Ziare.com
Cum reusesc barbatii sa aiba succes si sa fie in trend in anul 2018

Cum reusesc barbatii sa aiba succes si sa fie in trend in anul 2018

Cum reusesc barbatii sa aiba succes? Tin cont de anumite reguli masculine pe care le-au invatat de la cei mai buni profesori care au existat vreodata si pe care le-au aplicat ori de cate ori au avut ocazia. In primul rand, barbatii de succes au ...

27 August 2018

Antrenament barbati

Cum sa dai burta jos ca un barbat adevarat - ce greseli sa eviti

Cum sa dai burta jos ca un barbat adevarat - ce greseli sa eviti

Ai privit in jos si te-a lovit dezamgirea: burta iti atarna peste pantaloni, trebuie sa mai largesti cureaua cu inca o gaura? La strand, esti rusinos ca o fata mare cand trebuie sa-ti dai tricoul jos... iti tragi burta cand in apropierea ta este vreo tipa atragatoare, dar cu asta nu rezolvi frustrarile sau dezamagirile legate de felul in care arati? N-ai vrea sa te uiti in oglinda si in locul grasimii pufoase sa vezi un abdomen definit si un piept musculos...un corp cu adevarat masculin si atragator, in care te simti excelent zi de zi?...

15 Iulie 20174 comentarii
    Atac armat in Mali, la o baza militara de antrenament apartinand UE

    Atac armat in Mali, la o baza militara de antrenament apartinand UE

    Mai multe persoane inarmate au luat cu asalt, luni seara, o baza militara de antrenament din Bamako, Mali, apartinand Uniunii Europene. Misiunea se afla la Hotelul Nord Sud, care a fost transformat intr-o baza militara. Un atacator a fost impuscat mortal in schimbul de focuri, potrivit unor surse oficiale citate de Le Monde. Barbatii inarmati au deschis focul la intrarea in fostul hotel. "Atacatorii au incercat sa intre in baza militara, insa au fost opriti de agentii de paza de la intrare. Un agresor a fost impuscat mortal. Schimbul de focuri a durat cateva minute", a declarat un martor...

    21 Martie 2016
      Vine ziua lui? Afla ce cadouri prefera sa primeasca barbatii sagetator! (Galerie foto)

      Vine ziua lui? Afla ce cadouri prefera sa primeasca barbatii sagetator! (Galerie foto)

      In luna Decembrie iti trebuie inspiratie nesfarsita la cadouri. De sarbatori trebuie sa te gandesti la cadouri pentru toti. Daca barbatii din viata ta sunt sagetatori, ai de doua ori mai multa treaba. Iti oferim, in toiul pregatirilor pentru sarbatori, cateva idei perfecte pentru sagetatorul din viata ta. Surprinde-l cu un cadou pe placul lui si iti va fi foarte recunoscator pentru atentia ta la detalii. Cum este nativul sagetator? Nascut in ultima luna a anului, acest semn zodiacal este din cale afara de generos si prietenos. Este un spirit liber si de aceea ii plac calatoriile si libertatea. Face mult sport. Firea sa deschisa il face sa fie foarte placut si datorita acestui lucru are succes in cariera...

      28 Noiembrie 2015
        Barbat impuscat aproape de un poligon militar - cum raspunde MApN

        Barbat impuscat aproape de un poligon militar - cum raspunde MApN

        Ministerul Apararii Nationale (MApN) a comentat incidentul produs marti la doi kilometri de o baza militara, in care un barbat a fost impuscat cu un proiectil de razboi. Reprezentantii MApN au precizat, intr-un comunicat de presa, ca in ziua in care a avut loc incidentul s-au desfasurat trageri, intre orele 10.00 - 13.00, in poligonul respectiv, adaugand ca exercitiile militare au fost suspendate si ca se asteapta finalizarea anchetei. Oficialii ministerului nu au oferit, insa, mai multe informatii despre incidentul produs marti, prezentand mai mult detalii tehnico-administrative si nicio referire la victima...

        13 Iunie 20142 comentarii
          Dieta recomandata barbatilor la 30 de ani

          Dieta recomandata barbatilor la 30 de ani

          Odata ce intra in aceasta noua decada a vietii, organismul barbatului incepe sa sufere anumite transformari. Nivelul testosteronului scade cu un procent in fiecare an, e mult mai greu sa cresti masa musculara sau sa o mentii, iar pana la 40 de ani pot aparea chiar si disfunctii erectile. Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani Dieta potrivita acestei varste are menirea de a preveni toate aceste probleme, relateaza Men's Health. Peste pentru sanatatea oaselor si a articulatiilor...

          16 Ianuarie 20134 comentarii
            Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

            Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

            Perioada intre 20 si 30 de ani este plina de schimbari si momente importante pentru barbati. Studiile arata ca cei mai multi se casatoresc in jurul varstei de 27 de ani, insa tot acum este posibil sa apara si primele semne de depresie. Nivelurile unor hormoni ca DHEA si testosteron ating apogeul, viata barbatilor de aceasta varsta devine din ce in ce mai stresanta, iar alimentatia nu e intotdeauna cea mai sanatoasa. Conform Men's Health, exista anumite alimente si trucuri recomandate barbatilor de 20 de ani tocmai pentru a fi in forma maxima si pentru a reduce riscul afectiunilor cardiace, cresterii in greutate sau a episoadele de depresie. Iata ce ar trebui sa se gaseasca in dieta lor la aceasta varsta:...

            15 Ianuarie 2013
              Ofiterul SRI impuscat in cap la antrenament se zbate intre viata si moarte

              Ofiterul SRI impuscat in cap la antrenament se zbate intre viata si moarte

              Ofiterul SRI, care s-a impuscat in cap, dupa ce i-a explodat pistolul, in timpul unui antrenament in poligonul Chitila, se afla internat la spitalul Floreasca, dar sansele sale de supravietuire sunt minime. "Din datele pe care le-am primit, evolutia ofiterului nostru, in varsta de 35 de ani, este progresiv nefavorabila. In acest moment, pacientul este ventilat mecanic (respira cu ajutorul aparatelor - n.red.). Prognosticul echipei multidisciplinare de la Spitalul Floreasca este extrem de rezervat", a declarat, Sorin Sava, purtator de cuvand al SRI, citat de Adevarul...

              21 Octombrie 2012
                Drama in sportul romanesc: A murit in timpul unui antrenament!

                Drama in sportul romanesc: A murit in timpul unui antrenament!

                Antrenorul de box Doru Iftime de la CSM Suceava, care o pregatea pe campioana nationala la tineret Lacramioara Perijoc, a murit in timpul unui antrenament cu copii, cel mai probabil in urma unui stop cardio-respirator. Iftime, in varsta de 52 de ani, a murit in timpul antrenamentului, seful Serviciului Judetean de Ambulanta, Daniel Martiniuc, afirmand ca decesul a fost provocat, cel mai probabil, de efortul fizic si de antecedentele cardiace pe care le avea barbatul. Potrivit sursei citate, miercuri seara, a fost solicitat un echipaj de Ambulanta la o sala de sport a CSM Suceava...

                20 Septembrie 2012
                Alte articole despre: Doru Iftime mort antrenament
                  Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

                  Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

                  Daca ai fost dintotdeauna un barbat slab, din punct de vedere al greutatii corporale, nu inseamna ca trebuie sa ramai asa. Poti sa construiesti masa musculara, pentru a te simti mai bine in pielea ta (in cazul in care ai vreun complex). Iar avantajul este ca nivelul de grasime din corpul tau este destul de mic, astfel ca atunci cand vei incepe sa pui ceva muschi pe tine vei obtine o infatisare atletica. Potrivit Askmen, iata cateva sfaturi care te pot ajuta in acest sens (de la un barbat slab care a reusit sa ajunga mai musculos)...

                  02 Iulie 20122 comentarii
                    Apogeul sexualitatii: la femei 28 de ani, la barbati 33 de ani

                    Apogeul sexualitatii: la femei 28 de ani, la barbati 33 de ani

                    Un studiu intocmit pe un esantion de 1281 barbati si femei din Marea Britanie a concluzionat ca femeile ating apogeul sexualitatii la varsta de 28 de ani, in timp ce barbatii la 33 de ani. Studiul isi propusese sa verifice in ce masura corespund realitatii opiniile anterioare, cu carcater empiric, care apreciau ca aceste niveluri corespund varstei de 30 ani la femei si 18 ani la barbati, scrie Infoniac. Studiul arata ca nu trebuie confundat momentul trairii maximale a exercitiului sexual la apogeu, cu practicarea sexului in sine, care, atat la barbati cat si la femei, se desfasoara pe o plaja mai larga, de obicei cuprinsa intre varstele de 20 si 29 de ani...

                    01 Iunie 2012
                      10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

                      10 sfaturi de fitness pentru barbati, care merita stiute

                      Preocuparea pentru a fi intr-o forma fizica buna este intalnita la din ce in ce mai multi barbati, iar cei in cauza nu doar ca merg la sala de sport, dar sunt si interesati sa afle cat mai multe informatii despre cum functioneaza muschii. Pentru acei barbati Men's Health a cerut parerea mai multor experti si a intocmit o lista cu sfaturi de fitness ce merita sa fie stiute. 1. Bea un shake imediat dupa antrenament Un studiu realizat de cercetatori danezi timp de 12 saptamani a aratat ca barbatii mai in varsta care au baut un shake ce continea 10 grame de proteine, 7 grame de carbohidrati si 3 grame de grasime (cam cat contine si o ceasca cu lapte) in primele 5 minute dupa un antrenament cu greutati au castigat mai multa masa musculara, comparativ cu barbatii care au consumat bautura doua ore mai tarziu...

                      29 Decembrie 20111 comentariu
                        Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

                        Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii trecuti de 40 de ani

                        Daca in jurul varstei de 30 de ani se mai poate face performanta fizica, dupa 40 de ani declinul incepe sa se faca simtit clar la barbati. Intre 40 si 50 de ani trebuie sa fii mai atent cu organismul tau la sala de forta sau de fitness, fara sa il mai fortezi, si trebuie sa fii mai grijuliu in ceea ce priveste articulatiile. Fibrele nervilor isi pierd din eficienta, ceea ce diminueaza coordonarea, iar inima bate mai incet, reducand fluxul de sange care duce nutrienti la muschi si articulatii si care elimina deseurile. In plus, pierzi cam 0,5% din masa musculara pe an...

                        27 Septembrie 2011
                          Cum sa iti lucrezi corpul - pentru barbatii care au intre 20 si 30 de ani

                          Cum sa iti lucrezi corpul - pentru barbatii care au intre 20 si 30 de ani

                          Intre 20 si 30 de ani, barbatii incep sa fie foarte atenti in ceea ce priveste aspectul fizic, sa fie preocupati de cum sa arate mai bine, de cum sa aiba un corp mai atletic si mai lucrat. In acest interval au o extraordinara capacitate de a face exercitii grele si frecvente, gratie cantitatii mari in care se gaseste hormonul uman de crestere (HGH) si testosteronul, ambii stimuland cresterea fibrelor musculare. Hormonii mentionati scad insa in cantitate odata cu inaintarea in varsta; spre exemplu, nivelul hormonului cresterii umane ajunge, de la 6 nanograme per mililitru, cat este la un barbat de 20 de ani, la 3 nanograme per mililitru, la 40 de ani. De aceea, aceasta perioada reprezinta cel mai bun timp pentru a construi putere musculara, care consta in a genera forta maxima cu cea mai mare rapiditate...

                          23 Septembrie 2011
                            Greseli legate de antrenament, pe care le poate face orice barbat

                            Greseli legate de antrenament, pe care le poate face orice barbat

                            Din ce in ce mai multi barbati sunt preocupati de aspectul fizic, atat pentru a arata mai bine, cat si pentru a se simti mai bine, principalul mijloc pentru a atinge aceste scopuri fiind acela de a face miscare, cel mai adesea la sala. Insa, cheia unui corp bine lucrat nu consta intr-un antrenament dur, ci intr-unul facut inteligent. Daca vrei sa afli care sunt cele mai comune greseli pe care le fac barbatii la sala de sport, citeste lista de mai jos, structurata de mademan.com. 1. Sa nu fii consecvent...

                            04 Februarie 2011
                              Cele mai frecvente greseli ale barbatilor care merg la sala

                              Cele mai frecvente greseli ale barbatilor care merg la sala

                              Scopul principal al barbatilor care merg la sala este de a fi in forma, insa unii dintre ei nu obtin rezultatele pe care si le doresc pentru ca fac greseli. Pentru a sti mai multe despre ce e bine de facut, Askmen.com a alcatuit o lista cu cele mai frecvente greseli ale barbatilor care se antreneaza regulat. 1. Neglijeaza alimentatia In ora ce urmeaza dupa terminarea antrenamentului corpul are nevoie urgenta de nutrienti pentru repararea tesuturilor musculare. In plus, in timpul acestei "ferestre" procesele de sinteza a proteinelor si de refacere a glicogenului (substanta care da energie) sunt mai intense...

                              09 Noiembrie 20101 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic: 13 noiembrie 2019
                                Scorpion Sunt momente bune pentru a achita facturi, taxe sau alte tipuri de datorii comune cu altii. Dialogurile cu reprezentantii institutiilor...

                                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor