ananas vitamine minerale

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Fructele exotice, fructele iernii

Fructele exotice, fructele iernii

Pana nu de mult nici nu stiam ca exista. Cresteau in alte parti, erau ale altei lumi. Acum, au ajuns si la noi, in supermarket-uri si chiar in piete. Stau rabdatoare, in gramezi frumos aranjate, divers colorate si-n forme diferite, si-si asteapta musterii.

Romanii cu dare de mana si gusturi rafinate spun ca fructele exotice nu-s scumpe si-si permit sa le cumpere. Ceilalti trec mai departe cu ochii spre standurile de zarzavaturi pentru ca, oricum, sunt mai accesibile ca pret si utile in fiecare zi.

Se spune ca aceste fructe sunt adevarate bombe de vitamine si minerale care fac bine la sanatate. Kiwi, fructul acela care seamana foarte bine cu un cartof, are multa vitamina C. Pentru ca stimuleaza memoria este recomandat elevilor si studentilor in perioada tezelor si a examenelor, cand au mult de invatat. Kiwi este energizant, hranitor, echilibreaza tensiunea si scade riscul formarii cheagurilor de sange. Inainte de a-l consuma trebuie curatata coaja care-l face sa semene cu cartoful.

Ananasul, fruct parfumat, apreciat peste tot in lume, are efecte antiinflamatoare, reduce simptomele provocate de alergie, protejeaza vederea si este un energizant excelent, fie ca este consumat ca atare ori sub forma de suc. Deoarece prin compozitia pe care o are, ajuta la eliminarea apei din organism, ananasul este considerat un leac remarcabil impotriva celulitei.

Avocado contine acizi grasi, nesaturati (printre care si renumitul omega6), care au darul sa reechilibreze concentratia... mai mult


Luni, 14 Februarie 2011, ora 07:48

1 comentariu
Afla cum lupta ananasul cu celulele canceroase

Afla cum lupta ananasul cu celulele canceroase

Ananasul, numit de bastinasi "nana" adica "fructul delicios, parfumat", a fost descoperit in America de Sud si adus in Europa de catre Cristofor Columb si cultivat in sere de pe la 1720. Ananasul este un fruct comestibil carnos, solzos, cu gust dulce-acrisor si foarte parfumat. Si fructul si planta au acelasi nume.

Ananasul proaspat contine toata gama vitaminelor, cu exceptia vitaminei B12 si E, si 16 minerale, mai bine reprezentate fiind magneziul, fierul, calciul, cuprul, zincul si iodul.

Din punct de vedere terapeutic, ananasul este apreciat mai ales pentru efectul sau de detoxifiant puternic, asa cum nu-l mai are niciun alt fruct. Ananasul poate fi folosit ca leac impotriva racelii si a infectiilor, dar si pentru ameliorarea manifestarilor care insotesc inceputul menopauzei.

Miezul de fruct proaspat este o sursa majora de betacaroten, vitamina C si vitamine din complexul B, motiv pentru care fructul se recomanda persoanelor cu un sistem imunitar deficitar, incapabil sa faca fata amenintarilor virale, bacteriene si fungice.

Chiar daca ananasul se prezinta, din punct de vedere al compozitiei, ca o adevarata farmacie, el nu ingrasa, asa ca poate fi consumat fara probleme, atat de persoanele care tin la silueta, cat si de cele care tin cura de slabire.

Ananasul are capacitatea de a stimula arderea naturala a grasimilor, de aceea se recomanda sa fie consumat ca desert, cateva felii crude, la sfarsitul meselor.

Prin bogatia de fibre pe care o are, ananasul... mai mult


Marti, 25 Ianuarie 2011, ora 07:49

9 comentarii
Ananasul, bun pentru oase si sistemul nervos

Ananasul, bun pentru oase si sistemul nervos

Ananasul, excelenta sursa de Vitamina C, ar trebui sa faca parte din dieta noastra zilnica, gratie abundentei de nutrienti, care ajuta atat oasele, cat si sistemul nervos.

Slab din punct de vedere caloric, fara grasimi, ananasul contine o sumedenie de vitamine si minerale, conform Suite101.com. O singura cescuta de cuburi de ananas contine aproape jumatate din cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C, intarind sistemul imunitar, ajutand in lupta cu raceala si infectiile si protejand organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi.

Tot ananasul este bogat in mangan, o portie (o cescuta) continand mai mult decat cantitatea zilnica recomandata de mangan, ceea ce inseamna ca oasele vor ramane sanatoase, nivelul zaharului din sange va ramane constant, iar organismul va avea parte de energie. In plus, manganul continut actioneaza si el ca un antioxidant.

Protejeaza de boli de inima si diabet

Ca majoritatea fructelor, ananasul este o buna sursa de fibre. Acestea nu numai ca ajuta digestia, insa reduc si riscul de boli de inima si diabet, ajutand si in lupta cu kilogramele.

Cuprul continut de fruct joaca un rol-cheie in sanatatea oaselor, cercetarile aratand ca cei care au o dieta bogata in cupru se confrunta mai putin cu pierderea densitatii osoase, avand si un risc mai mic de osteoporoza. Cuprul este important si lupta cu actiunea radicalilor liberi, favorizand si absorbtia de fier.

Tot ananasul este o sursa excelenta de Vitamina B1, pe care organismul o... mai mult


Luni, 22 Noiembrie 2010, ora 20:27

1 comentariu
Ananasul - beneficii pentru sanatate

Ananasul - beneficii pentru sanatate

Ananasul este un fruct exceptional. Este cel mai cunoscut fruct exotic dupa banana. Originar din America de Sud, ananasul a fost descoperit de europeni in 1493. Cristofor Columb l-a adus in Europa, unde s-a incercat, fara prea mare succes, cultivarea lui in sere.

In prezent, ananasul se cultiva in sudul Statelor Unite, in Thailanda, Indonezia, China, Brazilia si Mexic. Pentru ca nu poate fi congelat, ananasul se poate conserva doar in sirop de zahar. Se pastreaza proaspat pana la 10 zile, dupa recoltare, fiind unul din fructele foarte perisabile, mai ales ca nu poate fi pastrat la temperaturi scazute mai mult de cinci zile, pentru ca isi pierde si gustul si aroma.

Conform celor de la WH Food, inainte de a fi consumat, ananasul se poate pastra la temperatura camerei pentru doua zile. Acest tratament il va face mai moale si mai suculent.

Ananasul, cel mai bogat in mangan C

In ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate, lista este lunga. In primul rand trebuie spus ca ananasul este foarte bogat in vitamina C, 100 de grame de fruct continand 40% din doza zilnica recomandata. Cu totul special este continutul de mangan din ananas - 100 de grame de fruct depasind doza zilnica recomandata, care este de 2-3 miligrame, dar fara nici un risc pentru sanatate, nici daca ai manca ananas in fiecare zi.

Manganul este un mineral esential pentru viata. Toate enzimele celulare contin mangan si au nevoie de acest mineral pentru a functiona. Combinatia dintre mangan si... mai mult


Duminica, 21 Noiembrie 2010, ora 13:03

Ce vitamine trebuie sa asimileze o femeie in functie de varsta?

Ce vitamine trebuie sa asimileze o femeie in functie de varsta?

Vitaminele sunt absolut necesare pentru ca organismul sa functioneze normal. Unele vitamine iti fac parul si pielea stralucitoare, altele te incarca cu energie, in timp ce altele te ajuta in mentinerea greutatii. Principalele categorii de vitamine sunt A, B, C, D, E, K. Afla in continuare de ce tipuri de vitamine are nevoie o femeie in functie de varsta.

O dieta echilibrata poate asigura nevoia organismului de vitamine si minerale si poate asigura o buna sanatate, aminteste Buzzle. Ai nevoie de vitamine deoarece deficienta poate duce diferite tulburari si chiar la boli grave.

Corpul unei femei este supus mai multor schimbari: pubertate, menstruatie, sarcina, nastere si menopauza si, in functie de acestea, are nevoie si de vitamine diferite. Mai mult, in functie de varsta, tipul si cantitatea de vitamine necesare organismului se poate schimba.

Vitamina A regleaza tesuturile si mentine oasele sanatoase, pastreaza pielea, ochii si dintii sanatosi. Aceasta vitamina se gaseste in lapte, galbenus de ou, morcovi, legume cu frunze, portocale si ananas.

Vitamina B este esentiala deoarece furnizeaza energie organismului. Vitamina B1, cunoscuta sub numele de tiamina, intareste sistemul imunitar al organismului. Vitamina B2, riboflavina, produce energie. Astfel, multe femei care au lipsa de riboflavina se simt obosite.

Vitamina B3, niacina, controleaza cresterea colesterolului si este responsabila pentru cresterea energiei femeii. Vitamina B5, acidul pantotenic,... mai mult


Luni, 11 Ianuarie 2010, ora 18:28

3 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Cum sa-ti convingi pisica sa nu mai stea pe laptop cand lucrezi (Foto)
  2. Astrolog rus: Asistam la un fenomen rar, care poate influenta evolutia omenirii
  3. Ce melodii folosea CIA pentru a-i tortura pe suspectii de terorism - Eminem, cap de lista
  4. Iubire cu aripi. Care este cea mai fidela pasare din lume
  5. Fotografii din trecut, care azi par complet deplasate sau ireale (Galerie foto)
  6. Ametitor: Cel mai rapid lift din lume - Ce viteza prinde
  7. Baronul Munchausen a ajuns erou in...Transnistria
  8. Incredibil: Un copil a zburat 5 ore ascuns langa trenul de aterizare al unui avion
  9. Cum combati evaziunea, varianta Grecia: Tombola cu Ferrari, Lamborghini si Porsche
  10. Un nou soc in serialul care a cucerit lumea. Fanii Game of Thrones sunt revoltati