Ziare.com
Postul prezinta avantaje, dar si riscuri pentru sanatate

Postul prezinta avantaje, dar si riscuri pentru sanatate

Oamenii au diferite motive pentru a posti temporar, de exemplu pentru a slabi, deoarece cred ca este bine pentru sanatate sau pentru ca le recomanda religia pe care o practica. Postul are multe avantaje, dar nu este lipsit de riscuri. Cercetari ...

25 Aprilie 2016

Alternative sanatoase alimentatie

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Alimente sanatoase, dar ocolite de romani

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Alimente sanatoase, dar ocolite de romani

Exista o serie de legume si fructe prea putin utilizate in bucataria traditionala romaneasca, dar ale caror proprietati nutritive le recomanda sa fie introduse, atunci cand avem ocazia, printre alimentele consumate. Supermarketurile au devenit tot mai generoase in ceea ce priveste diversitatea de legume, cereale, fructe, lactate, peste, oua pe care le ofera. La capitolul peste suntem extrem de deficitari, mai ales cand vine vorba de peste oceanic, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan. Bogat in acizi grasi omega 3 si omega 6, proteine de calitate, fosfor si iod, vitamina A, D si cu un nivel redus de grasimi saturate, acest aliment nu ar trebui sa lipseasca din dieta copiilor, dar si a adultilor. Ar trebui consumat macar de 2 ori pe saptamana...

18 Octombrie 20134 comentarii
    Secretele unei vieti sanatoase, fara carne

    Secretele unei vieti sanatoase, fara carne

    Daca obisnuiesti sa consumi multa carne, trebuie sa stii ca o astfel de alimentatie te predispune unor afectiuni grave. Alternativa este o dieta vegetariana care te va ajuta sa eviti multe probleme. Printre avantajele pe care o alimentatie vegetariana le implica se numara evitarea bolilor de inima, a diabetului si a accidentului vascular cerebral. Aceste probleme sunt provocate de sindromul metabolic, scrie everydayhealth.com. Un studiu publicat in revista "Diabetes Care" a examinat 700 de adulti si a relevat faptul ca 25% dintre cei cu o alimentatie vegetariana completa au sindrom metabolic, in comparatie cu 37% dintre cei care nu sunt vegetarieni...

    20 August 20135 comentarii
      Elimina zaharul din alimentatie - 5 indulcitori naturali

      Elimina zaharul din alimentatie - 5 indulcitori naturali

      Foarte multi se intreaba de ce zaharul este un aliment atat de blamat daca face parte din categoria produselor naturale. Ei bine, problema consta in procedurile de rafinare si procesare prin care trece pana la consum. In cadrul acestor etape, zaharul isi pierde proteinele, vitaminele si mineralele. De asemenea, zaharul ajunge foarte rapid in sange, creeaza o stare de excitare fizica si nervoasa, iar pancreasul secreta mai multa insulina. Dupa, se va instala hipoglicemia, pancreasul va si suprasolicitat, iar in timp si celelalte organe vor avea de suferit...

      20 Septembrie 20127 comentarii
        Cum faci salate delicioase

        Cum faci salate delicioase

        Salatele sunt foarte sanatoase, dar cei mai multi dintre noi le gasim plictisitoate. Pentru ca salatele sa ramana sanatoase, dressingul acestora trebuie sa contina putine ingrediente si putine grasimi. Adica salatele cu maioneza, sosuri grase si adausuri gustoase, dar nesanatoase, sunt nerecomandate. In conditiile acestea, cum faci salate deliciose? Salatele pot sa ramana o mare bucurie gustativa daca folosesti secretele noastre, asa cum le-am aflat de la webmd.com . O foarte buna metoda este sa adaugi fructe in salata verde. Cele mai bune alegeri: capsuni, afine (chiar si inghetate), felii de mere, boabe de strugure (si albi si rosii). Poti adauga fructe uscate, dar in cantitate mica: afine, caise (taiate in bucatele) si stafide...

        19 August 2012
          Noua tulburari grave de alimentatie

          Noua tulburari grave de alimentatie

          Tulburarile de alimentatie ca anorexia, pica sau bulimia, sunt destul de cunoscute, dar acestea nu sunt singurele legate de mancare sau greutate. Potrivit Listverse, iata zece astfel de probleme, printre care si cele enumerate mai sus. 1. Ortorexia Aceasta afectiune este caracterizata prin obsesia mancatului sanatos, putand fi confundata cu anorexia. Anorexicii sunt obsedati insa de scaderea in greutate, chiar si daca sunt deja foarte slabi, in timp ce persoanele care sufera de ortorexie simt nevoia de a manca numai alimente sanatoase sau "pure"...

          11 Iunie 2012
            Nu vrei sa iei medicamente? Iata ce alternative naturale ai

            Nu vrei sa iei medicamente? Iata ce alternative naturale ai

            Unele medicamente pot cu siguranta sa salveze vieti, insa, in unele cazuri, mai putin grave, ele pot fi si inlocuite cu diverse remedii naturiste, care nu au efecte adverse si care sunt si mai ieftine. Cu ajutorul unor specialisti, Prevention a intocmit o lista cu cateva sugestii naturiste, care ar putea inlocui unele medicamente. Atentie insa! Nu inceta sa mai iei un medicament daca ti-a fost prescris de un medic pana nu il intrebi daca poate fi permis sa faci acest lucru si daca poti apela in locul lui la solutiile naturiste...

            26 Martie 20123 comentarii
              Painea de fiecare zi - dusman sau aliat al sanatatii?

              Painea de fiecare zi - dusman sau aliat al sanatatii?

              Painea este alimentul de baza al romanilor. Fiecare roman consuma anual 97 de kilograme de paine, ceea ce ne situeaza pe primul loc in UE in aceasta privinta. Marea majoritate a romanilor - circa 80% dupa statistici - prefera painea alba, franzela. O cumpara de la hypermarket sau de la magazinul de la parterului blocului. Este ieftina, proaspata, alba si pufoasa, si in goana treburilor zilnice, cine isi mai bune problema cat este de sanatoasa? Toata lumea o cumpara, de ce n-ar fi buna daca o mancam de ani de zile? Sa stam sa mai cugetam la calitatile unui aliment asa banal, precum painea?...

              24 Martie 20122 comentarii
                Dieta Yin-Yang, un mod de viata sanatos

                Dieta Yin-Yang, un mod de viata sanatos

                Conform medicinei chinezesti, starea de sanatate este efectul unui echilibru care se reflecta in foarte mare masura in felul in care mancam, dar si in ceea ce mancam. Medicina chineza a folosit timp de sute de ani cele doua principii (yin si yang) pentru a restabili echilibrul in corpul uman. Medicina chineza spune ca, atunci cand o persoana consuma acele alimente care ii sunt recomandate, in functie de tipul de personalitate, starea de sanatate exceleaza, scrie Acufinder.com. Alimentele se deosebesc intre ele si prin efectele fizice, mentale, spirituale si emotionale pe care le produc si sunt impartite in trei grupe. Alimentele yin care sunt tonice si revigorante, alimentele yang care sunt calmante si relaxante, a treia categorie fiind cea a alimentelor perfect echilibrate...

                19 Februarie 2012
                  Cum sa-ti mentii gingiile sanatoase

                  Cum sa-ti mentii gingiile sanatoase

                  Cea mai buna metoda de a preveni gingivita (o afectiune a gingiilor) este sa practici o buna igiena orala. Nu este niciodata prea devreme sa incepi acest program de prevenire, deoarece si copiii, incepand cu varsta de 6 ani, pot suferi de gingivita, potrivit HealthDay. In afara de periajul dintilor de cel putin doua ori pe zi si folosirea atei dentare cel putin o data pe zi, expertii recomanda aceste sfaturi pentru sanatatea gingiilor: - Alege periuta de dinti potrivita. Alege o periuta de dinti cu peri moi, netezi si cu varful rotund. Periutele prea dure iti pot rani gingiile. Unii dentisti recomanda periutele electrice cu rotatii sau vibratii pentru ca sunt mai eficiente in inlaturarea placii dentare si in mentinerea gingiilor sanatoase...

                  13 Decembrie 20105 comentarii
                    Cum mananci sanatos pe timp de vara?

                    Cum mananci sanatos pe timp de vara?

                    Vara este perioada in care orice femeie isi doreste sa se mentina in forma si sa elimine suplusul de grasime depus pe solduri si pe coapse. Din cauza concertelor in aer liber, gratarelor si picnicurilor din timpul vacantei de vara, multe dintre femei uita de activitatea fizica si nici nu mai urmeaza o dieta sanatoasa. Daca aveti tendinta de a manca prea mult in timpul verii (hot dog, cartofi prajiti, burgeri umpluti cu o gramada de lucruri grase, placinte, etc.), atunci trebuie sa stiti ca este timpul pentru a pune deoparte grasimile si a reveni la un stil de viata sanatos pentru a putea merge la plaja fara sa simtiti nevoia sa va ascundeti partile corpului ceva mai plinute...

                    11 Iunie 20103 comentarii
                      Alternative sanatoase la fast-food pentru copii

                      Alternative sanatoase la fast-food pentru copii

                      Copilul tau s-a obisnuit sa consume mancaruri de tip fast-food si iti e foarte greu sa elimini acest obicei din alimentatia lui zilnica? Exista metode de a transforma aceste mancaruri in unele sanatoase si benefice pentru copilul tau, daca le prepari tu acasa. Astfel, pizza, burgerii, tacos sau alte gustari nesanatoase se pot transforma usor din alimentele bogate in saruri si grasimi in alternative sanatoase ale pranzului copilului, informeaza ehow.com. Prepara o pizza sanatoasa din lipie, multe legume, ardei rosu si carne de pui, care va fi pe placul micutului tau. Nu uita sa adaugi ceapa din abundenta si ardei rosu, pentru ca gustul il va cuceri. Evita carnea grea si foloseste doar pieptul de pui daca cel mic nu poate manca pizza vegetariana. Mai mult, poti inlocui carnea cu ciuperci sau broccoli, bogate caloric si gustoase...

                      12 Aprilie 2010
                        Burgerul de camila, o alternativa sanatoasa

                        Burgerul de camila, o alternativa sanatoasa

                        Un restaurant traditional din Dubai ofera impatimitilor dupa carne o alternativa sanatoasa, burgerul de camila. Acesta a fost introdus in meniu special pentru cei care isi doresc o alimentatie fara grasimi, informeaza Reuters. Pretul de vanzare este de 5,45 de dolari, pret care include circa 100 de grame de carne de camila, branza si sos. Carnea de camila are reputatia ca nu contribuie la cresterea colesterolului, ceea ce ii zugraveste un viitor luminos printre turistii aflati mereu la dieta. Cercetatorii recomanda carnea de cangur si de camila salbatica ...

                        04 Februarie 2010
                          Alternative sanatoase la alimentatia de tip fast-food

                          Alternative sanatoase la alimentatia de tip fast-food

                          Munca te solicita foarte mult si nu ai timp sa mananci la pranz decat pe fuga. Tocmai de aceea alimentele de tip fast food nu lipsesc din alimentatia ta zilnica. Ai observat insa ca, dupa aceasta gustare, senzatia de foame revine imediat, colesterolul inregistreaza valori ridicate, iar dupa o vreme kilogramele in plus nu iti dau pace, informeaza webmd.com. Acestea sunt doar cateva dintre efectele neplacute ale alimentelor de tip fast food pe care ar fi bine sa le elimini din alimentatie. Ai nevoie de o alternativa sanatoasa, hranitoare si rapida in cazul in care nu ai timp intotdeauna pentru masa de pranz...

                          09 Octombrie 2009
                            Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase

                            Ce sa mananci pentru a avea oase sanatoase

                            Ti-ai dat deja seama ce rol crucial joaca alimentatia, atat in ceea ce priveste silueta, cat si sanatatea, in ansamblu. Daca ai aflat ce trebuie sa consumi pentru a avea o piele frumoasa, un par si niste unghii sanatoase, un creier activ, ce mai ramane? Multe, bineinteles, dar oasele chiar nu trebuie neglijate. Potrivit unui dietetician american, Katherine Brooking, esentiale sunt calciul, magneziul, Vitamina D si K. Cum si de unde le obtii iti spune LightCooking.com. Calciul Portia zilnica de calciu, in cazul celor cu varste cuprinse intre 19 si 50 de ani, este de 1.000 de mg pe zi. Calciul te ajuta sa sa-ti intaresti oasele, fiind la fel de important la orice varsta...

                            26 Septembrie 2009
                              Mancaruri sanatoase care te ingrasa

                              Mancaruri sanatoase care te ingrasa

                              Kilogramele in plus se acumuleaza si daca, in principiu, toate mesele tale sunt sanatoase. Citand un studiu realizat in SUA pe 10.000 de persoane, marieclaire.comiti arata unde gresesti si cum poti face pentru a manca fara grija kilogramelor in plus. Capcana: Painea Iubitorii de paine stiu ca este greu sa te abtii sa nu consumi prea multe felii la o masa, mai ales daca tot ceea ce mananci sunt sandvisurile. Pentru a nu cadea in aceasta capcana, incercati ca o singura masa pe zi sa includa sandvisurile, dimineata, spre exemplu, iar apoi abtineti-va sa mai consumati paine, pe parcursul zilei...

                              19 Iunie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Untold 2020: Miercuri se pun in vanzare primele bilete
                                Cea de-a sasea editie a festivalului UNTOLD este foarte asteptata de fani, iar pentru acestia vestile bune incep sa apara. Incepand de miercuri,...

                                Lara Fabian anunta cand va canta la Bucuresti. Va fi un concert, in loc de doua
                                Concertele pe care Lara Fabian ar fi trebuit sa le sustina luni si marti la Bucuresti au fost reprogramate pentru data de 3 februarie 2020,...

                                Horoscopul saptamanii 18-24 noiembrie 2019
                                Scorpion Esti solicitat la locul de munca de catre sefi si colegi, pentru a rezolva chestiuni urgente. Cum esti bine vazut in ultima vreme,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor