Avantaje ridicare greutati

4 mituri despre femei si exercitiile cu greutati

Joi, 02 Iulie 2009, ora 22:08 Comenteaza acest articol

"Femeile trebuie sa ridice greutati mai mici, dar sa faca mai multe repetari. Altfel, vor face prea multa masa musculara". Daca v-ati ascuns in spatele acestui mit, trebuie sa stiti ca el nu este deloc adevarat.

Pentru a obtine acei muschi tonifiati si bine definiti pe care ii doriti trebuie sa ridicati greutati, iar cu cat ele sunt mai dificil de folosit, cu atat mai bine, sfatuieste site-ul Diet.com, care demonteaza patru mituri des auzite de catre femei.

1. Daca ridic greutati, ma voi face prea mare

Fals. Femeile nu produc suficient testosteron pentru a-si creste atat de mult masa musculara. Este un fapt demonstrat stiintific. Femeile nu sunt facute pentru a ajunge sa arate ca un barbat. Atunci cand vedeti o femeie care arata totusi astfel, trebuie sa stiti ca ea isi ia testosteronul dintr-o sursa externa, de obicei steroizi sau alte suplimente.

2. Trebuie sa folosesc gantere mai usoare, dar cu mai multe repetari

Fals. Pentru a obtine acel corp sexy pe care vi-l doriti, trebuie sa va antrenati din greu. Atunci cand vedeti o vedeta de cinema cu un corp superb, sa stiti ca el este lucrat din greu la sala. Chiar daca starurile au mai mult timp liber pentru exercitii, asta nu inseamna ca ele sunt usoare.

Daca puteti sa faceti fara probleme la inceput 15-20 de repetari, inseamna ca ganterele sunt prea usoare. Este necesar ca la ultimele 2-3 repetari sa va chinuiti pentru a le putea duce la bun sfarsit.

3. Pot face doar yoga sau Pitales

Fals din nou. Si ...

Alte articole despre: exercitii gantere femei, avantaje ridicare greutati, mituri demontate

Categorie: Diete, intretinere 1705 vizite [ Ziare.com ]

Ce pozitie va avantajeaza in pat

Joi, 09 Octombrie 2008, ora 19:35 Comenteaza acest articol | 6 comentarii

Privit strict din punct de vedere "tehnic", sexul este ciudat: doi oameni asezati in pozitii care par sa sfideze legile gravitatiei, gafaind de zor si miscandu-se in ritm alert. Sexul poate fi satisfacator si benefic asa cum poate fi si obositor sau chiar neplacut.

Daca te numeri printre aceia care fac sex din placere si totul se intampla in mod natural si pentru ca va permite aspectul fizic, bravo tie! Daca insa tu sau partenerul aveti anumite probleme cu greutatea si nu prea va permiteti sa incercati acrobatii in pat, iata ce optiuni aveti:

Pozitii sexuale pentru diverse tipuri de silueta:

1. Kilograme in plus pe ambele fronturi

Ea sta pe spate si indoaie usor genunchii, iar el se pozitioneaza intre picioarele ei si i le ridica in timpul penetrarii. Ideea este ca ea sa nu se confrunte cu greutatea corpului lui. O alta pozitie potrivita ar fi "doggy style", in general placuta pentru ambii parteneri.

2. El - greutate optima, ea - foarte voluptoasa

Ea sta asezata pe o parte, iar el ii ridica piciorul pana la nivelul pieptului sau pana unde ea simte ca incepe sa devina incomod. El aluneca usor spre ea si ii sustine piciorul in timpul penetrarii.

3. Ea - greutate optima, el - cam prea "voinicut"

El sta pe spate, ea se asaza deasupra, cu fata orientata spre picioarele lui. El indoaie genunchii, iar ea se misca in timp ce se sprijina pe ei. Pozitia se mai numeste "reversed cowgirl".

4. Foarte diferiti din punct de vedere al inaltimii

"Lingura" este ...

Alte articole despre: sex, pozitii, kilograme, inaltime, avantaj, satisfactie

Categorie: Sex 8596 vizite [ Ziare.com ]

Shopping-ul online: avantaje, dezavantaje si sfaturi

Joi, 01 Octombrie 2009, ora 18:31 Comenteaza acest articol

Desi nu reprezinta o practica prea raspandita in Romania, cumparaturile online incep sa castige din ce in ce mai multi adepti.

Jucatorii de pe piata electronicelor, de exemplu, au observat cresteri de pana la 100% in fiecare luna, cum a fost cazul pentru Flamingo. Si firmele care au doar site-uri web, fara un magazin fizic, precum FIT Distribution, ce detine, printre altele, PCFun, au inregistrat cresteri de 15 - 35 de procente, de la an la an.

Shopping-ul online are cateva avantaje clare. Cel mai important este pretul mai redus al produselor, fata de cel din magazinele clasice, avand in vedere ca nu trebuie sa platiti si pentru chiria unui spatiu comercial, amenajarea acestuia sau vanzatorii care, de cele mai multe ori, nu va pot da un sfat bun. In plus, nu mai cheltuiti banii cu benzina sau parcarea (daca va duceti la cumparaturi in centrul orasului, de exemplu).

De asemenea, cumparaturile online va vor ocupa mai putin timp. Nu trebuie sa stati in trafic pentru a ajunge la magazin, iar apoi sa va plimbati cateva ore pana gasiti ceea ce doriti. Doar deschideti calculatorul, introduceti cuvintele cheie pentru produsul care va intereseaza si vedeti daca este disponibil sau nu, cat costa, detalii tehnice (unde este cazul) si, foarte important, aveti pareri ale altor clienti ce au achizitionat acelasi produs, foarte utile cand trebuie sa alegeti intre mai multe variante.

Nu este de ignorat nici faptul ca pe Internet exista o varietate mult mai mare de produse, ...

Alte articole despre: shopping online, cumparaturi online, cumparaturi Internet

Categorie: Consumator 639 vizite [ Ziare.com ]

Cata incredere ai in tine? Stii cum sa o sporesti?

Joi, 12 Noiembrie 2009, ora 12:34 Comenteaza acest articol | 6 comentarii

Increderea in noi insine este unul dintre cei mai importanti "indicatori" ai starii noastre de fericire, de aceea este important sa stim la ce nivel ne aflam si ce putem sa facem pentru a-l ridica.

Psihologul Rob Yeung spune ca totul tine de capacitatea noastra de a folosi in sens constructiv emotiile, teama, nelinistea ce se instaleaza inevitabil in momentul in care avem de rezolvat sarcini noi, pentru a ne mobiliza si a le rezolva corect si rapid.

Yeung a pus la punct un scurt test, cu ajutorul caruia ne putem stabili singuri nivelul de incredere in noi insine, cu conditia sa raspundem sincer la intrebari (daca nu vrem sa ne pacalim singuri).

Test

Acordati-va urmatoarele punctaje in functie de raspunsuri:

1 - total dezacord
2 - dezacord partial
3 - nicio parere
4 - acord partial
5 - acord deplin

La urmatoarele intrebari:

A. Reusesc intotdeauna sa rezolv problemele dificile daca ma straduiesc suficient de tare

B. Chiar daca am oponenti, gasesc o cale sa obtin ceea ce vreau

C. Am resurse suficiente sa fac fata unor situatii neprevazute, atat profesionale cat si personale

D. Mi se pare foarte usor sa imi fixez obiective si sa ating tintele fixate

E. Sunt convins ca pot sa parez orice riposta

F. De obicei gasesc mai multe solutii pentru a rezolva problemele cu care ma confrunt

G. Imi pastrez intotdeauna calmul atunci cand ma simt in dificultate, atat in viata personala cat si in cea profesionala

H. Rezolv cea mai mare parte a ...

Alte articole despre: incredere in sine, nivel incredere, incredere personala

Categorie: Lifestyle 1212 vizite [ Ziare.com ]

Respira corect pentru a fi sanatos

Luni, 14 Septembrie 2009, ora 08:15 Comenteaza acest articol

O respiratie corecta semnifica o buna vascularizare a creierului. Starile de oboseala permanenta si ametelile a caror cauza nu o poti gasi dispar dupa o zi de exercitii.

Atunci cand te ridici brusc de pe scaun, ai uneori senzatia unui mic dezechilibru, insotit de ameteli suparatoare. Cauza acestei senzatii este respiratia incorecta, pe care o poti controla usor prin cateva exercitii simple, informeaza oohoi.com.

Incearca sa constientizezi exact cum respiri. Vei sesiza ca, de cele mai multe ori, cavitatea toracica este cea solicitata. Incearca sa inspiri folosind mai mult partea abdominala. Acesta este secretul unei respiratii corecte.

Ti se va parea un lucru anormal la inceput, mai ales ca tu intotdeauna ai respirat folosind partea toracica.

Pe termen lung insa, o respiratie corecta inseamna o buna vascularizare si indepartarea presiunii create la nivelul inimii. Vei evita astfel complicatiile cardiovasculare si circulatorii, care apar brusc si sunt eliminate cu greutate.

Exercitii simple de respiratie

Prima faza a exercitiilor corecte de respiratie este aceea de constientizare a mecanismului. Intins pe podea, nu pe o suprafata moale, aseaza o carte pe stomac.

Inspira usor si vei obsera cum cartea se ridica, pentru ca abdomenul este cel implicat direct in procesul de respiratie. Incearca sa faci acest exercitiu simplu dimineata, inainte de a te spala pe fata sau a-ti face cafeaua.

Repeta de cateva ori, fara a te solicita suplimentar. Inspira usor si ..

Alte articole despre: respiratie corecta sanatate, exercitii respiratie corecta

Categorie: Sanatate 1102 vizite [ Ziare.com ]

Dan Nica, o demitere previzibila

Luni, 28 Septembrie 2009, ora 20:04 Comenteaza acest articol | 41 comentarii

Desi este motivata, probabil, preponderent electoral, eliminarea lui Dan Nica din Guvern este perfect justificata. Este un secret al lui Polichinelle ca PD-L si Traian Basescu ar vrea sa scape de PSD, mai ales pe ultima suta de metri inainte de alegeri, pe care sa le organizeze singuri.

Si aceasta este, desigur, cheia in care trebuie citita fermitatea lui Emil Boc in privinta lui Dan Nica. Dar ministrul de Interne i-a oferit premierului cateva motive perfecte pentru inlocuirea din functie.

Avem trei paliere de motivare a gestului: cel principal, profund populist, cel secundar, cu mult mai puternic si cel mai adevarat, dar secret.

Strada nesigura, pentru uzul electoratului

Puseul de violenta stradala prin care trece Romania nu este motivat doar de criza, pentru ca nu suntem singura tara in criza. Strada a ramas a nimanui si este, intr-adevar, scapata din mana pentru ca politia este slaba, corupta, adesea incompetenta. Dar asa era si pe vremea lui Cristian David, si chiar a lui Vasile Blaga.

Este insa treaba ministrului de Interne sa faca ordine, sa reformeze institutia, sa aiba initiativa legislativa astfel incat politia sa beneficieze de reglementarile care sa-i faciliteze activitatea. Iar Dan Nica nu a facut nimic in aceste directii.

Ma tem insa ca in economia demiterii ministrului de Interne, acest motiv a contat cel mai putin, fiind invocat strict ca argument populist, electoral spre satisfactia poporului.

Jocul de-a frauda

Cu mult mai greu a ...

Alte articole despre: Dan Nica demitere Guvern, Dan Nica remaniere, ultimatum PSD Dan Nica

Categorie: Opinii 2890 vizite [ Ziare.com ]

Aurul, cea mai buna investitie?

Luni, 06 Iulie 2009, ora 12:07 Comenteaza acest articol | 10 comentarii

Pe fondul deprecierii dolarului american, moneda de referinta la nivel international, aurul ramane cea mai profitabila investitie pe termen lung.

Avand in vedere criza economica, schimbarea rapida a valorilor diverselor monede internationale si dorinta unor state puternice, precum China, de a renunta la dolar drept moneda pentru rezerve, aurul este un refugiu sigur pentru pastrarea averilor, sunt de parere specialistii de la Erste, actionarul majoritar al BCR.

In Romania, pretul de referinta pentru gramul de aur, stabilit de Banca Nationala a Romaniei, se invarte, in prezent, in jurul valorii de 90 de lei, sub varfurile de peste 100 de lei, din lunile februarie - martie. Cresterea este, insa, semnificativa fata de nivelul anului 2007, cand un gram de aur costa, in medie, 55 de lei.

La nivel international, pretul aurului a crescut cu 7 procente in dolari si 8 procente in euro, in 2009, pana acum. Pretul mediu pe anul trecut a fost de 872 de dolari pe uncie (28,3 grame), cu 25% mai ridicat decat nivelul din 2007, cand o uncie costa 650 de dolari. Incepand din 2001, aurul s-a apreciat constant, cu aproximativ 16 procente anual.

In prezent, o uncie de aur se tranzactioneaza la 950 de dolari, iar, pana la sfarsitul anului, analistii Erste sunt de parere ca pretul va trece de 1.000 de dolari/uncie.

Unul dintre motivele pentru care pretul aurului continua sa creasca este si cantitatea limitata de aur existenta. Dolarii, de exemplu, pot fi tipariti la nevoie, ceea ...

Alte articole despre: investitii aur, rezerve aur China, crestere pret aur

Categorie: Investitii personale 1098 vizite [ Ziare.com ]

Suntem cel mai prost popor?

Luni, 20 Aprilie 2009, ora 23:50 Comenteaza acest articol | 110 comentarii

Suntem tentati sa ne consideram locatari ai primei parti a clasamentului mondial al desteptaciunii, si probabil ca avem motive, daca nu putem pune semnul egalitatii dintre a fi destept si a fi inteligent.

Cercetarile ne situeaza deasupra americanilor in topul inteligentei emotionale, si e destul ca, pentru o perioada, sa ne simtim mintosi.
Din cand in cand, primim argumente pentru a ne mentine muschiul cenusiu in stare de erectie: detinem locul 3 mondial la frauda electronica prin phishing, cu 5 la suta din isprava in materie, dupa SUA (66 la suta) si China (14), iar in Europa n-avem adversari.

Iar in competitii de genul "World Smartest Person Challenge", romanii sunt mereu printre finalisti si, foarte des, ajung pe podium.

Ce-i drept, profesorul irlandez Rychard Lynn, un savant controversat, dar a carui expertiza in domeniul psihologiei diferentiale si al studiului inteligentei umane este de netagaduit, a retezat cate ceva din aripile romanilor: alaturi de francezi, bulgari, turci si sarbi, suntem printre cei mai inceti la cap, intr-un top dominat de germani si olandezi.

La fel de adevarat, elevii romani castiga primele locuri la concursurile organizate de NASA, depozitara inteligentei mondiale, avem copii care se claseaza printre primii la olimpiadele de fizica, matematica si chimie, deci reprezentativa noastra in materie de carte poate sta cu fruntea sus in orice companie.

La universitatile din Canada, tineri romani sunt sefi de promotie, fac parte din ...

Alte articole despre: romani inteligenta studii

Categorie: Opinii 10444 vizite [ Ziare.com ]

De ce le place barbatilor sa fie casatoriti?

Joi, 08 Ianuarie 2009, ora 19:08 Comenteaza acest articol | 1 comentarii

Exista cateva motive ascunse pentru care oricarui barbat ii va face placere, intr-un final, sa fie casatorit mai degraba decat sa nu fie.

Printre motivele care ii fac pe soti sa fie fericiti alaturi de sotiile lor sunt: lipsa grijii de a fi mereu in cautarea unui partener, siguranta financiara, sexul constant si stabil si multe altele, titreaza Shine Yahoo.

Astfel, toate problemele ridicate de intrebarea daca partenerul nostru este cel potrivit sau nu au incetat. Din moment ce suntem casatoriti nu se mai pune problema daca relatia merita sau nu.

De asemenea, s-a terminat si chinul pe care il puteati resimti seara, in pat, alaturi de partenera voastra, la gandul ca daca nu ati multumit-o aceasta este ultima noapte in care veti dormi impreuna.

Casnicia poate oferi celor doi avantajul de a-si impartasi unul altuia fanteziile, chiar si cele in care sunt implicate alte persoane. Dorinta si atractia fata de o alta femeie s-a dovedit ca nu dispare, cel putin nu odata cu casatoria.

Casatoria poate conduce la o atmosfera deschisa care sa ii permita barbatului sa poata glumi pe seama atractiei pe care o simte fata de alte femei, fara teama ca aceasta este ultima gluma pe care o face intr-o relatie.

O casnicie poate oferi atat barbatului cat si femeii o libertate de care ambii au nevoie si pe care nu ar fi putut-o avea inainte de casatorie.

Si barbatii si femeile adora sa iasa cu prietenii (prietenele) in oras, insa acest lucru ii face pe amandoi sa se bucure ..

Alte articole despre: motive de casatorie, barbati, Femei, soti si sotie, iubire in casnicie

Categorie: Lifestyle 2749 vizite [ Ziare.com ]

Taranii vand pe net "porci grasi cu 4 sunci" pentru Craciun

Sambata, 25 Octombrie 2008, ora 07:16 Comenteaza acest articol

Cu toate ca pana la Craciun mai este destul, pe internet s-au inmultit ofertele de "porci grasi" din partea taranilor familiarizati deja cu tehnologia moderna.

Astfel, un taran din Braila anunta ca are de vanzare "porci grasi', de 110-130 kg, din rasa pietreni "cu 4 sunci", dar cu "cantitate mica de grasime".

Guitatoarele nu sunt de pe meleagurile noastre, ci provin din Germania, iar pretul este fix, de 8 ron pe kg pentru persoane fizice si de 6,5 ron pe kg + TVA pentru abatoare autorizate cu clasificator.

In Teleorman insa porcii sunt vanduti mai scump, cu 8,5 lei/kg, avand o greutate de 100-120 kg, tot din "rasa pietran".

Cei interesati isi pot achzitiona insa grasunul pentru Craciun direct din Germania sau indepartata Olanda. In "conditii super avantajoase" suntem asigurati ca putem cumpara porci de rase de carne pentru sacrificare cu greutati cuprinse intre 110 si 125 kg.

Si pentru ca sunt crescute in conditii moderne, vanzatorul ne asigura ca guitatoarele au un procent ridicat de carne slaba in carcasa, circa 57-58%.

Cei interesati sunt instiintati ca exista posibilitati de livrare intre 1000 si 2000 porci/luna, iar capacitatea unui camion de transport este de maxim 160 - 170 porci.

In pret este inclus transportul, precum si polita lor de asigurare a acestora pana la destinatie. Potrivit normelor europene in vigoare, cu ocazia livrarii patrupedele grohaitoare sunt insotite de certificate sanitar veterinare si provenienta.

Intermediarul ne ...

Alte articole despre: porc, vanzare, Internet

Categorie: Afaceri 2891 vizite [ Ziare.com ]

Sobolani antrenati sa depisteze mine in Columbia

Joi, 11 Septembrie 2008, ora 12:17 Comenteaza acest articol

Un escadron de sobolani urmeaza un antrenament intensiv intr-un laborator al politiei columbiene din Bogota. Ei sunt dresati pentru depistarea minelor antipersonal din Columbia si sunt escortati de pisici garzi de corp.

"Am ales sobolanii pentru ca au un simt al mirosului compatabil cu cel al cainilor, dar ei pot interveni in locuri cu acces dificil si antrenamentul este mai rapid", explica veterinalul Luis Mendez.

"In doua sau trei zile, ei ajung ca recunoasca explozibililul si sunt complet formati in doua sau trei luni", a adaugat el, plasand un sobolan numit Natasha la intrarea intr-un labirint in care se afla un recipient cu explozibil.

In cateva secunde, Natasha identifica explozibilul, se ridica pe labutele din spate si ramane nemiscata, pana cand i ofera o recompensa, adica o bucatica de zahar, informeaza AFP.

Totul se intampla sub privirile lui Thomas, pisica de paza. Exercitiul este repetat si rezultatele sunt pastrate intr-un calculator. Gratie greutatii sale mici, sobolanul se poate aseza pe dispozitivul explozibil fara a declansa explozia, in timp ce pierderile inregistrate in misiunile cu caini special antrenati sunt mari.

Alt avantaj este costul. Un caine costa 350 de euro, in timp ce un sobolan costa sapte euro.

Pisicile sunt aici pentru a-i apara pe sobolani de atacurile altor pisici si pentru a le reduce teama de alte animale de care ar putea da pe teren.

"Intr-un fel, se poate spune ca sunt garzi de corp", explica veterinarul. ...