Ziare.com
Fii in forma cu Dani Grigore: Ce trebuie sa stii daca vrei sa alergi iarna - Cate calorii arzi

Fii in forma cu Dani Grigore: Ce trebuie sa stii daca vrei sa alergi iarna - Cate calorii arzi

"Pana vine caldura nu mai ies la alergat in aer liber, este prea frig" - aud asta des de cand am ales sa alerg zilnic 5 kiliometri timp de 366 de zile, pentru a-mi testa limitele. Pana astazi, 27 ianuarie 2016, am alergat doar la temperaturi sub ...

27 Ianuarie 2016

Ardere calorii

Cum arzi 800 de calorii stand la birou, la serviciu (Video)

Cum arzi 800 de calorii stand la birou, la serviciu (Video)

Orele petrecute in aceeasi pozitie, zi de zi, la birou, lasa urme asupra sanatatii. Chiar daca stim ca ar trebui sa ne ridicam si sa facem scurte plimbari, uneori e dificil sa urmam acest sfat. In astfel de cazuri o solutie e Active Desk, un birou dotat cu pedale, care ne poate ajuta sa ardem intre 300 - 800 de calorii pe zi, chiar in conditiile in care pedalam "alene". Potrivit inventatorului dispozitivului, Jim Martin, profesor la Universitatea Utah, biroul special conceput sa inglobeze bicicleta statica are loc de sprijin pentru coate, iar saua, extrem de comoda, poate fi reglata in functie de inaltimea "ciclistului - soarece de birou"...

26 Ianuarie 2013
    Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

    Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

    Ca sportul este benefic sanatatii si ajuta la arderea grasimilor o stim cu totii, insa momentul din zi cand este cel mai potrivit sa ne antrenam, pentru cele mai bune rezultate, continua sa ramana controversat. Un nou studiu a scos la iveala ca exercitiile fizice, pe stomacul gol, ard cele mai multe grasimi. Cercetatorii de la Universitatea Northumbria au plecat de la premisa ca a face sport pe stomacul gol ar putea duce la o crestere a apetitului ulterior, astfel incat pe parcursul zilei sa se consume mai multe calorii, iar efectul benefic obtinut in urma antrenamentului sa fie anulat...

    25 Ianuarie 20131 comentariu
      Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

      Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

      Alergatul inapoi este indicat mai ales pentru persoanele care se recupereaza in urma unor rani suferite, el ajutand la redobandirea echilibrului. In plus, insa, dupa cum a aratat un studiu recent, arde un numar dublu de calorii. Desi nu este ridicat la rangul de sport, cum e joggingul, de exemplu, acest tip de miscare este benefic organismului. In cadrul unui experiment recent, s-a observat ca atunci cand alergam inapoi, talpa este rulata pe sosea in sens invers, ceea ce face ca muschii sa munceasca mai intens si sa arda un numar dublu de calorii, relateaza Medical Daily...

      21 Decembrie 2012
        Topul filmelor care ard cel mai multe calorii, mai mult ca o plimbare de 30 de minute

        Topul filmelor care ard cel mai multe calorii, mai mult ca o plimbare de 30 de minute

        Oamenii de stiinta sustin ca in loc sa transpiri facand sport, poti, mai bine, sa stai pe canapea si sa vizionezi un film de groaza. Vei arde la fel de multe calorii ca in urma unei plimbari de 30 de minute. Nu orice film va duce la arderea caloriilor; conditia de baza e ca acesta sa fie unul care sa te sperie. Cu cat e mai infricosator, cu atat mai multe calorii vor fi arse, relateaza Medical Daily. Cercetatorii de la Universitatea Westminster au monitorizat mai multi subiecti in timp ce acestia priveau o selectie de filme de groaza clasice. Au fost observate ritmul cardiac, oxigenul inhalat si dioxidul de carbon expirat, calculandu-se caloriile arse...

        30 Octombrie 20121 comentariu
          Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

          Cate calorii arzi cand te speli pe dinti? Dar cand faci un dus?

          Data viitoare cand te vei intreba daca sa iei liftul sau sa urci scarile, pret de patru etaje, merita sa iti raspunzi in deplina cunostinta de cauza. Daca optezi sa pui picioarele la treaba, afla ca vei arde 7 calorii. Merita? Printre atatea mituri despre slabit si informatii care adesea se bat cap in cap, Gizmodo a testat cateva activitati, pentru a afla cate calorii ard fiecare. Surpriza a fost totala cand, cu ajutorul unui aparat specializat, Nikefuel, a iesit la iveala ca spalatul pe dinti (temeinic, asa cum scrie la carte) consuma mai multe calorii decat urcatul pe scari, patru etaje...

          26 Aprilie 2012
            Topul alimentelor care grabesc metabolismul si intensifica arderile

            Topul alimentelor care grabesc metabolismul si intensifica arderile

            Unele alimente au un efect termogenic, ceea ce inseamna ca pur si simplu pierzi calorii in timp ce mesteci. Altele contin nutrienti si compusi care accelereaza metabolismul, intensificand arderile. Iata care sunt alimentele pe care sa le consumi daca vrei sa slabesti, conform Health.com: Cereale integrale Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii in cazul in care consumi hrana integrala, mai ales in cazul produselor bogate in fibre, precum ovazul sau orezul brun...

            29 Februarie 2012
              Cele mai sexy moduri in care poti arde calorii

              Cele mai sexy moduri in care poti arde calorii

              Sa impartasesti timp si experiente frumoase cu persoana iubita iti da o stare de spirit aparte, de bucurie, implinire si liniste. In plus, te si energizeaza; fara sa-ti dai seama te ajuta si sa slabesti. Asta pentru ca poti arde calorii facand cateva dintre cele mai placute si sexy lucruri la care te-ai gandi. Iata cateva dintre aceste modalitati, conform Woman's Day: Sa te saruti Iti amintesti cum la primile intalniri din adolescenta iti lipeai buzele de cele ale iubitului si apoi te mai opreai sa iei o gura de aer dupa vreo jumatate de ora? Acest lucru nu iti facea bine doar psihic, ci te ajuta si fizic, pentru ca ardeai in jur de 68 de calorii pe ora...

              30 Ianuarie 20121 comentariu
                Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

                Alimente care ajuta organismul sa arda mai multe calorii

                Stimularea metabolismului pentru ca organismul sa arda mai multe calorii este una dintre strategiile care te pot ajuta sa slabesti chiar si cand nu ai activitate fizica, dar mai ales daca faci si exercitii. Iar aceasta stimulare poate fi obtinuta consumand anumite alimente, singurul minus fiind acela ca efectul va fi temporar (daca vrei sa fie permanent, o solutie ar fi sa maresti masa musculara). Conform menshealth.commenshealth.com, iata mai multe alimente care accelereaza arderile. Consuma cateva in fiecare zi si iti vei ajuta organismul sa arda mai multe calorii...

                22 Noiembrie 2011
                  Cate calorii arzi in timpul activitatilor zilnice

                  Cate calorii arzi in timpul activitatilor zilnice

                  In special femeile se gandesc mai tot timpul la modalitati noi de a arde calorii. Ele uita, insa, ca poti slabi si in timp ce rezolvi cateva treburi pe care le ai de facut oricum zi cu zi. Asa ca data viitoare cand esti nevoita sa stai mult timp in picioare si te simti obosita, gandeste-te la partea plina a paharului. Potrivit LiveStrong, in timp ce faci cumparaturile arzi in jur de 105-155 de calorii la fiecare 30 de minute, dupa cum arata studiul realizat de cercetatorii de la Harvard. Cu cat stai mai mult la coada sau zonele dintre rafturi sunt mai aglomerate, cu atat vei fi mai castigata din acest punct de vedere...

                  04 Octombrie 2011
                    Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

                    Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

                    Caloriile inseamna kilograme in plus si cea mai buna metoda de a slabi este sa te abtii de la mancat? Nu, acest lucru nu este intotdeauna adevarat, caci anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-te, in acelasi timp, sa ai un metabolism mai rapid. Dieta "caloriilor active" da rezultate spectaculoase si, consumand doar fructe, cereale, legume si carne slaba, vei reusi sa arzi cu 30% mai mult decat in mod normal. Iata ce te sfatuieste Prevention sa consumi: Alimente pe care sa le mesteci mai mult...

                    31 Iulie 2011
                      Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                      Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                      Vrei sa slabesti mai mult in timp cat mai scurt, mai ales atunci cand esti presat de un eveniment ce se apropie cu pasi repezi. Cum poti face acest lucru fara sa treci peste limita in care iti pui sanatatea in pericol? Sunt cateva trucuri usor de urmat care pot deveni aliatii tai in lupta cu kilogramele. Trebuie doar sa le incluzi in programul tau sportiv si Woman's Day garanteaza pentru eficienta lor. Incepe cu exercitiile cardio Studiile cele mai recente arata faptul ca exercitiile fizice trebuie incepute cu partea cardio. Cercetatorii au examinat patru modalitati de a face sport: doar alergat, doar sport de rezistenta, alergat urmat de rezistenta si invers. Au constatat ca la doua ore dupa miscare, cei care au alergat si apoi au facut exercitii de rezistenta inca mai ardeau calorii...

                      27 Mai 20111 comentariu
                        Consuma calorii relaxandu-te

                        Consuma calorii relaxandu-te

                        Sezonul costumelor de baie este din ce in ce mai aproape si nu mai ai foarte mult timp sa ajungi la silueta la care visai. Asa ca scapa de letargia de iarna si treci la actiune. Cu siguranta te-ai plictisit de rutina pe care o implica mersul la o sala de fitness sau aerobic si poate preferi sa stai acasa si sa te uiti la televizor. Mai bine ai gasi o solutie distractiva si relaxanta de a pierde calorii. In acest fel te vei duce cu placere la antrenament si nu va exista riscul de a renunta la el...

                        26 Aprilie 2011
                          Ciocolata cu ardei, gustarea care arde calorii

                          Ciocolata cu ardei, gustarea care arde calorii

                          Pentru ca s-a demonstrat ca ardeii iuti, mai ales chilli, ajuta la arderea caloriilor, grabind metabolismul, se pregateste deja terenul lansarii pe piata a unor gustari care sa contina ingrediente din ardei, astfel incat sa intensifice arderile. Iar ideea de a manca prajituri sau ciocolata si a slabi trebuie sa recunoastem ca e una destul de apetisanta. Mai mult, ingredientul imprumutat de la ardei, ce ar urma sa fie inglobat in alte alimente, cunoscut ca si DHC, nu are gust, conform Daily Mail...

                          07 Martie 2011
                            Bautura care arde 200 de calorii in 3 ore

                            Bautura care arde 200 de calorii in 3 ore

                            Oamenii de stiinta de la Universitatea Leeds au creat o bautura despre care spun ca nu numai ca nu ingrasa, dar ajuta la arderea caloriilor. Deja a fost lansata pe piata britanica, la pretul de 1,59 lire sterline pentru o cutie de 250 de ml.
                            Aceasta este rezultatul unui amestec de cafeina, ceai verde, un aminoacid si ghimbir, combinatie care face ca arderile in organism sa fie intense, astfel ca la trei ore de la consumarea ei se vor fi ars deja 209 calorii, conform Daily Mail.
                            O cutie de Aspire, cum se numeste bautura - creata pe principiul care sta la baza multor bauturi pentru sportivi -, are numai 12,5 calorii. Bautura a fost testata pe un lot de voluntari si s-a observat ca a dus la arderea a 1,16 calorii pe minut...

                            03 Decembrie 20103 comentarii
                              Metode neconventionale prin care poti arde calorii

                              Metode neconventionale prin care poti arde calorii

                              In lupta cu kilogramele nu conteaza doar efortul si constiinciozitatea cu care mergi la sala. Orice miscare conteaza, explica Ramona Braganza, antrenor care a ajutat la sculptarea trupurilor multor vedete de cap de afis de la Hollywood, precum Anne Hathaway, Jessica Alba si Halle Berry. "De fiecare data cand te misti arzi calorii; pana la sfarsitul zilei, toate se aduna. Pentru a arde 0,5 kilograme de grasime pe saptamana trebuie sa arzi inca 3.500 de calorii in acest interval de timp, pe langa cele pe care le consumi in mod normal", explica antrenorul vedetelor...

                              10 Octombrie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Parkinsonul, incetinit cu un sirop de tuse? Exista sanse pentru introducerea primului tratament
                                Un medicament descoperit in urma cu 50 de ani si folosit in intreaga lume pentru tuse si probleme respiratorii ar putea deveni primul tratament...

                                Horoscopul saptamanii 17-23 februarie 2020
                                Varsator O discutie cu un prieten iti va oferi idei si lamuriri deosebite privitor la evenimentele in care esti implicat. Ar fi bine ca unele...

                                Astronautul Christina Koch a revenit pe Pamant, dupa aproape un an. Reactia cainelui ei te lasa fara cuvinte (Video)
                                In urma cu cateva zile, eram martorii revenirii astronautului american Christina Koch pe Pamant, dupa 328 de zile petrecute in spatiu. A fost cea...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor