Ziare.com
Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Colesterolul, un "rau" necesar

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Colesterolul, un "rau" necesar

Colesterolul reprezinta unul dintre compusii cu cea mai proasta reputatie din organismul nostru, fiind asociat cu afectiunile cardiovasculare. Cu toate acestea, colesterolul este un tip de grasime saturata care indeplineste numeroase roluri in ...

11 Iulie 20143 comentarii

Alimente colesterol

Cum sa previi cresterea colesterolului

Cum sa previi cresterea colesterolului

Nivelul mare de colesterol poate face adevarate ravagii in organism, asa ca trebuie sa faci tot ce iti sta in putinta pentru a evita acest lucru. Astfel, vei tine departe bolile cardiovasculare, diabetul si alte probleme grave de sanatate, conform ThirdAge. Mananca ce trebuie Consuma alimente care ajuta la mentinerea unui colesterol echilibrat, precum soia, in special tofu, fructe, legume, peste bogat in omega 3 (somon, sardine, macrou, hering, halibut), seminte de in, terci de ovaz...

25 August 20123 comentarii
    Lucruri surprinzatoare despre colesterol

    Lucruri surprinzatoare despre colesterol

    Colesterolul este un element indelung discutat si blamat, dar putina lume stie cu adevarat ce rol are el si cum trebuie "administrat". Vei ramane uimit sa afli cateva lucruri care te vor ajuta sa-ti protejezi mai bine sanatatea. Iata ce este bine sa stii, conform Health Communities: Nu exista un minim al colesterolului pe care sa ti-l iei din alimente...

    23 Martie 20123 comentarii
      Alimente care "hranesc" colesterolul

      Alimente care "hranesc" colesterolul

      Fara nicio indoiala, dieta este principala modalitate prin care poti evita cresterea colesterolului. Atat timp cat alimentatia este bazata in primul rand pe legume si fructe, te afli pe drumul cel bun. In afara de asta, insa, exista anumite alimente-minune, care scad colesterolul rau si il mentin stabil pe cel bun. Altele, in schimb, functioneaza ca o bomba cu ceas pentru corp. Iata la ce trebuie sa ai grija, conform MSN: Produse lactate integrale Grasimile saturate blocheaza arterele si cresc nivelul colesterolului rau, periculos, iar inghetata, smantana si alte produse lactate abunda in asa ceva. Alege acest tip de alimente, insa degresate, astfel incat sa fie mai sanatoase. Si mozzarella degresata poate sa fie foarte gustoasa...

      15 Ianuarie 20121 comentariu
        Alimente care scad colesterolul

        Alimente care scad colesterolul

        Colesterolul in exces este una dintre cele mai periculoase substante pentru organism, ducand la boli care iti pot periclita viata. Pe cand colesterolul bun este folosit pentru formarea hormonilor, ajutand si sistemul digestiv, cel rau iti distruge arterele si inima. Potrivit Suite 101, cea mai simpla modalitate de a controla nivelul colesterolui rau este aceea de a fi atent la ce mananci. Alimentele bogate in fibre, omega 3 si vitaminele A, B, C si E sunt mai mult decat indicate. Cerealele precum ovazul sau graul au foarte multe fibre, citricele au aminoacizi, vitamina C, acid folic si fibre solubile, toate acestea, alaturi de capsuni si struguri, ajutand la reducerea colesterolului...

        16 Decembrie 20111 comentariu
          Alimente care cresc nivelul colesterolului si trigliceridele

          Alimente care cresc nivelul colesterolului si trigliceridele

          Colesterolul si trigliceridele sunt doua lipide care circula prin sange, fiecare avand importanta sa pentru organism. Cand nivelul acestora creste prea mult, arterele au de suferit si creste riscul dezvoltarii unor boli de inima. Principala cauza este reprezentata de alimentatie. Grasimile, in special cele saturate, precum cele din surse animale (carne, branza, lapte gras, smantana, unt) sau uleiuri (de cocos, de palmier, cele hidrogenate) sunt periculoase. Acestea nu doar cresc colesterolul rau, dar il si scad pe cel bun, potrivit LiveStrong...

          06 Octombrie 20113 comentarii
            9 alimente cu un continut ridicat de colesterol

            9 alimente cu un continut ridicat de colesterol

            O alimentatie care este bogata in colesterol, grasimi saturate (de regula animale) si grasimi trans (in principal de tipul margarinei, gasite in special in produse de patiserie si de tip fast-food) creste nivelul de colesterol din sange, marind riscul de a face boli de inima, dupa cum arata Asociatia Americana a Inimii. Aceasta asociatie recomanda un aport zilnic de maxim 300 de mg de colesterol, iar pentru cei care au colesterolul marit acesta ar trebui sa fie de maxim 200 de mg. Iata, conform Everyday Health, cateva alimente cu un continut ridicat de colesterol...

            15 Mai 20111 comentariu
              Se poate manca bine, fara risc de colesterol mare?

              Se poate manca bine, fara risc de colesterol mare?

              Se poate, ba chiar, mai mult decat atat, statisticile arata ca francezii, cunoscuti ca mari consumatori de grasimi, sunt printre cei mai putin atinsi de bolile cardiovasculare. Cercetarile au dovedit ca acest paradox este explicabil: ei, francezii, sunt mari consumatori de vin rosu, care contine polifenoli, respectiv antioxidanti, capabili sa produca neutralizarea radicalilor liberi, principalii vinovati de cresterea colesterolului. Trei concluzii simple Prima concluzie: exista alimente care opresc formarea colesterolului, chiar la persoanale consumatoare de grasimi. Vinul rosu e unul din ele, strugurele negru este altul, iar semintele de struguri negri reprezinta un adevarat medicament naturist...

              25 Decembrie 20108 comentarii
                Gustari care scad valoarea colesterolului

                Gustari care scad valoarea colesterolului

                Vestea buna, sau rea, depinde din ce punct de vedere privesti lucrurile, este ca acest colesterol rau (LDL) este sensibil la dieta, desi mai putin sensibil decat trigliceridele sau colesterolul bun (HDL). Din fericire, aceleasi alimente care scad nivelul colesterolului rau cresc valoarea celui bun. Asa ca, in loc sa iti potolesti poftele cu chipsuri si gogosi, ia in considerare gustari mai sanatoase, care te ajuta sa-ti atingi tinta. Iar, conform everydayhealth.com, una dintre optiuni o reprezinta nucile si semintele...

                14 Decembrie 2010
                  Alimente de evitat, care ridica nivelul colesterolului

                  Alimente de evitat, care ridica nivelul colesterolului

                  O dieta bogata in colesterol, grasimi saturate si trans ridica nivelul colesterolului in sange si maresc riscul de boli de inima. In general, grasimile saturate se gasesc in alimente de origine animala, cum ar fi carnea si lactatele, in timp ce grasimile trans se gasesc in prajeli si alimente de tip fast-food. Everydayhealth.com a alcatuit o lista a alimentelor comune si a combinatiilor la indemana, dar care pot constitui un real pericol pentru inima. The American Heart Association recomanda nu mai mult de 300 de mg de colesterol pe zi...

                  30 Iunie 20101 comentariu
                    Alimente cu reputatie proasta, dar care merita o a doua sansa

                    Alimente cu reputatie proasta, dar care merita o a doua sansa

                    Exista o serie de alimente de care cu siguranta incerci sa te feresti, chiar daca nu intotdeauna reusesti. Vestea buna e ca nici macar n-ar trebui sa te simti vinovata, pentru ca asa "rele" cum sunt, ele au si unele beneficii. Asadar, macar in anumite cazuri, merita sa iti reconsideri regulile in ceea ce priveste alimentatia, pentru ca, uneori, reputatia proasta vine doar din necunoastere sau dintr-o judecata pripita. Pe baza studiilor stiintifice, Glamour a alcatuit o lista alimentelor carora ar trebui sa le mai acorzi o sansa...

                    29 Iunie 2010
                      Uleiul de rapita - de ce si cand sa-l folosesti?

                      Uleiul de rapita - de ce si cand sa-l folosesti?

                      Chiar daca uleiul de masline este alimentul minune pentru colesterol, nu trebuie sa-l folosesti exclusiv. De altfel, exista situatii cand acesta pur si simplu nu ar trebui utilizat, ca de pilda atunci cand trebuie sa calesti ceva. In acest caz, cea mai buna alegere este uleiul de rapita, relateaza Reader's Digest. Desi sarac in grasimi saturate, bogat in acizi grasi omega 3 si omega 6, si la fel de bun pentru colesterol ca si cel de masline, acesta nu prea are parte de publicitate. Studiile au aratat nenumaratele sale beneficii pentru inima. La o intrunire din 2000 a American Heart Association, omul de stiinta Lawrence L. Rudel a prezentat indeajuns de multe dovezi ca uleiul de rapita reduce riscul de ateroscleroza, fiind si o sursa excelenta de Vitamina E, un antioxidant care te fereste de bolile de inima (coronariene)...

                      19 Aprilie 20101 comentariu
                        Coboara-ti colesterolul cu suc de rodii!

                        Coboara-ti colesterolul cu suc de rodii!

                        Mai multe studii au aratat ca o varianta placuta de a cobori nivelul colesterolului este sucul de rodii. Sucul concentrat de rodii are un nivel al antioxidantilor, in special polifenoli, mai mare decat alte sucuri de fructe, actionand direct asupra colesterolului rau, explica cercetatorii de la Mayo Clinic, citati de MSN. In plus, tratamentul nu are efecte secundare notabile, fiind usor tolerat. Majoritatea studiilor au impus consumul a circa 50 de mililitri de suc de rodii zilnic, fara ca efectele secundare sa fie semnificative...

                        19 Martie 2010
                          Cum sa reduci nivelul colesterolului

                          Cum sa reduci nivelul colesterolului

                          Problemele privind nivelul colesterolului sunt tot mai frecvente, inclusiv in randul tinerilor. In timp ce colesterolul din sange creste, se mareste foarte mult riscul de boli coronariene cum ar fi angina pectorala sau infarct miocardic. De aceea, Regimes Maigrir va ofera cateva sfaturi pentru reducerea colesterolului: 1.Manancati cereale integrale! Studiile au aratat ca cerealele integrale pot reduce nivelul de colesterol si veti pierde in greutate, evitand formarea "colaceilor" din jurul burtii...

                          09 Martie 2010
                            Alimente care ajuta la scaderea colesterolului in mod natural

                            Alimente care ajuta la scaderea colesterolului in mod natural

                            Fie ca doctorul ti-a cerut sa iti schimbi dieta pentru scaderea colesterolului, fie ca vrei sa faci alegeri alimentare bune pentru sanatatea ta, este important sa cunosti ce alimentele te pot ajuta. Exista alimente care te pot ajuta sa scazi nivelul colesterolului in mod natural si care pot fi adaugate foarte usor la dieta ta. Life 123 iti propune cateva dintre acestea. Fulgii de ovaz fierti reprezinta unul dintre cele mai recomandate alimente pentru reducerea nivelului colesterolului. Consumul fulgilor de ovaz ajuta la deplasarea colesterolului in corp si, in acelasi timp, la asimilarea mai multor proteine. Incearca sa incepi ziua consumand un castron de fulgi de ovaz, combinat cu afine sau migdale...

                            28 Septembrie 20091 comentariu
                              10 mituri demolate despre ceea ce mananci

                              10 mituri demolate despre ceea ce mananci

                              Nu e bine sa mananci seara, ouale dauneaza sanatatii, legumele congelate nu sunt bune. Iata zece mituri demolate despre ceea ce pui in farfurie: 1. Stridiile sunt afrodiziace Din pacate, e cat se poate de fals. Stridiile contin zinc, un element esential mai ales pentru barbati, insa nu ascund niciun compus care sa stimuleze libidoul. "Multa lume afirma ca stridiile sunt afrodiziace mai mult din cauza ca acestea amintesc de o parte a anatomiei feminine", spun dieteticienii. 2. Laptele pasteurizat/UHT e plin de chimicale...

                              16 Iulie 2008
                              Alte articole despre: mancare, dieta, farfurie, aliment, colesterol

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                O cauza majora pentru care oamenii saraci sunt mai predispusi la boli de inima
                                Statisticile arata ca oamenii cu o situatie financiara proasta prezinta un risc mai ridicat de a dezvolta boli cardiovasculare. Autorii unui amplu...

                                Incalzirea climei are efect direct asupra bebelusilor, dar nu asa cum te-ai putea astepta
                                E din ce in ce mai clar ca incalzirea globala ne afecteaza toate dimensiunile vietii. Un studiu recent a aratat ca ne afecteaza chiar de dinainte...

                                Horoscop zilnic: 3 decembrie 2019
                                Sagetator Discutiile in familie sunt importante astazi, pentru ca este rost de a cadea la pace pe treburile comune. Fii intelegator cu ceilalti...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor