Ziare.com
Cum iti convingi corpul sa faca sport? Cateva sfaturi utile

Cum iti convingi corpul sa faca sport? Cateva sfaturi utile

Desi toata lumea stie ca sportul poate sa ajute la mentinerea unui corp sanatos si la o viata lunga, societatea moderna promoveaza, intr-un fel sau altul, sedentarismul. Astfel, chiar daca avem acces la echipamente sportive de ultima generatie, la ...

07 Noiembrie 2019

Alimente sport

Sfaturi alimentare de la specialisti pentru bolnavii de cancer

Sfaturi alimentare de la specialisti pentru bolnavii de cancer

Tratamentele grele indicate in cancer modifica alimentatia, de aceea este nevoie de unele schimbari in acest sens, spun specialistii. Pentru ca exista un risc destul de mare de subnutritie, lucru ce influenteaza eficacitatea tratamentului, este foarte important ca pacientii cu cancer sa nu piarda in greutate, sa isi pastreze aportul caloric si placerea de a manca, anunta Top Sante. Bruno Reynard, nutritionist la centrul oncologic Gustave Roussy din Franta si membru al Consiliului de Administratie in Societatea Francofona de Nutritie Clinica si Metabolism, face cateva recomandari care se pot aplica tuturor bolnavilor de cancer...

20 Octombrie 20141 comentariu
    Combinatii de alimente care fac minuni impotriva bolilor

    Combinatii de alimente care fac minuni impotriva bolilor

    Numeroasele combinatii intre alimente fac din ele aliati puternici in lupta impotriva afectiunilor. Specialistii spun ca anumite combinatii sunt foarte bune pentru a preveni multe boli grave. Ceai cu lamaie Ceaiul verde este recomandat datorita antioxidantilor din el numiti catechine. Acestia ajuta la reducerea riscului de a face boli de inima si cancer, scrie care2.com. Daca adaugi lamaie in ceai, beneficiile pentru sanatate sunt si mai mari, spune profesorul Mario Feruzzi, de la universitatea Purdue, SUA...

    25 Septembrie 2013
      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri potrivite intre alimente

      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri potrivite intre alimente

      Hrana reprezinta combustibilul organismului uman, sursa de energie necesara cresterii, dezvoltarii sanatoase si desfasurarii activitatilor cotidiene. Fiecare individ, in functie de varsta, sex, stilul de viata are nevoie de un anumit numar de calorii, provenit intr-un procent diferit din nutrientii de baza. Acestia sunt lipidele, carbohidratii, proteinele si reprezinta substratul energetic pentru metabolismul uman. Combinarea acestor elemente de baza este cheia unei diete sanatoase, a unei bune digestii si a obtinerii unui confort si a unui tonus potrivite de zi cu zi, a explicat pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

      06 Septembrie 20132 comentarii
        Ce si cand mananci cand faci sport

        Ce si cand mananci cand faci sport

        Ce mananci sau ce bei cand faci sport? Cand iei masa, inainte sau dupa antrenament? Cateva sfaturi in aceasta privinta sunt utile pentru a avea numai de castigat in urma unui efort intens, mai ales ca nu este un domeniu din care sa lipseasca miturile. Prea putina grasime Multi oameni evita sa consume orice fel de grasime, de frica sa nu se ingrase. Insa n-ar trebui sa ne ferim de avocado, seminte si ulei din nuca de cocos. Conform Fox News, aceste produse contin grasimi sanatoase pentru corpul uman, iar evitarea lor este o greseala...

        22 Mai 20132 comentarii
          Dragnea: In 2013 nu continuam lucrarile la salile de sport sau bazinele de inot in zona rurala

          Dragnea: In 2013 nu continuam lucrarile la salile de sport sau bazinele de inot in zona rurala

          Ministrul Dezvoltarii, Liviu Dragnea, a declarat, marti, ca sunt peste 3.200 de santiere deschise nefinalizate, care necesita 4 miliarde de lei, dar in 2013 nu vor fi continuate lucrarile la salile de sport sau bazinele de inot din zona rurala si nu va mai fi deschis niciun santier nou. "Din pacate, sunt peste 3.200 de santiere deschise in Romania referitoare la alimentarea cu apa, canalizari, drumuri judetene, locuinte, sali de sport, bazine de sport, camine culturale. Suma necesara finalizarii acestor investitii este de peste 4 miliarde de lei. Este nevoie de o prioritizare a investitiilor", a spus Dragnea, dupa audierea sa in Comisiile parlamentare de administratie pe tema bugetului...

          29 Ianuarie 20133 comentarii
            10 alimente nesanatoase, despre care se crede contrariul

            10 alimente nesanatoase, despre care se crede contrariul

            Miturile legate de nutritie sunt printre cele mai periculoase pentru ca ne pot influenta sanatatea, adica cel mai de pret bun al nostru. Dietele drastice sau pur si simplu dezinfomarea au dus la aparitia multor neadevaruri legate de alimente. Nu e de mirare de alimentele asa-zis sanatoase inca se mentin in preferintele multora tocmai pentru faptul ca nu se cunosc toate detaliile legate de proprietatile lor nutritive. Prevention a facut un clasament al celor mai consumate 10 alimente despre care se crede ca sunt sanatoase, desi lucrurile nu stau deloc asa...

            20 Decembrie 20121 comentariu
              Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

              Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

              Ai auzit ca yoga este unul dintre sporturile care te ajuta cel mai mult sa slabesti, asa ca incerci aceasta varianta, dar nu dai jos nici jumatate din kilogramele la care ai fi sperat. La fel poate ti s-a intamplat si cu alte tipuri de miscare de care te-ai tinut cu dintii, dar care te-au dezamagit. Iata de ce uneori sportul nu te ajuta sa slabesti, conform Daily Mail: 1. Daca faci numai yoga, arzi 144 de calorii in 50 de minute, ceea ce nu este mai mult decat in cazul unei plimbari lejere. Chiar si o ora intensa de yoga nu te ajuta cu mai mult de 237 de calorii, asa ca este bine sa combini yoga cu un sport care iti creste ritmul inimii ceva mai mult...

              08 Iulie 2012
                Alimente care te ajuta sa slabesti, actionand asupra ADN-ului

                Alimente care te ajuta sa slabesti, actionand asupra ADN-ului

                Poate una dintre cele mai mari descoperiri in materie de nutritie din ultimii 25 de ani este aceea ca lucrurile pe care le mananci interfereaza cu ADN-ul tau. Fiecare celula contine codul genetic propriu corpului tau, aceste proteine, hormoni, molecule si alte parti integrante ramanand relativ neschimbate de-a lungul vietii. Totusi, anumite alimente actioneaza asupra ADN-ului, "spunandu-i" ce gene sa puna la treaba. Astfel, se poate intampla ca ceea ce mananci sa transmita organismului sa arda grasimi mai repede decat ar face-o in mod normal, conform Men's Health. Iata care sunt cateva dintre aceste produse-minune:...

                19 Mai 2012
                  8 alimente care iti "umfla" muschii

                  8 alimente care iti "umfla" muschii

                  Fie ca esti femeie sau barbat, cu siguranta nu vrei sa fii doar slab, ci si sa ai un corp tonifiat. Muschii nu cresc doar in urma mersului la sala, ci si a ceea ce alegi sa pui in farfurie. Exista alimente care ajuta ca acest tesut sa isi mareasca volumul. Iata care sunt cateva dintre acestea, conform Fitbie: Branza dulce Branza dulce este o sursa excelenta de fier si proteine, avand si o concentratie mare de leucina, indispensabila, ce nu poate fi sintetizata de catre organism, fiind furnizata doar prin alimentatie. In organism, leucina intra in constitutia proteinelor si intervine in numeroase reactii chimice. Cantitatea de leucina dintr-o portie de branza este de 2,8 grame, iar cea de proteine de 28 de grame...

                  03 Februarie 20121 comentariu
                    Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

                    Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

                    Osteoporoza este o afectiune de care se tem majoritatea femeilor trecute de prima tinerete, dar nici barbatii nu sunt feriti de ea. Oasele isi pierd rezistenta, devin fragile si persoana in cauza este mult mai predispusa la fracturi. Odata cu inaintarea in varsta, scheletul are de suferit, mai ales dupa intrarea la menopauza si dupa scaderea productiei de estrogen. Desi nu vei putea elimina definitiv riscul aparitiei osteoporozei, cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si al sportului vei preveni pe cat posibil preveni aceasta problema...

                    29 Noiembrie 20111 comentariu
                      Intalnire suspecta inaintea meciului dintre Sportul si Steaua

                      Intalnire suspecta inaintea meciului dintre Sportul si Steaua

                      Meciul dintre Sportul Studentesc si Steaua este precedat de un nou scandal care starneste suspiciuni asupra corectitudinii confruntarii din Regie. Fundasul Sportului, Alin Ratiu, a fost vazut, in urma cu doua zile, luand masa alaturi de stelistul Razvan Stanca la o terasa din Centrul Vechi, informeaza editia tiparita a cotidianului Gazeta Sporturilor. Coincidenta este cu atat mai stranie cu cat in primavara acestui an Ratiu a fost acuzat de patronul Sportului ca ar fi facut blat cu Steaua. La acel meci, Ratiu s-a dat la o parte din calea balonului din care Maicon a inscris golul de trei puncte...

                      25 Septembrie 20113 comentarii
                      Alte articole despre: Steaua, sportul, liga 1
                        Ce sa consumi inainte de a face sport

                        Ce sa consumi inainte de a face sport

                        Exercitiul fizic zilnic face foarte mult bine organismului, dar conteaza foarte mult ce consumi inainte de acesta. Ai nevoie de energie, pentru a preveni scaderea brusca a zaharului din sange, o cauza a ametelilor si a durerilor usoare de cap. Potrivit LiveStrong, trebuie sa gasesti echilibrul intre cantitatea ideala de carbohidrati, grasimi si proteine. Iata cateva sfaturi: Carbohidrati Expertii recomanda o gustare care sa aiba intre 15 si 30 de grame de carbohidrati, inainte de antrenament. Totusi, marimea gustarii depinde de intensitatea exercitiului. Daca o plimbare usoara nu necesita vreo pregatire, pentru o alergare de 10 kilometri ai cu siguranta nevoie de ajutor. Gustarile cu prea multe fibre trebuie evitate, caci pot dauna tractului digestiv in timpul miscarii...

                        17 August 2011
                          Idei de afaceri: Sala de sport pentru copiii cu exces de greutate

                          Idei de afaceri: Sala de sport pentru copiii cu exces de greutate

                          Exista, la ora actuala, o problema foarte larg raspandita si aflata in continua dezvoltare: cea a obezitatii copiilor. In parte, din cauza modului inadecvat de alimentare, din cauza produselor in sine si din cauza lipsei de miscare si efort depus de copii, greutatea a devenit o problema grava si un risc imens pentru sanatatea lor. O sala de sport pentru copiii cu exces de greutate se dovedeste, in acest sens, una dintre cele mai bune idei de afaceri. Veti avea nevoie sa va infiintati o firma, sa gasiti o locatie accesibila si centrala, sa recrutati personal specializat si sa va promovati serviciile pentru a va pune pe picioare afacerea...

                          11 Iulie 20111 comentariu
                            Cum mentii echilibrul perfect intre dieta si sport

                            Cum mentii echilibrul perfect intre dieta si sport

                            Orice persoana are momente de slabiciune, in care uita de dieta si se ingrasa cateva kilograme. Important este ca atunci cand te hotarasti sa revii la silueta din trecut sa dispui de armele necesare si corecte. Iata cateva sfaturi oferite de Askmen.com, care te vor ajuta sa ajungi la un echilibru in procesul de slabire. Nu lasa dieta sa influenteze activitatea fizica Mai ales in perioada Sarbatorilor, dar si in viata de zi cu zi, atunci cand ai o masa bogata, ai tendinta sa spui: "nu-i nimic, ma duc maine la sala si dau jos". Dar ce te faci cand a doua zi uiti de promisiunea facuta si caloriile se aduna sau, mai rau, atunci cand muncesti prea mult la sala in ziua respectiva si apoi nu mai poti face efort fizic o saptamana? De aceea, este cel mai bine sa mananci intotdeauna cu moderatie...

                            21 Mai 20111 comentariu
                              Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                              Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                              Pentru a fi in forma, ai nevoie in principal de exercitii fizice, executate in mod regulat, iar pentru ca acestea sa fie cat mai eficiente este bine sa tii cont si de ce mananci si bei. Si asta deoarece unele alimente te ajuta sa ai mai multa putere in timp ce exersezi si, in plus, ajuta tesuturile musculare sa se refaca mai repede dupa antrenament. Cookinglight.com a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai indicate alimente pentru eficientizarea exercitiilor. 1. Ovazul Carbohidratii reprezinta combustibilul preferat al muschilor, deoarece ofera glucoza. Insa, nu toti carbohidratii sunt la fel de buni. Cei mai indicati sunt cei complecsi, din cereale integrale, deoarece sunt digerati incet, oferind treptat energie si ajutand astfel organismul sa aiba o glicemie constanta. Iar ovazul este cea mai buna alegere la acest capitol, fiind bogat in beta-glucan, o fibra care incetineste digestia...

                              21 Aprilie 2011

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 18-19 ianuarie 2020
                                Capricorn Sunt momente bune in acest weekend pentru a-ti revizui relatiile cu prietenii, dar si planurile personale si profesionale. Sunt...

                                Canadienii nu vor sa plateasca pentru ca printul Harry si Meghan se muta la ei in tara
                                Cei mai multi dintre canadieni nu doresc sa plateasca cheltuielile de sedere in tara lor a ducilor de Sussex, printul Harry si Meghan Markle,...

                                Electric Castle, cel mai bun festival din Europa de categorie medie
                                Festivalul Electric Castle a fost desemnat cel mai bun festival din Europa la categoria "Best Medium-Sized Festival". Festivalul din Romania s-a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor