Ziare.com
De ce te simti letargic iarna si ce poti sa faci ca sa-ti recapeti energia

De ce te simti letargic iarna si ce poti sa faci ca sa-ti recapeti energia

Nu esti singurul care nu se poate ridica din pat in aceasta perioada. Nu esti nici singurul care casca in mod constant si care isi face cafea dupa cafea doar pentru a trece peste zi. Pe masura ce zilele se micsoreaza, suntem tot mai putin energici ...

28 Noiembrie 20181 comentariu

Alimente somnolenta

Fa-ti organele sa renasca primavara!

Fa-ti organele sa renasca primavara!

Primavara este un nou inceput, de care poate profita fiecare dintre noi. Organele vitale, cum sunt ficatul, rinichii, glandele si pielea, au nevoie de un impuls care sa le improspateze, iar aceasta se face prin alimentatie. Chinezii spun ca primavara, ficatul si vezica biliara ating maxim energic si au nevoie de sustinere prin alimentatie. Dieta de primavara trebuie sa aduca minerale, vitamine si, prin acestea, energia de care organismul are nevoie pentru a renaste, scrie alternativehealth.ie. Neplacerile primaverii inseamna: kilograme in plus, o piele uscata si deshidratata, oboseala, somnolenta, dar si nerabdare, agitatie si frustrare, toate putand fi rezolvate cu o alimentatie adecvata...

26 Martie 20121 comentariu
    Afla singur ce trebuie schimbat in alimentatie pentru buna ta dispozitie

    Afla singur ce trebuie schimbat in alimentatie pentru buna ta dispozitie

    Daca te simti mereu obosit, indispus, fara chef de viata si de munca, s-ar putea ca una din cauze sa fie alimentatia. Asa ca ceva trebuie schimbat, inlocuit sau imbunatatit. Afla singur ce trebuie sa faci. Nu sari peste micul dejun, despre care ar fi bine sa stii ca este masa principala a zilei, carburantul care te ajuta ca, in prima parte a zilei, sa ai cel mai mare randament. Nemancand nimic dimineata, multumindu-te cu o cafea sau o bautura energizanta, la pranz vei exagera si, dupa o masa copioasa, e firesc sa vrei sa dormi in loc sa-ti continui activitatea...

    21 Martie 2012
      Ce trebuie sa faci ca sa scapi de oboseala permanenta

      Ce trebuie sa faci ca sa scapi de oboseala permanenta

      Omul modern nu mai stie ca odihna este la fel de necesara organismului ca si apa, aerul si hrana. Oboseala apare atunci cand cineva munceste prea mult si doarme prea putin, cand se hraneste haotic si nesanatos, cand uita ca mai este viata si in afara biroului ori a camerei in care doarme. Un om sanatos si echilibrat trebuie sa se trezeasca odihnit dupa sapte-opt ore de somn, apt pentru inca o zi plina de activitate. Daca imediat dupa trezire apar dureri de cap ori in tot corpul, ameteli, neputinta de a face fata obligatiilor zilnice, scaderea randamentului si pierderea poftei de viata, atunci ceva nu e-n regula, nu e sanatos si trebuie schimbat...

      18 Martie 2012
        Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

        Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

        Somnul este un proces extrem de important pentru fiecare persoane, caci atunci corpul se odihneste si isi revine dupa o zi obositoare sau stresanta. Fara suficienta relaxare, organismul uman este mai predispus la boli de inima si cancer. Totusi, expertii au stabilit ca 10% din populatie sufera de lipsa acuta de somn. Daca si tu ai aceasta problema, nu este cazul sa dai iama in sertarul cu pastile, ci mai degraba poti opta pentru cateva ajutoare naturale. Potrivit Men's Health, oamenii de stiinta recomanda anumite alimente si alte leacuri care te vor ajuta sa te relaxezi seara si iti vor induce o usoara stare de somnolenta...

        28 Septembrie 2011
          Te simti extenuat? Afla cauzele si tratamentul

          Te simti extenuat? Afla cauzele si tratamentul

          In timpul zilei, te simti prea obosit si ai vrea sa dormi putin. In spatele acestei stari stau anumiti factori si este bine sa stii ce trebuie sa faci pentru a remedia situatia. Somnul Daca dormi prea putin, atunci trebuie sa stii ca ai nevoie de 7-8 ore de somn in fiecare noapte. Conform Web MD, o buna solutie este sa iti faci un program strict si sa nu ai langa tine telefonul mobil sau calculatorul. Mancarea...

          20 Iunie 2011
            De-ale gurii, pentru creier

            De-ale gurii, pentru creier

            Cand ii oferi creierului alimentele potrivite, el te va recompensa printr-o activitate intensa, mai multa putere de concentrare si capacitate de a asimila informatii, ceea ce se poate dovedi o adevarata comoara daca esti in procesul asimilarii unor noi informatii. FemaleFirst te invata cum sa faci acest lucru fara sa petreci ore intregi in bucatarie pregatind bucate alese. Iata care sunt sfaturile nutritionistei Fiona Hunter: Intotdeauna serveste micul dejun Nu apela la varianta rapida de a bea o cafea pentru a prinde energia necesara unei zile de munca. Aseaza-te la masa si beneficiaza de un mic dejun copios, pentru care vei fi recunoscatoare pe termen lung...

            10 Martie 2011
              Alimentele care contin fier vindeca anemia

              Alimentele care contin fier vindeca anemia

              O alimentatie haotica, irationala, dorinta uneori maladiva de a slabi imediat, indiferent de sacrificii si fara a lua in calcul ce s-ar putea intampla, nu poate avea decat consecinte dintre cele mai neplacute. Anemia este una dintre acestea. Anemia este suferinta produsa de lipsa fierului din organism. Fierul este absolut necesar in organism in procesul de formare a globulelor rosii din sange si a mioglobinei din muschi. Anemia se manifesta prin oboseala fizica si intelectuala, rezistenta scazuta la raceli si infectii, lipsa poftei de mancare, scaderea randamentului zilnic, somnolenta. Femeile insarcinate, care sufera de anemie, risca sa nasca prematur ori un copil cu greutate mica...

              08 Februarie 20118 comentarii
              Alte articole despre: alimente fier, tratament anemie fier
                Ce mananci inainte de culcare?

                Ce mananci inainte de culcare?

                Daca treci printr-o perioada mai dificila, in care suferi de insomnie, dar nu vrei sa apelezi la somnifere (si bine faci!), afla ca ai la indemana alternative naturale care sa te ajute sa pui geana pe geana. Si, daca tot trebuie sa mananci ceva inainte de a incerca sa adormi, poti impusca doi iepuri deodata. Exista alimente care iti vor induce natural starea de somnolenta, conform Suite101.com. Majoritatea contin magneziu, calciu si triptofan. Daca magneziul si calciul induc starea de somnolenta, relaxand nervii si muschii, triptofanul este una dintre substantele care inunda creierul, inainte ca somnul sa se instaleze...

                12 Ianuarie 20111 comentariu
                  Alimente care te ajuta sa dormi si alimente care te tin treaz

                  Alimente care te ajuta sa dormi si alimente care te tin treaz

                  Insomniile si starile de somnolenta sunt determinate de mai multi factori insa, potrivit mai multor cercetari, si hrana poate avea un rol. Realbeauty.com iti arata cateva alimente care te fac mai somnoros si cateva care te ajuta sa stai treaz mai mult timp. Alimente pentru somn 1. Produsele din ovaz...

                  02 Decembrie 2010
                    Ce sa mananci si ce sa ocolesti inainte de culcare

                    Ce sa mananci si ce sa ocolesti inainte de culcare

                    Daca, fara niciun motiv, nu poti adormi seara sau dormi agitat, de vina ar putea fi - daca in viata ta nu s-a intamplat nimic special - ceea ce ai mancat sau, mai degraba, ceea ce nu ai mancat. Alimentele consumate pe ultima suta de metri inainte de a merge la culcare influenteaza, uneori hotarator, felul in care ne odihnim. Unele pot relaxa, altele pot trezi sistemul nervos, conform care2.com. Ca regula valabila, ar trebui sa te concentrezi asupra alimentelor care calmeaza, respectiv contin magneziu, care ajuta la relaxarea muschilor si, sau Vitamina B, extrem de importanta in productia de serotonina...

                    07 Septembrie 2010
                      Trusa ta antistres din camara

                      Trusa ta antistres din camara

                      Credeai ca, in sfarsit, vei avea parte de o zi linistita acasa, insa un telefon iti da de veste ca ziua e departe de a fi una relaxanta. O lucrare de terminat urgent, o intalnire de pregatit, orice numai o zi linistita nu. Tragi aer in piept si incerci sa te montezi. Stresata cum esti, incepe sa te chinuie si stomacul - intentionai sa iti pregatesti o salata, insa acum nu mai e timp. Ce e de facut? Stresul iti face gaura in stomac, simti nevoia sa rontai ceva. Pentru astfel de urgente, cand stresul e la cote mari, exista gustarile de urgenta, in stare sa te calmeze fara a aparea ulterior regretele. Delish a alcatuit o lista a posibilelor alimente la care poti apela cand foamea iti da tarcoale, dar tot ce nu ai nevoie este o durere de stomac...

                      06 Iulie 20101 comentariu
                        Hraneste-ti creierul in functie de ceea ce ii ceri

                        Hraneste-ti creierul in functie de ceea ce ii ceri

                        Nenumarate studii au aratat ca exista alimente care actioneaza asupra anumitor functii ale creierului. Ca afinele, de exemplu, care ajuta memoria pe termen lung, tinand creierul sanatos pana la varste inaintate. Exista insa si alimente care sporesc concentrarea, memoria pe termen scurt, energizeaza, calmeaza sau ascut simturile. Women's Health a alcatuit o lista a alimentelor si actiunii lor imediate asupra creierului, pentru ca tu sa stii ce sa ai pe birou, in caz de nevoie. Nu uita ca, in ciuda faptului ca creierul reprezinta doar 2% din greutatea totala a corpului, el are nevoie de 20% din energia de care dispune organismul tau, dupa cum a aratat un studiu publicat in Journal of Physiology...

                        06 Mai 2010
                          5 alimente care iti induc starea de somn

                          5 alimente care iti induc starea de somn

                          Asa cum exista alimente care, consumate seara, te impedica sa pui geana pe geana, exista unele care iti dau o stare naturala de somnolenta. Conform Caring.com, de preferat sunt ciresele, bananele, painea prajita, terciul de ovaz si laptele caldut. O masa prea bogata iti va intrerupe somnul si va avea efecte pe termen lung asupra garderobei. Cirese Proaspete sau uscate, ciresele sunt una dintre putinele surse naturale de melatonina, un hormon ce ce controleaza ceasul intern al organismului. Chiar si o tarta de cirese isi face efectul, cu conditia sa fie consumata cu o ora inainte de culcare. O poti lua cu tine la un drum lung, daca intentionezi sa dormi...

                          19 Aprilie 2010
                            Ce alimente te ajuta sa dormi linistit?

                            Ce alimente te ajuta sa dormi linistit?

                            De multe ori ne intrebam ce alimente trebuie sa consumam seara, inainte de culcare, pentru a avea un somn linistit. Este cunoscut faptul ca alcoolul si cofeina pot ruina o noapte buna de somn, daca sunt consumate cu putin timp inainte de culcare, informeaza medicii citati de WebMd. Chiar si apa ne poate perturba somnul asa ca este indicat sa evitam sa consumam lichide cu 90 de minute inainte de a dormi. Cina trebuie sa includa proteine si glucide complexe, pentru ca acestea ne ajuta sa ne relaxam si sa avem un somn linistit...

                            23 Aprilie 2009
                              Ce sa mancam pentru a avea un somn usor

                              Ce sa mancam pentru a avea un somn usor

                              Pentru a avea un somn cat mai linistit si mai odihnitor, specialistii ne recomanda sa consumam anumite alimente, la masa de seara. Cina ar trebui sa contina cat mai multe produse lactate, cereale si fructe puternic parfumate, care contin hormonii somnului, informeaza Evenimentul Zilei. O cana de lapte, o portie de orez cu lapte sau o bucatica de branza sunt cele mai potrivite alegeri pentru masa de seara, informeaza nutritionistii. O alternativa pentru produsele lactate o constituie o masa bogata in cereale, carne fiarata de pui, curcan sau peste. Aceste alimente contin triptofan, substanta care induce starea de somnolenta...

                              28 Noiembrie 20081 comentariu
                              Alte articole despre: mancare, produse alimentare, somn, usor

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic: 23 octombrie 2019
                                Balanta O zi in care relatiile sociale joaca rolul central, iar de diplomatia ta depinde dezvoltarea acestora. Atentie, totusi, la deciziile pe...

                                Printul William este ingrijorat dupa declaratiile facute de Harry, despre presa si mama lor
                                Printul William al Marii Britanii este ingrijorat in legatura cu fratele sau dupa ce printul Harry si sotia sa, Meghan, au facut dezvaluiri...

                                Jennifer Aniston, despre #MeToo: Simt ca vor iesi mult mai multe la suprafata
                                Actrita Jennifer Aniston a declarat ca, in opinia sa, mai multe dezvaluiri legate de hartuire "vor iesi la suprafata" in contextul in care impactul...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor