Ziare.com
13 combinatii alimentare ultra sanatoase

13 combinatii alimentare ultra sanatoase

Alimentatia sanatoasa tine de cateva reguli: un consum scazut de grasimi, un aport limitat de calorii si combinatiile inspirate intre alimente. Facute cu cap, nu la intamplare, combinatiile dintre alimente sunt secretul care te mentine in forma si ...

08 Iunie 20134 comentarii

Alimente ochi sanatosi

Alimente pentru o vedere buna

Alimente pentru o vedere buna

Te gandesti ce alimente sa consumi pentru a avea o inima sanatoasa, un sistem digestiv in forma maxima si o piele stralucitoare, dar niciodata nu realizezi ca ceea ce mananci te poate ajuta sa ai si o vedere mai buna. Iar asta devine foarte important in contextul in care iti petreci, ca majoritatea, multe ore in fata calculatorului. Iata care sunt cateva optiuni delicioase care iti ajuta ochii, conform RealAge: Napii Acestia, impreuna cu conopida, broccoli si celelalte legume asemanatoare, sunt incarcati de luteina si zeaxantina, doi antioxidanti puternici care protejeaza retina de degenerescenta maculara si previn cataracta...

18 Mai 20121 comentariu
    Ce alimente iti protejeaza vederea

    Ce alimente iti protejeaza vederea

    Ochii reprezinta un organ extrem de important si pretios pentru fiecare dintre noi, atat pentru functiile sale strict necesare supravietuirii si adaptarii in societate, cat si pentru bucuriile oferite zi de zi, prin diverse lucruri ce ne incanta privirea. Iata ce alimente iti protejeaza vederea, potrivit Men's Helth: Somonul Sa stai 10 ore in fata unui computer nu este nici pe departe sanatos pentru ochii tai. Clipesti mai rar decat in mod normal, iar ochii se vor usca, putand aparea si dureri. Incearca sa previi aceste probleme folosind astaxantina. Intr-un studiu desfasurat la Universitatea Tomaya, cercetatorii japonezi au raportat ca aceasta substanta reduce oboseala oculara cu 54 de procente, daca este ingerata in cantitatea de 5 mg pe luna. Somonul iti ofera exact doza necesara...

    07 Februarie 2012
      Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

      Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

      Chiar si daca nu ai probleme cu ochii este foarte important sa ai grija de sanatatea lor, mai ales daca petreci mult timp in fata unui monitor - lucru care afecteaza aproape inevitabil vederea, in timp. Eatingwell.com te invata cinci trucuri care te ajuta sa ai ochi mai sanatosi. 1. Mareste-ti aportul de antioxidanti Mai multe studii au aratat ca persoanele care au un nivel redus de antioxidanti in organism au un risc mai mare de a se alege cu degenerescenta maculara. Iar printre antioxidantii care par a proteja in mod deosebit ochii de aceasta afectiune se numara vitamina C (din citrice, kiwi, broccoli), vitamina E (uleiuri vegetale, nuci si avocado) si luteina si zeaxantina - nutrienti care abunda in legume cu frunze verzi (spanac, varza kale)...

      27 Octombrie 2011
        Opt alimente pline de antioxidanti, la care nu te-ai fi asteptat

        Opt alimente pline de antioxidanti, la care nu te-ai fi asteptat

        Atunci cand cercetatorii au descoperit pentru prima data efectele benefice incredibile ale antioxidantilor, a pornit si vanatoarea tuturor alimentelor bogate in acesti elementi. In acest fel, oamenii se pun la adapost de cancer, boli de inima si numeroase alte afectiuni. Cercetatorii de la Universitatea Scranton, in frunte cu Joe Vilson, un chimist specializat in masurarea antioxidantilor din alimente, explica pentru Prevention ca cea mai buna solutie este sa ai o dieta cat mai diversificata, dar din care sa nu lipseasca urmatoarele alimente extrem de importante:...

        12 August 20112 comentarii
          Alimente cruciale pentru sanatatea ta

          Alimente cruciale pentru sanatatea ta

          Multe dintre obiceiurile vietii moderne sunt nesanatoase, mesele de multe ori sunt luate in graba si nu se acorda atentie deosebita alimentelor consumate. Natura ajuta foarte mult organismul si foarte multe boli ar putea fi evitate consumand cateva alimente esentiale. Iata ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta, potrivit Shine: Uleiul de masline: contine grasimi mononesaturate, care scad colesterolul rau si il cresc pe cel bun. Este bogat si in antioxidanti, previne cancerul si alte boli cronice...

          01 August 20117 comentarii
            Cele mai bune alimente pentru femei

            Cele mai bune alimente pentru femei

            Iti place sa mananci, dar si sa te pastrezi in forma maxima, asa ca am pregatit pentru tine o lista de alimente ce te vor mentine plina de energie si iti vor imbunatati atat capacitatile mentale, cat si aspectul fizic. Am ales 10 alimente incredibil de bune pentru femei, ce te vor ajuta sa faci fata cu brio problemelor si stresului zilnic, vor contribui la arderea caloriilor si la prevenirea bolilor. In plus, alimentele de mai jos previn bolile de inima, lupta cu cancerul si mentin stomacul linistit si mintea ascutita...

            20 Iunie 2011
              Ce antioxidanti iti tin ochii sanatosi si de unde ti-i iei?

              Ce antioxidanti iti tin ochii sanatosi si de unde ti-i iei?

              Cand erai mic, sigur mama te sfatuia sa mananci morcovii din farfurie pentru a nu avea probleme de vedere. Studiile recente arata ca acesta este un lucru cat se poate de adevarat, fructele si legumele colorate puternic protejand ochii de anumite boli. Antioxidantii sunt foarte importanti pentru sanatatea ochilor, compusii lor impiedicand distrugerea retinei de catre radicalii liberi. Potrivit Everyday health, luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti foarte puternici ce previn degenerarea. In unele tratamente se foloseste un amestec de vitamina A, beta-caroten, vitamina C si E si minerale precum zinc si cupru. Mai multe studii sunt in curs de desfasurare pentru a determina exact efectele acestor substante, dar se crede ca ele protejeaza retina. Alte studii verifica rolul antioxidantilor si al vitaminelor in prevenirea cataractei...

              11 Mai 2011
                Alimente recomandate pentru ochi sanatosi

                Alimente recomandate pentru ochi sanatosi

                Inca de cand eram copii ni s-a tot spus ca, daca mancam morcovi, o sa vedem bine chiar si pe intuneric. Asta inseamna ca dintotdeauna s-a stiut ca o alimentatie sanatoasa, adecvata asigura sanatatea ochilor de-a lungul intregii vieti. Cataracta si degenerarea maculara sunt cele mai mari pericole pentru vedere, care, intr-un final, pot duce chiar la orbire. Specialistii, insa, spun ca o alimentatie potrivita poate sa le previna. Morcovii sunt bogati in betacaroten, un puternic antioxidant care reduce riscul de degenerescenta maculara si de cataracta. Morcovul poate fi mancat crud, in salata sau in mancare gatita. Sucul de la unul, doi morcovi poate fi amestecat cu sucul de la un mar ori sfecla rosie si iese un mix delicios si, mai ales, sanatos fiind puternic vitaminizat...

                13 Martie 20112 comentarii
                  Farmacia din casa: Alimente care ne feresc de imbolnaviri

                  Farmacia din casa: Alimente care ne feresc de imbolnaviri

                  Cu siguranta, de foarte multe ori, ati constatat ca, dupa ce ati mancat un anumit aliment, v-ati simtit pe data mai relaxat sau ca a disparut, ca prin farmec, o durere sacaitoare care nu a cedat la niciun calmant. Nu este vorba de niciun truc. Fara sa stiti, ati consumat un aliment-medicament, lucru care trebuie tinut minte si, din aceasta experienta, trebuie retinut ca alimentele nu au numai rol nutritiv, ci si pe acela de a vindeca ori de a preveni anumite boli. Ciocolata, ocolita de persoanele care nu-i cunosc valentele terapeutice, contine magneziu, indispensabil vietii, care ajuta oasele sa nu-si piarda densitatea, principala cauza a osteoporozei...

                  09 Ianuarie 201110 comentarii
                    Ce sa mananci ca sa nu ai probleme cu ochii

                    Ce sa mananci ca sa nu ai probleme cu ochii

                    Inca de pe vremea lui Bugs Bunny, mamicile de pretutindeni si-au sfatuit copiii sa rontaie morcovi, pentru a avea privirea la fel de agera ca si vicleanul personaj. Chiar daca, intr-adevar, morcovul e unul dintre alimentele-vedeta din dieta pentru ochi sanatosi, acesta este departe de a fi singurul. Legumele verzi precum spanacul si altele inrudite cu acesta contin luteina si zeaxantina, doua carotenoide care au fost intotdeauna asociate cu un risc scazut de degenerescenta maculara si cataracta, conform Real Simple, care o citeaza pe Emily Bedrick Graubart, profesor de oftalmologie la Scoala de Medicina Universitara Emory din Atlanta...

                    09 August 2010
                      Avocado, un strop exotic de sanatate

                      Avocado, un strop exotic de sanatate

                      Daca te intrebi de ce ai da merele pe avocado, afla ca nici nu trebuie faci asta, insa n-ar fi rau ca macar din cand in cand sa le incluzi in dieta, pentru ca isi aduc intr-adevar aportul la starea ta de sanatate. Mai multe studii au aratat ca acest fruct iti protejeaza vederea, previne cancerul si tine greutatea sub control. Ochi sanatosi Conform Health.com, numai cateva feliute de avocado la pranz sau cina iti vor tine ochii sanatosi, gratie luteinei si zeaxantinei continute, antioxidanti care tin retina in cea mai buna stare...

                      23 Iunie 20101 comentariu
                        Dieta pentru ochi sanatosi

                        Dieta pentru ochi sanatosi

                        Cele mai mari pericole pentru vedere, ce pot duce in final chiar la orbire, sunt degenerarea maculara si cataracta. O alimentatie potrivita poate insa sa le previna, spun specialistii. Nutrientii care n-ar trebui sa lipseasca din dieta, pentru ca ochii sa-ti ramana sanatosi, indiferent de varsta, sunt Vitaminele C si E, carotenoidele, betacarotenul, luteina, zeaxantina, acizii grasi omega 3, zincul, Vitamina B6, B9 (acidul folic sau folatii) si B12. Antioxidantii, in special luteina, dar si folatii sau Vitamina B6 reduc riscul de degenerare maculara si cataracta, explica Jennifer K. Nelson, profesor de nutritie la Mayo School of Health Sciences in Rochester, SUA...

                        12 Mai 2010
                          Alimente care-ti pastreaza ochii sanatosi

                          Alimente care-ti pastreaza ochii sanatosi

                          Una dintre cele mai periculoase boli ale ochilor este degenararea maculara, care in unele cazuri poate duce chiar la orbire. Din fericire, aceasta poate fi prevenita prin alimentatie, mai ales cea bogata in Vitamina C, E, beta caroten si zinc. Riscul aparitiei acestei boli apare, de obicei, dupa 55 de ani. Insa alimentele care previn boala pot fi consumate la orice varsta. Pentru un surplus de Vitamina C poti consuma portocale, mango sau capsuni, pentru zinc carne de curcan sau de pui, in timp ce pentru un plus de Vitamina E se recomanda arahidele...

                          29 Martie 20102 comentarii
                            Cum te asiguri ca nu vei ajunge sa porti ochelari?

                            Cum te asiguri ca nu vei ajunge sa porti ochelari?

                            Pe langa controalele regulate la medicul oftalmolog, mai poti face ceva pentru ochii tai, pentru a le conserva sanatatea: alege-ti cu atentie alimentele, suplimentele si nu uita de ochelarii de soare, palarie si sport. Desi poate nu vezi legatura intre cel din urma aspect si sanatatea ochilor, aceasta exista, dupa cum explica expertii consultati de RealSimple. Legume verzi, cu frunze Spanacul si alte legume asemeni lui contin luteina si zeaxantina, doua carotenoide care scad riscul de cataracta si degenerare maculara, dupa cum explica Emily Bedrick Graubart, profesor de oftalmologie la Scoala de Medicina Universitara Emory, in Atlanta...

                            07 Februarie 2010
                              Pestele te ajuta sa-ti pastrezi ochii sanatosi

                              Pestele te ajuta sa-ti pastrezi ochii sanatosi

                              Pe langa faptul ca te ajuta sa-ti pastrezi o silueta frumoasa, pestele, mai ales cel gras, precum tonul sau somonul, contine nutrienti care incetinesc degenerarea acuitatii vizuale, ce poate duce chiar la orbire. Odata cu procesul imbatranirii, detaliile sunt din ce in ce mai greu de observat, iar situatia se agraveaza cu timpul. Acesta este doar primul pas catre orbire, conform The Telegraph. Din ce in ce mai multe persoane sufera de aceasta afectiune; numai in Marea Britanie peste 200.000 de oameni sunt afectati de aceasta...

                              09 Iunie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor