Ziare.com
Portia standard de 200 calorii. Unde o gasim?

Portia standard de 200 calorii. Unde o gasim?

Astazi, cand problema excesului de greutate a ajuns o epidemie planetara, numaratul caloriilor devine o necesitate vitala, mai ales pentru cei nevoiti sa duca o viata sedentara, sa nu faca sport sau cei care sunt comozi de felul lor. Desigur, ...

16 August 20145 comentarii

Alimente vitamine

Alternativa naturala la suplimentele alimentare

Alternativa naturala la suplimentele alimentare

Zilnic, oamenii au nevoie de hrana sanatoasa si diversificata din care organismul sa-si procure nutrientii necesari ca sa functioneze normal. De partea cealalta, insa, exista vitamine, minerale si alte substante de sinteza care pot suplini nutrientii din alimente, cu riscurile de rigoare. In afara de faptul ca suplimentele alimentare sunt extrem de scumpe si adesea fara niciun fel de eficienta, dau dependenta si pot avea efecte secundare dintre cele mai nedorite. Alegerea intre a se hrani sanatos ori a lua suplimente alimentare apartine fiecaruia...

02 Octombrie 2012
    Nu exagera cu vitaminele - Afla cand pot fi ele periculoase

    Nu exagera cu vitaminele - Afla cand pot fi ele periculoase

    Vitaminele sunt cele care energizeaza corpul, apara celulele de radicalii liberi si alte substante nocive din atmosfera, iti dau putere sa faci fata activitatilor zilnice si ajuta organele sa functioneze optim. Tot ele sunt si cele care iti asigura un aspect fizic placut, piele, par si unghii stralucitoare si pline de viata. Cel mai bine este sa te feresti de suplimente si sa iti iei vitaminele din mancare, in mod natural. Potrivit msn, urmatoarele elemente sunt esentiale pentru a ramane sanatos. Ai grija, insa, caci in exces pot deveni periculoase. Iata cand se intampla asta:...

    12 Februarie 2012
      Vitamine pentru o memorie mai buna

      Vitamine pentru o memorie mai buna

      Traiesti intr-o lume in care memoria este incarcata de fel de fel de evenimente, informatii, atentia este solicitata din toate partile si uneori simti ca nu mai faci fata. Tinand cont de acesti factori, trebuie sa faci tot ce iti sta in putere pentru a beneficia de tot ajutorul pe care il poti gasi. Vitaminele sunt esentiale pentru creier, memorie si puterea de concentrare. Conform LiveStrong, unele elemente nu trebuie sa-ti lipseasca sub nicio forma din organism. B6, B9 si B12 Una dintre elementele absolut esentiale este reprezentata de familia B-urilor. Acest grup iti imbunatateste sistemul imunitar, te scapa de momentele in care te simti vlaguit de puteri si previne pierderile de memorie datorita aminoacizilor continuti, ce iti sustin celulele nervoase...

      24 Octombrie 2011
        Vitamina E: cu ce te ajuta si de unde o iei

        Vitamina E: cu ce te ajuta si de unde o iei

        Vitamina E este un antioxidant crucial pentru o buna functionare a organismului, imbunatatind calitatea pielii, a sistemului vascular si stabilizand presiunea sanguina. Este nevoie de ea pentru o buna functionare a inimii, astfel incat nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta. In ceea ce priveste sursele de vitamina E, acestea sunt destul de multe, dar cea mai buna este considerata uleiul de masline. Potrivit E How, exista 8 forme ale vitaminei, alfa-tocoferolul fiind cea folosita de catre organism...

        17 Octombrie 20111 comentariu
          Cum stii daca ai o carenta de Vitamina C?

          Cum stii daca ai o carenta de Vitamina C?

          Vitamina C este o substanta nutritiva care este eliminata cu usurinta atunci cand organismul nu are nevoie de ea. Pentru ca organismul nostru nu o poate fabrica, este important sa avem parte de o doza zilnica de Vitamina C. Cum iti dai insa seama daca ai o deficienta la acest capitol? Vitamina C protejeaza celulele organismului de raul facut de radicalii liberi, prevenind si o serie de boli, cum ar fi cele cardiovasculare, ale articulatiilor, chiar ridurile si cancerul. In cazul in care nu consumi indeajuns de multe fructe si legume, s-ar putea sa ai nevoie de suplimente pentru a avea parte de doza zilnica recomandata de 500 de miligrame...

          18 Aprilie 2011
            Opt alimente care te protejeaza de boli, la inceput de toamna

            Opt alimente care te protejeaza de boli, la inceput de toamna

            Se apropie sezonul racelilor asa ca nu ar fi rau sa iti imbunatatesti sistemul imunitar prin cateva superalimente care te vor proteja de bolile sezoniere. Shine.com a facut o lista de 8 alimente care te vor ajuta sa iti intaresti sitemul imunitar in prag de toamna: Iaurtul Iaurtul este un aliment nutritional excelent. Este unul dintre cele cinci alimente pe care ar trebui sa le consumi zilnic. Iaurtul ajuta tractul intestinal sa se curete de germeni si ajuta digestia sa functioneze corect...

            09 Septembrie 2010
              Cum stii daca ai o deficienta de Vitamina C?

              Cum stii daca ai o deficienta de Vitamina C?

              Sigur ai auzit ca Vitamina C vindeca raceala, protejeaza pielea de efectul radicalilor liberi, intarziind imbatranirea, si chiar previne bolile de inima. Din pacate, insa, anii de cercetari stiintifice nu au reusit sa confirme niciuna dintre aceste afirmatii. Cert este insa ca in lipsa ei, multe functii ale organismului au de suferit. Ce face Vitamina C este sa lucreze mana in mana cu alti nutrienti pentru a-ti intari sanatatea oaselor, a muschilor, cartilajelor, pielii si vaselor de sange, fiind necesara vindecarii ranilor si functionarii optime a neuronilor...

              02 Septembrie 20102 comentarii
                Dieta bogata in Vitamina B te fereste de bolie de inima

                Dieta bogata in Vitamina B te fereste de bolie de inima

                Un studiu realizat in Japonia a scos la iveala faptul ca o dieta bogata in alimente care contin Vitamina B elimina riscul bolilor de inima. Foloatii si Vitamina B6 micsoreaza nu doar numarul deceselor de pe urma bolilor de inima, dar si probabilitatile unui infarct in cazul femeilor, reducand riscul de atac de cord in cazul barbatilor, relateaza Emax Health. Concluzia ca Vitamina B protejeaza vasele de sange, scazand prin urmare riscul de boli de inima, a reiesit in urma unui studiu realizat pe 23.119 barbati si 35.611 femei cu varsta cuprinsa intre 40 si 79 de ani...

                18 Aprilie 2010
                  Vitamina K te fereste de cancer

                  Vitamina K te fereste de cancer

                  Persoanele care isi iau din alimente o cantitate mare de Vitamina K sunt mai ferite de cateva tipuri de cancer, arata un studiu recent. In cazul in care, totusi, se imbolnavesc, riscul lor de mortalitate este mult mai mic. Cercetarea publicata in American Journal of Clinical Nutrition este prima care incearca sa stabileasca o legatura intre cantitatea de Vitamina K si riscul de cancer sau de mortalitate cauzata de acesta, relateaza Reuters. Studiile anterioare stabilisera ca exista o legatura intre Vitamina K si un risc scazut de cancer de prostata. Vitamina K exista sub doua forme: K1, care se gaseste in legumele verzi, cu frunze, dar si in uleiurile vegetale, cum ar fi cel de rapita si soia, si K2, care se gaseste in carne si branza...

                  01 Aprilie 2010
                    Ia-ti din natura portia de vitamina B17

                    Ia-ti din natura portia de vitamina B17

                    Vitamina B17 este foarte importanta in lupta impotriva cancerului. Aceasta vitamina se gaseste in numeroase alimente cunoscute si consumate des. Pentru a include vitamina B17 in dieta ta, afla ce alimente trebuie sa consumi. Potrivit Societatii Americane de Prevenire a Cancerului, vitamina B17 previne si trateaza tensiunea arteriala si amelioreaza durerile provocate de artrita, aminteste eHow. Vitamina B17 se gaseste in cantitati mari in caise si in cantitati moderate in mere, cirese, nectarine, piersici, pere, prune si seminte. Afinele, coacazele, capsunile si zmeura contin vitamina B17, iar in mure se gaseste in cantitati si mai mari...

                    22 Februarie 20108 comentarii
                      De unde iti iei Vitamina D?

                      De unde iti iei Vitamina D?

                      Vitamina D pare sa fie noua regina a vitaminelor. Nu unul, nu doua, ci cinci studii recente insista pe beneficiile acesteia, evidentiind efectul acesteia asupra oaselor, a inimii si faptul ca previne cateva tipuri de cancer, printre care cel de san. Insa alte cercetari arata ca peste jumatate dintre femei au carente de Vitamina D. De aceea, conform MSN, suplimentele nu sunt un moft daca nu te dai in vant dupa urmatoarele alimente bogate in Vitamina D: Somon 100 de grame de somon iti ofera jumatate din necesarul zilnic de Vitamina D...

                      20 Ianuarie 2010
                        De ce este importanta vitamina K pentru organism

                        De ce este importanta vitamina K pentru organism

                        Vitamina K este necesara organismului pentru buna coagulare a sangelui si formarea oaselor. Afla de ce e importanta aceasta vitamina pentru organismul tau. Exista doua tipuri principale de vitamina K: K1, cunoscuta drept filochinona, ce se gaseste in plante si K2. De asemenea, mai exista K3, cunoscuta drept menadiona, un tip sintetic al acestei vitamine, potrivit Buzzle. Vitamina K este o vitamina solubila in grasimi, ceea ce inseamna ca este absorbita de organism si este depozitata in tesutul adipos, reducandu-se astfel cerinta de ingerare in cantitati mari a mancarii...

                        12 Ianuarie 2010
                          Asimilezi vitamina C din alimentele potrivite?

                          Asimilezi vitamina C din alimentele potrivite?

                          Numeroase studii au demonstrat ca alimentele bogate in vitamina C pot proteja organismul de multe boli, fiind adesea numite super alimente. Vitamina C este importanta deoarece ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, la absortia fierului, vindeca ranile si intareste oasele. Afla in continuare din ce alimente trebuie sa asimilezi vitamina C. Cand te gandesti la vitamina C primul lucru care iti vine in minte sunt portocalele, nu? Asta pentru ca portocalele reprezinta o sursa importanta de vitamina C, iti aminteste Life 123. De asemenea, alte fructe din care poti asimila aceasta vitamina sunt guava, kiwi, grapefruit si lamaia...

                          09 Decembrie 20092 comentarii
                            Cinci alimente pentru cat mai multa vitamina D

                            Cinci alimente pentru cat mai multa vitamina D

                            Vitamina D este una dintre cele mai importante pentru corp. Numeroase studii au aratat ca are foarte multe beneficii: pastreaza oasele intr-o forma sanatoasa, este foarte importanta pentru inima si reduce riscul aparitiei unor tipuri de cancer, printre care si cel la san. Jumatate dintre femei nu asimileaza in mod natural cantitatea necesara de vitamina D. Specialistii afirma ca femeile trebuie sa asimileze intre 800 si 1.000 de unitati internationale pe zi. Poti "face rost" de aceasta vitamina prin suplimente alimentare sau prin consumul unor alimente bogate in vitamina D. MSN va spune ce alimente trebuie sa consumati pentru a asimila cat mai multa vitamina D:...

                            23 Iunie 20092 comentarii
                              Vitaminele, scutul nostru impotriva bolilor

                              Vitaminele, scutul nostru impotriva bolilor

                              Intr-o lume perfecta, o cutie de vitamine ar fi de ajuns pentru necesitatile unei familii intregi. Insa realitatea este alta! Fiecare dintre noi, copii, adolescenti, barbati, femei, bunici, avem nevoie de un program diferit de alimentatie care sa intruneasca toate vitaminele de care avem nevoie. Adolescentii au nevoie de calciu Copiii intre 13 si 19 ani, adolescentii, au nevoie la aceasta varsta de calciu ca-si fortifice sistemul osos. Insa, potrivit expertilor, copiii consuma mult mai putin 1.3000 de grame de calciu, doza zilnica necesara pentru o dezvoltare armonioasa...

                              22 August 20082 comentarii
                              Alte articole despre: alimente, vitamine, calciu, mancare, supliment, pastila

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Keanu Reeves se intoarce in rolul lui Neo: Un nou film Matrix a fost confirmat
                                Actorul Keanu Reeves se intoarce in rolul celebrului Neo, al patrulea film din seria Matrix fiind confirmat. Lana Wachowski, care a creat...

                                Cum isi promoveaza Elon Musk ideea sa bombardeze nuclear planeta Marte
                                Elon Musk, patronul Tesla, isi sustine in continuare ideea de a folosi bombe nucleare cu scopul de a face din Marte o planeta care sa sustina...

                                Jupiter ar fi fost lovit de o planeta de 10 ori cat Pamantul acum 4,5 miliarde de ani
                                Jupiter a fost numit multa vreme "regele planetelor" datorita dimensiunii sale. Este urias si este format in cea mai mare parte din gaz, ceea ce...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor