alimente diabet tip 2

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Afla ce alimente-surpriza te pot imbolnavi de diabet

Afla ce alimente-surpriza te pot imbolnavi de diabet

Persoanele care consuma frecvent carne si branzeturi au un risc mai mare de a face diabet, din cauza efectului acidifiant al acestor alimente, anunta un studiu recent.

Pentru prima data, specialistii au stabilit o legatura intre diabet si consumul de carne si de produse lactate, informeaza pourquoi-docteur.nouvelobs.com.

Ipoteza de la care au plecat cercetatorii de la Institutul National de Sanatate si Cercetare Medicala (INSERM) din Franta a fost relatia dintre un regim alimentar acidifiant (bogat in proteine animale) si riscul potential de insulino-rezistenta si de sindrom metabolic, doi factori care favorizeaza aparitia diabetului de tip 2.

Dupa ce sunt absorbite de organism, unele alimente au un efect acidifiant, in timp ce altele sunt alcalinizante sau bazice. Carnea, in special cea de porc sau de vita, mai ales daca este preparata industrial, la fel ca si branza si produsele lactate se numara printre cele mai acidifiante alimente, in vreme ce fructele si legumele sunt alcalinizante.
Cercetarea a monitorizat 66.000 de femei pe o durata de 14 ani, perioada in care 1372 dintre participantele la studiu au facut diabet zaharat de tip 2. 25% dintre femeile care aveau o alimentatie bogata in carne si lactate au avut un risc mai mare cu 56% de a se imbolnavi de diabet in comparatie cu 25% dintre femeile care au avut un regim axat mai ales pe legume si fructe.

Desi cercetarea a fost efectuata pe subiecti femei, cercetatorii spun ca efectele sunt valabile si in... mai mult


Vineri, 15 Noiembrie 2013, ora 23:47

8 comentarii
Alte articole despre: diabet, alimente diabet, carne, branza sanatate
Vrei sa eviti accidentul vascular cerebral? Incearca aceasta metoda

Vrei sa eviti accidentul vascular cerebral? Incearca aceasta metoda

Unul dintre marile pericole care ne ameninta sanatatea este accidentul vascular cerebral. El poate fi insa evitat cu ajutorul unor alimente, riscul scazand cu o treime.

Cei care au cazuri de diabet de tipul 2 in familie trebuie sa fie mult mai atenti decat alti oameni. Conform unui studiu facut la universitatea Tufts, o dieta mediteraneana ii ajuta pe cei predispusi genetic la aceasta boala, scrie Men's Health.

Cum reduci riscul de a face diabet si accident vascular cerebral

In plus, o asemenea dieta ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral cu o treime. Cercetatorii nu sunt siguri daca dieta face acest lucru in totalitate, insa ei sunt de parere ca aceasta compenseaza problemele provocate de anumite mutatii genetice.

Aceasta este concluzia coautorului studiului de specialitate, Jose M. Ordovas. Dieta mediteraneana ajuta si in privinta colesterolului si a nivelului prea mare al trigliceridelor.

Diabetul creste riscul de accident vascular cerebral de patru ori, sustin expertii americani in domeniu.

Intr-un studiu facut in 2011, specialistii au descoperit ca mancarea de tip mediteranean scade cu 50% riscul de a face diabet.

Uleiul de masline este indicat pentru a gati cu el, la fel de indicat fiind si consumul de fructe si legume.

Pestele trebuie sa fie nelipsit din alimentatia ta, iar alimentele procesate trebuie evitate cu orice pret. mai mult


Luni, 19 August 2013, ora 22:32

6 comentarii
Trucuri pentru prevenirea diabetului

Trucuri pentru prevenirea diabetului

Diabetul este una dintre bolile care face ravagii, iar cazurile vor fi si mai multe, dat fiind stilul nesanatos de viata al celor mai multi dintre noi. Momentan, e a sasea cauza de mortalitate din lume.

Totusi, acesta poate fi prevenit prin dieta si miscare. Un ditetician a fost de acord sa destainuie EatingWell cateva trucuri pentru prevenirea diabetului de tip 2, deloc greu de pus in practica.

Cafeaua Aceasta bautura (cu conditia sa nu fie decafeinizata) poate reduce considerabil riscul de diabet de tip 2, arata din ce in ce mai multe studii. Antioxidantii continuti cresc sensibilitatea la insulina, ceea ce ajuta la reglarea zaharului din sange. Cei care beau 4 sau mai multe cesti de cafea pe zi au un risc mai mic de a se imbolnavi.

Scortisoara Mai multe cercetari au aratat ca acest condiment imbunatateste sensibilitatea la insulina si ajuta la coborarea nivelului de zahar din sange. Un studiu din 2003 a aratat ca diabeticii care au grija sa consume 1 gram de scortisoara, aproximativ jumatate de lingurita, timp de 40 de zile, isi coboara nivelul de glucozei din sange cu 29%.

Cereale integrale Indiferent ca e vorba de paine, paste, ovaz, porumb, tarate, orz, toate acestea maresc sensibilitatea la insulina. Principalul motiv este acela ca aduc organismului fibre (doza zilnica recomandata in cazul femeilor este de 25 de grame, iar in cazul barbatilor de 38 de grame). Fibrele solubile, in special, ajua la reglarea nivelului de zahar din sange, incetinind... mai mult


Joi, 17 Noiembrie 2011, ora 19:06

2 comentarii
Alimente care te ajuta daca ai artrita, osteoporoza sau diabet

Alimente care te ajuta daca ai artrita, osteoporoza sau diabet

In cazul in care suferi de boli ca artrita, osteoporoza sau diabetul de tip 2, este bine sa stii ca anumite alimente iti pot atenua durerile si disconfortul provocate de acestea si te pot ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea.

In mod evident, ele nu tin locul medicamentelor pentru aceste afectiuni, dar pot fi un ajutor de baza in controlarea lor. Womansday.com iti arata ce alimente te pot ajuta daca suferi de bolile mentionate.

A. Pentru artrita

1. Ghimbir

Acesta contine compusi care functioneaza intr-un mod asemanator celui in care lucreaza unele medicamente antiinflamatoare si, in plus, poate subtia sangele (ai grija insa aici - in cazul in care iei un medicament care are un astfel de scop, intreaba medicul daca este in regula sa consumi ghimbir).

Ideal ar fi sa mananci putin din acest aliment in fiecare zi - fa un ceai din cateva felii de ghimbir, consuma-l ras peste fripturi etc.

2. Dovleac

Anumiti antioxidanti pot ajuta la prevenirea artritei, la incetinirea avansarii ei, odata instalata, si la ameliorarea durerii prin reducerea inflamatiei asociate cu aceasta afectiune, potrivit unor studii. Iar culoarea vie a dovleacului este un indiciu ca acesta este bogat in doua dintre aceste substante: beta-caroten si beta-criptoxantina.

Mai mult, un grup de cercetatori din Marea Britanie a descoperit ca oamenii ale caror diete erau bogate in beta-criptoxantina aveau un risc cu 50% mai mic de a dezvolta o forma de artrita. Incearca sa mananci pulpa de... mai mult


Vineri, 30 Septembrie 2011, ora 18:16

2 comentarii
Diabetul zaharat de tip 2 - Ce spune medicul

Diabetul zaharat de tip 2 - Ce spune medicul

Diabetul este una dintre cele mai raspandite boli ale omenirii in acest moment, desi nu este transmisibila, ci are radacini endocrine. Aceasta afecteaza intregul metabolism, putand da complicatii extrem de grave.

Se pot imbolnavi ochii, rinichii, nervii si vasele de sange. Caracterizandu-se printr-o lipsa de insulina secretata de organism, diabetul este o boala cronica ce in 2000 numara in Romania peste un milion de oameni afectati. Nici viitorul nu suna mai bine, intrucat pana in 2030 se estimeaza ca numarul bolnavilor se va dubla.

Diabetul zaharat de tip 2 pare sa fie cea mai raspandita ramura a acestei afectiuni, caracterizandu-se prin anomalii metabolice, in special la nivelul glucidelor. Pancreasul nu mai secreta destula insulina si in acest fel nu se mai asigura energia celulelor.

Insulina se ocupa si cu stocarea surplusului de insulina la nivelul muschilor, tesutului adipos si al ficatului, iar cand aceasta lipseste, nivelul zaharului din sange creste mult peste limitele normale.

Prevenirea acestei boli se poate face cel mai usor, potrivit dr. Bogdan Macadon, medic specialist medicina interna, prin controlul regulat al glicemiei. Astfel se pot lua masuri prin care boala sa nu apara, iar, daca este descoperita in stadii incipiente, inainte sa afecteze si alte organe, pacientul poate sa-si continue viata in mod normal, respectand cateva reguli de dieta si exercitii fizice menite sa tina nivelul glicemiei sub control.

Factorii de risc

- istoricul... mai mult


Sambata, 25 Iunie 2011, ora 22:12

Arde grasimile si riscul de diabet

Arde grasimile si riscul de diabet

Daca te ingrijoreaza talia ta si diabetul, care se afla, asa dupa cum iti imaginezi, in legatura, ar trebui sa te familiarizezi nu doar cu alimentele care te avantajeaza pe tine si starea ta de sanatate, dar si cu nutrientii specifici nevoilor tale.

Un medic specializat in endocrinologie si diabet din Los Angeles a conceput o dieta speciala de prevenire a diabetului. Si nu e vorba despre o lista lunga cu alimente interzise, ci de una in care esti sfatuit sa consumi mai des ingredientele la care ai unda verde.

Pe langa faptul ca iti vei cobori riscul de diabet, vei reusi sa arzi si ceva grasimi, conform Prevention.

Dieta conceputa de Barbara Quinn, DTOUR, se bazeaza pe studii stiintifice, iar rezultatele ei ar trebui sa fie, pe langa slabit, echilibrarea nivelului de zahar din sange. De ce e important sa slabesti? Grasimea in exces la nivelul abdomenului duce la inflamatiile la nivelul celulelor, facandu-le si mai rezistente la insulina.

Calciul

Desi nici comunitatea stiintifica nu stie cu exactitate de ce calciul arde grasimi, este sigur ca asa se intampla. Cercetatorii de la Universitatea Tennessee au descoperit, cu ajutorul unui studiu, ca persoanele obeze care au urmat o dieta saraca in calorii, dar care includea 3 portii zilnice de lactate, au slabit cu 70% mai mult, arzand si cu 64% mai multe grasimi, decat cei care au consumat o singura data lactate pe zi.

Alimente bogate in calciu: lapte si alte lactate (de preferat fara grasimi), spanac, brocoli... mai mult


Sambata, 22 Ianuarie 2011, ora 08:12

2 comentarii
Simptome care pot indica un diabet de tip 2

Simptome care pot indica un diabet de tip 2

In Romania, aproximativ 500.000 de persoane sunt inregistrate ca suferind de diabet, insa medicii estimeaza ca numarul real este de peste un milion si, in plus, sunt de parere ca acesta va creste din cauza sedentarismului, a alimentatiei nesanatoase si a stresului.

Medicii cred ca numarul real al romanilor suferinzi de diabet este mai mare decat cel din statistici si pentru ca aceasta boala are simptome nu foarte evidente, astfel ca multi nu stiu ca au aceasta afectiune.

Cel mai simplu mod prin care poti verifica daca ai sau nu diabet de tip 2 este sa iti faci o analiza a glicemiei insa exista si cateva simptome care pot indica existenta acestei boli, conform Health.com. Daca le ai, ar trebui sa mergi la doctor.

1. Urinari dese si sete excesiva

Daca simti nevoia sa urinezi des, mai ales daca te trezesti si noaptea pentru a merge la baie, s-ar putea sa fie vorba de un semn al diabetului de tip 2 (rinichii isi intensifica activitatea pentru a scapa de glucoza in plus din sange), iar setea excesiva inseamna ca organismul trebuie sa refaca lichidele pierdute, aceste simptome mergand mana in mana.

2. Pierdere in greutate

Un nivel crescut al glicemiei poate determina o scadere rapida in greutate, inexplicabla, adica aproximativ 5-10 kilograme in doua-trei luni. Si asta deoarece insulina nu mai duce glucoza la celule, pentru a fi transformata in energie, astfel ca organismul crede ca nu este hranit suficient si incepe sa foloseasca proteinele din muschi pentru a... mai mult


Marti, 30 Noiembrie 2010, ora 07:00

1 comentariu
Pazeste-te de diabet cu un suc de portocale!

Pazeste-te de diabet cu un suc de portocale!

Un pahar de suc de portocale zilnic reduce riscul de diabet, arata un nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Nottingham.

In cadrul unui experiment, mai multor femei supraponderale cu risc mare de diabet li s-a dat suc de portocale, pentru a-si reduce riscul de rezistenta la insulina. Cand organismul nu mai raspunde la acest hormon, care controleaza nivelul zaharului din sange, se poate ajunge la diabetul de tip 2 si chiar la boli de inima, conform Daily Mail.

Se pare insa ca antioxidantii din sucul de portocale au un efect benefic asupra vaselor de sange, imbunatatind si sensibilitatea la insulina, dupa cum a reiesit din experimentul ce a tinut 14 saptamani, perioada in care voluntarii au consumat zilnic 250 de ml de suc de portocale sau o bautura placebo cu aroma de portocale. mai mult


Marti, 16 Noiembrie 2010, ora 16:38

Sparanghelul si usturoiul, armele secrete in lupta cu diabetul si obezitatea

Sparanghelul si usturoiul, armele secrete in lupta cu diabetul si obezitatea

Legumele, mai cu seama, sparanghelul, anghinarele si usturoiul, ar putea fi armele secrete in lupta cu obezitatea si diabetul, spun oamenii de stiinta.

Acestia analizeaza in prezent daca o dieta care abunda in anumite tipuri de fibra poate estompa senzatia de foame si mari abilitatea organismului de controla nivelul de zahar din sange, relateaza The Telegraph.

Alimentele precum usturoiul, cicoarea, sparanghelul si anghinarele sunt cunoscute ca si carbohidrati fermentabili, activand niste hormoni capabili sa reduca apetitul.

Tot acestea maresc sensibilitatea la insulina, evhilibrand astfel nivelul zaharului din sange.

Cercetarea finantata de Diabets UK este in plina desfasurare, iar daca se va dovedi ca teoria se argumenteaza, tratamentele pentru obezitate si diabetul de tip 2 vor suferi modificari majore.

Un studiu ale carui rezultate au fost publicate saptamana trecuta de Universitatea Leicester sugereaza ca legumele din familia cruciferelor, precum brocoli, spanac si varza, bogate in antioxidanti si magneziu, consumate zilnic, micsoreaza riscul de diabet cu 14%, dupa cum se mentioneaza in British Medical Journal. mai mult


Luni, 23 August 2010, ora 13:39

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Calculatoare Apple transformate in piese de mobilier (Foto)
  2. Culmea ironiei: Unul dintre cei mai mari producatori de tutun interzice fumatul in cladirile sale
  3. Intr-o scoala din Romania, elevii invata anatomie pe scheletul fostului director
  4. Legea Macho: Bani de la stat pentru barbatii cu copii de la mai multe femei
  5. Noua bresa de securitate la Casa Alba: Intrus imobilizat de doi caini - agent secret (Video)
  6. Oameni ucisi de lucruri cazute din cer
  7. Un avion era prea greu ca sa decoleze: 10 pasageri, rugati sa coboare
  8. Gest socant al unui artist rus. Si-a taiatul lobul urechii in semn de protest
  9. Descoperiri uluitoare despre Tutankhamon: A fost rodul unui incest
  10. Spanzurata pentru un pahar cu apa - un ministru si un guvernator au murit pentru ea