Ziare.com

Alimente energie dimineata

De ce te simti letargic iarna si ce poti sa faci ca sa-ti recapeti energia

De ce te simti letargic iarna si ce poti sa faci ca sa-ti recapeti energia

Nu esti singurul care nu se poate ridica din pat in aceasta perioada. Nu esti nici singurul care casca in mod constant si care isi face cafea dupa cafea doar pentru a trece peste zi. Pe masura ce zilele se micsoreaza, suntem tot mai putin energici dimineata, mai cu seama atunci cand deschidem draperiile si vedem ca afara e la fel e intuneric ca in camera in care am dormit. Cei mai multi dintre noi suntem in permanenta obositi in aceasta perioada. De fapt, conform The Independent, 10% dintre cei care se prezinta la medic, cel putin in Marea Britanie, cauta sa inteleaga de unde vine aceasta oboseala...

28 Noiembrie 20181 comentariu
    Sfatul dentistului pentru un zambet sanatos: Alimente si actiuni care iti afecteaza smaltul dintilor

    Sfatul dentistului pentru un zambet sanatos: Alimente si actiuni care iti afecteaza smaltul dintilor

    Unele alimente au un efect nociv asupra danturii noastre. Dieta dezechilibrata care contine multe alimente si bauturi acide duce la scaderea PH-ului dintilor si la demineralizarea smaltului. Cand smaltul care acopera dentina (stratul intern al dintilor) este deteriorat, dentina este expusa factorilor externi iritandu-se si implicit stimuland nervul, cauzand sensibilitate, disconfort si chiar durere, explica Dr. Cosmin Ulman, director asociat Clinica Stomatolofica Trident, pentru Ziare.com. Sfatul dentistului: Cum obtii un zambet sanatos...

    17 Noiembrie 2015
      Cum sa-ti pastrezi energia pe durata intregii zile

      Cum sa-ti pastrezi energia pe durata intregii zile

      Desi nu exista o solutie care sa te scape de responsabilitatile si obligatiile zilnice, sunt insa cateva metode prin care poti ramane plin de energie pe durata intregii zile, dezvoltandu-ti astfel obiceiuri sanatoase, care sa aiba un impact puternic asupra bunastarii tale. In acest sens, iti sunt recomandate cateva sfaturi prin care sa te trezesti plin de energie, dar si sa iti mentii aceasta stare, indiferent de activitatile intreprinse, potrivit Pop Sugar. Dimineata Trezeste-te imediat ce suna alarma...

      25 Octombrie 20141 comentariu
        Marele pericol ascuns de unele alimente - cata sare se gaseste in ele

        Marele pericol ascuns de unele alimente - cata sare se gaseste in ele

        Sarea este prezenta din abundenta in multe alimente, fara ca noi, consumatorii, sa fim constienti de acest lucru. Procesul de preparare si cel de conservare sunt etapele care implica adaugarea unei cantitati prea mari de sare in continutul unor produse cumparate din magazine. Printre alimentele care contin multa sare se gasesc branza de vaci, pieptul de pui, cerealele, prajiturile si chiar covrigii, scrie Fox News. Aceasta informatie este oferita de LeeAnn Smith Weintraub, specialista in nutritie din orasul Culver City, California (SUA)...

        08 Martie 2014
        Alte articole despre: alimente sare, dieta sare, consum sare
          4 alimente care iti activeaza metabolismul - cum trebuie sa le combini

          4 alimente care iti activeaza metabolismul - cum trebuie sa le combini

          Metabolismul este ca un motor de masina. Daca primeste combustibilul bun, nu face fum, daca are combustibil prost, lasa reziduri. In cazul metabolismului uman, rezidurile sunt depunerile de grasime de care cei mai multi dintre noi nu mai reusim sa scapam. Sunt zeci de solutii care pot duce la activarea metabolismului, dar dintre acestea, 4 categorii de alimente sunt cele mai eficiente. Avem lista si am adaugat si combinatiile ideale, astfel incat beneficiile sa fie maxime. Proteine. Un aport zilnic corespunzator de proteine inseamna un metabolism activ. Proteinele sustin masa musculara, iar arederile de proteine sunt mult mai eficiente. In plus, pentru metabolizarea proteinelor, organismul consuma multa energie...

          12 Ianuarie 2014
            Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Pranzul omului activ

            Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Pranzul omului activ

            Datorita programului incarcat, tindem adesea sa sarim peste masa de pranz sau, in cel mai bun caz, sa alegem o varianta rapida, fara a aloca timpul cuvenit acestuia. Nu intamplator in lumea civilizata toti oamenii activi beneficiaza de o pauza la pranz de 1-2 ore, pentru ca acestia sa poata servi, fara graba, o masa care adesea e cea mai importanta din zi. Exista multe persoane care dintr-un motiv sau altul nu pot manca dimineata si atunci este esential ca pranzului sa i se aloce un rol esential in programul nutritional. Legat de ora corecta la care trebuie luata masa de pranz, intervalul ideal este 13.00 - 15.00, dar pot interveni modificari si in functie de programul fiecarei persoane (ture de noapte), de stilul de viata...

            08 Noiembrie 2013
              Alimente care combat oboseala, pentru a incepe in forta saptamana

              Alimente care combat oboseala, pentru a incepe in forta saptamana

              Te resimti dupa weekend? Iti face cu ochiul cea de-a doua ceasca de cafea? Mai bine ai deschide frigiderul si ai apela la alimentele care combat oboseala. De cele mai multe ori astfel de alimente sunt mai eficiente si au un efect pe durata mai mare de timp decat cafeaua. Fructele iti garanteaza energie. Dintre toate, cele mai eficiente sunt portocalele, kiwi, ananasul si grepfrutul, din doua motive: toate contin vitamina C, care are efect similar cofeinei, activand insa si sistemul imunitar, apoi pentru ca vin la pachet cu magneziu, care este un energizant natural. Bonusul consta in aportul de apa, scrie doctrssimo.fr...

              27 Mai 20132 comentarii
                Energizanti naturali in loc de cafea

                Energizanti naturali in loc de cafea

                Romanilor le place cafeaua, pe care o apreciaza mult mai mult decat pe ceai, la cel din urma apeland ca la un medicament, in caz de usoara indispozitie ori boala. De aceea este extrem de neplacut, chiar un motiv de stres, de panica, atunci cand unei persoane obisnuite sa bea cafea medicul ii cere sa renunte la aceasta din motive de sanatate, macar pentru o perioada de timp. Nu trebuie sa intre nimeni in panica intr-o astfel de situatie, deoarece energizantul de dimineata, combustibilul zilelor noastre, poate fi inlocuit cu fructe, ca atare sau sub forma de suc ori salata...

                06 Noiembrie 20121 comentariu
                  Alimente care iti energizeaza corpul

                  Alimente care iti energizeaza corpul

                  Oamenii mananca pentru a primi energie care sa sustina functiile vitale ale organismului. Trebuie avuta foarte mare grija, insa, ce alimente alegi, caci unele te fac sa te simti mai plin de viata, in timp ce altele parca mai mult te molesesc si iti fac organismul sa munceasca pentru a le digera, fara sa-i ofere beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Ehow iti recomanda cateva alimente care au darul de a reface instantaneu depozitele de energie. Fasolea Indiferent de ce fel de varietate este, fasolea reprezinta o sursa excelenta de proteine, carbohidrati complecsi si fibre. In plus, aceasta nu este nici scumpa, asa ca orice buzunar si-o poate permite...

                  29 Februarie 2012
                    Ce sa mananci ca sa eviti lipsa de energie din jurul pranzului

                    Ce sa mananci ca sa eviti lipsa de energie din jurul pranzului

                    In jurul pranzului sau chiar spre orele 14.00 - 15.00 multi dintre angajati simt aproape in fiecare zi o scadere a energiei si o stare de letargie. Acesta este intervalul in care majoritatea poftesc la o cafea sau la o gustare, care sa-i mai revigoreze putin. Potrivit dieteticianului Sheah Rarback, din cadrul Universitatii Miami, aceasta "sincopa" poate sa apara din cauza ritmului circadian, a somnului insuficient, a lipsei micului dejun sau a unei mese de pranz bogate in carbohidrati procesati si sarace in proteine...

                    25 Octombrie 2011
                      Trucuri pentru a te energiza pe parcursul zilei

                      Trucuri pentru a te energiza pe parcursul zilei

                      Daca simti ca nu te-ai trezit cu rezervele de energie la maximum in acesta dimineata si stii ca te asteapta o zi cel putin la fel de extenuanta ca si celelalte, poate n-ar fi rau sa tii cont de cateva trucuri care sa te energizeze pe parcursul zilei. In mod suprinzator, micile trucuri, cum ar fi consumarea fibrelor dimineata, o planta aflata in birou, ori putina muzica in casti si un pahar de apa aflat la indemana sunt tot ce-ti trebuie pentru reincarcarea bateriilor. Daca nu gripa e de vina pentru moliciunea pe care simti in corp, atunci poti apela cu incredere la sfaturile date de specialistii citati de Prevention...

                      17 August 2010
                        Alimente care te scapa de senzatia de oboseala

                        Alimente care te scapa de senzatia de oboseala

                        Daca te simti sleit de putere dupa ce mananci, daca te ia somnul, inseamna ca nu consumi ceea ce trebuie. Daca treci printr-o perioada stresanta, in care esti privat de somn, ar trebui sa stii ca exista alimente care sa te puna pe picioare si sa-ti ofere energia de care ai nevoie. Tot ce trebuie sa faci este sa alegi alimente care elibereaza energie treptat, oferindu-ti combustibil pentru mai mult timp, si nu pe cele bogate glicemic, cu efect imediat, dar care te lasa secatuit de puteri la putin timp dupa ce le-ai consumat...

                        13 Martie 20101 comentariu
                          Ponturi pentru stimularea metabolismului

                          Ponturi pentru stimularea metabolismului

                          Metabolismul este suma proceselor fiziologice prin care alimentatia se transforma in energie. Persoanele care au un metabolism rapid consuma tot ce mananca, in timp ce un metabolism lenes inseamna kilograme in plus, lipsa de energie, apatie si chiar depresie. Dupa vacanta sau dupa o perioada indelungata de sedentarism, metabolismul este greu pus la incercare. Alimentatia nesanatoasa, lipsa miscarii si a hidratarii sunt doar cateva dintre motivele pentru care ne simtim obositi zilnic si nu suntem eficienti, informeaza iloveindia.com...

                          12 Ianuarie 20101 comentariu
                            Tulcea si Constanta, alimentate cu energie direct de la Cernavoda

                            Tulcea si Constanta, alimentate cu energie direct de la Cernavoda

                            Reprezentantii Enel au precizat, duminica, printr-un comunicat de presa, ca judetele Tulcea si Constanta au ramas pentru o ora si jumatate fara tensiune din cauza avarierii unor linii de 400 kV, linii de transport ale energiei electrice aflate in proprietatea companiei Transelectrica. Acestia au mai spus ca in prezent judetele sunt alimentate cu energie direct de la centrala nuclearelectrica Cernavoda. "La ora 1:57, pe fondul avariilor inregistrate in zilele precedente la liniile de transport ale Transelectrica (liniile Gura Ialomita- CNE Cernavoda si Pelican - CNE Cernavoda), din cauza vremii nefavorabile, a fost afectata o alta linie de inalta tensiune - linia de 400 kV Tulcea Vest - Isaccea...

                            20 Decembrie 20091 comentariu
                              Ce mananci pentru a te incarca cu energie?

                              Ce mananci pentru a te incarca cu energie?

                              Proteinele, grasimile si carbohidratii sunt trei categorii de elemente nutritionale care joaca un rol important in sanatatea organismului. Carbohidratii, in special, sunt folositi de corp pentru a se "incarca" cu energie. Prin digestie, carbohidratii sunt transformati in glucoza, cea mai simpla forma de zahar. Cand nivelul zaharului din sange creste, te simti energic, explica publicatia online DietFoodNutrition. Asa se explica de ce, dupa ce mananci o bucata de ciocolata, simti un val de energie - zaharul din sange iti pompeaza chef de munca prin organism...

                              27 Iunie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala
                                Harvey Weinstein a fost gasit vinovat de viol si agresiune sexuala. Producatorul de la Hollywood a fost achitat de acuzatia privind agresiunea...

                                Kirk Douglas nu si-a lasat averea copiilor. Aproape toata a donat-o!
                                Legendarul actor Kirk Douglas, care a murit pe 5 februarie, la varsta de 103 ani, a fost mereu un om interesat de actiunile caritabile si nu s-a...

                                Descoperire majora legata de dinozauri. S-a demontat un mit
                                Pana acum s-a crezut ca dinozaurii, la fel ca reptilele din ziua de azi, aveau sange rece. Insa un studiu recent realizat pe coji de oua povenind...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor