Ziare.com
Dieta care lupta cu depresia, eficienta dupa doar 3 saptamani. Ce ar trebui sa mananci

Dieta care lupta cu depresia, eficienta dupa doar 3 saptamani. Ce ar trebui sa mananci

De ani buni se cauta o dieta care sa dea rezultate in cazul depresiei. Deja s-a demonstrat ca o alimentatie deficitara este asociata cu afectiuni mentale, asa cum sunt anxietatea sau depresia. Un studiu realizat pe populatie tanara a aratat ca ...

11 Octombrie 2019

Alimente stare mentala

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Intestinul uman, al doilea creier

Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Intestinul uman, al doilea creier

Alimentele pe care alegem sa le consumam ne pot influenta nu doar fizic, ci si psihic. Cu siguranta ca am constatat cu totii ca anumite alimente preferate ne cauzeaza o stare generala de bine, in timp ce altele ne creeaza disconfort sau chiar ne fac sa devenim nervosi si iritabili. Asa cum creierul nostru primeste si transmite informatii, influentand numeroase functii si reactii din organismul nostru, si de la nivelul tubului digestiv pot porni catre creier informatii care sa determine ulterior o modificare a starii noastre generale...

25 Iulie 20143 comentarii
    De ce visam urat ?

    De ce visam urat ?

    Toti oamenii au vise noaptea, de la cele mai placute la cele mai ciudate, desi de multe ori nu si le amintesc dimineata. Visarea reprezinta o stare modificata de constiinta, in care se construiesc povesti in imagini pe baza amintirilor si preocuparilor prezente sau a fanteziilor si imaginilor. Potrivit publicatiei You Beauty exista cateva elemente care ne pot da indicii referitoare la visele noastre si totodata un raspuns la intrebarea: De ce visam urat? Sunetele: In loc sa ne desteptam, avem tendinta de a integra soneria alarmei care ar trebui sa ne trezeasca dimineata in visul nostru. Lauri Loewenberg, membru al Asociatiei Internationale pentru Studiul Viselor, atrage atentia asupra faptului ca zgomotele in timpul somnului pot influenta acele procese importante pe care visele le indeplinesc. De aceea, ea nu recomanda obiceiul de a adormi cu muzica pe fundal, ori cu diverse sunete...

    02 Octombrie 20132 comentarii
      Stimuleaza-ti activitatea intelectuala la masa de pranz!

      Stimuleaza-ti activitatea intelectuala la masa de pranz!

      Activitatea cerebrala are nevoie de o serie de stimulente pe parcursul zilei, pentru a da cel mai bun randament. Masa de pranz este extrem de importanta din acest punct de vedere, fiind exact la mijlocul zilei si de ea depinzand "sporul" pe care il vei avea sau nu ulterior. Anumite alimente au un rol foarte important in acest sens, datorita substantelor pe care le contin. Discovery iti prezinta cateva alimente care stimuleaza activitatea cerebrala atat pe termen scurt, dar care sunt recomandate si pentru perioadele de efort intelectual sustinut, cat si pentru prevenirea aparitiei diverselor probleme ce afecteaza buna functionare a creierului...

      03 Septembrie 20131 comentariu
        11 alimente cu un efect negativ asupra inteligentei tale

        11 alimente cu un efect negativ asupra inteligentei tale

        Alimentatia joaca un rol important atat in mentinerea starii noastre de sanatate, cat si in ameliorarea unor afectiuni existente. Pe langa super-alimentele recomandate in orice dieta, exista si altele cu un efect negativ asupra functiillor creierului, deci si asupra inteligentei noastre. Fitnea prezinta cateva dintre aceste alimente pe care ar trebui fie sa le evitam, fie sa le consumam in cantitati foarte mici, pentru a ne asigura ca functiile cognitive nu sunt afectate. Produse care contin zahar...

        30 Iulie 20136 comentarii
          Dieta fericirii exista si e la indemana! Alimente care mentin buna dispozitie

          Dieta fericirii exista si e la indemana! Alimente care mentin buna dispozitie

          De regula, atunci cand suntem tristi, simtim nevoia sa mancam mult si necontrolat, mai ales dulciuri. Sigur ca nu-i sanatos si face mult rau si celor care tin la silueta. De aceea, este bine sa avem intotdeauna la indemana un pachet de ciocolata amaruie, dintr-aceea cu 60 - 70% cacao, fara umplutura, care se poate portiona pe mai multe zile. Pe langa faptul ca-ti alinta papilele gustative si te binedispune, ciocolata amaruie iti ofera si un plus de magneziu, fibre alimentare si arginina de care organismul are atata nevoie...

          15 Februarie 2013
            Alimente sanatoase pentru o memorie buna

            Alimente sanatoase pentru o memorie buna

            Cat este mic, mama trebuie sa fie cea care sa se ingrijeasca de hrana copilului si trebuie sa stie ca obiceiurile bune se formeaza de acasa, din familie si vor fi pastrate toata viata. Cat traim avem nevoie de memorie buna. Un parinte care-si hraneste copilul cu fast food-uri si, in loc de apa sau ceai, ii da sa bea asa-numitele bauturi naturale de la supermarket nu se poate astepta la performante scolare. Cea mai sanatoasa hrana este mancarea gatita, mancarea calda, macar o masa pe zi, servita la ore fixe. Stiu ca pentru mamele de azi, sub pretextul ca sunt foarte ocupate, este mult mai comod sa-i puna copilului niste bani in mana si sa-l trimita la magazinul de peste drum sa-si cumpere o gustare, fara insa sa se intrebe daca este si sanatos...

            21 Septembrie 20123 comentarii
              Alimente care te ajuta sa treci peste episoadele stresante

              Alimente care te ajuta sa treci peste episoadele stresante

              De-a lungul vietii, este posibil sa intalnesti tot felul de episoade stresante, care pun o presiune enorma asupra mentalului si fizicului tau. Pentru a trece cu bine peste probleme, iti poti gasi un aliat in alimentatie. Iata ce produse te vor ajuta sa treci cu bine peste momentele tensionate, conform Ivillage: Boabele de soia - interviu pentru job Daca ai un interviu pentru un job care se apropie, este foarte posibil sa ai foarte multe emotii. Cercetatorii de la Universitatea din Montreal spun ca sunt indicate alimentele care contin triptofan, un aminoacid esential care iti da incredere in tine si face ca lucrurile sa evolueze perfect...

              08 August 20121 comentariu
                Alimente care te fac mai destept

                Alimente care te fac mai destept

                Cine nu are nevoie de o memorie mai buna, mai multa capacitate de concentrare si atentie la detalii? Alimentele sunt unele dintre ajutoarele de baza in acest sens, alaturi de odihna si o gandire pozitiva. Iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta, conform Rodale: Sfecla Sfecla este plina de vitamina B, un nutrient esential pentru retinerea si procesarea informatiilor. Sfecla proaspata poate sa fie servita chiar si pe post de antidepresiv. Poti sa sotezi si partile verzi ale legumei, acidul folic protejandu-ti inima. Evita sfecla din conserve, caci cel mai probabil ea contine bisfenol A sau BPA, care iti deregleaza hormonii...

                16 Iulie 20122 comentarii
                  Suparata? Iata ce-ar trebui sa ai pe birou!

                  Suparata? Iata ce-ar trebui sa ai pe birou!

                  Si nu ne referim la poza iubitului, fluturasul de salariu sau vreun ursulet de plus care sa rada cand il tragi de urechi, ci la anumite alimente, capabile sa iti ofere primul ajutor atunci cand simti ca ti s-au inecat corabiile. In astfel de momente ai nevoie de suplimentele potrivite, care, potrivit msn.com, constau in banane, nuci, seminte de floarea-soarelui, nelipsita ciocolata amara sau oua. Toate acestea au darul de a transforma o stare mentala proasta intr-una pozitiva. Banane Acest fruct are capacitatea de a-ti schimba starea de spirit, gratie combinatiei de Vitamine B6, A si C, dar si fibrelor, triptofanului, potasiului, fosforului, fierului, proteinelor si a carbohidratilor benefici...

                  24 Aprilie 2010
                    Raspunsuri la micile dileme ce iti pot schimba viata

                    Raspunsuri la micile dileme ce iti pot schimba viata

                    Baie sau dus? Masline verzi sau negre? Vin sau gin tonic? Aceste alegeri pot parea neinsemnate, insa micile decizii luate zi de zi au o mai mare insemnatate decat crezi, putandu-ti schimba chiar viata. Tocmai de aceea, Daily Mail s-a interesat care este raspunsul corect la astfel de mici dileme ale vietii, bazandu-se pe studiile stiintifice efectuate de-a lungul timpului. Baie sau dus? Categoric, dus. E un mod mai sanatos de a te curata decat sa stai afundat in apa deja ... nu foarte curata. Daca, totusi, optezi pentru o baie relaxanta, ai grija sa folosesti dusul la sfarsit...

                    17 Aprilie 20101 comentariu
                      Alimente care te scapa de senzatia de oboseala

                      Alimente care te scapa de senzatia de oboseala

                      Daca te simti sleit de putere dupa ce mananci, daca te ia somnul, inseamna ca nu consumi ceea ce trebuie. Daca treci printr-o perioada stresanta, in care esti privat de somn, ar trebui sa stii ca exista alimente care sa te puna pe picioare si sa-ti ofere energia de care ai nevoie. Tot ce trebuie sa faci este sa alegi alimente care elibereaza energie treptat, oferindu-ti combustibil pentru mai mult timp, si nu pe cele bogate glicemic, cu efect imediat, dar care te lasa secatuit de puteri la putin timp dupa ce le-ai consumat...

                      13 Martie 20101 comentariu
                        Alimente periculoase pentru gravide

                        Alimente periculoase pentru gravide

                        Alimentatia gravidelor va fi atent controlata pentru ca imbolnavirile si bacteriile sa fie evitate. Astfel, exista cateva alimente nerecomandate viitoarelor mamici, pentru efectele lor putin benefice asupra sistemului digestiv si a intregii stari de sanatate. Pestele este bogat in fier, dar unele tipuri de peste contin mult mercur, complet daunator dezvoltarii normale a bebelusului. Astfel, specialistii americani sunt de parere ca gravidele pot manca somon, cod sau creveti, dar vor evita tonul, informeaza suite101.com...

                        03 Martie 2010
                          Alimente care te scapa de stres

                          Alimente care te scapa de stres

                          La sfarsitul unei zile grele si stresante la munca, cand cazi de oboseala, este bine sa mananci ceva care sa te hraneasca fizic, dar si mental, ceva care sa te linisteasca. Exista cateva alimente care au capacitatea extraordinara de a te scapa de stresul de peste zi, asa ca nu evita sa le consumi cat mai des cu putinta ca sa fii in forma, asa cum te sfatuiesc si cei de la All womens talk. Ca sa scapi de stresul de peste zi mananca la cina sparanghel, care este bogat in acid folic. Asta iti va "stabiliza" starea de spirit...

                          02 Martie 2010
                            Alimente sanatoase cu potential periculos si viceversa

                            Alimente sanatoase cu potential periculos si viceversa

                            Crezi ca stii ce e bun pentru tine? Nu fii atat de sigura; in spatele majoritatii alimentelor sanatoase se ascunde si cate un pericol. Din fericire, si reversul e valabil. In spatele unui aliment aparent nesanatos se pot ascunde beneficii nebanuite. Ramane doar sa pui in balanta beneficiile si pericolele pentru sanatate, pentru a alege in cunostinta de cauza, conform The Telegraph. Ce beneficii ti-ar putea aduce insa cateva felii de sunca, un pahar de vin si o cupa de inghetata? Mai multe decat iti imaginezi...

                            28 Noiembrie 20091 comentariu
                              Mancarea chiar are efecte terapeutice

                              Mancarea chiar are efecte terapeutice

                              Mancarea, mai ales cea bogata in zahar si grasimi saturate, micsoreaza anxietatea, functionand chiar si la cativa ani de la episodul traumatic. Biscuitii, prajiturile si placintele sunt doar cateva dintre alimentele care te pot ajuta sa treci peste evenimentele traumatizante care au avut loc chiar in urma cu multi ani, in copilarie, au descoperit cercetatorii, citati de The Telegraph. Potrivit acestora, alimentele bogate in zahar si grasimi saturate actioneaza ca si antidepresive asupra creierului, avand ca efect reducerea anxietatii...

                              25 Noiembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor