Ziare.com
5 alimente care iti intaresc oasele si dintii

5 alimente care iti intaresc oasele si dintii

(P) Pentru a mentine sanatatea dintilor si a oaselor, un aport de calciu nu este suficient. Sunt necesare si alte vitamine si nutrienti care au rol in intarirea sistemului osos din organism. In continuarea acestui articol iti vom prezenta 5 ...

23 Iunie 2017

Alimente oase sanatoase

Alimente care te scapa de diverse boli

Alimente care te scapa de diverse boli

Multe dintre bolile lumii moderne sunt provocate de alimentatia deficitara, gresita, care dureaza ani in sir, caci multe produse sunt prea grase, tratate cu substante chimice sau nesanatoase din diferite alte cauze. Totusi, daca stii sa alegi mancarea potrivita, poti preveni cu succes unele afectiuni sau chiar poti scapa de anumite probleme pe care le-ai dobandit din neatentia fata de propriul corp. Iata ce trebuie sa stii, potrivit Rodale: Fasolea Fasolea se numara printre cele mai ieftine alimente, dar si cele mai subapreciate. Are un continut ridicat de isoflavone, acestea ajutand inima sa functioneze cum trebuie, intarind oasele si prostata, dar ameliorand si simptomele menopauzei...

23 Octombrie 2011
    Cremele cu protectie solara pot duce la oase extrem de fragile

    Cremele cu protectie solara pot duce la oase extrem de fragile

    Toata lumea te sfatuieste sa folosesti cat mai multa crema cu protectie solara si sa nu lasi niciun minut razele sa actioneze pe pielea nepregatita, caci vei face cancer. Totusi, daca folosesti lotiuni cu factor de protectie prea mare si nu reusesti sa te bronzezi deloc, s-ar putea sa dezvolti osteoporoza si sa ai o fragilitate mai mare a oaselor. Chiar daca nu fumezi, nu consumi alcool in exces si nu suferi de disfunctii alimentare precum anorexia, lipsa vitaminei D va duce la fracturi dese, potrivit Daily Mail. Din ce in ce mai multi adulti sufera de o asemenea deficienta, caci 90% din aceasta vitamina este sintetizata la nivelul pielii, cu ajutorul luminii solare...

    23 August 2011
      Afinele iti fac oasele mai puternice

      Afinele iti fac oasele mai puternice

      Compusii din afine au un efect foarte puternic asupra oaselor, facandu-le mai tari, mai sanatoase si mai rezistente, dupa cum reiese dintr-un studiu efectuat pe soareci de laborator. Ji-Rai Chen, cercetator pe probleme legate de scheletul uman, in cadrul Universitatii din Arkansas, si colegii sai au vrut sa afle in ce masura hrana din timpul copilariei afecteaza cresterea osoasa a viitorului adult si daca se poate declansa osteoporoza in lipsa unor alimente. Potrivit ScienceDaily, in cazul cobailor mici, polifenolii gasiti in afine si alte fructe si legume rosii sau mov ajuta la cresterea rezistentei osoase. Specialistii se gandesc acum sa foloseasca fructele in tratamente care sa previna distrugerea oaselor...

      24 Iunie 2011
        Cele mai bune alimente pentru femei

        Cele mai bune alimente pentru femei

        Iti place sa mananci, dar si sa te pastrezi in forma maxima, asa ca am pregatit pentru tine o lista de alimente ce te vor mentine plina de energie si iti vor imbunatati atat capacitatile mentale, cat si aspectul fizic. Am ales 10 alimente incredibil de bune pentru femei, ce te vor ajuta sa faci fata cu brio problemelor si stresului zilnic, vor contribui la arderea caloriilor si la prevenirea bolilor. In plus, alimentele de mai jos previn bolile de inima, lupta cu cancerul si mentin stomacul linistit si mintea ascutita...

        20 Iunie 2011
          Cum sa iti intaresti oasele in fiecare decada a vietii

          Cum sa iti intaresti oasele in fiecare decada a vietii

          Structura oaselor umane se schimba pe masura inaintarii in varsta, la fel si felul in care oamenii ar trebui sa aiba grija de ele in fiecare decada a vietii. Alimentatia si stilul de viata din copilarie pot afecta sanatatea oaselor mai tarziu, in timp ce exercitiile sunt esentiale la maturitate. Potrivit unor specialisti de la un spital din Londra, citati de Daily Mail, iata ce ar trebui sa faci, la fiecare varsta, pentru a-ti intari oasele. 1. Pana in zece ani In perioada copilariei, oasele cresc cel mai repede si de aceea au nevoie de calciu, pentru a fi cat mai rezistente. Calciul poate fi obtinut din alimentatie - lactate in principal, dar si cereale integrale si legume cu frunze verzi...

          15 Iunie 2011
            Alimente bune si alimente riscante pentru sanatatea orala

            Alimente bune si alimente riscante pentru sanatatea orala

            Dintii si gingiile sunt componente ale gurii care pot fi afectate de alimentele pe care le consumi, acestea influentand multe aspecte in ceea ce priveste sanatatea orala, de la nivelul bacteriilor pana la smaltul dintilor. Pentru a sti ce alimente sunt indicate si la care anume ar trebui sa ai grija, Woman's Day vine cu cateva sfaturi. A. Alimente indicate 1. Fructe si legume crude...

            15 Martie 2011
              Farmacia din casa: Alimente care ne feresc de imbolnaviri

              Farmacia din casa: Alimente care ne feresc de imbolnaviri

              Cu siguranta, de foarte multe ori, ati constatat ca, dupa ce ati mancat un anumit aliment, v-ati simtit pe data mai relaxat sau ca a disparut, ca prin farmec, o durere sacaitoare care nu a cedat la niciun calmant. Nu este vorba de niciun truc. Fara sa stiti, ati consumat un aliment-medicament, lucru care trebuie tinut minte si, din aceasta experienta, trebuie retinut ca alimentele nu au numai rol nutritiv, ci si pe acela de a vindeca ori de a preveni anumite boli. Ciocolata, ocolita de persoanele care nu-i cunosc valentele terapeutice, contine magneziu, indispensabil vietii, care ajuta oasele sa nu-si piarda densitatea, principala cauza a osteoporozei...

              09 Ianuarie 201110 comentarii
                Regim alimentar pentru oase sanatoase

                Regim alimentar pentru oase sanatoase

                Fara indoiala, lactatele iti aduc cel mai mare aport de calciu. Daca, insa, nu esti un fan al lor, poti obtine aceleasi beneficii pentru oase consumand migdale, seminte, spanac, brocoli si peste. Studiile au aratat ca nucile si alte fructe inrudite sunt surse excelente de calciu. Astfel, 30 de grame de migdale contin 75 de mg de calciu, aceeasi cantitate de seminte de susan contin 37 de mg de calciu, iar de seminte de floarea-soarelui 33 de mg, conform EatingWell. Daca nici semintele nu-ti sunt pe plac, ara legume sigur nu poti trai. Vitamina K, care activeaza trei proteine esentiale pentru sanatatea oaselor, se gaseste in spanac si brocoli. O cescuta si jumatate de spanac pe zi sau jumatate de cescuta de brocoli reprezinta mai mult decat necesarul zilnic de Vitamina K...

                15 Noiembrie 2010
                  Pentru oase sanatoase, mananca peste

                  Pentru oase sanatoase, mananca peste

                  Sanatatea oaselor se poate mentine daca se urmeaza un regim alimentar echilibrat, bogat in acizi omega-3 care se regasesc in carnea de peste. Consumul de acizi grasi omega-3 cresc continutul de minerale din oase si le mentin sanatoase si puternice, potrivit unui studiu citat de FoodConsumer.org. Surse bune de acizi grasi omega-3 sunt carnea de peste, dar si nucile si semintele de in. Pentru sanatatea oaselor este recomandat si consumul de alimente care contin calciu, cum ar fi laptele, iaurtul, branza, legumele sau tofu...

                  03 Iunie 2010
                    Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

                    Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

                    Probabil stii ca organismul are nevoie de calciu si Vitamina D pentru a-ti mentine oasele puternice. Esti insa constient de faptul ca in dieta ta exista anumite alimente si nutrienti care pot reduce densitatea oaselor, marindu-ti astfel riscul de osteoporoza? Pe baza studiilor stiintifice realizate, everydayhealth.com a realizat o lista a alimentelor care intra in contradictie cu calciul, ducand la pierderea densitatii osoase. Prea multe proteine Ai nevoie de proteine pentru a-ti mentine oasele puternice, insa in exces acestea produc sulfati care macereaza calciul din oase. Acest fenomen are loc mai ales in prezenta proteinelor de origine animala si mai putin in cazul celor vegetale...

                    13 Mai 2010
                      Agavele, ceapa si usturoiul, bune in caz de osteoporoza

                      Agavele, ceapa si usturoiul, bune in caz de osteoporoza

                      Cercetatorii mexicani au descoperit ca un ingredient din agave, plante din care se extrage materia prima pentru tequila, lupta cu bolile oaselor, printre care si osteoporoza. Agavele, anghinarea, ceapa, usturoiul si cicoarea sunt bogate in fructani - carbohidrati ce nu pot fi digerati de organism, costand din molecule de fructoza -, fiind benefice nu doar in caz de osteoporoza si alte boli ale oaselor, ci in caz de diabet sau obezitate. In plus, ele stimuleaza sistemul imunitar, scazand numarul bacteriilor din intestine, ameliorand constipatia si reducand riscul de cancer de colon, conform unui studiu citat de HealthDay...

                      24 Martie 2010
                        Alimente pentru oase puternice

                        Alimente pentru oase puternice

                        Structura osoasa a organismului se intareste in primii ani de viata pana in adolescenta, dar odata cu varsta ea se slabeste si apar problemele. Alimentatia bogata in calciu si magneziu este foarte importanta pentru evitarea neplacerilor adultului. Produsele lactate nu vor lipsi din alimentatia ta zilnica. Astfel, laptele, iaurtul si branza consumate in fiecare zi fac minuni pentru structura ta osoasa. Vei evita neplacerile de mai tarziu si nu vei mai avea probleme de articulatii, informeaza webmd.com...

                        25 Februarie 2010
                          Alimente care vindeca

                          Alimente care vindeca

                          Puterea terapeutica a diferitelor alimente este bine cunoscuta. Insa unele combinatii fac ca efectele sa fie inzecite, iar gustul impecabil. Totul e sa stii cum sa le imbini. Pentru ca ziua are mai multe mese, Prevention.com vine cu idei pentru toate, aratandu-ti cele mai fericite combinatii. Cerealele integrale cu seminte de floarea-soarelui iti intaresc sistemul imunitar si te pot apara chiar de cancer, ouale si ardeiul gras, in combinatie, te ajuta sa ai o piele catifelata, sandvisul cu spanac iti ajuta vederea pe timp de noapte, acestea fiind doar cateva dintre recomandari...

                          24 Ianuarie 20101 comentariu
                            Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase

                            Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase

                            Ti-ai dat deja seama ce rol crucial joaca alimentatia, atat in ceea ce priveste silueta, cat si sanatatea, in ansamblu. Daca ai aflat ce trebuie sa consumi pentru a avea o piele frumoasa, un par si niste unghii sanatoase, un creier activ, ce mai ramane? Multe, bineinteles, dar oasele chiar nu trebuie neglijate. Potrivit unui dietetician american, Katherine Brooking, esentiale sunt calciul, magneziul, Vitamina D si K. Cum si de unde le obtii iti spune LightCooking.com. Calciul Portia zilnica de calciu, in cazul celor cu varste cuprinse intre 19 si 50 de ani, este de 1.000 de mg pe zi. Calciul te ajuta sa sa-ti intaresti oasele, fiind la fel de important la orice varsta...

                            26 Septembrie 2009
                              10 super-alimente pentru sanatatea ta

                              10 super-alimente pentru sanatatea ta

                              Intre teama de E-uri si preturile exagerat de mari ale produselor ecologice, intre tentatia fast-food-urilor si descoperirea dietelor-minune, exista si romani care isi doresc sa manance pur si simplu sanatos. Sau, altfel spus, oameni care cred ca exista viata dincolo de hamburgeri, saorma si merdenele. In acest scop, am comparat datele oferite de specialisti si de alte surse de informare cu greutate in domeniu, pentru a alege alimentele care aduc cele mai mari beneficii organismului nostru - indiferent ca e vorba de combaterea bolilor cardiace sau a cancerului ori de imbunatatirea memoriei sau a imunitatii...

                              22 Iunie 2008
                              Alte articole despre: cancer, legume, alimente, cereale, sanatos, fructe, hrana

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                ''Lion King'' revine pe marile ecrane intr-o noua forma. Azi se lanseaza si in Romania
                                Iubitele personaje din "Lion King", una dintre animatiile celebre scoase de studiourile Disney, revin la viata intr-un remake extrem de realist,...

                                Kevin Spacey a scapat de procesul in care era judecat pentru agresiune sexuala
                                Actorul american Kevin Spacey (59 de ani) a scapat de procesul in care era judecat pentru agresarea sexuala a unui tanar. Potrivit unor...

                                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor