Ziare.com
Alimentul zilei: Castravete - calorii si valori nutritionale

Alimentul zilei: Castravete - calorii si valori nutritionale

O leguma perfecta pentru aceasta vara este castravetele. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de castraveti contine 15 de calorii, 3,63 g de carbohidrati (3% din doza zilnica recomandata), 0,65 g ...

04 August 2014

Alimente putine calorii

Cele mai rele alimente "sanatoase"

Cele mai rele alimente "sanatoase"

De multe ori consumam alimente despre care suntem convinsi ca sunt sanatoase sau, evental, inofensive, fara sa stim ca ne dauneaza. Uneori, vina o are publicitatea, care ofera solutii de slabire sau de tonifiere prezentand tocmai alimentele care ne ingrasa sau ne lasa fara energie. Nutritionistii au depistat cateva din acestea, iar presa este din ce in ce mai insistenta in a atrage atentia asupra lor, noteaza Infoniac.ru. Margarina A mers vestea ca untul este daunator, fiind de origina animala, iar margarina, fiind de origina vegetala, ne prieste. Fals. Grasimea vegetala suporta multe prelucrari complicate pana ajunge sa fie margarina. I se ridica nivelul colesterolului rau si ii scade cel bun. Sfatul nutritionistilor: aruncati margarina si consumati, mai bine, unt. Dar bagati de seama sa nu fie amestecat cu margarina...

19 Martie 2012
    Alimentele cu multi nutrienti si putine calorii

    Alimentele cu multi nutrienti si putine calorii

    Cea mai buna metoda pentru a slabi sau pentru a-ti mentine greutatea corporala este aceea de a avea o dieta care sa includa o gama variata de alimente, astfel incat sa beneficiezi de toti nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului. Incearca sa alegi alimentele cu cel mai mare aport nutritiv, astfel incat corpul sa fie aparat de boli si sa functioneze ca la carte. De exemplu, fructele si legumele au un aport mare de vitamina C, care ajuta la sintetizarea colagenului, o proteina esentiala pentru piele, tendoane si ligamente, conform LiveStrong...

    17 Martie 2012
      Satios si hranitor? Nu ingrasa? Exista!

      Satios si hranitor? Nu ingrasa? Exista!

      Intr-o lume in care pana si aerul a ajuns sa ingrase, e greu de crezut ca mai exista alimente care sa poate fi consumate fara riscul ca nu vei mai incapea in haine. Si totusi exista alimente care, desi sunt satioase si au un aport nutritiv ridicat, nu furnizeaza un numar mare de calorii. Acumularea de grasime in organism se produce prin stocarea zilnica a caloriilor suplimentare. Aceste calorii "de prisos" provin din hrana consumata si nu sunt utilizate de organism. Ele sunt doar stocate de organism sub forma de grasime, in diferite parti ale corpului, in vederea "utilizarii" ulterioare, potrivit Regimes Maigrir...

      23 Februarie 20124 comentarii
        Topul celor mai slabe alimente din punct de vedere caloric

        Topul celor mai slabe alimente din punct de vedere caloric

        Mancarea este dusmanul oricarei femei care vrea sa slabeasca, dar asta doar pentru ca nu toata lumea stie sa faca alegerile potrivite. Exista cateva alimente care pot sa-ti devina prietene, caci au extrem de putine calorii, fara a fi inferioare insa din punct de vedere al gustului. Astfel, poti manca si te poti bucura de o silueta perfecta, in acelasi timp. Iata ce recomanda Joy Bauer, nutritionist celebru peste ocean: Creveti Cu doar 8 calorii pe un crevete, acestia sunt plini de proteine care ajuta metabolismul si scad apetitul. Incepe masa de la restaurant cu un aperitiv din creveti si nu vei exagera cu celelalte feluri de mancare...

        16 Ianuarie 20124 comentarii
          Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

          Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

          Stimularea metabolismului pentru ca organismul sa arda mai multe calorii este una dintre strategiile care te pot ajuta sa slabesti chiar si cand nu ai activitate fizica, dar mai ales daca faci si exercitii. Iar aceasta stimulare poate fi obtinuta consumand anumite alimente, singurul minus fiind acela ca efectul va fi temporar (daca vrei sa fie permanent, o solutie ar fi sa maresti masa musculara). Conform menshealth.commenshealth.com, iata mai multe alimente care accelereaza arderile. Consuma cateva in fiecare zi si iti vei ajuta organismul sa arda mai multe calorii...

          22 Noiembrie 2011
            Gustari cu 100 de calorii

            Gustari cu 100 de calorii

            O dieta sanatoasa recomanda doua gustari, intre mesele principale, dar este ideal daca acestea au putine calorii. Gustarile care iti satisfac nevoia de a manca ceva si care se invart in jurul a 100 de calorii sunt alegerile ideale. Un bol mediu cu floricele, fara grasimi, are circa 100-110 calorii, scrie Web MD . Trei linguri de branza cottage si o felie de pepene galben au exact 100 de calorii, 0,7 grame de grasimi sanatoase, 5 miligrame de colesterol si un gust foarte bun! Trei biscuiti din cereale integrale si trei felii mici de cascaval degresat. Un truc: foloseste biscuiti rotunzi, iar bucatele de branza nu trebuie sa depaseasca dimensiunea acestora. Gustarea are 100 de calorii si aduce si ceva calciu si proteine, pe langa cele 1,2 grame de grasimi saturate...

            14 August 2011
              Topul alimentelor bune pentru slabit

              Topul alimentelor bune pentru slabit

              In loc sa te infometezi sperand ca vei reusi sa ajungi la silueta mult dorita, cel mai bine este sa afli care sunt alimentele care iti ofera elementi nutritivi si iti ajuta metabolismul sa functioneze perfect, in acelasi timp. Incercand sa urmezi sfaturile celor de la Self, vei vedea ca in cateva luni vei slabi mancand fara retineri si te vei simti mult mai sanatos, caci corpul va fi in forma maxima. Migdalele Aceste gustari sunt ideale pentru a-ti mentine cantitatea de zahar din sange la cote optime. Un studiu al Universitatii din Toronto arata ca cei care mancau paine alba, dar si migdale, nu aveau parte de aceleasi efecte negative ca cei care alegeau doar painea. Cu cat creste mai mult zaharul, cu atat creste si senzatia de foame, facand oamenii sa manance mai mult decat au nevoie. In plus, este secretata si insulina in exces, ceea ce provoaca grasime abdominala...

              07 August 2011
                Dieta Sonoma - calorii putine, valoare nutritionala mare

                Dieta Sonoma - calorii putine, valoare nutritionala mare

                Multe alimente sunt cunoscute ca fiind bune pentru sanatate, dar cele 12 care reprezinta baza dietei Sonoma ofera valori nutritionale maxime cu cele mai putine calorii posibile. Astfel, nu numai ca te vei bucura de gustari delicioase, ci vei si slabi in acelasi timp. Alimentele despre care vorbim contin fitonutrienti, acestia actionand ca un antioxidant pentru organism si lupta cu radicalii liberi. Astfel, vei preveni distrugerea celulelor, care poate duce la boli de inima, inflamatorii, diabet, cancer, Alzheimer sau imbatranire prematura...

                22 Iunie 20111 comentariu
                  Top 10 alimente sanatoase, cu putine calorii

                  Top 10 alimente sanatoase, cu putine calorii

                  Alimentele care contin putine calorii sunt vitale pentru sanatate. Aceste alimente, precum citricele, strugurii, ciresele sau morcovii, sunt bogate in substante care pot preveni numeroase afectiuni, cum ar fi bolile de inima si cancerul. Multe alimente contin alte substante decat vitamine si minerale, care sunt de asemenea vitale pentru sanatate. Cunoscute sub denumirea de fitochimicale, aceste substante sunt antioxidanti, care ajuta la prevenirea bolilor coronariene si cancerului, informeaza Handbag...

                  08 Martie 2011
                    Gustari cu putine calorii

                    Gustari cu putine calorii

                    Nu de putine ori, atunci cand avem pofta de ceva, punem mana pe ce avem in fata, fara a sta prea mult pe ganduri. Partea proasta este ca aceste gustari nu sunt intotdeauna sanatoase, iar urmarile se vad in timp. Cel mai bine ar fi sa alegi alimentele bune pentru organismul tau. Inainte de a-ti oferi o lista cu gustari scazute in calorii si sanatoase este important sa clarificam faptul ca un continut caloric scazut nu inseamna alimente fara gust. Sunt numeroase gustari de care te poti bucura in conditii de siguranta...

                    13 Decembrie 2010
                      Alimentele cu cele mai putine calorii

                      Alimentele cu cele mai putine calorii

                      Cunoasterea alimentelor care au cele mai putine calorii va poate ajuta sa pierdeti in greutate mai usor daca va decideti sa urmati o dieta cu restrictie calorica. Consumand pe o perioada indelungata mai putine calorii va ajuta sa eliminati si riscul de crestere in greutate dupa ce terminati dieta. Insa pentru acest lucru, este esential sa stiti cate calorii are fiecare aliment consumat. De aceea, Regimes Maigrir a intocmit o lista a alimentelor care au cel mai mic continut caloric la 100 de grame sau de ml la lichide...

                      27 Noiembrie 20101 comentariu
                      Alte articole despre: alimente calorii, putine calorii
                        4 alimente magice, care te ajuta sa slabesti

                        4 alimente magice, care te ajuta sa slabesti

                        E clar ca prea multa mancare va face ca masurile hainelor tale sa creasca. Insa daca inlocuiesti o parte din alimentele consumate cu unele despre care nutritionistii spun ca te ajuta sa slabesti? Chiar daca nu exista miracole, studiile au demonstrat ca anumite alimente sunt de ajutor. Printre acestea, conform Parade, sunt nucile, ceaiul verde, cerealele integrale si pepenele. Nucile Desi bogate din punct de vedere caloric, nucile contin proteine, grasimi sanatoase si acizi grasi omega 3 care contribuie la senzatia de satietate. In locul gustarii de dupa-amiaza, mananca o mana de nuci sau presara cateva peste salata de la pranz. Obiceiul de a manca nuci regulat ajuta si la coborarea colesterolului...

                        14 Mai 2010
                          Versiunile de alimente "diet" ne plac doar pe termen scurt

                          Versiunile de alimente "diet" ne plac doar pe termen scurt

                          Cu cat mai mult mult mancam alimente cu putine calorii, de dieta, cu atat mai putin ne place gustul acestora, a aratat un studiu de mici dimensiuni realizat in Marea Britanie. In cadrul experimentului, un grup de 36 de voluntari a consumat acelasi tip de mancare in versiune normala si dietetica, timp de 5 zile. Versiunea normala de spaghete bolognese avea 567 de calorii, in timp ce cea dietetica doar 374 de calorii. Daca, intial, ambele tipuri de mancare le-au placut voluntarilor, versiunea dietetica a devenit din ce in ce mai dezagreabila cu fiecare zi trecuta, relateaza Reuters, care citeaza un raport aparut in American Journal of Clinical Nutrition...

                          16 Aprilie 2010
                            Lupta cu caloriile si de Sarbatori!

                            Lupta cu caloriile si de Sarbatori!

                            In perioada sarbatorilor de iarna este foarte dificil sa consumi putine calorii si sa nu te ingrasi. Multi dintre noi decid sa nu mai tina cont de dieta si sa lase frau liber poftelor. Este adevarat, insa, ca sunt si persoane care vor sa isi mentina silueta. Daca te numeri printre cei care doresc sa nu consume foarte multe calorii in aceasta perioada, citeste in continuare cum o poti face. Daca te hotarasti sa mergi la o petrecere de Craciun, mananca ceva inainte, astfel incat sa iti umpli stomacul, te sfatuieste eHow. Astfel, nu o sa iti fie foame cand o sa mergi la petrecere si nu o ai tendinta de a manca orice gustare nesanatoasa. Mai degraba opteaza pentru niste fructe...

                            19 Decembrie 20091 comentariu
                              Grasimea de cand erai bebelus te ajuta sa slabesti, ca si adult

                              Grasimea de cand erai bebelus te ajuta sa slabesti, ca si adult

                              Daca n-ai scapat de asa-zisa grasime de bebelus, si e bine ca e asa, afla ca acesta poate fi atuul tau in lupta cu kilogramele. Si asta, pentru ca acest tip de grasime te ajuta sa arzi calorii odata ce inaintezi in varsta. Trei studii recente au demonstrat ca acest tip de grasime nu dispare odata cu copilaria, asa cum credeau cercetatorii pana de curand, relateaza AOL. In cazul bebelusilor, care nu au inca dezvoltate mecanismele ce le permit sa tremure, acest tip de grasime functioneaza activandu-se atunci cand acestora le este frig. Practic, din acel moment, caloriile se ard, pentru ca temperatura corpului sa creasca si micutului sa-i fie bine...

                              15 Aprilie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                AP, acuzata de sexism: Ce a spus despre Amal Clooney
                                Agentia de presa Associated Press se afla in mijlocului unui scandal pe retelele sociale dupa ce a prezentat-o pe Amal Clooney ca fiind "sotia...

                                Nunta in showbizul romanesc: O cantareata s-a casatorit (Foto)
                                Madalina Petre, cantareata a trupei RedBlonde, s-a casatorit sambata cu iubitul sau, Ionut. "Casa de piatra OM drag! Sa fii fericita Madalina si...

                                O cunoscuta prezentatoare tv de la noi a nascut
                                Alina Puscas a devenit pentru prima data mamica, ea nascand sambata la o clinica privata din Romania. Prezentatoarea TV de la Antena 1 a nascut...