alimente pentru ten

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Cele mai bune diete pentru tenul tau

Cele mai bune diete pentru tenul tau

Pielea tenului este cea mai expusa la intemperii, dar si bombardata cu o multime de substante, astfel incat este prima care tradeaza trecerea anilor. In plus, aspectul ei depinde si de mancarea pe care o consumi.

De la riduri pana la pori incarcati, exces de sebuum si iritatii, tenul tradeaza imediat persoanele care nu au un stil de viata sanatos, conform Health.com. Iata care diete sunt cele mai bune pentru a avea o fara tanara si radianta:

Dieta mediteraneana

Pestele, legumele cu frunze verzi gen spanac, urzici, napi, salata verde, uleiul de masline si fructele sunt vedetele acestei diete. Ea te protejeaza de formarea melanoamelor, cea mai periculoasa forma de cancer de piele, dupa cum arata un studiu italian.

Acizii grasi omega 3 iti mentin epiderma puternica si elastica. Uleiul de masline, rosiile si vinul rosu au antioxidanti, care ajuta chimicalele din sange sa reactioneze pozitiv la razele soarelui si sa nu apara probleme.

Dieta vegetariana/vegana

Fie ca renunti la carne si alte produse animaliere din motive etice sau doar pentru a trai mai sanatos, probabil mananci mai multe produse proaspete si mai multe cereale integrale, fapt ce se reflecta pe pielea ta.

Antioxidantii din aceste produse neutralizeaza radicalii liberi si minimalizeaza riscul de aparitie a ridurilor, petelor maro si altor semne ale imbatranirii.

Semintele de in, de floarea soarelui si uleiul de masline nu trebuie sa lipseasca dintr-o asemenea dieta.

Dieta bogata in... mai mult


Duminica, 19 August 2012, ora 08:00

Cele mai eficiente alimente pentru detoxifiere

Cele mai eficiente alimente pentru detoxifiere

Sunt multi factori care aproape ca te otravesc zi de zi, dar sunt si altii care iti fac bine si iti ajuta organismul sa ramana in forma maxima.

Alimentele sunt o parte esentiala a mentinerii sanatatii, unele dintre ele avand efecte antioxidante foarte puternice. Iata care sunt cele mai recomandate dintre acestea, conform Ivillage:

Lamaile

Lamaile sunt prezente in cele mai multe cure de detoxifiere si asta pe buna dreptate. Ele sunt pline de vitamina C, care este buna pentru piele si te apara de radicalii liberi.

In plus, citricele au un efect alcalin asupra corpului, ajutand la reechilibrarea pH-ului si la intarirea sistemului imunitar. Incearca sa-ti incepi ziua cu o felie de lamaie in apa fiarta pentru a-ti curata sistemul de toxine.

Ghimbirul

Prea multe grasimi si alcool pot cauza probleme sistemului digestiv, iar daca vrei sa previi acest lucru, adauga niste ghimbir in dieta. Acesta nu numai iti va alunga senzatia de greata, ci te va ajuta sa ai si o digestie mai buna.

In plus, are si antioxidanti pentru un sistem imunitar puternic. Pune-l in sucuri de fructe si legume sau razuit, peste diverse feluri de mancare.

Usturoiul

Usturoiul face foarte mult bine inimii, dar curata si intregul organism. Este antiviral, antibacterian si antibiotic, continand o chimicala numita alicina, care promoveaza productia de celule albe si ajuta la eliminarea toxinelor.

Cel mai bine este sa il consumi crud, in salate sau sosuri.

Anghinarea

Anghinarea... mai mult


Luni, 13 August 2012, ora 18:26

9 alimente pentru o piele fara cusur

9 alimente pentru o piele fara cusur

Somonul este cunoscut pentru proprietatile lui, el ajutandu-te sa ai o piele mai frumoasa, gratie concentratiei mari de omega 3, acizi grasi esentiali pentru frumusete si sanatate.

In afara de acesta, mai sunt si alte alimente la fel de bune pentru tenul tau, conform Mom.me. Iata cateva dintre acestea:

Nucile - hidratare

Acestea iti asigura hidratarea de care pielea ta are nevoie. Pot fi presarate peste salate, paste si deserturi. Ele contin o cantitate semnificativa de acizi grasi omega 3, care lubrifieaza pielea. Acidul alfa-linolenic este foarte important pentru epiderma, o carenta in acest sens putand duce la eczeme, asociate cu piele uscata, care se cojeste.

Ouale - estomparea ridurilor fine

Ouale sunt bogate in luteina si zeaxantina, care asigura rezistenta celulelor si contribuie la reducerea ridurilor fine. Luteina are rol si in producerea elastinei, tesutul conector care permite pielii sa fie in forma maxima. Consuma atat albusul, cat si galbenusul, acesta din urma avand cea mai multa luteina si zeaxantina.

Apa - inlatura cearcanele

Poti sa iti dai seama cu usurinta care sunt persoanele deshidratate, dupa cearcanele de sub ochi. Atunci cand nu esti corect hidratat, vasele de sange se dilata, iar pentru ca pielea de sub ochi este foarte fina, acestea se pot vedea cu usurinta, in mod inestetic. Desi apa nu combate definitiv "ochii de raton", ii face sa arate considerabil mai bine. Incearca sa bei cel putin 6-8 pahare pe zi.

Cartofii dulci -... mai mult


Vineri, 27 Iulie 2012, ora 07:01

1 comentariu
5 alimente care te vor ajuta sa arati mai bine

5 alimente care te vor ajuta sa arati mai bine

Ca regimul tau alimentar se citeste pe fata, nu doar pe talie, nu mai e un secret. Cu toate acestea, putini stiu ce alimente sa aleaga astfel incat sanatatea sa li se citeasca pe fata. Nu e de ajuns sa te lasi de fumat si sa te feresti de soare pentru a avea tenul pe care ti-l doresti.

MSN a stat de vorba cu un dermatolog, Nicholas Perricone, care este convins ca inflamatiile din organism fac ca pielea fetei sa se lase, sa se rideze si sa imbatraneasca prematur. Potrivit acestuia, 5 sunt alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din dieta: cartofii dulci, somonul (salbatic), rosiile, citricele si legumele verzi.

Cartofii dulci Beta-carotenul continut, cel care da culoarea specifica, echilibreaza pH-ul pielii, combate uscaciunea fetei si incurajeaza regenerarea celulara. Rezultatul: o piele mai neteda, mai catifelata.

Somonul (salbatic) Pigmentul care da nuanta rozalie, astaxantina, are capacitatea de a lupta cu radicalii liberi, cei care actioneaza asupra membranei celulelor si ADN-ului, facand ca pielea sa imbatraneasca.

Rosiile Pigmentul continut, licopenul, este un antioxidant puternic, ce pazeste pielea de actiunea nociva a razelor de soare, actionand intocmai ca o crema cu ecran solar, insa din interior spre exterior. Pentru o mai buna absorbtie a licopenului, combina rosiile cu ulei de masline.

Citricele Vitamina C este cruciala in producerea colagenului, asa ca citricele ar trebui consumate zilnic. In plus, acestea contin bioflavonoide, ce protejeaza... mai mult


Joi, 15 Septembrie 2011, ora 18:02

De ce este buna mierea pentru ten

De ce este buna mierea pentru ten

Mierea a fost apreciata dintotdeauna ca un aliment deosebit de bun pentru sanatate, dar, in ultimii ani, a devenit si foarte des utilizata in cremele destinate cosmeticii. Pe langa asta, este folosita si pentru tratarea alergiilor, a anemiei, oboselii, extenuarii sau digestiei proaste.

Mierea contine glucoza, fructoza, minerale - magneziu, potasiu, calciu, sodiu, clor, sulf, fier, cupru, zinc, vitaminele B1, B2, B3 si B5. Hidrateaza in profunzime si are efect anti-imbatranire si antibacterial.

Potrivit Beauty Advice, este un antideptic natural, buna de tratat pielea uscata, iritata, elimina ridurile fine, intinereste tenul si previne infectiile.

Nu vei avea niciodata probleme de iritare folosind doar miere naturala. In schimb, vei scapa de cosuri, decolorari, puncte negre, eczeme. Pielea va fi mai fina si catifelata, datorita aminoacizilor si enzimelor numeroase pe care le contine acest produs minune.

In plus, mierea are si antioxidanti, care te apara de radicalii liberi ce pandesc la tot pasul, dar va trata si eventualele rani si cicatrici. mai mult


Luni, 15 August 2011, ora 20:42

2 comentarii
Superalimente pentru un ten frumos

Superalimente pentru un ten frumos

Alimentatia nu numai ca este importanta pentru a avea un ten sanatos si frumos, dar exista alimente care pot chiar sa combata anumite probleme ale acestuia, cum ar fi acneea, liniile fine, ridurile sau efectele nocive ale razelor solare.

Conform Woman's Day, iata cateva superalimente pentru ten:

1. Lactate cu un continut scazut de grasime - impotriva acneei si ridurilor

Vitamina A, care are un rol esential in sanatatea generala a pielii, ajuta celulele sa ajunga la maturitate corespunzator. De fapt, retinolul, folosit atat in caz de acnee, cat si pentru liniile fine, este un compus al vitaminei A, iar lactatele cu un continut scazut de grasime sunt bogate in aceasta vitamina. De asemenea, la fel sunt si morcovii, ficatul, cartofii dulci, spanacul, broccoli si varza kale.

2. Seminte de in - impotriva ridurilor

Cel mai probabil ai auzit ca somonul si alti pesti grasi sunt bogati in acizi grasi omega-3, care sunt benefici sanatatii in general, si care lupta si cu ridurile. Insa, si semintele de in sunt bogate in acesti acizi care intaresc membranele celulelor, ceea ce impiedica toxinele sa fie absorbite, si care ajuta la mentinerea hidratarii.

3. Ceai verde - impotriva efectelor razelor solare

Ceaiul verde este foarte apreciat pentru variatele beneficii pe care le aduce sanatatii, dar este un aliment-minune si in ceea ce priveste prevenirea deteriorarii pielii. Poilfenolii continuti au proprietati antiinflamatoare si antioxidante, ceea ce inseamna ca... mai mult


Marti, 03 Mai 2011, ora 07:00

Patru alimente minune pentru un ten mai tanar

Patru alimente minune pentru un ten mai tanar

Razele UVA, UVB, trecerea timpului, vantul, poluarea, toti acesti factori duc la imbatranirea prematura a tenului. Nu e cazul sa te sperii totusi pentru ca poti intarzia aparitia semnelor imbatranirii tenului prin consumarea regulata a catorva alimente minune.

Nu numai ca aceste 4 alimente te vor ajuta la prevenirea ridurilor, dar ele te vor ajuta si sa iti pastrezi tenul tanar pentru toata viata, potrivit Shine.com.

Capsunele: Daca mananci multe alimente bogate in vitamina C, precum capsunele, poti intarzia aparitia ridurilor sau a tenului uscat. Proprietatile de netezire a vitaminei C vin din abilitatea sa de a neutraliza radicalii liberi din ultraviolete si rolul sau in sinteza colagenului. Tot bogate in vitamina C sunt si: ardeii grasi rosii, papaya, broccoli si portocalele.

Rosiile: Rosiile isi iau culoarea din lycopene, un carotenoid care ajuta la netezirea pielii. Si pepenii si morcovii contin lycopene.

Tofu: Tofu si alte alimente din soia ajuta la mentinerea nivelului de colagen din piele deoarece contin isoflavoni si protejeaza impotriva razelor UV.

Tonul: Daca mananci ton si alte feluri de peste bogat in omega 3, ca somonul, sardinele sau pastravul, tenul tau va arata mai tanar multumita grasimii EPA (acid eicosapentaenoic). EPA ajuta la conservarea colagenului la nivelul pielii. mai mult


Joi, 17 Iunie 2010, ora 12:43

Cele mai bune alimente pentru ten

Cele mai bune alimente pentru ten

Tenul este principalul indicator al alimentatiei improprii, problemelor digestive sau al exceselor de orice fel. Pielea imbacsita, lipsita de stralucire si netezime apare pentru ca nu este hranita corespunzator si tocmai de aceea nici o crema sau tratament facial nu va fi eficient.

Care2.com a alcatuit o lista a celor mai bune alimente pentru pielea ta, pe care le poti consuma zilnic. Cel mai important lucru pentru ten este evitarea deshidratarii. Apa consumata zilnic asigura sanatatea si stralucirea pielii tale, deci nu uita de cei doi litri de apa pe care ii vei consuma in fiecare zi.

Principiul general al sanatatii tenului tau este echilibrul intre vitamine, minerale si proteine. Astfel, ai nevoie de fructe si legume, carne saraca in grasimi si produse lactate la fiecare masa.

Ceaiurile fac minuni pentru tenul tau. Toate ceaiurile au efect antioxidant si ajuta la revigorarea organismului prin favorizarea eliminarii toxinelor. Ceaiul verde in special iti este de mare ajutor pentru ca regleaza digestia si ajuta la formarea celulelor sanatoase.

Uleiul de masline este un alt aliment benefic tenului tau. Il poti folosi la gatit sau pentru salate, pentru ca asigura pielii necesarul de grasimi. Alunele sunt benefice pentru sanatatea pielii tale. Sunt recomandate persoanelor trecute de 30 de ani pentru ca un consum regulat asigura aspectul tanar, neted si luminos al tenului.

Capsunile, afinele si zmeura au proprietati antioxidante si protejeaza pielea de... mai mult


Miercuri, 24 Februarie 2010, ora 10:06

Top 5 alimente pentru frumusete

Top 5 alimente pentru frumusete

Alimentatia joaca rolul cel mai important in pastrarea sanatatii si a frumusetii corporale. Totusi, exista cateva alimente care au cel mai important aport in mentinerea unui trup frumos si armonios.

Pentru medicina naturista si industria cosmentica, grauntele de grau sunt recomandate pentru efectele sale tonifiante si dezinfectante. Decoctul din graunte de grau este un bun emolient. Consumat cu putina miere, devine remediul perfect impotriva racelilor, informeaza howstuffworks.com.

Tarata de grau este recomandata pentru detoxifierea organismului. Se prepara un ceai de maces, care se adauga peste tarata de grau. Se lasa la decantat doua ore, dupa care se bea amestecul in loc de apa. Toxinele vor fi eliminate rapid.

Taratele de grau sunt folosite si pentru tratarea tenului cu probleme. Combinate cu putina apa, obtinem o crema abraziva, care curata in profunzime pielea deteriorata si combate eficient acneea.

Nucile sunt bogate in vitamina E si sunt o sursa a tineretii. Pielea imbatranita si ridurile sunt combatute eficient prin dieta cu nuci, ideala pentru tenul uscat si deteriorat.

Legumele rosii si verzi intretin frumusetea prin aportul de vitamine. Morcovii, salata, spanacul, rosiile sau castravetii contin vitaminele A, C, E, care redau pielii elasticitatea si aspectul natural, sanatos.

Nu numai ca sunt baza unei alimentatii sanatoase dar sunt folosite drept masti naturale de protectie impotriva pielii deteriorate.

Citricele au cel mai rapid efect... mai mult


Miercuri, 19 August 2009, ora 08:33

Alte articole despre: alimente frumusete, frumusete naturala

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Oameni ucisi de lucruri cazute din cer
  2. Un avion era prea greu ca sa decoleze: 10 pasageri, rugati sa coboare
  3. Gest socant al unui artist rus. Si-a taiatul lobul urechii in semn de protest
  4. Descoperiri uluitoare despre Tutankhamon: A fost rodul unui incest
  5. Spanzurata pentru un pahar cu apa - un ministru si un guvernator au murit pentru ea
  6. Mango, in centrul unui scandal imens, din cauza bluzei "naziste" (Foto)
  7. Scandal cu inregistrari in bikini in armata americana (Video)
  8. Televiziunea la care se uita cainii, Dog TV, ajunge si in Europa
  9. Ingenios: Cum rezolva chinezii lipsa spatiului (Foto)
  10. Jucarii Ebola, vandute de americani