Articole despre "alimente nesanatoase depresie"

Mancarea nesanatoasa duce la depresie

Persoanele care mananca alimente bogate in grasimi, dulciuri si prajeli, risca sa se imbolnaveasca de depresie. In schimb, in cazul celor are consuma fructe si legume riscul este mai scazut.

Cercetatorii de la Colegiul Universitar din Londra au efectuat un studiu in randul a 3.500 de persoane de varsta mijlocie, informeaza BBC.

Jumatate dintre participantii la cercetare a consumat alimente sanatoase cum ar fi fructe, legume si peste, iar cealalta jumatate a mancat produse alimentare cu un continut mare de grasime, dulciuri, carne prajita si produse lactate cu grasime.

Cei care au mancat alimente sanatoase au avut un risc cu 26% mai mic de a suferi de depresie in viitor. In schimb, cei care au consumat alimente grase au avut un risc cu 58% mai mare de a suferi de depresie.

Nu este clar inca de ce unele produse alimentare pot creste riscul de depresie, dar oamenii de stiinta cred ca este posibil sa existe o legatura cu unele afectiuni cum ar fi bolile de inima.

Andrew McCulloch, director executiv al Fundatiei de Sanatate Mintala, a declarat ca acest studiu "demonstreaza inca o data ca exista o legatura stransa intre ceea ce mancam si sanatatea noastra mintala".

Alte articole despre: depresie alimente sanatoase, alimente nesanatoase depresie, dieta depresie

Categorie: Sanatate 706 vizite [ Ziare.com ]

Greseli pe care pana si femeile destepte le fac legat de sanatatea lor

Cand a fost ultima noapte in care ai dormit 8 ore? Cand ai ridicat ultima oara greutati la sala? Nu esti singura care nu isi aminteste.

Chiar si femeile care stiu destul de multe despre cum ar trebui sa se mentina sanatoase fac greseli. Afla daca esti una dintre ele.

Pentru ca stii ca grasimile saturate nu sunt bune, alegi intotdeauna salata atunci cand comanzi de mancare, chiar daca cei din jurul tau isi iau burgeri.

Te speli pe dinti de doua ori pe zi, dar nu mai tii minte exact cand ai folosit ultima oara ata dentara.

Faci exercitii, dar eviti sa ridici greutati. Cat despre durerile de stomac, probabil n-a fost nimic grav daca au trecut.

Si da, ti-ar placea sa dormi 8 ore pe noapte, dar ziua e scurta; si asa nu ai timp sa faci tot ce ti-ai propus.

Daca toate aceste obiceiuri "bune" nu iti sunt straine, e cazul sa iei niste masuri. Prevention.com a stat de vorba cu mai multi specialisti, descoperind eventualele erori din programul tau, ce ar putea sa aiba efecte neplacute asupra sanatatii tale.

1. Intotdeauna iti comanzi salata

Nu pleca de la premisa ca salata ta e cea mai buna alegere. In realitate, salatele pe care ti le cumperi de la restaurant sau firmele de catering nu sunt decat burgeri intr-un bol. Si asta pentru ca ele contin adesea carne de pui prajita, crutoane, si dressinguri care abunda in grasimi.

Ce poti face: Nu sterge complet salata de pe lista ta de mancaruri potrivite pentru pranz sau cina. Insa aplica niste reguli de ...

Alte articole despre: obiceiuri nesanatoase femei, obiceiuri periculoase femei sanatate

Categorie: Lifestyle 1772 vizite [ Ziare.com ]

Stresul, dusmanul siluetei

De foarte multe ori, din cauza stresului tindeti sa mancati mai mult. Mai mult, stresul poate duce la depresie si obezitate.

"Alimentele bogate in calorii stimuleaza eliberarea unor substante chimice la nivelul creierului, care va fac sa va simtiti bine si va determina sa vreti sa mancati incontinuu", spune medicul Luigi Gratton, de la Centrul de Nutritie Umana al Universitatii din Los Angeles, informeaza Evenimentul Zilei.

Pentru a va mentine in forma este indicat sa mancati cat mai sanatos si sa evitati stresul.

Alte articole despre: stres mancare nesanatoasa, stres alimente, stres sanatate

Categorie: Sanatate 745 vizite [ Ziare.com ]

Adolescentii, cei mai panditi de anorexie si bulimie

Cei mai expusi riscului de a suferi tulburari alimentare de tipul anorexiei sau bulimiei sunt adolescentii, si in special fetele, care nu se simt niciodata suficient de bine in pielea lor.

Cauzele sunt multe, dar pe primul plan se afla dorinta extrem de intensa la aceasta varsta de a deveni atractiv pentru sexul opus, nereusitele conducand fie la excese alimentare fie, dimpotriva, la privarea de hrana.

Nici mass-media nu ii incurajeaza prea mult pe tineri sa se alimenteze sanatos. Deseori, langa un articol in care se vorbeste despre ce, cat si cum ar trebui sa manance zilnic un copil aflat in crestere, apar zece articole si fotografii care evidentiaza siluetele perfecte, chiar daca photoshopate, ale vedetelor de la Hollywood, idolii adolescentilor de azi.

Iar daca, in plus, familia nu are obiceiuri alimentare sanatoase, atunci riscul ca un copil sa cada intr-o extrema sau cealalta din punct de vedere al alimentatiei creste foarte mult.

De aceea parintii trebuie sa intervina imediat cum sesizeaza ca ceva nu este in regula din acest punct de vedere, atentioneaza psihologul Christina Botto, citata de site-ul parentingateenager.com.

Ea subliniaza contrastele intre baietii si fetele aflate la varsta adolescentei pe tema alimentatiei. Astfel, in timp ce fetele vor sa fie cat mai slabe, pentru a arata cat mai bine in hainele la moda din ce in ce mai sumare, baietii, dimpotriva, vor sa para cat mai solizi, mai musculosi, mai puternici, apeland pentru asta la mancare ...

Alte articole despre: anorexie bulimie adolescenti, alimentatie adolescenti

Categorie: Sanatate 1613 vizite [ Ziare.com ]

Din ce in ce mai multi copii sunt obezi

Obezitatea reprezinta o problema cu care copiii se confrunta din ce in ce mai des. In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii.

Studiile publicate intr-un supliment al Jurnalului American de Medicina Preventiva prezinta un numar mare de provocari pe care le infrunta tinerii in fiecare zi, incercand sa-si mentina greutatea normala, potrivit Health Day Reporter. In ziua de azi, copiilor le este mult mai usor sa cumpere junk-food in loc de fructe proaspete. "Este un teren minat pentru copii", a afirmat doctorul nutritionist Alexandra Salazar, de la Spitalul pentru copii din Montefiore, New York.

"Aproximativ unul din sase copii si adolescenti americani sunt supraponderali", potrivit Biroului General al Chirurgilor din SUA. Aproape 70% dintre adolescentii supraponderali vor creste si se vor transforma in adulti obezi. De asemenea, ei prezinta un risc marit de a face diabet de tip II, o boala care de obicei apare la adulti. Depresia este inca o problema pentru copiii cu kilograme in plus.

"Observam acum un caz epidemic de diabet zaharat de tip ll dezvoltat la copii", a afirmat dr. Brenda Kohn, endocrinolog pediatric la Centrul Medical Universitar din New York, care a aratat ca si exista si alte dereglari, cum ar fi colesterolul ridicat, care este in crestere la tinerii supraponderali.

Obiceiurile ...

Categorie: Sanatate 256 vizite [ Ziare.com ]

Ponturi pentru un somn linistit

Un somn sanatos si linistit inseamna o persoana echilibrata, plina de energie si ferita de afectiuni ale inimii, memoriei sau digestive. Cele opt ore de somn in fiecare noapte sunt esentiale pentru a avea o minte sanatoasa intr-un trup sanatos.

Cele mai simple metode pentru a avea un somn linistit tin de adoptarea unor obiceiuri sanatoase si a unei alimentatii corespunzatoare, informeaza about.com.

Rutina este cea mai importata in aceste cazuri. Obisnuiste-te sa te asezi in pat la o anumita ora si sa nu te ridici decat dupa cele opt ore de somn absolut necesare.

Creeaza-ti in camera ta un ambient placut, propice somnului. Lumina difuza, muzica in surdina, asternuturile moi si proaspete, cu un miros placut sunt detalii care fac diferenta in astfel de cazuri.

Obiceiurile zilnice isi pun amprenta asupra somnului tau. Cafeaua prelungita, sedentarismul si petrecerea putinor ore afara, in aer liber, sunt complet daunatoare somnului tau.

Stresul este principala cauza a multor afectiuni psihice si organice. Din acest motiv, cateva metode de relaxare inainte de culcare te pot ajuta sa te linistesti imediat.

Poti include in noul tau stil de viata sedintele de yoga, recomandate de catre o persona specializata. Realizate zilnic, ele fac minuni pentru organismul tau obosit si stresat.

Relaxarea musculara ajuta si ea la detensionare si vei putea sa adormi mai repede, fara sa te trezesti in timpul noptii sau sa fii obosit dupa o noapte de somn.

Poti incerca sedintele ..

Alte articole despre: somn agitat remedii, tratament naturist somn

Categorie: Sanatate 1102 vizite [ Ziare.com ]

De ce ai arsuri la stomac?

Aproape ca nu exista persoana care sa nu fi suferit, la un moment dat, de arsuri la stomac. In SUA, de exemplu, 60 milioane de oameni au parte de asemenea suferinte macar o data pe luna.

Cand nu e vorba de vreo boala ale carei simptome sunt si arsurile la stomac, e mai greu de descoperit care este motivul asa-zisei aciditati, cum i se mai spune in popor.

Adesea, e vorba despre mancare picanta, prajituri cu ciocolata sau doar o masa prea incarcata de Craciun sau Pasti.

Numai ca aceasta aciditate nu se trage doar de la alimentatie, conform Health.com. Iar daca arsurile tin mai multe zile, e cazul sa consulti un medic pentru a afla cauza acestora.

Inainte sa ajungi la medic, informeaza-te insa. E posibil sa afli singur cauza acestui disconfort. Nu te rezuma insa doar la propriul diagnostic.

Fumatul

Daca mai aveai nevoie de un motiv pentru a renunta la acest obicei extrem de nesanatos, iata-l! Fumatul poate avea ca rezultat aciditatea la stomac, conform cercetatorilor americani.

Acesta poate avea ca urmare slabirea consistentei valvei dintre stomac si esofag, ceea ce face ca acidul din stomac sa ajunga in esofag. Ce poti face pentru a scapa de arsurile la stomac in acest caz? Lasa-te de fumat!

Suplimentele cu ulei de peste

Uleiul de peste contine acizi grasi Omega 3, care apara natural inima de eventualele boli, depresie si multe alte neplaceri. Totusi, putini stiu ca poate avea ca si efect secundar arsurile la stomac.

Si asta pentru ca uleiul ..

Alte articole despre: aciditate stomac cauze, arsuri stomac cauze, stres arsuri stomac, alimentatie arsuri stomac

Categorie: Diete, intretinere 2457 vizite [ Ziare.com ]