alimente usoare seara

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Alimentele cu efect afrodiziac exista - care sunt ele

Alimentele cu efect afrodiziac exista - care sunt ele

Vine o vreme cand fie din cauza varstei, fie a stresului, a oboselii sau a monotoniei, atractia dintre parteneri scade, chiar si pentru o perioada scurta de timp.

Pentru ca acest episod sa dureze cat mai putin cu putinta, este bine sa se ia masuri de precautie. In acest context poti apela cu succes la alimentele cu efect afrodiziac, potrivit Ehow. In afara de cicolata, capsuni, stridii sau ghimbir, despre care deja se stie ce puteri au, iata ce alimente te mai pot ajuta:

Cafeaua

Daca anticipezi o noapte lunga, bea o ceasca de cafea tare. Nu numai ca aroma sa se va imprastia in toata camera si iti va incanta simturile, dar lichidul iti va face sangele sa circule mai repede si va deschide apetitul pentru sex.

Sparanghelul

Aceste tulpini lungi si verzi au cu siguranta efect afrodiziac, fiind pline de potasiu, fosfor sau vitamina E. In afara de energia pe care ti-o ofera, sparanghelul iti apara si sistemul urinar, rinichii si in mod clar creste nivelul hormonilor care te fac sa iti doresti sex.

Mierea

Stii si tu ca mai toate cuplurile merg in luna de miere dupa ce se casatoresc. Aceasta denumire nu este neaparat aleatorie, caci mierea mareste atractia sexuala. Zaharul se transforma in energie, ca sa nu mai vorbim despre vitaminele pe care le contine mierea.

Ardeii iuti

Ardeiul iute contine capsaicina, care este responsabila pentru "caldura" pe care o simti atunci cand mananci ceva condimentat. Sangele iti circula mai repede, inima bate si ea mai... mai mult


Miercuri, 23 Mai 2012, ora 18:19

Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

Alimente care te ajuta sa dormi mai bine

Somnul este un proces extrem de important pentru fiecare persoane, caci atunci corpul se odihneste si isi revine dupa o zi obositoare sau stresanta. Fara suficienta relaxare, organismul uman este mai predispus la boli de inima si cancer. Totusi, expertii au stabilit ca 10% din populatie sufera de lipsa acuta de somn.

Daca si tu ai aceasta problema, nu este cazul sa dai iama in sertarul cu pastile, ci mai degraba poti opta pentru cateva ajutoare naturale. Potrivit Men's Health, oamenii de stiinta recomanda anumite alimente si alte leacuri care te vor ajuta sa te relaxezi seara si iti vor induce o usoara stare de somnolenta.

Ciresele

In cadrul unui mic studiu, participantii au baut 250 de mililitri de suc de cirese dimineata si un alt pahar seara timp de doua saptamani, raportand o imbunanatire considerabila a calitatii somnului. Aceste fructe contin melatonina, un compus care da somnolenta, asa ca merita sa mananci macar o mana de cirese seara daca nu iti poti face un suc.

Pestele

Anumite tipuri de peste si creaturi care mai traiesc in mare contin triptofan, inclusiv crevetii, codul sau tonul. Multa hrana marina, insa, este contaminata cu substante periculoase sau poti fi mintit ca pestele a fost prins in ocean cand de fapt a crescut in ferme, fiind hranit cu mancare indoielnica. Asigure-te ca ceea ce consumi a trait cu adevarat in ocean.

Laptele

Laptele contine triptofan, asa ca un pahar inainte de culcare te va ajuta sa dormi mai repede si mai bine.... mai mult


Miercuri, 28 Septembrie 2011, ora 12:12

Farmacia din casa: Alimente care ne feresc de raceala

Farmacia din casa: Alimente care ne feresc de raceala

Raceala, boala cea mai cunoscuta, dar si cea mai banala, se manifesta prin dureri in gat, dureri de cap, stranut, infundarea nasului, respiratie greoaie, uneori febra.

Depinde numai de noi, de alimentatia noastra, in primul rand, sa facem o forma usoara de raceala pe care s-o ducem pe picioare si sa evitam complicatiile. Iata ce ar trebui sa nu lipseasca din hrana noastra zilnica, acum in plin sezon rece:

Usturoiul

Despre usturoi, specialistii spun ca ar fi cel mai puternic antibiotic natural. Un catel de usturoi pe zi, muscat si mestecat in gura, nu numai ca ne apara de raceala, dar ne asigura si caldura interioara a organismului pentru 24 de ore. Marii mancatori de usturoi racesc foarte rar si rezista afara la temparaturi foarte scazute.

Ceapa

Alaturi de usturoi si ceapa este un antibiotic natural destul de puternic, dar mai ales, fara efecte secundare. Este recomandat ca ceapa sa se consume in stare cruda, la ciorba, sunca, branza, pentru ca proprietatile ei sa ramana nealterate.

Citricele

Sunt un izvor de vitamina C si nu ar trebui sa ne lipseasca din casa. Pot fi consumate ca atare sau sub forma de suc, simplu ori in combinatie. Sucul de citrice, lamai, portocale si grepfruit, este foarte hranitor si hidrateaza organismul.

Iaurtul

Mai ales cel preparat in casa, simplu, fara adaosuri, intareste imunitatea, previne virozele respiratorii si mentine echilibrul organismului in lupta cu frigul si virusii. Mentine-ti sanatatea mancand cel putin... mai mult


Sambata, 06 Noiembrie 2010, ora 09:46

2 comentarii
5 alimente care iti induc starea de somn

5 alimente care iti induc starea de somn

Asa cum exista alimente care, consumate seara, te impedica sa pui geana pe geana, exista unele care iti dau o stare naturala de somnolenta.

Conform Caring.com, de preferat sunt ciresele, bananele, painea prajita, terciul de ovaz si laptele caldut. O masa prea bogata iti va intrerupe somnul si va avea efecte pe termen lung asupra garderobei.

Cirese Proaspete sau uscate, ciresele sunt una dintre putinele surse naturale de melatonina, un hormon ce ce controleaza ceasul intern al organismului. Chiar si o tarta de cirese isi face efectul, cu conditia sa fie consumata cu o ora inainte de culcare. O poti lua cu tine la un drum lung, daca intentionezi sa dormi.

Banane Potasiul si magneziul relaxeaza natural muschii, iar bananele le contin pe amandoua. In plus, mai contin si amino acidul L- triptofan, care, dupa mai multe reactii, este convertit in serotonina si melatonina, ambele relaxand si chemandu-l pe Mos Ene.

Paine prajita Alimentele bogate in carbohidrati favorizeaza productia de insulina, care induce senzatia de somn. Aceasta, la randul ei, antreneaza secretarea serotoninei si a triptofanului.

Terciul de ovaz Chiar daca la noi nu este foarte popular, un bol de terci de ovaz stimuleaza insulina, ridicand nivelul zaharului din sange si facandu-te sa te simti somnoros. Ovazul este, de asemenea, bogat in melatonina, pe care multi oameni o iau sub forma de supliment pentru a adormi mai usor.

Lapte caldut Ca si bananele, laptele contine L-triptofan, care duce la... mai mult


Luni, 19 Aprilie 2010, ora 18:15

Cum sa iti faci diminetile mai usoare

Cum sa iti faci diminetile mai usoare

In afara faptului ca abia ne putem ridica din pat, dimineata mai avem si multe alte lucruri de facut, precum alegerea tinutei, prepararea pachetului pentru munca sau pregatitul copiilor pentru scoala. Citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru ca diminetile sa fie mai usoare.

In weekend verifica hainele si sorteaza-le si spala-le pe cele murdare, te sfatuieste Reader's Digest. Astfel, daca duminica ai doar trei camasi sau bluze curate, joi dimineata vei avea probleme ca nu vei avea ce sa porti.

Duminica fa o lista cu ceea ce trebuie sa faci in saptamana urmatoare. Trebuie sa bagi benzina? Trece acest lucru pe o lista astfel incat luni dimineata sa nu te trezesti ca nu ai benzina si ca vei intarzia la munca pentru ca trebuie sa te opresti sa alimentezi masina.

Daca ai copii, pregateste-le ghiozdanul de seara. In acest mod dimineata vei avea mai putine de facut. Daca nu vei face acest lucru de seara, dimineata vei pierde mult timp si risti sa uiti sa pui totul in ghiozdanul micutului.

Pregateste-ti haine pentru a doua zi de cu seara. Ti se intampla des ca dimineata sa stai in fata dulapului cateva minute pentru a te hotari cu ce sa te imbraci? Atunci pregateste tinuta de seara. Inainte de a alege hainele, verifica prognoza meteo.

Cheile, telefoanele si restul actelor trebuie sa fie tinute in acelasi loc, astfel incat sa nu te enervezi dimineata ca nu le gasesti. Pentru chei cel mai simplu este sa le lasi langa usa.

Pune ceasul sa sune cu 30 de minute... mai mult


Miercuri, 11 Noiembrie 2009, ora 14:53

1 comentariu
Obiceiuri alimentare la romani: Sar micul dejun, adora ceapa si cartofii

Obiceiuri alimentare la romani: Sar micul dejun, adora ceapa si cartofii

Aproape 40% dintre romani nu mananca dimineata, potrivit unui studiu legat de obiceiurile alimentare in Romania, comandat de Maggi.

Acesta a scos la iveala faptul ca legumele proaspete se regasesc in 69% din mancarurile pentru masa de pranz sau de seara, lucru care denota preocuparea romanilor pentru
o alimentatie corecta, potrivit EVZ.

"De obicei, romanii beau o cafea si pleaca la serviciu. Sunt multi care vin seara tarziu acasa si atunci mananca pana nu mai pot", explica nutritionistul Eduard Adamescu.

Acesta este motivul pentru care dimineata nu apare senzatia de foame. Nutritionistii recomanda o masa usoara in jur de ora sapte seara, pentru a avea pofta de mancare dimineata.

Pentru 36% dintre romani, ceapa uscata este principalul ingredient la pranz, dar si la cina. Ceapa e buna, atata timp cat nu este prajita. Cartofii si morcovii sunt urmatoarele doua alimente din topul preferintelor.

Chiar daca sunt preferate mancarurile pe baza de carne de porc, 22% dintre preparatele consumate la pranz si la cina sunt facute din carne de pui. Atentie insa la pielea de la pui, bogata in colesterol, si la organele de pasare, indeosebi ficatei, care au multe lipide.

Studiul s-a efectuat la nivel national la inceputul anului, pe un esantion de 806 persoane, cu varste cuprinse intre 20 si 64 de ani. mai mult


Marti, 27 Octombrie 2009, ora 10:06

1 comentariu
Noua piramida a alimentelor

Noua piramida a alimentelor

Clasica piramida a alimentelor, cu straturi orizontale specifice ficarei clase de alimente, a suferit modificari. Specialistii americani sunt de parere ca piramida clasica trebuie actualizata dupa nevoile alimentare actuale.

Astfel, noua ierarhie este formata din dungi verticale, colorate in functie de clasa alimentelor, mai late la baza si subtiri la varf, informeaza webmd.com.

Cele sase grupe de culori includ: semintele si grauntele (colorate in portocaliu), legumele (in verde), fructele (rosu), uleiurile (galben, fiind si cea mai subtire linie), laptele (albastru) si movul pentru carne.

Conceptia piramidala a fiecarei clase de alimente denumeste de fapt valoarea nutritiva diferita a acestora. "Avantajul acestei piramide este sa gasim un echivalent pentru orice consumam, in cantitatea corespunzatoare", a spus nutritionistul american Cathy Nonas.

Mai mult, specialistii cred ca noua piramida va fi citita in sensul sau larg, dupa nevoia de a consuma toate alimentele importante echilibrului general al organismului si nu numai cateva, izolate.

Exercitiul fizic, parte a piramidei alimentelor

In noua sa forma, piramidei nutritive i s-a adaugat un alergator. Este simbolul nevoii zilnice de miscare, de exercitiu fizic, fara de care toate alimentele, indiferent cum ar fi consumate, ar dauna grav sanatatii.

"Scopul este de a parcurge 10.000 de pasi pe zi. De atat are nevoie un om pentru a se situa la un nivel confortabil al exercitiului fizic", a spus... mai mult


Sambata, 24 Octombrie 2009, ora 19:55

2 comentarii
Dieta care te face mai usoara in cinci zile

Dieta care te face mai usoara in cinci zile

Daca vrei sa tii o dieta pentru un timp scurt si iti doresti sa scapi de senzatia de balonare si retentia de apa iti recomandam un regim pentru 5 zile.

Este bine sa nu tii acest regim mai mult de cele 5 zile pe luna, sa bei cel putin 2 litri de lichide si sa nu mananci intre mese.

In timpul dietei nu este indicat sa folosesti condimente. Poti utiliza doar ulei de masline si inlocuitor de sare. Seara este bine sa bei un ceai mai slab, inainte de culcare.

Dieta este bazata pe alimente ce contin apa: fructe si legume proaspete (contin apa in proportie de 75-90% ), dar si iaurt si lapte degresat.

Luni
Mic dejun: o ceasca de lapte degresat; doua felii de paine prajita cu o lingurita de miere; o cafea sau un ceai.
Pranz: 80g ton; 120g morcovi rasi cu lamaie si o lingurita de ulei; o chifla.
Cina: 80g urda; 100g fasole verde fiarta cu o lingurita de ulei si suc de lamaie; o chifla integrala.

Marti
Mic dejun: un iaurt degresat cu trei lingurite de fulgi de porumb; o cafea sau un ceai.
Pranz: salata de conopida cruda cu o lingurita de ulei; 60g de branza; o chifla integrala.
Cina: 150g varza de Bruxelles cu o lingurita de ulei; 1/2 chifla integrala.

Miercuri
Mic dejun: o ceasca de lapte degresat si trei lingurite de fulgi de porumb; o cafea sau un ceai.
Pranz: doua felii de paine prajita cu un ou fiert, salata verde, 1/2 rosie, doua felii de branza, o lingurita de ulei; un grepfrut.
Cina: 150g carne fiarta de pui cu o lingurita de ulei, patrunjel taiat... mai mult


Marti, 07 Octombrie 2008, ora 08:35

Alte articole despre: dieta, usoara, 5 zile, retentie

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Cum a reusit Justin Bieber sa prabuseasca actiunile Arden
  2. Un danez a mers cu taxiul pana la ... Roma - Cat l-a costat cursa
  3. Primar suspendat dupa ce si-a facut selfie-uri dezbracat, in birou
  4. Cosmarul unor naufragiati: Au inotat ore intregi pana la o insula ... pe care erupea un vulcan
  5. Cel mai "gaurit" om din lume, expulzat din Dubai. Acuzat ca practica magia neagra
  6. Sex in ruine - s-au furisat in cel mai mare bordel din Pompei
  7. Asteroidul ce sfideaza fizica: S-a aflat data posibilului impact cu Pamantul
  8. Fotografia zilei: O masina cum nu s-a mai vazut
  9. Doi morti la Olimpiada de Sah
  10. O lume nebuna, nebuna, nebuna: bungee jumping cu o masina de curse F1 (Video)