Ziare.com
Vacanta de vara, relaxare sau cosmar, in functie de ce-ti pui in farfurie

Vacanta de vara, relaxare sau cosmar, in functie de ce-ti pui in farfurie

E vara, canicula, perioada concediilor. Romanii iau cu asalt litoralul si nu numai, doritori de soare, mare si odihna. Din pacate, zilele mult asteptate se pot transforma intr-un cosmar daca nu vom fi atenti in ce locuri vom manca si daca nu facem ...

23 Iulie 20174 comentarii

Alimente slabe vara

Alimente care combat efectele neplacute ale anotimpului rece

Alimente care combat efectele neplacute ale anotimpului rece

Lumina mai putina, frigul, diferentele prea mari de temperatura dintre zi si noapte, ca in perioada pe care o traversam acum, dar si deficitul de vitamine, minerale si fibre alimentare, cauzat de alimentatia haotica, nesanatoasa, slabesc si dezechilibreaza organismul, expunandu-te mult mai usor la bolile de sezon. Astfel, carenta de zinc din organism, necesar pentru un sistem imunitar sanatos, face sa racesti mai des si mai usor. Zincul intareste rezistenta naturala a organismului si reduce simptomele racelii, daca aceasta deja s-a instalat. Zincul poate fi procurat printr-un consum constant de nuci, alune, oua, carne de pasare, seminte, peste, drojdie de bere...

16 Ianuarie 2013
    Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

    Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

    Salatele sunt unele dintre cele mai bune alimente pe timp de vara, raspunzand din plin nevoilor organismului in acest anotimp. Contin legume, proteine slabe, acizi grasi sanatosi si sosuri naturale, atunci cand sunt facute cu atentie, chiar de tine, acasa. Lasa-le deoparte pe cele facute la fast-food-uri sau pe cele ale caror ingrediente nu le poti numi; cumpara-ti singur materia prima necesara pentru o masa sanatoasa si hranitoare. Iata cateva exemple de salate gustoase si sanatoase, sugerate de LiveStrong:...

    25 Iulie 2012
      Remedii din camara pentru probleme de vara

      Remedii din camara pentru probleme de vara

      Fie iarna, fie vara, acasa, la birou sau in concediu se pot ivi mici probleme de sanatate care nu intotdeauna necesita un un consult medical, de aceea e bine sa stii ca multe din produsele pe care le ai in camara pot fi remedii miraculoase la nevoie. Ceaiul verde este un energizant, ca si cafeaua, te scapa de stres, detoxifiaza organismul, si poate fi folosit chiar si in cura de slabire, dar nu numai. Daca esti constipat si balonat, toarna o ceasca de apa fierbinte peste doua plicuri de ceai verde, acopera vasul pentru cateva minute si, cand ceaiul este cald, numai bun de baut, adauga doua lingurite de miere de albine si bea-l cu inghitituri mici si rare, pe durata a 10, 15 minute. Ai grija sa nu bei ceai verde mai tarziu de ora 4 dupa amiaza, ca sa nu te alegi cu o noapte de nesomn...

      26 Mai 20127 comentarii
        Alimentele multisenzoriale, un drog al societatii moderne - afla cum actioneaza

        Alimentele multisenzoriale, un drog al societatii moderne - afla cum actioneaza

        De ce mancam mai mult decat ne trebuie? De ce nu putem trai fara dulce? De ce curele de slabire nu dau rezultate? De ce ne ingropam in mancare atunci cand suntm depreimati? Dr. David Kesller, medic si cercetator in domeniul nutritiei din California, a incercat sa raspunda la aceste intrebari in ultima sa carte, "The End of Overeating", explicand de ce se mananca prea mult in societatea moderna, de ce obezitatea a devenit o epidemie si de ce regimurile de slabire esueaza pe termen lung. Acest cercetator sustine ca oamenii care traiesc astazi in societatile dezvoltate mananca prea mult pentru ca sunt ajutati in aces sens. De cine? De catre industria alimentara, prin producerea asa numitelor alimente multisenzoriale si a fenomenului de hiperalimentatie conditionata, potrivit Passeport Sante...

        24 Februarie 20122 comentarii
          Incredibile alimente cu putine calorii

          Incredibile alimente cu putine calorii

          Tii diete dupa diete, incerci sa mananci cat mai putin si mereu rabzi de foame, cand cea mai buna metoda este aceea de a renuta la infometare si a alege sa consumi alimente care iti vor oferi senzatia de satietate fara foarte multe calorii. Stiind care sunt aceste produse, vei slabi fara prea mare chin, in timp ce corpul tau va beneficia de antioxidanti, proteine si fibre, conform Fitbie. Telina Consuma aceasta leguma, caci ea nu este buna doar de dat la rozatoare, asa cum cred iubitorii de animale. In afara de faptul ca este cel mai slab aliment din punct de vedere al caloriilor, are si multi nutrienti (vitamina A, K, potasiu, aid folic), fitochimicale care iti relaxeaza muschii, cresc fluxul sanguin si previn depunerile de pe artere...

          04 Decembrie 20111 comentariu
            Alimente de toamna pentru un abdomen plat

            Alimente de toamna pentru un abdomen plat

            Vara s-a terminat si acum nu iti mai faci griji de felul cum vei arata la piscina, dar tot trebuie sa ai grija de felul cum arati, asa ca poti profita de alimentele pe care le gasesti din plin iarna. Desi pofta de mancare este mai mare acum, pentru ca a trecut caldura, incearca sa consumi produse cat mai sanatoase si slabe. Iata cateva exemple, conform Fitbie: Seminte de dovleac Ele au foarte mult magneziu, fapt ce ajuta la aplatizarea abdomenului. Sunt pline de antioxidanti si fibre, fiind o gustare slaba si usor de luat cu tine oriunde te-ai duce. Magneziul accelereaza metabolismul si iti da energie. Amesteca-le cu putin ulei de masline si sare si coace-le pentru a fi mai crocante...

            15 Octombrie 2011
              Sapte alimente ideale

              Sapte alimente ideale

              Unele alimente sunt atat de sanatoase, incat orice nutritionist le-ar pune pe lista cu superalimente. In replica, exista alimente exceptionale pe care le consumam prea rar, pentru ca de cele mai multe ori suntem victimele unor confuzii. Iata care sunt cele sase alimente ideale pe care le consumam insuficient si in cantitati prea mici, in ciuda calitatilor lor exceptionale, scrie webMD. Fasolea boabe si lintea sunt doua dintre cele mai sanatoase legume uscate. Sunt utile pentru aportul lor mare de proteine venegatele, pentru capacitatea de a scadea colesterolului si pentru cantitatea mare de fibre pe care o au...

              18 Septembrie 20113 comentarii
                Alimente de slabit, bune mai ales vara

                Alimente de slabit, bune mai ales vara

                Exista foarte multe variante de alimente sanatoase, odata ce te-ai hotarat sa duci un regim de viata adecvat, in urma caruia nu doar vei slabi, ci te vei bucura si de un organism mai bine hranit. In functie de anotimpul in care te afli, poti opta pentru variante diferite, astfel incat sa nu apara sentimentul de monotonie si plictiseala. Iata ce te sfatuieste Glamour sa consumi vara: Ceai verde cu gheata Dupa ce iesi de la sala de fitness, treci peste latte-ul gras, plin de frisca, pe care il serveai cu prietenele, si opteaza pentru o cana de ceai verde cu gheata, care este plin de catechine. Acestea iti ard grasimea, mai ales cea abdominala, si iti detoxifica organismul. Adauga cateva fructe de padure uscate sau proaspete pentru a-i da un gust mai placut...

                09 August 20111 comentariu
                  Alimente pe care ar trebui sa ti le faci aliate vara aceasta

                  Alimente pe care ar trebui sa ti le faci aliate vara aceasta

                  Expertii in nutritie fac cercetari in mod constant pentru a identifica beneficiile pe care le pot aduce unele alimente sanatatii si pentru a descoperi care dintre ele pot face rau. Pe baza analizelor facute pana acum legat de alimente s-a constatat nu numai ca exista unele care ajuta in prevenirea unor afectiuni si in mentinerea sanatatii, dar si ca au un rol in procesul de slabire, pentru persoanele care isi doresc acest lucru. Health.com a intocmit o lista cu o parte din aceste superalimente. Iata care sunt:...

                  13 Iulie 2011
                    7 alimente care incurajeaza pierderea kilogramelor

                    7 alimente care incurajeaza pierderea kilogramelor

                    Au ramas o gramada de dulciuri din perioada Sarbatorilor - cu atata mancare delicioasa pe care o gasim pretutindeni in perioada aceasta a anului, cine vrea sa se mai gandeasca la dieta? Problema este ca exact acesta este sezonul in care se duce de rapa toata munca de a te mentine in forma de asta vara sau primavara. Americanii, de exemplu, castiga, in medie, 1,5 kilograme in timpul Sarbatorilor, potrivit Institutului National de Sanatate - ceea ce poate parea putin, dar daca nu le dam jos apoi nici nu are rost sa calculam cat de mult se aduna in 10 ani!...

                    07 Ianuarie 20113 comentarii
                      Alimente care iti intaresc sistemul imunitar, in prag de toamna

                      Alimente care iti intaresc sistemul imunitar, in prag de toamna

                      Inevitabilul s-a intamplat si, asa cum era de asteptat, vara a trecut. Iar toamna e ideal sa fie intampinata cu un sistem imunitar puternic, mai ales daca nu vrem sa ne despartim inca de imbracamintea varatica. Alimentatia echilibrata e, asa dupa cum stii, cheia. Stii ca trebuie sa consumi fructe si legume cat mai multe, dar stii si care sunt cele mai eficiente in a-ti intari sistemul imunitar? Medical Daily a alcatuit o lista in acest sens. Ciupercile sunt bogate in seleniu si antioxidanti, cel dintai protejand organismul de gripa...

                      09 Septembrie 20102 comentarii
                        Ce legume trebuie sa consumi vara asta?

                        Ce legume trebuie sa consumi vara asta?

                        Nu este un lucru nou ca legumele si fructele sunt cele mai bune alimente pentru sanatatea unei persoane si ca medicii ne sfatuiesc sa ne orientam catre un stil de viata sanatos. Legumele contin aproape toate elementele nutritive de care are nevoie organismul in fiecare zi. Prin urmare, renunta la mancarea nesanatoasa si orienteaza-te catre legume ce iti ofera vitaminele si mineralele esentiale. Legumele nu contin grasimi si colesterol, prin urmare, sunt sigure chiar si pentru persoanele care tin cura de slabire. Suntem siguri ca esti la zi cu aceste lucruri, insa stii si care dintre aceste legume sunt cele mai bune? Afla in continuare ce trebuie sa consumi in aceasta vara pentru a avea un organism sanatos...

                        01 Iulie 20104 comentarii
                          Alimente care topesc grasimile

                          Alimente care topesc grasimile

                          Pentru ca trebuie sa mananci, singura cale de a slabi este sa mananci inteligent. Cu alte cuvinte, sa incluzi in alimentatie acele ingrediente care duc la o ardere mai rapida a grasimilor. Cum vara se apropie, n-ar fi rau sa-ti faci ceva provizii de sos de chilli sau ardei iute, mustar, ceai verde si ghimbir. Toate iti sunt aliati de nadejde in lupta cu kilogramele, conform The Sun. Chilli sau ardei iute Sosul de chilli arde caloriile, iar cu cat e mai iute, cu atat este mai intens efectul. Poti avea parte de aceeasi actiune la nivelul stratului adipos si daca mananci ardei iute...

                          05 Aprilie 20101 comentariu
                            Ce sa mananci ca sa fii slaba vara

                            Ce sa mananci ca sa fii slaba vara

                            Cu doar trei fructe pe zi, doua legume, o portie de iaurt sau lapte si un pranz fara grasimi saturate veti reusi sa va mentineti silueta in timpul verii, dar veti avea asigurata si cantitatea necesara de minerale, fibre, calciu si proteine de calitate. Ardeiul gras, rosiile si zmeura va ajuta sa slabiti si previn afectiunile majore, informeaza Evenimentul Zilei. Specialistul in alimentatie, profesorul Gheorghe Mencinicopschi, de la Institutul de Cercetari Alimentare din Bucuresti recomanda un consum mare de grasimi nesaturate care se regasesc in peste si in carnea alba...

                            14 Iunie 2009
                            Alte articole despre: dieta vara, consum fructe, iaurt legume
                              Sfatul nutritionistului: Mancati fructe colorate!

                              Sfatul nutritionistului: Mancati fructe colorate!

                              Nutritionistii britanici recomanda ca dieta de vara sa includa cinci mese de legume si fructe zilnic. Pentru a face fata temperaturilor foarte ridicate ale verii, medicii ne sfatuiesc sa consumam alimente din toate culorile. Astfel, salata, rosiile, lamaile, strugurii, ceapa si usturoiul intaresc organismul si il protejeaza de efectul daunator al temperaturilor ridicate si stresului zilnic, informeaza The Telegraph. Fara aportul vitaminelor si mineralelor din legume si fructe, organismul isi pierde vigoarea, iar tenul nu mai are aceeasi elasticitate si stralucire...

                              12 Mai 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Revista Nature: Nu carnea de sarpe este sursa virusului mortal din China, asa cum se credea. Care este noua ipoteza
                                Un articol publicat de revista Nature pune la indoiala faptul ca noul virus mortal din China ar fi fost raspandit prin consumul de carne de sarpe,...

                                Horoscop de weekend: 25-26 ianuarie 2020
                                Varsator La finalul acestei saptamani primesti energii astrale deosebite, care te vor ajuta sa-ti modelezi felul de a relationa cu ceilalti. Ai...

                                Bancul zilei - Incepe-ti ziua zambind cu Ziare.com!
                                Doi politisti mergeau pe strada. La un moment dat vad un pusti fumand si-l iau la intrebari: - In ce clasa esti, ma? - In clasa a 2-a....
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor