alimente circulatia sangelui

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Alimente care fac minuni pentru parul tau

Alimente care fac minuni pentru parul tau

Un par frumos nu este neaparat rezultatul tratamentelor cosmetice pe care cineva le face. Sanatatea lui depinde si de alimentele consumate, unele avand proprietati extraordinare.

Expertul Joshua Zeichner, de la spitalul Mount Sinai, din orasul american New York, spune ca o dieta potrivita ajuta la mentinerea sanatatii parului si unghiilor, informeaza Fox News.

Iata care sunt alimentele care ajuta la mentinerea sanatatii parului:

Carnea rosie

Acest tip de carne contine fier mult, el fiind un aliat puternic al parului sanatos. Cei cu anemie, adica deficienta de fier, au parul mai subtire, ceea ce poate cauza si probleme ale unghiilor.

Se recomanda insa consumul de carne rosie doar o data pe saptamana, deoarece ea are si multe grasimi saturate in continut, ceea ce te poate predispune la boli grave, printre care se numara cele de inima, diabetul (tip 2) si cancerul.

Afinele

Antioxidantii din afine influenteaza pozitiv celulele din par si unghii. Dintre toate fructele care au in continut antioxidanti, afinele includ cea mai mare cantitate din asemenea substante benefice organismului uman.

Migdalele

Proteinele din abundenta si magneziul din migdale reprezinta argumente solide in favoarea consumului lor. Stresul este adesea cauza problemelor aparute, iar pierderea parului poate avea ca sursa o asemenea problema. Magneziul din migdale iti ajuta corpul sa lupte eficient impotriva unui asemenea pericol.

Berea

Berea e una dintre cele mai bogate surse... mai mult


Sambata, 18 Octombrie 2014, ora 21:19

Alimente pentru un creier tanar si alert

Alimente pentru un creier tanar si alert

Sigur ai avut o zi in care nu te-ai putut concentra, te-ai simtit ametit de dimineata pana seara si ai fi vrut sa dormi incontinuu. Nu-i nimic, insa, daca aceste zile trec una dupa alta fara nicio imbunatatire, este clar ca trebuie sa faci o schimbare.

Printre primele lucruri de care sa tii cont este alimentatia, conform Huffington Post. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta:

Nucile

Nucile sunt pline de elemente antiinflamatoare, bune pentru inima si creier. Contin acid alfa-linoleic, ce face sangele sa circule mai bine si, astfel, creierul este mai bine oxigenat.

Un studiu prezentat recent la o conferinta internationala privind Alzheimerul arata ca soarecii de laborator care primeau nuci in fiecare zi se descurcau mai bine in ceea ce priveste coordonarea si memorarea fata de cei care nu primeau acest aliment.

Si uleiul de masline este o sursa importanta de grasimi nesaturate, care incetinesc imbatranirea cerebrala.

Fructele de padure

Studiile pe animale arata o conexiune clara intre consumul de fructe de padure si sanatatea cerebrala. Un studiu recent arata ca prin consumul de afine, capsuni si alte asemenea fructe este incetinit declinul memoriei si al puterii de concentrare.

Sardinele

Pestele gras, precum sardinele, este bogat in acizi grasi omega 3, EPA si DHA, care previn dementa si te ajuta sa te concentrezi mai bine si sa iti amintesti detalii.

Cafeaua

Cafeina stimuleaza acuitatea mentala si te energizeaza. In plus, cafeaua... mai mult


Joi, 01 Noiembrie 2012, ora 07:02

Sfaturi pentru o buna circulatie a sangelui

Sfaturi pentru o buna circulatie a sangelui

Nimic nu te face sa te simti mai lipsit de vlaga si mai obosit decat o circulatie proasta a sangelui. Daca nu ti se oxigeneaza corect celulele corpului, cel mai probabil te vei simti stors de energie.

In plus, acest simptom poate sa indice probleme cardiovasculare, care in timp se pot dovedi fatale. Iata ce trebuie sa faci pentru a remedia totul, conform Ecosalon:

Ardei iute

Ardeiul iute contine capsaicina, un compus care scade colesterolul rau, curata arterele, dar si vasele mai mici de sange. Pune-l in toate felurile de mancare in care poti sa il suporti, precum supe, ceaiuri si tocanite.

Poti sa pui praf de ardei iute pe un bandaj si sa infasori o parte a corpului care are probleme de circulatie. Daca simti usturime, toarna si niste ulei de masline, pentru calmare.

Periaza pielea pe uscat

Perierea pielii pe uscat in fiecare zi imbunatateste circulatia sanguina si ajuta la oxigenarea celulara. Acest ritual te ajuta sa te si incalzesti in zilele friguroase. Foloseste miscari circulare, din partea de jos a corpului catre cea superioara, concentrandu-te pe gat, genunchi, subrat si chiar zona pelviana. Poti sa aplici procedeul si pe posterior si coapse, ajutandu-te sa reduci celulita.

Fa dusuri alternante rece-fierbinte

Acestea ajuta vasele limfatice sa se contracte, dupa care se dilata, astfel incat creaza un efect de pompare a sangelui prin intregul organism.

Fa masaj in mod regulat

Ce scuza mai buna sa ai pentru un rasfat regulat, daca nu... mai mult


Sambata, 20 Octombrie 2012, ora 08:02

1 comentariu
Alimente care scad colesterolul

Alimente care scad colesterolul

Colesterolul in exces este una dintre cele mai periculoase substante pentru organism, ducand la boli care iti pot periclita viata. Pe cand colesterolul bun este folosit pentru formarea hormonilor, ajutand si sistemul digestiv, cel rau iti distruge arterele si inima.

Potrivit Suite 101, cea mai simpla modalitate de a controla nivelul colesterolui rau este aceea de a fi atent la ce mananci. Alimentele bogate in fibre, omega 3 si vitaminele A, B, C si E sunt mai mult decat indicate.

Cerealele precum ovazul sau graul au foarte multe fibre, citricele au aminoacizi, vitamina C, acid folic si fibre solubile, toate acestea, alaturi de capsuni si struguri, ajutand la reducerea colesterolului.

Aliementele mentionate abunda in antioxindati care intaresc sistemul imunitar si imbunatatesc functiile metabolice. Afinele contin chiar substante care au acelasi efect precum multe dintre medicamentele administrate celor bolnavi.

Alte alimente ce fac bine inimii

Nucile sunt foarte bogate in omega 3, grasimi bune mononesaturate si proteine. Soia, legumele si fasolea scad colesterolul si imbunatatesc circulatia sangelui, mentinand o mai buna oxigenare. Semintele de in sunt si ele indicate, reducand riscul infarctului si pe cel al atacului cerebral.

Pestele bogat in omega 3 trebuie consumat cu regularitate, caci si el ajuta inima sa functioneze ca la carte. mai mult


Vineri, 16 Decembrie 2011, ora 23:40

1 comentariu
Alimente care stimuleaza potenta si placerea senzuala

Alimente care stimuleaza potenta si placerea senzuala

Stie toate lumea ca unele alimente contin calciu si stimuleaza intarirea sistemului osos, altele menajeaza stomacul datorita echilibrului pH, unele combat anemia, prin continutul de fier, iar altele intaresc sistemul imunitar, prin continutul de vitamine.

Dar nu toata lumea stie care alimente stimuleaza placerea sexuala, aprind dorinta si incita libidoul, chiar si in momentele de oarecare plictiseala. Portalul Infoniac publica o asemenea lista, preluata de la howstuffworks.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra este unul dintre cele mai puternice afrodiziace. Continutul ei ridicat de serotonina si feniletilamina stimuleaza potenta la barbati. Antioxidantii si cafeina continute in ciocolata neagra au efect benefic asupra dorintei sexuale, atat la barbati, cat si la femei.

Efectul este insa simtitor diminuat in cazul consumului de ciocolata cu umplutura, cu alune, cu lapte etc. Rezultatele maxime le ofera ciocolata pura, cu continut maxim de cacao.

Gelatina

In 1998, cercetatorii americani au confirmat faptul ca gelatina are efecte benefice asupra ligamentelor si au recomandat sportivilor consumarea sistematica a acestui aliment, capabil sa faciliteze indepartarea oboselii.

S-ar putea pune intrebarea: ce legatura are oboseala cu sexul? Are, intrucat si actul sexual induce in organism o stare de oboseala, datorata efortului, iar aceasta, evident, afecteaza placerea.

Vinul rosu

Ca vinul rosu simbolizeaza "puterea ursului" o spune traditia. Faptul ca... mai mult


Luni, 28 Noiembrie 2011, ora 08:06

Cum sa iti imbunatatesti circulatia sangelui

Cum sa iti imbunatatesti circulatia sangelui

Circulatia proasta a sangelui devine o problema serioasa in timpul zilelor friguroase luand in considerare mainile si picioarele reci.

Daca problema este grava trebuie sa consultati un medic. Insa, in cazul in care este doar o problema temporara puteti sa incercati sa o remediati acasa. Cei de la All Women Stalk iti ofera niste sfaturi pentru a imbunatati circulatia proasta.

Incearca tratamente alternative cu apa calda si rece, adica hidroterapia. Alternanta intre apa calda si apa rece oxigeneaza celule de la nivelul pielii si creste energia. Dar ai grija ca temperatura apei sa nu fie la extreme.

Circulatia sangelui va deveni activa daca vei face exercitii fizice, inclusiv mersul pe jos face minuni. Pe langa activitatea fizica si dieta joaca un rol important. Alimentele care sunt bogate in fibre va imbunatati circulatia.

Nu uita sa faci intinderi. Acestea ajuta circulatia, dar si picioarele, coloana vertebrala si muschii gatului.

Ridicarea picioarele deasupra capului ajuta la circulatie. Ideal este sa va intindeti pe podea si sa puneti picioarele pe o canapea, un scaun, sau o masuta de cafea. Acest lucru ajuta la oxigenarea picioarelor, daca le aveti adesea reci.

Masajul este benefic in multe feluri, nu doar la imbunatatirea circulatiei dumneavoastra. El va ajuta la relaxare, si implicit si la circulatia sangelui.

Gingko Biloba are multe avantaje. Medicii sugereaza ca aceasta este buna pentru tratarea varicelor, deoarece actioneaza ca un... mai mult


Joi, 30 Decembrie 2010, ora 12:08

2 comentarii
Cum iti imbunatatesti circulatia periferica

Cum iti imbunatatesti circulatia periferica

Munca la birou te-a transformat intr-o persoana sedentara, cu dureri de articulatii si chiar de oase. Circulatia improprie la nivelul mainilor si picioarelor este principala responsabila de amortelile resimtite, micile intepaturi in zona mainilor si picioarelor sau chiar durerile de care nu scapi nici macar dupa cateva minute de miscare.

Oboseala avansata este si ea o cauza a circulatiei periferice deficitare. Exista cateva metode simple de imbunatatire a circulatiei in zona mainilor si picioarelor, care pot fi realizate zilnic, fie in pauza de masa de la pranz, fie seara, inainte de culcare, informeaza steadyhealth.com.

Plimbarile scurte sunt ideale pentru imbunatatirea circulatiei sanguine. O mica plimbare de zece minute la pranz poate face minuni pentru sistemul tau circulator si chiar pentru tonus.

O alta metoda pentru revigorarea circulatiei este masajul. Se recomanda consultarea unui specialist pentru aceste proceduri, pentru ca masajul poate fi si o buna metoda de detoxifiere si detensionare musculara.

Daca nu ai timp nici de o plimbare si nici de o sedinta saptamanala de masaj, incearca un exercitiu la birou, pentru imbunatatirea circulatiei sangelui. Asezat pe scaun, intinde picioarele si roteste-le pe rand in sensul acelor de ceasornic, de zece ori pe fiecare.

Te ridici in picioare si cu talpa atinge sezutul. Mentine aceasta pozitie cu mana cateva secunde, dupa care poti ridica genunchiul la piept, acolo unde din nou mentii pozitia cateva secunde.... mai mult


Marti, 11 Mai 2010, ora 09:06

Ponturi pentru imbunatatirea circulatiei periferice

Ponturi pentru imbunatatirea circulatiei periferice

Daca ai o slujba care necesita multa miscare sau dimpotriva, una care te obliga sa stai la birou opt ore pe zi, vei vedea ca articulatiile si circulatia periferica iti dau batai de cap. Picioarele se vor umfla, vei avea in permanenta mainile si picioarele reci si amortelile nu iti vor da pace.

Poti incerca in fiecare zi cateva metode simple pentru imbunatatirea circulatiei periferice. Mai mult, alimentatia are un rol vital, deci poti introduce in hrana de fiecare zi alimente care stimuleaza circulatia extremitatilor, informeaza steadyhealth.com.

Plimbarile joaca un rol foarte important in restabilirea circulatiei normale a sangelui in zona talpilor. Nu este nevoie de alergi sau sa te soliciti foarte tare. Scurtele plimbari, chiar si de cinci minute in fiecare zi te ajuta sa depasesti problemele care pot aparea.

Masajul relaxant este si el util pentru imbunatatirea circulatiei la nivelul talpilor si a mainilor. Astfel, presiunea exercitata in zonele afectate vor restabili un echilibru vascular normal, care te scapa de umflaturile suparatoare. Nu uita sa apelezi la un specialist pentru masaj, altfel el poate fi ineficient.

Daca trebuie sa stai numai la birou, in fiecare ora te poti ridica pentru cinci minute. Iti poti intinde picioarele si poti face cateva exercitii utile pentru articulatiile tale.

Rotirea talpii, statul pe varfuri cateva secunde sunt ponturi utile pentru piciorele tale amortite si obosite. Repeta aceste proceduri de zece ori pentru fiecare... mai mult


Marti, 23 Februarie 2010, ora 09:15

Metode naturale pentru imbunatatirea circulatiei sangvine

Metode naturale pentru imbunatatirea circulatiei sangvine

Problemele circulatorii sunt foarte frecvente, indiferent de varsta. Factorii care afecteaza circulatia sangelui sunt numerosi, de la cei genetici pana la vremea rece.

Daca tratamentul medicamentos prescris este costisitor sau greu de urmat, poti incerca metodele naturale pentru imbunatatirea circulatiei sangvine. Sunt obisnuinte care pot fi adoptate usor, iar rezultatele se obtin rapid, informeaza ehow.com.

Dulciurile consumate zilnic influenteaza decisiv sistemul circulator. Poti reduce dulciurile, iar cafeaua si ceaiul le poti indulci cu putina miere, atat ca sa dea gust.

Excesul de sare este un alt factor care influenteaza circulatia. Poti reduce cantitatea de sare din alimentatie sau chiar o poti elimina consumand alimente si legume sarate, care, prin fierbere, dau gust mancarii tale.

Daca iti este greu sa renunti la sarea de masa, o poti inlocui cu cea de mare, o vreme. Ceapa si usturoiul sunt alimentele minune, cu efecte imediate asupra imbunatatirii circulatiei sangelui.

Fructele, legumele si cerealele, bogate in fibre, sunt si ele recomandate persoanelor cu probleme circulatorii. Ele vor fi combinate insa cu alimentele bogate in vitamine, pentru echilibrul nutrientilor din hrana zilnica.

Vor fi evitate semipreparatele si prajelile, care au un nivel ridicat de toxine, si influenteaza pe termen lung circulatia sangelui. Vitaminele sunt foarte importante, deci nu evita sa consumi pe tot parcursul zilei citrice si legume proaspete.

Sunt... mai mult


Miercuri, 30 Decembrie 2009, ora 09:04

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Spanzurata pentru un pahar cu apa - un ministru si un guvernator au murit pentru ea
  2. Mango, in centrul unui scandal imens, din cauza bluzei "naziste" (Foto)
  3. Scandal cu inregistrari in bikini in armata americana (Video)
  4. Televiziunea la care se uita cainii, Dog TV, ajunge si in Europa
  5. Ingenios: Cum rezolva chinezii lipsa spatiului (Foto)
  6. Jucarii Ebola, vandute de americani
  7. Cum au mancat niste oi cannabis de 5.000 de euro
  8. Captiv in librarie: Ce-a patit un turist american la Londra
  9. Participant surpriza la Maratonul din Chicago: Un infractor care fugea de politisti
  10. Incident la nivel inalt: Un restaurant a refuzat cardul presedintelui Obama