Ziare.com
Ce trebuie sa stie orice parinte care vrea sa-si creasca sanatos copilul

Ce trebuie sa stie orice parinte care vrea sa-si creasca sanatos copilul

Suntem zi de zi bombardati de informatii inclusiv in ceea ce priveste nutritia. Daca noi, adultii, ne asumam alegerile alimentare facute, cei mici depind total de noi si de cunostintele noastre. Exista cateva reguli pe care orice parinte trebuie ...

28 Decembrie 20185 comentarii

Alimente sanatate bune

Alimentele care te feresc de albirea parului, matreata si firele despicate

Alimentele care te feresc de albirea parului, matreata si firele despicate

Femeile dau o multime de bani pe produse pentru ingrijirea parului, desi cel mai bine este sa aiba grija sa includa in dieta alimente care le-ar putea ajuta. Doctorul Jan Wadstein sustine ca parul are nevoie de proteine, glucoza, vitamine si minerale pentru a fi cat mai sanatos. Cu alte cuvinte, faptul ca parul se albeste, varfurile sunt despicate sau aparitia matretii ar putea fi semne ca din dieta ta lipsesc sustante nutritive cheie, arata Daily Mail. Nucile sunt bogate in biotina (vitamina B7), vitamina E si uleiurile omega. "Acestea contin si urme de cupru. Acest mineral are rol in producerea de melanina, pigmentul care ofera culoare parului", sustine specialistul Madeleine Preston. Lipsa de cupru este o cauza a albirii parului...

30 Martie 2015
    Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Alimente sanatoase, dar ocolite de romani

    Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Alimente sanatoase, dar ocolite de romani

    Exista o serie de legume si fructe prea putin utilizate in bucataria traditionala romaneasca, dar ale caror proprietati nutritive le recomanda sa fie introduse, atunci cand avem ocazia, printre alimentele consumate. Supermarketurile au devenit tot mai generoase in ceea ce priveste diversitatea de legume, cereale, fructe, lactate, peste, oua pe care le ofera. La capitolul peste suntem extrem de deficitari, mai ales cand vine vorba de peste oceanic, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan. Bogat in acizi grasi omega 3 si omega 6, proteine de calitate, fosfor si iod, vitamina A, D si cu un nivel redus de grasimi saturate, acest aliment nu ar trebui sa lipseasca din dieta copiilor, dar si a adultilor. Ar trebui consumat macar de 2 ori pe saptamana...

    18 Octombrie 20134 comentarii
      Cele mai sanatoase 30 de alimente

      Cele mai sanatoase 30 de alimente

      Daca vrei sa ai o nutritie sanatoasa, include in dieta ta zilnica alimente care se afla pe lista de mai jos. Luam pe rand toate aceste 30 de alimente si vorbim despre beneficiile pe cere le aduce fiecare dintre ele. Ciupercile sunt una dintre cele mai complete si sanatoase surse de proteine, concurand cu succes carnea. Ciupercile previn cancerului de san si regleaza nivelului de estrogen la femei. In plus salveazi pana la 400 de calorii la o masa, daca inlocuiesti carnea cu ciuperci, scrie realsimple.com ...

      15 Decembrie 20125 comentarii
        Adevarul despre alimente care starnesc confuzii

        Adevarul despre alimente care starnesc confuzii

        Chiar si persoanele cele mai interesate de dieta si nutritie sunt confuze atunci cand vine vorba despre anumite alimente, caci acestea sunt undeva la mijloc, unele guri spunand ca sunt bune, altele ca fac rau. Iata care sunt cateva dintre acestea si ce ar trebui sa stii despre ele, pentru a te hotari daca sa le consumi sau nu, conform Prevention: Cafeaua Esti nedumerit daca este bine sa bei cafea dimineata? Unii spun ca ar trebui sa incetezi sa mai bei cafea, altii din contra, vad in ea un elixir...

        13 Iunie 2012
          Alimente sanatoase, la care nici nu te gandesti

          Alimente sanatoase, la care nici nu te gandesti

          Chiar daca esti axat pe mancat sanatos si reusesti sa mentii un anumit stil de viata, mai devreme sau mai tarziu te vei plictisi de aceleasi alimente precum migdalele, iaurtul grecesc sau ceaiul verde. Nu-i nimic, insa, caci exista si alte variante pe care sa le alegi pentru a alunga monotonia. Iata cateva produse la care probabil nu te-ai gandit pana acum ca le-ai putea consuma, conform Live Strong: Seminte de chia Ele se gasesc in magazine la raioanele cu seminte, neavand o aroma prea accentuata, dar o textura tocmai buna astfel incat sa poata fi adaugate in salate sau supe. O singura portie de chia ofera antioxidanti, proteine, zinc, fier si omega 3, pentru doar 140 de calorii...

          16 Mai 2012
            Ce alimente "sanatoase" iti pot face rau

            Ce alimente "sanatoase" iti pot face rau

            De cate ori ti s-a intamplat sa mananci un lucru crezand ca este sanatos si ulterior sa afli ca, in realitate, nu-ti aduce niciun serviciu, dimpotriva? Poate ca nici macar in acest moment nu constientizezi pericolul la care te expui cand consumi unele alimente. Dieteticieni de renume din New York, Lauren Antonucci si Lisa Moskovitz, spun pentru Livestrong ce alimente despre care se spune ca sunt sanatoase pot face rau. Batoanele proteice Batoanele proteice sunt in principiu bomboane umplute cu vitamine si alti nutrienti. Par sa fie alternative sanatoase pentru gustarile obisnuite, dar contin de doua ori mai multe grasimi si carbohidrati decat o briosa cu ciocolata. Pentru a te feri de acest exces de calorii, cauta batoane care sa aiba mai putin de 180 de calorii si 5 grame de grasimi si sa-ti ofere cel putin 5 grame de fibre...

            06 Martie 2012
              Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

              Cele mai importante alimente pentru a ramane sanatos

              Toata lumea stie ca alimentatia joaca un rol crucial in protejarea organismului fata de boli, in afara de faptul ca aceasta dicteaza si felul in care arati. Exista o multime de optiuni din care poti alege, multe ingrediente, alimente primare si feluri de mancare sofisticate, asa ca ajungi sa nu mai stii ce iti face bine si ce nu, mai ales ca de multe ori se intampla ca variantele mai putin sanatoase sa fie si cele mai gustoase si incitante. Iata care sunt cateva dintre cele mai indicate alimente, potrivit RealSimple, daca vrei sa ramai sanatos pe o perioada cat mai mare de timp:...

              14 Noiembrie 2011
                Alimente pentru buna dispozitie

                Alimente pentru buna dispozitie

                Un creier infometat este unul nefericit si care nu te lasa sa iti vezi in voie de activitatile zilnice. Incearca sa te hranesti la fiecare 4-5 ore si vei vedea cat de bine te vei simti. In plus, exista cateva alimente care iti vor da in mod natural o buna dispozitie. Printre acestea, conform Parade, se numara: La micul-dejun consuma un ou sau doua, eventual dintre acelea fortifiate cu omega 3, si o felie de paine din cereale integrale. Adauga un sfert de cana de fasole neagra, 2 linguri de branza degresata si putin sos pentru un burrito ca la carte...

                12 Octombrie 2011
                  Si alimentele sanatoase iti pot face rau uneori

                  Si alimentele sanatoase iti pot face rau uneori

                  Despre alimentele care aduc beneficii sanatatii se scrie foarte des, insa, cat de des ai citit sau auzit si ca acestea iti pot face rau in anumite conditii? Este vorba in principal de consumul in exces, care e cunoscut ca fiind nerecomandat cam indiferent de alimentul sau produsul ingerat. Numai ca, in ceea ce priveste alimentele sanatoase, multe persoane uita de acest lucru si au impresia ca trebuie sa manance cat mai multe pentru a obtine cat mai multe beneficii, ceea ce este total gresit. Conform Huffington Post, iata cateva alimente sanatoase populare si cat ar trebui sa mananci din fiecare pentru a nu trece in extrema cealalta...

                  22 Septembrie 20111 comentariu
                    7 alimente sanatoase pentru barbati

                    7 alimente sanatoase pentru barbati

                    Daca tii cont de o dieta adecvata pe care o sustii si cu un program de exercitii fizice pe care il executi regulat, atunci sansele ca bolile cardiovasculare sau cancerul sa apara devin foarte mici. In acelasi timp unele dintre alimentele enumerate te pot ajuta si la imbunatatirea rezultatelor tale sexuale si iti vor revigora astfel viata de cuplu. 1. Bananele Te energizeaza si sunt foarte bogate in potasiu, necesar pentru controlarea starilor de nervozitate, a ritmului cardiac si, in special, a tensiunii arteriale. O dieta bogata in potasiu si magneziu (il gasesti si in banane) reduce riscul unui atac de inima. De asemenea, bananele sunt o sursa importanta de vitamina B6 care intareste sistemul imunitar, ajuta la formarea globulelor rosii si asigura o buna functionare a sistemului nervos. Daca nu iti plac bananele, poti opta pentru sucul de portocale, produsele pe baza de rosii sau fasolea boabe...

                    31 August 2011
                    Alte articole despre: alimente sanatoase, barbati, banane, broccoli
                      Top 10 alimente sanatoase, cu putine calorii

                      Top 10 alimente sanatoase, cu putine calorii

                      Alimentele care contin putine calorii sunt vitale pentru sanatate. Aceste alimente, precum citricele, strugurii, ciresele sau morcovii, sunt bogate in substante care pot preveni numeroase afectiuni, cum ar fi bolile de inima si cancerul. Multe alimente contin alte substante decat vitamine si minerale, care sunt de asemenea vitale pentru sanatate. Cunoscute sub denumirea de fitochimicale, aceste substante sunt antioxidanti, care ajuta la prevenirea bolilor coronariene si cancerului, informeaza Handbag...

                      08 Martie 2011
                        Alimente sanatoase care te pot imbolnavi

                        Alimente sanatoase care te pot imbolnavi

                        Sa ai o alimentatie echilibrata, bogata in fructe si legume, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta. Ai grija insa! Unele iti pot face foarte rau. Iata cateva alimente care te pot imbolnavi, potrivit cookinglight.com. 1. Semintele si samburii Acestea (in special samburii de caise) contin o substanta numita amigdalina, cunoscuta si ca vitamina B17, care are proprietati benefice in cantitati mici. Ingerata insa in doze foarte mari, poate provoca reactii destul de grave. Acest lucru este insa, din fericire, foarte greu de intamplat...

                        12 Septembrie 2010
                          Alimente sanatoase care pot deveni periculoase

                          Alimente sanatoase care pot deveni periculoase

                          Alimentatia sanatoasa este proprie fiecarei persoane, in functie de ritmul digestiei, obiceiurile de miscare si gusturile alimentare. Exista insa cateva principii generale ale regimului alimentar, dar si mancaruri si gustari despre care se spune ca sunt sanatoase, dar in realitate pot fi daunatoare digestiei. Sandvisul de la pachet este sanatos, sunt de parere unii specialisti. Nu uita insa ca este sanatos obiceiul de a consuma ceva pe tot parcursul zilei, in detrimentul singurei mese bogate de seara. Deci nu orice sandvis este sanatos, iar cel care contine multa carne, sunca si margarina cu atat mai putin, informeaza womenshealthmag.com...

                          25 Martie 2010
                            Alimente sanatoase cu potential periculos si viceversa

                            Alimente sanatoase cu potential periculos si viceversa

                            Crezi ca stii ce e bun pentru tine? Nu fii atat de sigura; in spatele majoritatii alimentelor sanatoase se ascunde si cate un pericol. Din fericire, si reversul e valabil. In spatele unui aliment aparent nesanatos se pot ascunde beneficii nebanuite. Ramane doar sa pui in balanta beneficiile si pericolele pentru sanatate, pentru a alege in cunostinta de cauza, conform The Telegraph. Ce beneficii ti-ar putea aduce insa cateva felii de sunca, un pahar de vin si o cupa de inghetata? Mai multe decat iti imaginezi...

                            28 Noiembrie 20091 comentariu
                              Cum sa ai un copil cu obiceiuri alimentare sanatoase

                              Cum sa ai un copil cu obiceiuri alimentare sanatoase

                              Este foarte greu sa faci un copil sa manance sanatos si sa aleaga alimentele hranitoare, insa trebuie sa-ti asumi raspunderea si sa incerci sa-i oferi o educatie alimentara buna. Incearca sa te folosesti de preferintele naturale ale copilului tau, te sfatuieste Care 2. Copilul trebuie sa manance deS si de cele mai multe ori vrea sa pape doar acadele sau prajituri. In loc sa te lupti cu dorinta lui de a consuma dulciuri, incearca sa il tentezi cu ceva mai sanatos, precum fructele proaspete. Prepararea acestora este un elemente cheie. O salata de fructe va fi intotdeauna o alegere buna, la fel si bananele congelate. In acest mod ii vei oferi copilului tau o alternativa nutritiva la prajituri...

                              05 Septembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...

                                Horoscop de weekend: 9-10 noiembrie 2019
                                Scorpion Sanatatea este vulnerabila in acest weekend. Chiar daca ai multe si marunte de rezolvat, dozeaza-ti eforturile, selecteaza prioritatile...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor