Ziare.com
Atentie! Suplimentele bogate in Omega 3 nu impiedica degenerescenta cerebrala

Atentie! Suplimentele bogate in Omega 3 nu impiedica degenerescenta cerebrala

Suplimentele alimentare pe baza de untura de peste, bogate in acizi grasi Omega 3, nu previn degenerescenta creierului, se arata intr-un nou studiu. Studiul clinic, efectuat pe 4.000 de varstnici timp de cinci ani, este "unul dintre cele mai vaste ...

26 August 20152 comentarii

Alimente omega 3

Suplimente alimentare cu probleme

Suplimente alimentare cu probleme

Cei care iau suplimente alimentare continand omega-3, din dorinta de a-si proteja inima si nu numai, pot avea parte de surprize neplacute. Nu referitor la capacitatea acestei substante de a ne face mai sanatosi, ci cu privire la suplimentul in sine. Specialistii americani au testat mai multe tipuri de suplimente alimentare continand omega 3, constatand ca produsele respective aveau trecute in mod eronat unele componente pe eticheta sau aveau probleme in privinta calitatii, scrie Men's Health. Astfel, unele produse contineau o cantitate mai mica de omega-3 decat scria pe ambalaj, procentul fiind si cu 20-30% mai mic...

27 Noiembrie 20121 comentariu
    Importanta acizilor grasi Omega 3 si ce alimente ti-i ofera

    Importanta acizilor grasi Omega 3 si ce alimente ti-i ofera

    Multe persoane iau capsule cu ulei de peste, pentru ca acestea sunt bogate in omega 3, care ajuta la sanatatea inimii si a celorlalte organe din corp. Desi ai spune ca nu e necesar sa recurgi la astfel de suplimente, e mai bine sa o faci daca stii ca din dieta ta lipseste omega 3 sau e in cantitati prea mici. Fara acest ingredient, organismul nu ar fnctiona asa cum trebuie, trigliceridele ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura, potrivit Johns Hopkins Medicine...

    13 Noiembrie 20121 comentariu
      Te imbatraneste mancarea pe care o consumi?

      Te imbatraneste mancarea pe care o consumi?

      Mancarea te poate ajuta oferindu-ti energie, vitamine si multi nutrienti care fac ca organismul sa ramana in forma maxima, dar atunci cand nu este aleasa cu atentie, ea poate sa aiba un efect de imbatranire. Iata cum este posibil acest lucru si cum poti remedia eventualele situatii in care nu procedezi cum ar trebui, potrivit Prevention: Simti ca ai mai putina energie Organismul iti da de inteles despre eventualele probleme intr-un fel sau altul. Astfel, cand te simti vlaguit, cauza ar putea fi o carenta in alimentatie. Este posibil sa ai nevoie de vitamina B12, care se gaseste in produsele animale si care este esentiala pentru sanatatea creierului si a sistemului nervos...

      23 August 20122 comentarii
        Cum sa incluzi alimentele bogate in omega 3 in alimentatia copiilor

        Cum sa incluzi alimentele bogate in omega 3 in alimentatia copiilor

        Adultilor le este foarte greu sa manance sanatos daca toata viata au fost obisnuiti sa consume o portie mare de cartofi prajiti cu pui prajit. Pentru copii, lucrurile stau cu totul diferit pentru ca parintii sunt cei care le pot crea obiceiuri sanatoase. Ca sa fii sigur ca micutul tau ajunge un adult fara probleme de sanatate, invata-l de mic cum sa manance, te sfatuieste Ezine Articles. Poti incepe cu includerea acizilor grasi Omega 3 in alimentatia lor. Studiile au aratat ca Omega 3 consumat de o femeie insarcinata reduce riscul malformatiilor congenitale si creste sansele ca micutul sa fie sanatos...

        10 Iulie 2012
          Cum iti influenteaza somonul creierul

          Cum iti influenteaza somonul creierul

          Corpul tau, in special creierul, este sensibil la toate alimentele pe care le consumi, acestea punandu-si amprenta intr-un fel sau altul asupra sa. Somonul, spre exemplu, are numerosi nutrienti benefici creierului, el fiind numit adesea, si pe buna dreptate, "hrana pentru creier". Este un peste de apa rece, cu destul de multa grasime, in special acizi grasi omega 3, care au rol antiinflamator si ajuta la mentinerea sanatatii cardiovasculare. Potrivit LiveStrong, somonul este si o sursa buna de vitamina D si B12, ambele fiind importante pentru buna functionare a creierului...

          27 Iunie 2012
            Legatura dintre nutritie si iritabilitate

            Legatura dintre nutritie si iritabilitate

            Nutritionistii spun ca persoanele care se afla la dieta trebuie sa aiba mare grija la ceea ce consuma, caci alimentatia are un impact asupra starii de iritabilitate a unei persoane, la fel ca asupra starii emotionale, in general. Starea de iritabilitate apare din mai multe cauze, de la lipsa somnului pana la stres sau anumite deficiente alimentare. De exemplu, persoanele care tin diete cu putini carbohidrati vor fi cu siguranta mai nervoase decat in mod normal, din cauza ca nivelul serotoninei, neurotransmitatorul responsabil cu starea de bine, scade...

            25 Iunie 20121 comentariu
              Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

              Cele mai bune alimente pentru a face plinul de omega 3

              Grasimile nesaturate omega 3 sunt din ce in ce mai cunoscute pentru ajutorul lor in mentinerea sanatatii. Organismul nostru nu stie sa produca omega 3, de aceea alimentele sunt singurele surse din care putem procura acesti acizi grasi. Omega 3 are un rol dovedit in prevenirea bolilor de inima si in imbunatarirea functiei cognitive. De asemenea ajuta la ameliorarea simptomelor artritelor reumatoide si a altor boli autoimune, potrivit Passeportsante. Sunt doua surse diferite de omega 3 - pestele si plantele. Pestele furnizeaza acid eicosapentenoic(EPA) si acid docosahexenoic(DHA). Alimentele provenite din plante furnizeaza acid alfa-linoleic (ALA). Interesant este ca pentru a face bine organismului ALA trebuie sa fie transformat de ficat in EPA si DHA. Eficienta medie de conversie este de 10-15%. Aceasta inseamna ca pentru a inlocui 1g de acizi omega 3 din carnea de peste, este nevoie de 6g de acizi ALA din mancaruri vegetale, care apoi vor fi transformate in DHA si EPA...

              01 Iunie 20121 comentariu
                Cele mai bune alimente pentru femeile de 30 de ani

                Cele mai bune alimente pentru femeile de 30 de ani

                Alimentatia trebuie sa fie adaptata la varsta. Pragul de 30 de ani impune cateva modificari in alimentatie, ca sa-ti pastrezi sanatatea si frumusetea. Iata care sunt cele mai bune alimente pentru femeile de 30 de ani. Pestele nu are voie sa lipseasca din dieta si mai ales pestele gras. Acesta contine substante pe care daca le consumi constant vei reduce riscul afectiunilor articulare. Acestea apar dupa 45 de ani, dar primele modificari care duc la declansarea bolii se instaleaza in jurul varstei de 30 de ani, scrie Womens Health...

                26 Mai 20121 comentariu
                  4 alimente-remedii, ce pot da timpul inapoi

                  4 alimente-remedii, ce pot da timpul inapoi

                  Si daca seva tineretii se afla chiar la tine in bucatarie? Daca unele semne ale imbatranirii nu pot fi sterse de pe fata, exista altele, nu doar fizice, ce pot fi influentate de ceea ce consumam (sau, dimpotriva, uitam sa includem in dieta). Exista alimente ce intetesc acest proces si altele care, dimpotriva, il incetinesc. Cel mai adesea de vina sunt alimentele procesate, din care consumam cu mult peste cat ar trebui, explica David Katz, din cadrul Universitatii Yale. Acestea abunda in calorii si au un nivel foarte mic de nutrienti, cum ar fi Vitamina B1 si acizi grasi omega 3, asa ca nu e de mirare ca ne trezim cu tot felul de deficiente...

                  14 Mai 2011
                    3 principii de baza ale siluetei perfecte

                    3 principii de baza ale siluetei perfecte

                    Exista numeroase diete si programe sportive prin care atat femeile, cat si barbatii doresc sa ajunga la forma ideala, chinuindu-si corpul cu fel de fel de metode de slabit. Este foarte greu in ritmul vietii actuale sa ai un regim de viata complet sanatos, dar urmand 3 dintre regulile de baza ale alimentatiei, prezentate de Prevention, te vei simti mai bine cu siguranta. Renunta la sare Redu cantitatea de sare la 2.300 mg pe zi. Daca ai peste 51 ani si suferi de hipertensiune, diabet sau boli cronice ale rinichilor, ar trebui sa consumi maxim 1.500 mg sare pe zi. Multe persoane consuma pana la 3.400 mg pe zi, ceea ce contribuie la ridicare atensiunii, aparitia cancerului si a obezitatii...

                    26 Aprilie 2011
                      Alimentele care contin omega-3 ar putea preveni bolile oculare la varstnici

                      Alimentele care contin omega-3 ar putea preveni bolile oculare la varstnici

                      Dieta bogata in acizi grasi omega-3 protejeaza persoanele in varsta de degenerescenta maculara, arata o noua cercetare. Aceasta este o boala oculara grava, specifica varstei inaintate, care poate duce la tulburari grave de vedere sau chiar orbire, in stadiile avansate. Cercetatorii si-au bazat constatarile pe rezultatele obtinute in urma unui sondaj. Participantii la studiu au consumat in mod constant peste bogat in omega-3, crustacee si fructe de mare. Subiectii au fost persoane cu varsta cuprinsa intre 65 si 84 de ani, care traiesc in Est Mariland Shore, SUA, informeaza Health Day. In aceasta zona geografica, pestele si fructele de mare sunt consumate, in mod normal, foarte des...

                      02 Decembrie 2010
                        Margarina fortifiata cu omega 3 nu aduce niciun beneficiu inimii

                        Margarina fortifiata cu omega 3 nu aduce niciun beneficiu inimii

                        Majoritatea celor care au citit pe eticheta diferitelor tipuri de margarina ca aceasta contine acizi grasi omega 3 se asteapta ca acestia sa le protejeze inima. Din pacate insa, lucrurile nu stau deloc asa, dupa cum a aratat un studiu recent. Ar fi fost si prea simplu, sunt de parere cercetatorii olandezi, cei care au realizat cercetarea. Studiul intreprins de acestia pe 4.800 de pacienti, barbati si femei cu varsta cuprinsa intre 60 si 80 de ani, care suferisera un atac de cord cu 4 ani inainte - probabilitatea ca un astfel de episod sa se repete fiind mare - a aratat ca cei care consumasera timp de 40 de saptamani acest tip de margarina nu au beneficiat de nicio protectie suplimentara data de margarina fortifiata...

                        30 August 20102 comentarii
                          Ce risti in absenta Omega 3?

                          Ce risti in absenta Omega 3?

                          Nu degeaba i se spune acid gras esential. Omega 3 este practic un scut impotriva multor boli, de la cele cardiace, pana la artrita sau cele de piele ori mintale, iar lista poate continua. Pentru ca organismul nu poate fabrica omega 3, trebuie sa o obtinem de undeva, iar calea cea mai simpla este alimentatia. Iar cea mai buna sursa de omega 3 o reprezinta pestele, in special somonul, tonul ansoa, herringul, macroul si sardinele, conform Parade. Daca nu esti tocmai un fan al pestelui, atunci afla ca pe piata exista o sumedenie de suplimente. Pe etichetele lor vei vedea EPA si DHA, prescurtarile a doua dintre componentele omega 3. Si denumirea ALA e de bun augur, pentru ca organismul converteste aceasta substanta in EPA sau DHA. Aceasta se gaseste in mod natural in nuci, rapita, masline si soia...

                          05 Iunie 20101 comentariu
                            5 alimente bogate in Omega 3

                            5 alimente bogate in Omega 3

                            Acizii Omega 3 sunt grasimi sanatoase, care pot preveni sau incetini diferite boli. Unele dintre aceste boli sunt depresia, artrita reumatoida, astmul bronsic, bolile cardiovasculare, ateroscleroza, aritmia. Acizii grasi Omega 3 pot ajuta, de asemenea, la mentinarea unui stil de viata sanatos. Acestia sunt, in general, prezenti in toate celulele organismului, in special in membranele celulelor si ajuta la reglarea functiilor biologice ale organismului uman. O inima sanatoasa, o functionare normala a creierului, un colesterol bun, toate necesita Omega-3...

                            28 Mai 20102 comentarii
                            Alte articole despre: continut Omega 3, alimente Omega 3
                              Acizii grasi omega 3 reduc riscul de cancer de colon

                              Acizii grasi omega 3 reduc riscul de cancer de colon

                              Persoanele care mananca mult peste sau alte alimente bogate in acizi grasi omega 3 isi reduc probabilitatea de a se imbolnavi de cancer de colon, arata o noua cercetare. Studiile pe animale si cateva de mici anvergura realizate pe oameni au aratat ca suplimentele de omega 3 lupta cu inflamatiile, avand proprietati anticancerigene, dupa cum relateaza Reuters. Recentul studiu a examinat legatura intre acizii grasi polinesaturati si riscul de cancer al intestinului in cazul a aproximativ 1.800 de persoane (peste 900 de persoane cu cancer de colon si restul fara)...

                              26 Aprilie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...

                                Unde va canta Celine Dion la Bucuresti si cand se pun biletele in vanzare
                                Organizatorii concertului sustinut de Celine Dion la Bucuresti au confirmat, luni dimineata, locul in care artista va canta. Astfel, concertul...

                                Horoscopul saptamanii 14-20 octombrie 2019
                                Balanta Relatiile parteneriale te provoaca mult la inceputul acestei saptamani. Sunt posibile discutii aprinse cu partenerul de viata sau cu...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor