Ziare.com
Cele mai bune zece alimente pentru creier

Cele mai bune zece alimente pentru creier

Nutritia este un aspect fundamental al vietii umane. Functiile noastre cognitive, performantele noastre fizice, sanatatea noastra fizica si mentala si chiar cea spirituala sunt semnificativ legate de ceea ce mancam. Iata zece alimente care iti vor ...

10 Septembrie 2015

Alimente pentru creier

Cum iti mentii creierul sanatos cu ajutorul fructelor si legumelor

Cum iti mentii creierul sanatos cu ajutorul fructelor si legumelor

Alimentatia noastra este foarte importanta si pentru sanatatea creierului. Specialistii spun ca fructele si legumele pot face multe lucruri bune pentru acest organ. Potrivit cercetatorilor francezi, oamenii isi pot mentine mintea in forma buna daca aleg sa consume multe fructe si legume de culoare verde sau portocalie, scrie Men's Health. Carotenoidele, cheia sanatatii creierului Culoarea acestora este data de carotenoide, antioxidanti care produc pigmentii de culoare deschisa din anumite fructe si legume...

19 Octombrie 2013
    11 alimente cu un efect negativ asupra inteligentei tale

    11 alimente cu un efect negativ asupra inteligentei tale

    Alimentatia joaca un rol important atat in mentinerea starii noastre de sanatate, cat si in ameliorarea unor afectiuni existente. Pe langa super-alimentele recomandate in orice dieta, exista si altele cu un efect negativ asupra functiillor creierului, deci si asupra inteligentei noastre. Fitnea prezinta cateva dintre aceste alimente pe care ar trebui fie sa le evitam, fie sa le consumam in cantitati foarte mici, pentru a ne asigura ca functiile cognitive nu sunt afectate. Produse care contin zahar...

    30 Iulie 20136 comentarii
      Sfaturi pentru o minte ascutita

      Sfaturi pentru o minte ascutita

      Dintotdeauna, oamenii si-au dorit sa aiba o memorie buna, sanatoasa, apta sa le serveasca pana la adanci batranete. Acest lucru se poate obtine prin exercitiu, dar si printr-un regim de viata disciplinat. Memoria este organul care nu se vede, nu se palpeaza, dar se simte atunci cand ceva nu este in regula si asta se poate intampla la orice varsta, nu numai din cauza batranetii. De aceea, memoria trebuie lucrata, antrenata, ca intr-o sala de sport. Memoria se antreneaza constant, zi de zi, de la putin si usor la mult si dificil si, din tot ce i se ofera, stie ce sa retina, pentru ca are si capacitate de selectie...

      21 Februarie 20133 comentarii
        Alimente care te fac mai destept? Exista!

        Alimente care te fac mai destept? Exista!

        Creierul este organul care regleaza toate functiile organismului. Acesta nu se odihneste niciodata in intregime, dar are nevoie de energie pentru a putea ramane in forma maxima in permanenta, asa ca il poti ajuta prin alimentele pe care le consumi. Ii plac mai ales acizii grasi Omega 3, antioxidantii, fibrele si cantitati nu foarte mari din cei mai buni carbohidrati. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta daca vrei "sa-ti tratezi cu manusi" creierul, conform Ecosalon: Semintele...

        25 Noiembrie 20124 comentarii
          Dieta fericirii - alimente pentru energie si buna dispozitie

          Dieta fericirii - alimente pentru energie si buna dispozitie

          Asa cum exista programe alimentare pentru modelarea corpului, la fel sunt si dietele ce presupun alimente pentru buna dispozitie, energie sau cresterea capacitatilor cognitive. Toate acestea nu sunt mituri sau promisiuni false, ci garanteaza rezultate. Prevention a intocmai o lista a alimentelor ce asigura o stare de spririt mai buna. Citeste mai jos ce sa mananci pentru a fi mai vesel, mai energic sau mai spontan, alege-ti dieta potrivita si nu uita ca alimentele nu dau gres niciodata. Mai putine alimente procesate...

          02 Noiembrie 20125 comentarii
            Alimente pentru un creier tanar si alert

            Alimente pentru un creier tanar si alert

            Sigur ai avut o zi in care nu te-ai putut concentra, te-ai simtit ametit de dimineata pana seara si ai fi vrut sa dormi incontinuu. Nu-i nimic, insa, daca aceste zile trec una dupa alta fara nicio imbunatatire, este clar ca trebuie sa faci o schimbare. Printre primele lucruri de care sa tii cont este alimentatia, conform Huffington Post. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta: Nucile Nucile sunt pline de elemente antiinflamatoare, bune pentru inima si creier. Contin acid alfa-linoleic, ce face sangele sa circule mai bine si, astfel, creierul este mai bine oxigenat...

            01 Noiembrie 2012
              Top 10 suplimente alimentare pentru barbati

              Top 10 suplimente alimentare pentru barbati

              Suplimentele alimentare ne ajuta sa prevenim sau sa amelioram anumite afectiuni. Uneori, femeile si barbatii se confrunta cu probleme diferite, care necesita o alta abordare si suplimente alimentare diferite. Tocmai de aceea, Men's Health a intocmit un clasament al celor mai importante 10 astfel de suplimente, potrivite barbatilor si afectiunilor care ii vizeaza direct. 1. Bor contra cancerului de prostata Studiile in domeniu au aratat ca barbatii cu un nivel mare de bor sunt cu 65% mai putin susceptibili de a se imbolnavi de cancer de prostata la un moment dat. Pe langa eficienta in cazul afectiunilor prostatei, borul imbunatateste memoria si concentrarea...

              19 Octombrie 2012
                Alimente pentru un creier care sa mearga brici

                Alimente pentru un creier care sa mearga brici

                Creierul este solicitat in permanenta, are grija de intregul organism si de multe ori il fortezi cu activitati grele, lipsa de somn si stres. Pentru a putea functiona bine in continuare, are nevoie de ajutor. In ceea ce priveste alimentatia, iata ce iti recomanda sa consumi cei de la Shape.com: Sfecla rosie Cercetatorii de la Universitatea Wake Forest spun ca nitratii naturali din sfecla rosie cresc circulatia sanguina catre creier, astfel incat sa fie imbunatatite functiile cerebrale...

                18 Octombrie 2012
                  Patru alimente care te ajuta sa te concentrezi

                  Patru alimente care te ajuta sa te concentrezi

                  Studiile au dovedit ca declinul cognitiv incepe la 45 de ani, si nu dupa 60, asa cum ne placea sa credem. Sau cel putin asa sustine un articol publicat de British Medical Journal. Partea buna este ca iti poti creste capacitatea de concentrare daca esti atent la ceea ce mananci. Un studiu efectuat de o echipa de neurologi a aratat ca persoanele care consuma doua sau mai multe portii zilnice de legume cu frunze verzi au o capacitate de concentrare ca a unei persoane cu cinci-sapte ani mai tanara. Secretul: o salata mare la masa de pranz si o portie de spanac la cina, scrie Yahoo Shine...

                  18 Februarie 20121 comentariu
                    Vitamine pentru o memorie mai buna

                    Vitamine pentru o memorie mai buna

                    Traiesti intr-o lume in care memoria este incarcata de fel de fel de evenimente, informatii, atentia este solicitata din toate partile si uneori simti ca nu mai faci fata. Tinand cont de acesti factori, trebuie sa faci tot ce iti sta in putere pentru a beneficia de tot ajutorul pe care il poti gasi. Vitaminele sunt esentiale pentru creier, memorie si puterea de concentrare. Conform LiveStrong, unele elemente nu trebuie sa-ti lipseasca sub nicio forma din organism. B6, B9 si B12 Una dintre elementele absolut esentiale este reprezentata de familia B-urilor. Acest grup iti imbunatateste sistemul imunitar, te scapa de momentele in care te simti vlaguit de puteri si previne pierderile de memorie datorita aminoacizilor continuti, ce iti sustin celulele nervoase...

                    24 Octombrie 2011
                      Alimente pentru buna dispozitie

                      Alimente pentru buna dispozitie

                      Un creier infometat este unul nefericit si care nu te lasa sa iti vezi in voie de activitatile zilnice. Incearca sa te hranesti la fiecare 4-5 ore si vei vedea cat de bine te vei simti. In plus, exista cateva alimente care iti vor da in mod natural o buna dispozitie. Printre acestea, conform Parade, se numara: La micul-dejun consuma un ou sau doua, eventual dintre acelea fortifiate cu omega 3, si o felie de paine din cereale integrale. Adauga un sfert de cana de fasole neagra, 2 linguri de branza degresata si putin sos pentru un burrito ca la carte...

                      12 Octombrie 2011
                        Alimente pentru dezvoltarea creierului copilului in timpul sarcinii

                        Alimente pentru dezvoltarea creierului copilului in timpul sarcinii

                        Toata lumea este constienta de importanta unei alimentatii sanatoase in timpul sarcinii, insa nu multi stiu ca si modul in care mananca determina sanatatea si bunastarea organelor fatului. Pentru o buna dezvoltare a creierului copilului, in timpul sarcinii, trebuie sa consumi anumite alimente. Cele mai importante organe ale fatului, precum inima, creierul, mainile si picioarele, incep sa se dezvolte din a patra saptamana de sarcina, insa femeile trebuie sa aiba grija la dieta imediat ce afla ca vor deveni mame, aminteste Buzzle. Expertii sustin ca o gravida trebuie sa consume cu 300 de calorii mai mult decat o femeie care nu este insarcinata...

                        11 Mai 2011
                          Alimente care imbunatatesc functionarea creierului

                          Alimente care imbunatatesc functionarea creierului

                          Alegerile pe care le facem in ce priveste alimentatia au efecte, pozitive sau negative, asupra fiecarui organ. O hrana sanatoasa te ajuta sa ai mai multa energie, sa iti mentii o greutate normala, sa iti imbunatatesti viata sexuala. Ca orice alt organ, si creierul depinde de nutrientii pe care ii primeste sau nu. Conform mai multor studii citate de qualityhealth.com, o alimentatie potrivita poate sa stimuleze memoria, sa reduca stresul sau sa imbunatateasca starea de spirit, abilitatile senzorimotoare si chiar inteligenta. Iata ce presupune o alimentatie potrivita:...

                          04 Septembrie 20101 comentariu
                            Alimente care-ti intaresc creierul

                            Alimente care-ti intaresc creierul

                            Fie ca iti doresti sa fii un as in domeniu sau doar sa fii mai rapid cand completezi integrame in weekend merita sa stii ce alimente iti pot creste memoria si ce gen de mancare da un impuls creierul tau. Pestele este unul dintre cele mai bune alimente pentru creier, desi au aparut informatii in ultimul timp ca ar contine mercur. Gatit corespunzator este ideal pentru memorie, informeaza All womens talk. Toate legumele cu frunze verzi pot creste puterea de concentrare a creierului tau si mai ales spanacul. Poti sa il pui in salate, pizza sau poti sa il gatesti ca atare...

                            29 Noiembrie 20092 comentarii
                              Suplimente pentru creier, la orice varsta

                              Suplimente pentru creier, la orice varsta

                              Luna septembrie coincide cu reintoarcerea la scoala sau la munca, ceea ce se traduce prin faptul ca avem nevoie de un creier care sa functioneze la maximum. Dar cum il urnim? Bebelusi Conform Yahoo! Food, totul sta in alimentatie. Iar pentru bebelusi, asta inseamna sa consume fier. Pana la varsta de 5 - 6 luni, bebelusii si-au folosit deja depozitele de fier cu care au venit pe lume. E momentul, deci, sa fie reinnoite cu suplimente care sa ajute dezvoltarea creierului...

                              17 Septembrie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                De ce e mai important sa-ti masori circumferinta mijlocului decat sa te cantaresti
                                De-a lungul vremii, mai multe studii stiintifice au atras atentia ca o circumferinta mare a mijlocului, burta, e periculoasa pentru sanatate. O...

                                Parkinsonul, incetinit cu un sirop de tuse? Exista sanse pentru introducerea primului tratament
                                Un medicament descoperit in urma cu 50 de ani si folosit in intreaga lume pentru tuse si probleme respiratorii ar putea deveni primul tratament...

                                Horoscopul saptamanii 17-23 februarie 2020
                                Varsator O discutie cu un prieten iti va oferi idei si lamuriri deosebite privitor la evenimentele in care esti implicat. Ar fi bine ca unele...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor