arde calorii bicicleta

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Cat de eco friendly e o bicicleta in comparatie cu o masina

Cat de eco friendly e o bicicleta in comparatie cu o masina

Unele voci sustin ca mersul pe bicicleta sau pe jos s-ar putea sa nu fie intr-atat de eco friendly pe cat se spune, si asta pentru ca organismul arde mai multe calorii in timpul acestor activitati decat in timpul sofatului.

Brian Palmer, de la revista Slate, a incercat sa afle amprenta de carbon a mersului pe doua roti, incepand cu procesul de fabricare.

E greu de spus cat de multe gaze de sera implica fabricarea unei biciclete - niciunul dintre marii producatori velo nu au oferit date privind consumul lor energetic. Cu toate acestea, exista doua analize independente, valabile pentru o bicicleta a carei productie costa 265 de dolari: o absolventa a institutului MIT, Shreya Dave, a estimat recent ca fabricarea unei biciclete ar rezulta in emisii de aproximativ 240 de kilograme de gaze cu efect de sera; iar un cercetator asociat al publicatiei Grist a calculat o amprenta de carbon de o tona pentru fiecare 1.000 de dolari de costuri de productie.

In ceea ce priveste dusmania bicicletei cu mediul din cauza caloriilor arse, Pacific Institue a aratat ca beneficiile mersului pe bicicleta sau ale mersului pe jos fata de mediu nu ar putea fi deturnate decat de o dieta constand doar in carne de vita.

Trecand la comparatia masina vs. bicicleta, Shreya Dave a observat ca amprenta de carbon a unei berline este de zece de ori mai mare decat a unei biciclete calculat pe kilometru, in conditiile in care ambele supravietuiesc 15 ani, iar bicicleta este condusa pret de 3.000 de... mai mult


Miercuri, 10 August 2011, ora 23:04

Moduri simple prin care poti taia din numarul de calorii consumate

Moduri simple prin care poti taia din numarul de calorii consumate

Probabil orice persoana care vrea sa slabeasca isi doreste sa faca acest lucru cat mai usor cu putinta. Si, adesea, schimbarile mici si simple pot duce la rezultate mari.

Conform Fitbie, iata cateva strategii care te ajuta sa reduci din numarul de calorii consumate.

1. Inlocuieste cate ceva

Daca inlocuiesti un pahar cu lapte integral cu unul cu lapte degresat economisesti 70 de calorii. De asemenea, o omleta din trei oua inlocuita cu una dintr-un ou si doua albusuri te ajuta sa ajuta sa consumi cu 125 de calorii mai putin. La fel, alege mustar in loc de maioneza la sandvis sau opteaza pentru o salata in loc de cartofi prajiti (vei economisi 300 de calorii).

De asemenea, atunci cand prepari un desert inlocuieste o parte din grasime cu suc de mere. Doua linguri de ulei au 200 de calorii in timp ce patru linguri de suc de mere au doar 40 de calorii. Si nu vei simti o diferenta in ceea ce priveste gustul desertului (e nevoie sa pui o cantitate dubla de suc de mere fata de cea pe care o tai din ulei pentru a compensa, de aceea sunt comparate doua linguri cu patru).

Totodata, inlocuieste cu apa cel putin o parte din sucurile indulcite cu zahar. Doua pahare cu suc (a cate 250 de mililitri) contin aproximativ 200 de calorii.

2. Masoara portiile si foloseste vase mai mici

Doar sa masori o portie (si sa o respecti) te poate ajuta sa renunti la 200 de calorii. Daca mananci dintr-un vas care contine, spre exemplu, doua portii de mancare, pentru ca te-ai obisnuit... mai mult


Sambata, 04 Iunie 2011, ora 08:00

1 comentariu
Arzi mai multe calorii dand cu mopul decat mergand la sala

Arzi mai multe calorii dand cu mopul decat mergand la sala

Asa dupa cum ti-ar spune si gospodinele de meserie din Romania, a da cu mopul te tine in forma mai mult decat a merge la sala. In plus, e gratis. Insa s-a gasit cineva care sa realizeze un studiu in acest sens, pentru ca teoria sa fie pe deplin certificata.

Este vorba despre o companie de produse de curatat din Marea Britanie, Vileda, care a descoperit ca o ora de dat cu mopul arde mai multe calorii decat aceeasi perioada de timp de pedalat pe bicicileta statica, la sala, sau de ridicat greutati.

Mai precis, conform Daily Mail, vei arde 238 de calorii spaland cu mopul podelele, echivalentul unui baton de ciocolata sau a doua pahare mici de vin. Acelasi numar de calorii il arzi in mai mult de o ora pe bicicleta statica si in exact o ora si 10 minute de ridicat greutati. Insa podelele tale nu vor fi lustruite si nici nu vei primi aprecieri.

E drept ca exista si alternativa de a juca jumatate de ora fotbal, cu acelasi rezultat, au mai aratat testele puse la cale de companie. Tot ce ai de facut este sa gasesti o intindere indeajuns de mare pentru a fi lustruita. Altfel, poti cauta pete imaginare ca pretext pentru a o lua de la capat.

Compania lucreaza acum la un mop care sa masoare numarul caloriilor consumate in timpul muncii, pentru a incuraja gospodinele sa dea bicicleta, greutatile si intreg abonamentul la sala pe o sesiune de smotru. mai mult


Vineri, 21 Ianuarie 2011, ora 16:37

2 comentarii
3 moduri de a arde 300 de calorii in timp ce te uiti la TV

3 moduri de a arde 300 de calorii in timp ce te uiti la TV

Toata lumea se uita la televizor, dar, cum numarul obezilor si supraponderalilor creste in fiecare zi, uitatul la TV poate deveni o "placere vinovata".

Nu te ingrijoara, pentru ca poti sa ramai activ, sau cel putin sa "arzi" 300 de calorii in timp ce te uiti la televizor, potrivit Shine.com.

1. Muta-ti echipamentul de sport in fata TV-ului

Care este cel mai simplu mod de a arde calorii in timp ce te uiti la TV? Sa iti pui banda de alergat, stepperul sau bicicleta in fata lui si sa faci exercitii in timpul show-ului preferat. Vei arde 300 de calorii in 33 de minute de alergat. Nu-ti place sa alergi? Danseaza sau mergi la sala si uita-te la televizor in timp ce lucrezi la alte aparate.

2. Abdomene in timpul reclamelor

Probabil ai auzit deja sfatul cu abdomenele facute in timpul reclamelor de la TV. Dar daca l-ai si pus in practica probabil ca ti-ai dat seama ca nu este foarte realist, pentru ca sunt prea putine pauze de reclame pe ora ca sa faca vreo diferenta. Pentru a fi mai eficienta, incearca in acele 5 minute de reclame sa faci abdomenele mult mai rapid decat in mod obisnuit.

3. Uita-te si mai mult la televizor

Da, ai citit bine. Desi este putin paradoxal, cu cat te uiti mai mult la televizor, cu atat mai multe calorii vei pierde (asta nu inseamna ca este si sanatos). Iti va lua 4 ore si 50 de minute de uitat la televizor ca sa arzi 300 de calorii. mai mult


Vineri, 24 Septembrie 2010, ora 20:51

1 comentariu
Cum slabim: Mersul pe bicicleta vs. alergat

Cum slabim: Mersul pe bicicleta vs. alergat

Alergatul poate fi practicat aproape oriunde, oricand, arde multe calorii si este benefic pentru sanatate. Daca insa nu iti place ideea de a face jogging, poti incerca sa mergi pe bicicleta. Un dezavantaj consta in incomoditatea bicicletei in ce priveste transportul, iar altul in faptul ca poti arde doar jumatate din caloriile care se consuma alergand.

Cu toate acestea, ciclismul are alte avantaje fata de alergat, potrivit thatsfit.ca.

De ce negrii sunt alergatori mai buni, iar albii se detaseaza ca inotatori?

1. Nu iti forteaza articulatiile si nu trage de tine pana simti ca iti iau plamanii foc, asa cum se intampla deseori atunci cand alergi.

2. Este considerat mai distractiv deoarece iti permite sa mergi foarte repede si sa te plimbi pe arii mai intinse.

Alergatul, avantaje si dezavantaje

3. Te oboseste mai putin si mult mai greu decat alergatul astfel ca, daca ai timp destul la dispozitie, intr-o ora de mers cu bicicleta poti arde acelasi numar de calorii cat intr-o jumatate de ora de alergat.

4. Inlesneste apropierile cu alte persoane, mai ales cu cele din familie, si conversatiile. In timp ce mergi pe bicicleta alaturi de copii, bunici, prieteni poti avea diverse discutii, insa in timpul alergatului este mai complicat.

5. Poate fi un mijloc de transport cu ajutorul caruia sa mergi la serviciu sau unde ai nevoie, daca infrastructura iti permite.

Mersul pe bicicleta intinereste femeile cu 16 ani

Ca orice alt sport insa, trebuie practicat... mai mult


Marti, 03 August 2010, ora 07:02

Pentru un corp frumos si sanatos, mergi pe bicicleta!

Pentru un corp frumos si sanatos, mergi pe bicicleta!

Mersul pe bicicleta este o cale simpla de a scapa de stres si de a avea o sanatate de fier, dar si un corp frumos.

Chiar si intr-un ritm moderat, o femeie poate arde pana la 473 de calorii intr-o ora, mergand pe bicicleta. Cand cresti intensitatea exercitiului, numarul de calorii arse creste, arata MSN Health.

In plus, faci un mare bine articulatiilor. Pentru cei care au probleme la genunchi sau articulatii, mersul pe bicicleta poate fi mult mai bun decat alergarile. Pe langa asta, exercitiul pe bicicleta poate intari muschii feselor.

Studiile cercetatorilor britanici mai arata ca exercitiile efectuate in aer liber pot reduce nivelul de stres, pe cand cele efectuate la sala sau in casa il pot creste. Asa ca, odata cu cresterea temperaturilor de afara, merita sa iesi cu bicicleta in parc.

Sa nu uitam de beneficiile mersului pe bicicleta pentru buzunar, prin care si asa bate vantul din cauza crizei economice. Daca mergi in fiecare zi la serviciu cu bicicleta, in loc de masina sau transport in comun, poti economisi ceva banuti. mai mult


Joi, 25 Februarie 2010, ora 10:22

1 comentariu
Mersul pe bicicleta, un mod sigur de a slabi

Mersul pe bicicleta, un mod sigur de a slabi

Daca ai de gand sa scapi de cateva kilograme, mersul pe bicicleta poate fi un prim pas. Este un exercitiu usor si extrem de eficient in arderea caloriilor.

Mersul pe bicicleta la viteza moderata (19-22 de kilometri pe ora) te ajuta sa arzi 235 de calorii in doar o jumatate de ora. De aceea, o ora pe zi de mers pe bicicleta e ideal ca sa slabesti, arata About.com.

O alta optiune ar fi sa mergi cu bicicleta impreuna cu familia sau in weekend, dar si wcand mergi la piata sau oriunde ai nevoie in oras. Daca iti faci timp sa mergi cu bicicleta pana la locul de munca si daca mananci sanatos, poti sa slabesti cu usurinta aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana.

Pare putin? Adevarul este ca o pierdere in greutate mai mare de atat, in timpul unui regim, ar insemna sa te infometezi si sa pierzi din tesutul muscular. Cea mai buna alegere, atunci cand slabesti, este sa mananci sanatos si sa faci sport.

Cum arata un ciclist de performanta? Destul de suplu. In genere, ei merg cu o viteza de 40 de kilometri, motiv pentru care ard de trei ori mai multe calorii (aproape 100 de calorii la un kilometru si jumatate de traseu). In timpul unei curse, un ciclist poate arde si pana la 8.000 de calorii intr-o singura zi, arata HowStuffWorks.

Singurul mod prin care poti inlocui caloriile arse prin mersul pe bicicleta este sa mananci bine. Chiar daca nu ajungi la nivelul si talia unui ciclist de performanta, trebuie sa ai grija sa mananci sanatos.

(L.S.) mai mult


Marti, 16 Iunie 2009, ora 10:18

4 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Creatura marina gigantica, ce poate ajunge la 50 de metri lungime (Video)
  2. Un pestisor auriu a fost operat pe creier
  3. Minune la Caracal: Ce a facut un barbat cu o servieta plina de bani gasita in parc
  4. O votca "criminala" pentru Freddie Mercury (Foto)
  5. Cocaina si marijuana, intr-o masina a Vaticanului
  6. Orasul proscrisilor, unde traiesc condamnatii pentru delicte sexuale (Galerie foto)
  7. Sexul in aer liber, permis intr-un parc european
  8. Lumini misterioase deasupra Americii: Nimeni nu stie de unde provin (Video)
  9. Incident halucinant: Atacat si muscat de un liliac turbat (Video)
  10. Trotuar special pentru dependentii de smartphone (Foto)