Iata ce trebuie sa eviti pentru a scapa de dorinta de a manca tot timpul ceva, potrivit Care2:

Guma de mestecat: aceasta stimuleaza sucurile gastrice, producand saliva. Astfel, stomacul crede ca urmeaza sa vina mancare si se pregateste pentru digestie, astfel incat chir ti se va face foame.

Suc dietetic: in timp ce pe eticheta scrie "dietetic", in realitate sucul de acest gen are toate sansele sa te ingrase, caci iti face pofta de mancare.

Indulcitorii artificiali pot fi cei care declanseaza apetitul marit si inhiba celulele din creier raspunzatoare cu senzatia de satietate, ducand astfel la obezitate.

Sirop de porumb bogat in fructoza: acesta se gaseste sub forma de indulcitor in bomboane, acadele, dar si multe alte alimente intens procesate. Acesta interactioneaza in mod negativ cu metabolismul si creste pofta de mancare.

In plus, scade secretia de leptina, acesta fiind un hormon de mare importanta, caci spune organismului cand nu mai are nevoie sa fie alimentat.

Hrana inghetata, semipreparata: acest tip de mancare nu are destule calorii cat sa iti ajunga si nici nu contine fructe sau prea multe legume. Daca vrei sa apelezi la acest tip de mancare,... mai mult


Marti, 04 Octombrie 2011, ora 13:56

Alimente care accelereaza arderile si reduc apetitul

Alimente care accelereaza arderile si reduc apetitul

Daca vrei sa dai jos cateva kilograme e bine sa stii ca exista anumite alimente care accelereaza arderile si reduc poftele culinare, ajutand astfel la eliminarea grasimii corporale.

Self.com a cerut parerea unor experti de top pentru a afla care sunt aceste alimente si cateva sugestii pentru a le prepara mai usor si mai sanatos.

1. Friptura de vita

Fierbe sau prepara la gratar o bucata de muschi de vita de circa 115 grame. O poti toca marunt si adauga la o salata. E de preferat sa consumi carne de vita organica.

2. Oua

Consuma oua cu tot cu galbenus deoarece te pot ajuta sa slabesti si nici nu fac rau inimii, conform unor cercetari recente. Le poti manca in variante clasice - jumari sau omleta, dar mai bine fierte, deoarece vor avea mai putina grasime.

3. Varza kale

O ceasca cu varza kale cruda, tocata, contine 34 de calorii si aproximativ 1,3 grame de fibre, precum si fier si calciu. O poti adauga ca atare la diverse preparate sau o poti gati sote cu alte legume.

4. Ovaz

Ovazul procesat cat mai putin contine pana la 5 grame de fibre per portie, fiind o alegere foarte satioasa. Ovazul instant contine 3-4 grame de fibre per portie.

5. Linte

Consumul de linte ajuta la prevenirea variatiilor de insulina, care determina corpul sa creeze exces de grasime, mai ales in zona abdominala. Exista multe varietati de linte, dar cea rosie si cea galbena se gatesc cel mai rapid (15-20 de minute). Adauga linte gatita la sosul pentru paste - va oferi si o... mai mult


Joi, 18 August 2011, ora 07:00

4 comentarii
12 alimente care ingrasa

12 alimente care ingrasa

In principal, kilogramele in plus apar atunci cand este consumata prea multa mancare si nu sunt incluse si exercitiile fizice in rutina. Totusi, motivele ingrasarii sunt mai multe, iar unul dintre acestea are legatura cu anumite produse alimentare, conform unui studiu realizat in cadrul prestigioasei universitati americane Harvard, pe parcursul a 20 de ani.

Mai exact, au fost descoperite 12 alimente care par a avea in mod deosebit un efect nedorit asupra greutatii. Cbsnews.com iti arata care sunt acestea, in ordine crescatoare, in functie de cat de mult te pot ingrasa.

1. Sucul de fructe

Sucul facut suta la suta din fructe contine si foarte mult zahar, desi este sanatos. Consumul zilnic de astfel de suc adauga aproximativ 130 de grame la fiecare patru ani. Pare putin, dar se aduna in timp si de la alte alimente.

2. Untul

Lactate precum untul si branza au fost legate de crestere in greutate pe termen lung. In cercetarea de la Harvard s-a descoperit ca cei care consumau mult unt au castigat in greutate aproximativ 136 de grame, in medie, la fiecare patru ani. Despre iaurt, insa, s-a aratat ca cei care mancau mult aveau un risc mai mic de a se ingrasa.

3. Alimentele prajite

Conform studiului, cei care au manancat alimente prajite acasa, zilnic, s-au ingrasat cu aproximativ 163 de grame la fiecare patru ani. Iar cei care au consumat astfel de alimente la restaurant au pus cam 127 de grame la fiecare patru ani.

4. Cerealele rafinate

Procesul de... mai mult


Vineri, 01 Iulie 2011, ora 07:00

1 comentariu
Cartoful ingrasa mai mult decat oricare alt aliment

Cartoful ingrasa mai mult decat oricare alt aliment

Un nou studiu efectuat de Scoala Medicala Harvard arata ca dintre toate alimentele, cartoful ingrasa cel mai tare. Cercetatorii spun ca o portie in plus de cartofi, indiferent ca sunt fierti, prajiti sau copti, poate creste greutatea mai mult decat o cana de bautura dulce sau decat inca o portie de carne rosie.

Trei grupuri separate, insumand 120.877 persoane din America, au fost implicate in studiu, atat femei cat, si barbati ce nu sufereau de vreo boala cronica. Schimbarile in stilul lor de viata si greutate au fost evaluate din 4 in 4 ani. In acest rastimp, specialistii au constatat ca subiectii se ingrasau cu aproximativ 1,5 kilograme din cauza cresterii cantitatii anumitor alimente. Potrivit Care 2, cel mai adesea acest aliment era reprezentat de cartofi, consumati ca atare sau sub forma de chipsuri. Alte lucruri ce provocau ingrasarea mai erau carnea rosie, bauturile carbogazoase sau alimentele procesate.

Niciun produs nu a ingrasat insa la fel de mult precum cartofii. Desi Asociatia Americana a Inimii a etichetat cartoful ca un aliment bun pentru sanatate, acesta este un aliment bogat din punct de vedere caloric, raportat la cantitate. Un cartof fiert mare are in jur de 278 calorii, iar o portie de cartofi prajiti are 500-600 calorii. Acest fapt depaseste in mod evident o cana de suc acidulat, care are in jur de 140-150 calorii.

Frank Muir, presedintele Comisiei ce se ocupa de cartofi in Idaho, spune ca cercetatorii au vrut sa-si dea seama ce sta la baza... mai mult


Vineri, 24 Iunie 2011, ora 16:20

2 comentarii
Alimente sanatoase, dar care ingrasa

Alimente sanatoase, dar care ingrasa

Cei mai multi dintre noi suntem de acord ca alimentele de tip junk food ingrasa, motiv pentru care incercam, pe cat posibil, sa le evitam. Insa, din pacate, alegem combinatii care sunt cel putin la fel de nesanatoase.

Mai ales daca incerci sa dai jos cateva kilograme, evita sucurile imbuteliate, sushi, sucurile de fructe si salata cumparata ori careia i-ai adaugat dressing din comert, este sfatul Coffee Today.

Sushi Desi stii ca pestele, mai ales crud, nu-ti poate face rau, cu atat mai putin legumele folosite la preparare, toate fiind sarace in calorii, ai grija la maioneza, care poate face un rulou sa aiba pana la 500 - 600 de calorii. Iar daca obisnuiesti sa mananci sushi cu ketch-up si acesta va veni cu rezervele sale de calorii, nemaivorbind de sodiul continut, care va face sa te opresti mai greu din mancat si baut.

Ceai imbuteliat Daca ai ales ceaiul imbuteliat in detrimentului sucului, nu ai procedat cu mult mai bine, pentru ca o sticluta de ceai are aproape 200 de calorii, adica la fel de mult ca o sticla de bautura carbogazoasa.

Suc de fructe Cine s-ar fi gandit ca un suc de fructe te poate face sa te ingrasi? Un pahar de suc din comert, de portocale sau mere, are 55 de grame de carbohidrati, echivalentul unei felii de paine. Iar majoritatea sucurilor comercializate contin chiar si 12 lingurite de zahar.

Salata Nimic nu e mai bun ca o salata, insa careia nu i-ai adaugat dressing. Cel putin nu de genul celui cumparat. Daca ii adaugi branza, fasole si... mai mult


Miercuri, 26 Ianuarie 2011, ora 18:51

Cele mai ciudate diete

Cele mai ciudate diete

Pentru ca a devenit enervant sa tot citesti despre supa de varza si lamaia cu apa plata si pentru ca este obositor peste poate banalul exercitiu fizic, "specialistii" lanseaza dietele de slabit la minut, care mai de care mai fanteziste, care promit sa-ti dizolve kilogramele in timp ce tu mananci lucruri despre care stii, de altfel, ca n-au ce sa caute intr-o dieta.

Iata cateva exemple de alimente sau substante care nu au ce cauta intr-un regim de slabire, conform aol.com, indiferent de cat de sonore sunt celebritatile care fac lobby pentru ele:

Dieta cu banane

Sa mananci banane dimineata, la micul dejun, si sa slabesti? Suna prea usor. Asa au crezut si asiaticii, care au luat cu asalt supermarketurile, golind rafturile cu banane. Conform acestei diete cu radacini in Asia, dimineata, la micul edjun, se poate cunsuma o banana sau chiar mai multe, in combinatie cu apa, la temperatura camerei.

In timpul zilei, in afara pranzului si cinei (unde se poate consuma orice), se mai poate servi o gustare. Nu sunt admise deserturile, iar ultima masa nu trebuie sa fie mai tarziu de ora 8. Stingerea, obligatoriu pana la miezul noptii.

Si totusi, nu exista garantii ca dieta are, intr-adevar, urmari. Si chiar daca exista, acestea ar putea fi psue foarte bine pe seama lipsei de dulciuri, stilului de viata echilibrat si abundentei de apa. Pentru ca, se stie, bananele chiar ingrasa!

Regimul cu prajituri

Adoram dietele in care prajiturile nu sunt puse la colt. Dar chiar sa... mai mult


Vineri, 20 Februarie 2009, ora 16:38

Alimente de vara care ingrasa

Alimente de vara care ingrasa

Mesele din timpul verii va pot lasa cu kilograme in plus. Alimentele care sunt consumate de obicei vara, de tipul salatelor cu diverse branzeturi, inghetatei sau micilor au un continut ridicat de calorii.

Daca nu este macra (fara grasime), carnea la gratar, consumata frecvent, va poate aduce cateva kilograme in plus.

"Cele mai grase parti sunt coastele de porc sau de vita. O portie obisnuita poate avea peste 1.500 de calorii si 124 grame de grasime", spune Sarah Krieger, purtatorul de cuvant al Asociatiei Americane de Dieta, informeaza Evenimentul Zilei.

Mai sanatoasa este carnea de pui sau curcan, fara piele, ori muschiul de vita.

"Aripioarele de pui, in schimb, au foarte multa grasime, din cauza ca au multa pielita", spune Catalina Bega, medic rezident diabet si boli de nutritie la Institutul "Nicolae Paulescu", din Bucuresti.

Bombe calorice sunt si micii, care contin multa grasime. Combinati cu salate cu diverse dressinguri, pot contribui serios la castigarea kilogramelor.

"Trebuie evitate salatele cu branzeturi de tipul gorgonzolei, care contine pana la 80% grasime, la fel ca untul", adauga Catalina Bega.

Considerata un desert light, inghetata are, la randul ei, multe calorii. Mai usoara este cea de fructe. Aceasta poate contine pana la trei la suta lipide, in comparatie cu inghetata de ciocolata sau cu diverse adaosuri, care contine si 10% grasime.

Mai buna este inghetata din supermarketuri, simpla, fara frisca sau biscuiti, decat inghetata... mai mult


Marti, 24 Iunie 2008, ora 09:15

2 comentarii
Alte articole despre: alimente, vara, ingrasa, salata, carne

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Viata bate filmul: Povestea femeii care a implinit 127 de ani (Video)
  2. Cele mai emotionante momente din fata altarului (Galerie foto & Video)
  3. O sansa la un milion: Surpriza imensa dupa nastere
  4. Rusia si SUA, impreuna impotriva unei amenintari comune
  5. Lanterna fara baterii, alimentata de caldura corpului
  6. Efectul surprinzator al filmului de dragoste The Notebook
  7. Primele fotografii ale urmelor lui Yeti, scoase la licitatie (Galerie foto)
  8. Nou cutremur in Islanda, in zona in care un vulcan tocmai a erupt
  9. Misterul "pietrelor miscatoare" a fost elucidat (Video)
  10. Publicitate extrema: a mancat de pe jos pentru a demonstra calitatile unui aspirator (Video)