Ziare.com
Un aliment banal are puteri nebanuite pentru barbati

Un aliment banal are puteri nebanuite pentru barbati

Oamenii de stiinta din Marea Britanie au descoperit ca banala rosie este, poate, cel mai indicat aliment pentru barbatii care vor sa-si duca genele mai departe. Conform unui studiu citat de Daily Mail, care a presupus revizuirea a nu mai putin de ...

06 Mai 20141 comentariu

Alimente indicate femei

Cele mai bune surse de magneziu

Cele mai bune surse de magneziu

Magneziul este un element extrem de important pentru corp, ajutand la refacerea celulara si la prevenirea bolilor de inima, a cancerului si a diverselor alte maladii. De multe ori se intampla ca acesta sa fie deficitar, ceea ce duce la o disfunctionalitate a organismului, potrivit Maria's Farm Country Kitcken. Femeile trebuie sa consume 320 mg de magneziu pe zi, iar barbatii 420 mg. Iata ce alimente este bine sa consumi pentru a nu ajunge sa te confrunti cu carente in acest sens: Alge marine Cu siguranta acestea nu reprezinta un aliment adesea consumat de tine, tocmai de aceea trebuind sa-i acorzi mai multa atentie, caci o portie iti ofera 780 mg de magneziu, mai mult decat oricare alt aliment. Poti sa le adaugi in supe, in loc de carne rosie, sau sa le cumperi sub forma de suplimente-pudra, de la magazinele naturiste...

19 Noiembrie 20121 comentariu
    Cum sa mananci ca sa slabesti

    Cum sa mananci ca sa slabesti

    Slabitul este un proces de lunga durata si foarte minutios atunci cand se doreste ca rezultatele sa dureze. O viata sanatoasa in general conteaza cel mai mult, iar aceasta are la baza alimentele potrivite. Iata ce trebuie sa contina acestea, potrivit All you: Grasimi mononesaturate - migdale: un asemenea fruct contine doar 7 calorii si este plin de proteine si grasimi mononesaturate, care previn fluctuatiile de zahar din sange, astfel incat sa nu apara periculoasele pofte alimentare;...

    27 Octombrie 2012
      Mananca astfel incat sa arzi mai multe grasimi

      Mananca astfel incat sa arzi mai multe grasimi

      Lupta cu grasimea este acerba, mai ales ca s-a dovedit ca aceasta vine cu o gramada de probleme pentru sanatate, asa ca ai nevoie de cei mai puternici aliati. Alimentatia e o arma mereu la indemana, mai ales dupa ce inveti sa faci cele mai bune alegeri. Iata ce produse ar trebui sa fie preferatele tale odata ce te-ai decis sa incepi razboiul cu grasimile, potrivit Health.com: Produse lactate Femeile ard mai multe grasimi si calorii atunci cand consuma 1.400 de mg de calciu pe zi, pe care il pot lua din 3 portii de lactate...

      07 Septembrie 20121 comentariu
        Scapa de boli cu alimente tamaduitoare

        Scapa de boli cu alimente tamaduitoare

        Zilnic te gandesti ce alimente sa consumi pentru a slabi sau a te energiza, dar niciodata nu consideri mancarea ca pe un medicament ce te poate scapa de boli. Stiind acest secret, insa, poti preveni sau scapa de anumite afectiuni, conform Caring.com: Ceapa Este greu sa scapi de mirosul neplacut dupa ce ai mancat ceapa, multa lume evitand alimentul tocmai din aceasta cauza. Totusi, ea contine enzime care scad riscul de cancer la prostata sau de esofag. Cercetatorii spun ca apara si de cancerul la stomac si de bolile de inima...

        09 August 20121 comentariu
          Alimente care te ajuta sa treci peste episoadele stresante

          Alimente care te ajuta sa treci peste episoadele stresante

          De-a lungul vietii, este posibil sa intalnesti tot felul de episoade stresante, care pun o presiune enorma asupra mentalului si fizicului tau. Pentru a trece cu bine peste probleme, iti poti gasi un aliat in alimentatie. Iata ce produse te vor ajuta sa treci cu bine peste momentele tensionate, conform Ivillage: Boabele de soia - interviu pentru job Daca ai un interviu pentru un job care se apropie, este foarte posibil sa ai foarte multe emotii. Cercetatorii de la Universitatea din Montreal spun ca sunt indicate alimentele care contin triptofan, un aminoacid esential care iti da incredere in tine si face ca lucrurile sa evolueze perfect...

          08 August 20121 comentariu
            Alimente delicioase care previn ridurile

            Alimente delicioase care previn ridurile

            Cremele antirid si mastile de infrumusetare nu functioneaza decat la suprafata, pe cand o mare pare din motivul pentru care apar ridurile tine de interior. Este important ca organismul sa fie bine hranit, sa primeasca "ajutoarele" necesare pentru a ramane tanar si sanatos pentru cat mai mult timp. Iata ce este bine sa consumi, conform Total Beauty: Afinele Incearca sa previi daunele pe termen lung de la nivelul celular cu antioxidantii gasiti in afine. Acestia lupta cu radicalii liberi din atmosfera si te mentin tanara. Incearca sa consumi afine dimineata, amestecate cu cereale...

            03 August 20122 comentarii
              Slabeste in al 12-lea ceas, cu alimentele potrivite

              Slabeste in al 12-lea ceas, cu alimentele potrivite

              Mai ai putin si mergi la mare, dar rochiile de plaja si mai cu seama costumul de baie inca nu se asaza pe tine asa cum ti-ai dori. Macar in al 12-lea ceas ia niste masuri. Alege-ti cu grija alimentele in urmatoarea perioada si rezultatele nu se vor lasa asteptate. Pe viitor, ai grija sa le consumi in mod constant, pentru a nu mai ajunge in situatia de a "ingrasa porcul in ajun" sau, dupa caz, a-l obliga sa slabeasca mai repede decat o poate face in mod natural. Sub nicio forma nu trebuie sa te gandesti ca mancarea este inamicul tau atunci cand vrei sa slabesti, caci alimentele pot sa fie cea mai puternica arma in aceasta batalie. Imprieteneste-te cu ele si afla care sunt cele mai indicate in functie de situatie...

              23 Iulie 20121 comentariu
                Alimente care te fac mai destept

                Alimente care te fac mai destept

                Cine nu are nevoie de o memorie mai buna, mai multa capacitate de concentrare si atentie la detalii? Alimentele sunt unele dintre ajutoarele de baza in acest sens, alaturi de odihna si o gandire pozitiva. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta, conform Rodale: Sfecla Sfecla este plina de vitamina B, un nutrient esential pentru retinerea si procesarea informatiilor. Sfecla proaspata poate sa fie servita chiar si pe post de antidepresiv. Poti sa sotezi si partile verzi ale legumei, acidul folic protejandu-ti inima. Evita sfecla din conserve, caci cel mai probabil ea contine bisfenol A sau BPA, care iti deregleaza hormonii...

                16 Iulie 20122 comentarii
                  Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

                  Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

                  Osteoporoza este o afectiune de care se tem majoritatea femeilor trecute de prima tinerete, dar nici barbatii nu sunt feriti de ea. Oasele isi pierd rezistenta, devin fragile si persoana in cauza este mult mai predispusa la fracturi. Odata cu inaintarea in varsta, scheletul are de suferit, mai ales dupa intrarea la menopauza si dupa scaderea productiei de estrogen. Desi nu vei putea elimina definitiv riscul aparitiei osteoporozei, cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si al sportului vei preveni pe cat posibil preveni aceasta problema...

                  29 Noiembrie 20111 comentariu
                    Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

                    Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

                    Toata lumea stie ca alimentatia joaca un rol crucial in protejarea organismului fata de boli, in afara de faptul ca aceasta dicteaza si felul in care arati. Exista o multime de optiuni din care poti alege, multe ingrediente, alimente primare si feluri de mancare sofisticate, asa ca ajungi sa nu mai stii ce iti face bine si ce nu, mai ales ca de multe ori se intampla ca variantele mai putin sanatoase sa fie si cele mai gustoase si incitante. Iata care sunt cateva dintre cele mai indicate alimente, potrivit RealSimple, daca vrei sa ramai sanatos pe o perioada cat mai mare de timp:...

                    14 Noiembrie 2011
                      Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                      Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                      Pentru a fi in forma, ai nevoie in principal de exercitii fizice, executate in mod regulat, iar pentru ca acestea sa fie cat mai eficiente este bine sa tii cont si de ce mananci si bei. Si asta deoarece unele alimente te ajuta sa ai mai multa putere in timp ce exersezi si, in plus, ajuta tesuturile musculare sa se refaca mai repede dupa antrenament. Cookinglight.com a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai indicate alimente pentru eficientizarea exercitiilor. 1. Ovazul Carbohidratii reprezinta combustibilul preferat al muschilor, deoarece ofera glucoza. Insa, nu toti carbohidratii sunt la fel de buni. Cei mai indicati sunt cei complecsi, din cereale integrale, deoarece sunt digerati incet, oferind treptat energie si ajutand astfel organismul sa aiba o glicemie constanta. Iar ovazul este cea mai buna alegere la acest capitol, fiind bogat in beta-glucan, o fibra care incetineste digestia...

                      21 Aprilie 2011
                        Alimente ideale pentru femei

                        Alimente ideale pentru femei

                        Atat femeile, cat si barbatii, au nevoie de hrana cat mai sanatoasa - variata si naturala, pentru ca organismul sa functioneze cat mai bine. Insa, potrivit unor cercetari, anumite alimente sunt mai potrivite pentru femei, venind cu nutrienti in plus care ajuta la micsorarea riscurilor de a dezvolta anumite afectiuni. Conform Cookinglight.com, iata care ar fi acestea: 1. Tomatele Mai multe studii observationale au sugerat ca alimentele bogate in licopen, cum sunt tomatele, pot juca un rol important in tinerea departe a cancerelor de san si cervical. Dar, cum studii clinice nu au fost efectuate pentru a verifica aceasta ipoteza, pot fi mai multe variante, cum ar fi cea potrivit careia protectia impotriva celor doua cancere vine de la o dieta bogata in legume, mai degraba decat de la un singur aliment. Insa, chiar si asa, rosiile oricum sunt bune pentru sanatatea inimii...

                        03 Martie 2011
                          Suplimente alimentare bune

                          Suplimente alimentare bune

                          Numarul persoanelor care folosesc suplimente alimentare este in crestere in ultimii ani, mai ales in tarile dezvoltate. Spre exemplu, aproximativ doua treimi dintre americani iau astfel de pastile si peste trei sferturi dintre doctori le recomanda pacientilor. Important de stiut este insa faptul ca nu toate suplimentele alimentare sunt bune, mai ales daca sunt utilizate in exces. Unele pot crea dezechilibre destul de grave in organism, greu de remediat sau chiar imposibil. Pentru a afla cat mai multe despre suplimentele care sunt indicate, Prevention a intocmit o lista cu patru dintre acestea care au sustinere stiintifica prin numeroase cercetari ce au dovedit eficienta lor...

                          23 August 2010
                            Esti femeie? Iata ce nu ar trebui sa-ti lipseasca din farfurie

                            Esti femeie? Iata ce nu ar trebui sa-ti lipseasca din farfurie

                            Este esential sa mananci ce trebuie, indiferent de sex. Daca esti femeie, exista cateva alimente care "tin" cu sanatatea ta, prelungindu-ti chiar viata. Rosiile, mai ales cele gatite, semintele de in, somonul, sucul de merisor, iaurtul simplu si nucile ar trebui incluse zilnic in alimentatie, conform specialistilor citati de CookingLight.com. Rosiile Indiferent daca este vorba de rosiile "cherry" sau cele traditionale, rosiile sunt usor de iubit. Iar sentimentul este reciproc, numeroase studii aratand ca licopenul continut joaca un rol-cheie in prevenirea cancerului mamar si cervical...

                            20 August 20101 comentariu
                              Alimente indicate pentru diabetici

                              Alimente indicate pentru diabetici

                              Asa cum este esential pentru persoanele care sufera de diabet sa respecte restrictiile alimentare impuse de aceasta afectiune (cum ar fi cele referitoare la produse fainoase rafinate, alimente prajite sau procesate), la fel de important este si sa acorde atentie la ce mananca. Dupa cum arata Prevention, mai multi nutriotionisti si specialisti americani in aceasta boala au cazut de acord asupra catorva alimente care sunt indicate diabeticilor intai pentru ca sunt bogate in patru nutrienti sanatosi (fibre, omega 3, calciu si vitamina D) si apoi pentru ca pot fi preparate sub diverse forme sau pot fi consumate si simple...

                              19 August 2010
                              Alte articole despre: alimente diabet, mananci diabet

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 25-26 ianuarie 2020
                                Varsator La finalul acestei saptamani primesti energii astrale deosebite, care te vor ajuta sa-ti modelezi felul de a relationa cu ceilalti. Ai...

                                Revista Nature: Nu carnea de sarpe este sursa virusului mortal din China, asa cum se credea. Care este noua ipoteza
                                Un articol publicat de revista Nature pune la indoiala faptul ca noul virus mortal din China ar fi fost raspandit prin consumul de carne de sarpe,...

                                Bancul zilei - Incepe-ti ziua zambind cu Ziare.com!
                                Doi politisti mergeau pe strada. La un moment dat vad un pusti fumand si-l iau la intrebari: - In ce clasa esti, ma? - In clasa a 2-a....
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor