Ziare.com
Cum faci sa arzi mai multe calorii la sala? Cel mai eficient tip de miscare

Cum faci sa arzi mai multe calorii la sala? Cel mai eficient tip de miscare

Tipul de miscare cel mai eficient in arderea caloriilor a fost intotdeauna un subiect controversat, asupra caruia expertii nu au reusit sa se puna de acord. Matthew Haines, expert de la Universitatea Huddersfield, citat de Daily Mail, a explicat ...

04 Ianuarie 2016

Ardere rapida calorii

Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

Alergatul inapoi este indicat mai ales pentru persoanele care se recupereaza in urma unor rani suferite, el ajutand la redobandirea echilibrului. In plus, insa, dupa cum a aratat un studiu recent, arde un numar dublu de calorii. Desi nu este ridicat la rangul de sport, cum e joggingul, de exemplu, acest tip de miscare este benefic organismului. In cadrul unui experiment recent, s-a observat ca atunci cand alergam inapoi, talpa este rulata pe sosea in sens invers, ceea ce face ca muschii sa munceasca mai intens si sa arda un numar dublu de calorii, relateaza Medical Daily...

21 Decembrie 2012
    Ce mananci pentru un metabolism cat mai rapid

    Ce mananci pentru un metabolism cat mai rapid

    Unele alimente sunt sarace in calorii, asa ca te ajuta sa nu te ingrasi. Altele, mai puternice, chiar au un efect termogenic, asa ca ajuta organismul sa arda mai multe calorii. Iata care sunt acesti prieteni de nadejde intr-o cura de slabire, potrivit Health.com: Cerealele integrale Atunci cand consumi cereale integrale, corpul foloseste de doua ori mai multe calorii decat cele ingerate pentru a digera mancarea...

    09 Decembrie 2012
      Alimente care grabesc arderile

      Alimente care grabesc arderile

      Unele alimente, pe langa faptul ca nu ingrasa, te ajuta sa slabesti si printr-un efect termogenic pe care il poseda. Astfel, vei arde mai multe calorii decat in mod normal si rata metabolismului va creste. Iata care sunt acestea, potrivit Health.com: Cerealele integrale: acestea fac corpul sa consume de doua ori mai multe calorii decat ofera, in momentul in care sunt digerate, datorita nivelului ridicat de fibre. Carnea slaba: proteinele au efect termogenic, asa ca poti sa arzi cu 30% mai multe calorii decat contine hrana consumata, in timpul digestiei, atat timp cat carnea este slaba...

      15 Noiembrie 2012
        Topul filmelor care ard cel mai multe calorii, mai mult ca o plimbare de 30 de minute

        Topul filmelor care ard cel mai multe calorii, mai mult ca o plimbare de 30 de minute

        Oamenii de stiinta sustin ca in loc sa transpiri facand sport, poti, mai bine, sa stai pe canapea si sa vizionezi un film de groaza. Vei arde la fel de multe calorii ca in urma unei plimbari de 30 de minute. Nu orice film va duce la arderea caloriilor; conditia de baza e ca acesta sa fie unul care sa te sperie. Cu cat e mai infricosator, cu atat mai multe calorii vor fi arse, relateaza Medical Daily. Cercetatorii de la Universitatea Westminster au monitorizat mai multi subiecti in timp ce acestia priveau o selectie de filme de groaza clasice. Au fost observate ritmul cardiac, oxigenul inhalat si dioxidul de carbon expirat, calculandu-se caloriile arse...

        30 Octombrie 20121 comentariu
          Alimente care te ajuta sa slabesti rapid

          Alimente care te ajuta sa slabesti rapid

          Din ce in ce mai multe persoane au probleme cu greutatea, dar sunt si o multime care incep sa isi faca griji din acest punct de vedere inainte de aparitia primilor colacei si sa ia masuri din vreme. Atunci cand incepi o dieta, fie ea si de intretinere, trebuie sa fii foarte atent la ce consumi. Unele alimente pot fi inlocuite cu altele, iar satisfactia oferita de gust sa fie aceeasi, dar cu mai putine calorii. In plus, exista cateva alimente care au capacitatea de a da o stare de satietate de durata, de a intensifica arderile etc. Trebuie doar sa cunosti cat mai multe informatii despre alimente, astfel incat sa faci alegeri in cunostinta de cauza. A manca sanatos e un job cu norma intreaga...

          29 Octombrie 20121 comentariu
            Vrei sa slabesti? Poti manca bunatati, cu conditia sa stii ce alegi

            Vrei sa slabesti? Poti manca bunatati, cu conditia sa stii ce alegi

            Fara nicio indoiala cea mai rea parte a unei diete este ca trebuie sa renunti la mai toate alimentele gustoase, care iti dau fiori de placere de fiecare data cand le gusti si cu care iti place sa te rasfeti in special seara, dupa o zi dificila. Totusi, unele produse nu sunt doar extrem de gustoase, ci si indicate in diete, ajutand organismul sa arda si mai multe calorii decat in mod normal si mentinandu-ti energia. Cel mai bun exemplu ar fi ciocolata, care, consumata cu cap si atentie, se dovedeste benefica dupa cum au aratat mai multe studii recente, potrivit Daily Mail. Iata cu ce delicii iti poti potoli poftele cand esti la dieta:...

            10 Mai 20121 comentariu
              Incredibile alimente cu putine calorii

              Incredibile alimente cu putine calorii

              Tii diete dupa diete, incerci sa mananci cat mai putin si mereu rabzi de foame, cand cea mai buna metoda este aceea de a renuta la infometare si a alege sa consumi alimente care iti vor oferi senzatia de satietate fara foarte multe calorii. Stiind care sunt aceste produse, vei slabi fara prea mare chin, in timp ce corpul tau va beneficia de antioxidanti, proteine si fibre, conform Fitbie. Telina Consuma aceasta leguma, caci ea nu este buna doar de dat la rozatoare, asa cum cred iubitorii de animale. In afara de faptul ca este cel mai slab aliment din punct de vedere al caloriilor, are si multi nutrienti (vitamina A, K, potasiu, aid folic), fitochimicale care iti relaxeaza muschii, cresc fluxul sanguin si previn depunerile de pe artere...

              04 Decembrie 20111 comentariu
                Alimente care accelereaza arderile si reduc apetitul

                Alimente care accelereaza arderile si reduc apetitul

                Daca vrei sa dai jos cateva kilograme e bine sa stii ca exista anumite alimente care accelereaza arderile si reduc poftele culinare, ajutand astfel la eliminarea grasimii corporale. Self.com a cerut parerea unor experti de top pentru a afla care sunt aceste alimente si cateva sugestii pentru a le prepara mai usor si mai sanatos. 1. Friptura de vita Fierbe sau prepara la gratar o bucata de muschi de vita de circa 115 grame. O poti toca marunt si adauga la o salata. E de preferat sa consumi carne de vita organica...

                18 August 20114 comentarii
                  Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

                  Alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii

                  Caloriile inseamna kilograme in plus si cea mai buna metoda de a slabi este sa te abtii de la mancat? Nu, acest lucru nu este intotdeauna adevarat, caci anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-te, in acelasi timp, sa ai un metabolism mai rapid. Dieta "caloriilor active" da rezultate spectaculoase si, consumand doar fructe, cereale, legume si carne slaba, vei reusi sa arzi cu 30% mai mult decat in mod normal. Iata ce te sfatuieste Prevention sa consumi: Alimente pe care sa le mesteci mai mult...

                  31 Iulie 2011
                    Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                    Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                    Vrei sa slabesti mai mult in timp cat mai scurt, mai ales atunci cand esti presat de un eveniment ce se apropie cu pasi repezi. Cum poti face acest lucru fara sa treci peste limita in care iti pui sanatatea in pericol? Sunt cateva trucuri usor de urmat care pot deveni aliatii tai in lupta cu kilogramele. Trebuie doar sa le incluzi in programul tau sportiv si Woman's Day garanteaza pentru eficienta lor. Incepe cu exercitiile cardio Studiile cele mai recente arata faptul ca exercitiile fizice trebuie incepute cu partea cardio. Cercetatorii au examinat patru modalitati de a face sport: doar alergat, doar sport de rezistenta, alergat urmat de rezistenta si invers. Au constatat ca la doua ore dupa miscare, cei care au alergat si apoi au facut exercitii de rezistenta inca mai ardeau calorii...

                    27 Mai 20111 comentariu
                      Consuma calorii relaxandu-te

                      Consuma calorii relaxandu-te

                      Sezonul costumelor de baie este din ce in ce mai aproape si nu mai ai foarte mult timp sa ajungi la silueta la care visai. Asa ca scapa de letargia de iarna si treci la actiune. Cu siguranta te-ai plictisit de rutina pe care o implica mersul la o sala de fitness sau aerobic si poate preferi sa stai acasa si sa te uiti la televizor. Mai bine ai gasi o solutie distractiva si relaxanta de a pierde calorii. In acest fel te vei duce cu placere la antrenament si nu va exista riscul de a renunta la el...

                      26 Aprilie 2011
                        Modalitati simple si rapide de ardere a grasimii

                        Modalitati simple si rapide de ardere a grasimii

                        Incerci sa pierzi din greutate caci se apropie vara, dar parca nu ai sporul pe care l-ai dori. Zilele de mers la plaja se apropie cu pasi repezi, iar silueta ta nu arata cum ai vrea. Poti pune in aplicare cateva sfaturi oferite de CBS News , ce te vor ajuta sa atingi mai repede dimensiunile la care visezi. Consuma lactate Femeile ard mai multe grasimi atunci cand consuma intre 1.000 si 1.400 miligrame de calciu pe zi, potrivit cercetarilor publicate in Jurnalul American de Nutritie. Asta inseamna trei-patru portii de produse lactate pe zi...

                        30 Martie 20112 comentarii
                          3 moduri de a arde 300 de calorii in timp ce te uiti la TV

                          3 moduri de a arde 300 de calorii in timp ce te uiti la TV

                          Toata lumea se uita la televizor, dar, cum numarul obezilor si supraponderalilor creste in fiecare zi, uitatul la TV poate deveni o "placere vinovata". Nu te ingrijoara, pentru ca poti sa ramai activ, sau cel putin sa "arzi" 300 de calorii in timp ce te uiti la televizor, potrivit Shine.com. 1. Muta-ti echipamentul de sport in fata TV-ului Care este cel mai simplu mod de a arde calorii in timp ce te uiti la TV? Sa iti pui banda de alergat, stepperul sau bicicleta in fata lui si sa faci exercitii in timpul show-ului preferat. Vei arde 300 de calorii in 33 de minute de alergat. Nu-ti place sa alergi? Danseaza sau mergi la sala si uita-te la televizor in timp ce lucrezi la alte aparate...

                          24 Septembrie 20101 comentariu
                            Trucuri surprinzatoare de slabit, dar confirmate chiar de medici

                            Trucuri surprinzatoare de slabit, dar confirmate chiar de medici

                            Cu totii stim ca trebuie sa mancam mai putin si sa facem miscare mai multa pentru a slabi si asta nu ne prea place. Din fericire, insa, exista si cateva trucuri, scurtaturi fara prea mari sacrificii catre silueta mult visata. Indiferent ca e vorba despre acupunctura sau suc de morcovi, medicii au fost nevoiti sa recunoasca faptul ca acestea functioneaza. 1. O sedinta de acupunctura pe saptamana te ajuta sa pierzi in greutate 4,5 kilograme in trei luni. Se crede ca acele, infipte in centrele energetice, au ca efect si diminuarea apetitului, conform Daily Mail...

                            14 Iulie 20104 comentarii
                              Cum arzi caloriile cat mai rapid?

                              Cum arzi caloriile cat mai rapid?

                              Exercitiile fizice pot fi imbunatatite cu mici trucuri care garanteaza ca vei arde caloriile rapid. O sticla de apa rece, muzica, alternarea ritmului pot sa te aduca rapid la silueta pe care ti-ai dorit-o intotdeauna. Anumite miscari simple pot arde caloriile mai bine decat orice exercitii complicate, arata MSN. Un studiu realizat de cercetatorii britanici arata ca cei care beau apa rece de la frigider inainte sa faca exercitii se simt mai energizati si pot continua efortul fizic cu 25% mai mult decat cei care beau apa la temperatura camerei...

                              15 Iunie 20092 comentarii
                              Alte articole despre: arzi calorii rapid, slabeste sport

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor