Ziare.com
Minunile din uleiul de avocado, din tarate de orez sau din seminte de dovleac

Minunile din uleiul de avocado, din tarate de orez sau din seminte de dovleac

Uleiul de masline este laudat de ani de zile de nutritionisti si medici, dar nu numai acesta este bun pentru sanatate. De exemplu, uleiul din seminte de dovleac a inceput sa fie preferatul vedetelor, printre care se numara si Gwyneth Paltrow, ...

28 Aprilie 2015

Avocado beneficii

Alimente care combinate sunt si mai sanatoase

Alimente care combinate sunt si mai sanatoase

Alimentele sanatoase sunt aliatii de nadejde pentru o viata lipsita de griji, boli, dandu-ti si energie pentru a rezolva multiplele probleme care apar pe durata unei zile. Cum unde-s doi puterea creste, unele dintre acestea devin chiar mai puternice si benefice in pereche. Iata care asemenea combinatii sunt indicate, conform Huffington Post: Rosiile si avocado Un studiu de la Universitatea Purdue arata ca nutrientii numiti carotenoide, gasiti in tomate, nu pot fi absorbiti de catre organism asa cum trebuie daca nu sunt consumati alaturi de o sursa de grasime...

28 Octombrie 2012
    Grasimi pe care trebuie sa le mananci

    Grasimi pe care trebuie sa le mananci

    Intrebarea care se pune este care sunt grasimile pe care trebuie sa le mananci. Expertii spun ca intre 20 si 30% din caloriile zilnice trebuie sa provina din grasimi, iar din acest procent, 10% trebuie sa fie grasimi saturate. Procentele sunt socotite la un aport de 1.800 - 2.000 de calorii zilnic, iar aceasta inseamna intre 40 si 60 de grame de grasimi pure, scrie Healt Yahoo. Grasimile saturate sunt considerate grasimi rele. Alimentele bogate in grasimi saturate sunt usor de identificat, acestea ramanand in stare solida la temperatura camerei. Grasimile saturate sunt considerate responsabile de aparitia bolilor de inima si a acumularilor de tesut adipos, dar o serie de studii au dovedit ca anumite tipuri de grasimi saturate sunt foarte repede metabolizate, ceea ce inseamna ca acestea nu sunt niciodata stocate, fiind imediat transformate in energie...

    26 Mai 20122 comentarii
      De ce este bine sa mananci nuca de cocos

      De ce este bine sa mananci nuca de cocos

      Nuca de cocos este folosita prea putin daca este sa ne raportam la beneficiile nutritionale pe care le are. Indemnul nostru este sa mananci nuca de cocos. Fie ca este proaspata, fie ca este rasa, nuca de cocos este disponibila tot anul. O excelenta sursa de energie si un veritabil aliat pentru sanatate si silueta, scrie Cuisineaz.com . Nuca de cocos isi pastreaza o mare parte din beneficii, dar pentru asta trebuie corect conservata. Cel mai bine este sa cumperi si sa folosesti fructul intreg. O sa ai laptele de cocos, un tonic excelent cu un gust placut, dar si miezul nucii de cocos proaspete. O poti rade sau o poti taia in bucatele si rontaii intre mese...

      16 Mai 2012
        Alimente cu dublu efect: sanatate si frumusete

        Alimente cu dublu efect: sanatate si frumusete

        Frumusetea inseamna sa arati bine, dar inseamna si atentie cand iti faci cumparaturile. Exista alimente care au dublu efect. Sunt utile in dieta, dar sunt la fel de utile si in tratamente cosmetice facute in casa. Iata cele mai potrivite alegeri care iti aduc maximum de beneficii. Avocado este ideal pentru consum, pentru ca este plin de antioxidanti si acizi grasi esentiali, care actioneaza din interior asupra pielii. Avocado mentine pielea tanara, catifelata si hidratata, prin aportul de grasimi sanatoase si acizi grasi esentiali...

        10 Martie 20122 comentarii
          Uleiul de masline echilibreaza hormonii

          Uleiul de masline echilibreaza hormonii

          Desi uleiul de masline nu este o substanta care sa regleze hormonii ca prin magie, el poate sa optimizeze nivelele acestora si sa iti ajute organismul sa functioneze mai bine. Principalele grasimi din acesta sunt cele mononesaturate, care sunt mult mai sanatoase decat cele saturate sau de tip trans. Totusi, ele au destul de multe calorii, asa ca trebuie consumate cu moderatie, conform LiveStrong. Dupa cum explica dr. Michael Aziz, atunci cand oamenii consuma grasimi trans, se strica echilibrul hormonal, intervenind cresterea in greutate...

          07 Martie 20121 comentariu
            Sase reguli esentiale in orice cura de slabire

            Sase reguli esentiale in orice cura de slabire

            Cea mai mare greseala in cursul unei diete este aceea de a priva organismul de necesarul de nutrienti, minerale si vitamine. Aceasta duce la epuizare, la dereglarea grava a metabolismului si la posibile afectiuni. O cura de slabire nu inseamna infometare, ci respectarea unor reguli de baza, care sa te ajute, intr-un interval rezonabil de timp, sa slabesti in mod sanatos, scrie Prevention. Respectate, cele sase reguli intr-o cura de slabire fac dieta mai eficienta si, intr-o oarecare masura, chiar mai usoara. In plus, cele sase reguli se adapteaza perfect pentru orice cura de slabire, indiferent care sunt principiile acesteia...

            08 Februarie 2012
              Avocado, aliatul colesterolului tau - cum il transformi in milkshake

              Avocado, aliatul colesterolului tau - cum il transformi in milkshake

              Avocado, cu o istorie de 3.000 de ani, pe care aztecii il numeau "fructul zeilor" si despre care mayasii credeau ca are puteri magice, chiar afrodiziace, ar trebui consumat mai des, chiar daca nu este un obisnuit al acestor tinuturi, data fiind capacitatea sa de a tine colesterolul sub control. Avocado, bogat in vitamine, minerale, inclusiv potasiu (pe care il contine intr-o cantitate mai mare decat bananele), nu contine colesterol sau grasimi solide, insa are multe grasimi mononesaturate (care scade colesterolul rau). Astfel, seamana dintr-un punct de vedere cu uleiul de masline, continand grasimi bune, conform FelameFirst...

              10 Ianuarie 20121 comentariu
                Cat de bun este avocado pentru organism

                Cat de bun este avocado pentru organism

                Avocado este derivat din cuvantul aztec "ahuacatl". El se gaseste aproape pe toata durata anului, dar cel mai abundent este primavara si vara. Potrivit HerDaily, el reprezinta un ajutor de nadejde pentru organism din mai multe puncte de vedere. Iata care este valoarea sa nutritiva: - este o buna sursa de vitamina K, are fibre, vitamina B6, vitamina C, acid folic si cupru. - are si mult potasiu, depasind banana din acest punct de vedere;...

                06 Decembrie 2011
                  Efecte secundare ale consumului de banane, bune si rele

                  Efecte secundare ale consumului de banane, bune si rele

                  Bananele aduc o sumedenie de beneficii sanatatii, insa putini stiu ca pot avea si efecte secundare mai putin placute. Bogate in minerale, precum potasiu, si cu o concetratie mare de fibre, bananele sunt totusi periculoase, cel putin in unele cazuri, ele putand avea ca efect alergiile, atat blande, cat si severe. Studiile au aratat ca bananele reduc presiunea arteriala, doua astfel de fructe pe zi scazand-o cu 10%. Zece banane pe zi pot reduce presiunea sangelui aproape la fel de mult cat si medicamentele, gratie potasiului continut, dupa cum a aratat o cercetare citata de Suite101.com...

                  08 Noiembrie 2011
                    Alimente ce ne ajuta sa ramanem sanatoase in orice conditii

                    Alimente ce ne ajuta sa ramanem sanatoase in orice conditii

                    Nu traiesti tocmai niste timpuri in care sanatatea este foarte usor de pastrat. De aceea, trebuie sa fii foarte atenta la ce mananci, pentru a-ti ajuta corpul sa faca fata stresului si factorilor de risc intalniti zilnic in mediul inconjurator. In secolul in care din ce in ce mai multi oameni mor din cauza cancerului si a bolilor de inima, Health vine in ajutor cu o lista de alimente care, consumate cu regularitate, vor deveni aliatii tai. Afinele salbatice Afinele salbatice sunt o adevarata comoara pentru orice femeie ce doreste sa ramana cat mai mult timp tanara. Cercetatorii sustin ca acestea previn pierderea memoriei si reduc tensiunea arteriala. In plus, au un rol esential in prevenirea ridurilor, datorita antioxidantilor...

                    25 Iunie 20114 comentarii
                      Avocado, hrana excelenta pentru inima

                      Avocado, hrana excelenta pentru inima

                      Acest fruct dens in nutrienti este excelent in prevenirea bolilor de inima, a atacului vascular cerebral, a cancerului de prostata si a celui mamar, fara ca lista beneficiilor sale pentru sanatate sa se incheie aici. Extrem de versatil, usor de incorporat in orice dieta, avocado poate fi folosit in salata sau pentru sandviciuri, putand fi consumat si ca atare. Persoanele bolnave sau care isi revin dupa o operatie sunt sfatuite sa-l consume, pentru ca este usor de digerat, avand si proprietati antibacteriene si antifungice, conform Suite101.com...

                      09 Decembrie 2010
                        Avocado, un strop exotic de sanatate

                        Avocado, un strop exotic de sanatate

                        Daca te intrebi de ce ai da merele pe avocado, afla ca nici nu trebuie faci asta, insa n-ar fi rau ca macar din cand in cand sa le incluzi in dieta, pentru ca isi aduc intr-adevar aportul la starea ta de sanatate. Mai multe studii au aratat ca acest fruct iti protejeaza vederea, previne cancerul si tine greutatea sub control. Ochi sanatosi Conform Health.com, numai cateva feliute de avocado la pranz sau cina iti vor tine ochii sanatosi, gratie luteinei si zeaxantinei continute, antioxidanti care tin retina in cea mai buna stare...

                        23 Iunie 20101 comentariu
                          Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta

                          Cat de bun este avocado pentru sanatatea ta

                          In afara gustului foarte bun, avocado este un aliment sanatos. Avocado este cunoscut pentru substantele sale nutritive, precum vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina E, vitamina K, acid folic, cupru, potasiu si magneziu. Afla in continuare cat de benefic este avocado. Un fruct de avocado contine 30 de grame de grasimi, iar 20% din acestea sunt grasimi mono-saturate, ce sunt benefice pentru sanatate, aminteste Buzzle. Fiind bogat in potasiu, regleaza tensiunea arteriala. De asemenea, acesta poate contribui la prevenirea bolilor circulatorii, precum bolile cardiace, accidentul vascular cerebral si hipertensiunea arteriala...

                          22 Februarie 2010
                            10 alimente benefice pentru sanatatea inimii

                            10 alimente benefice pentru sanatatea inimii

                            Specialistii estimeaza ca, pana in 2020, bolile de inima vor deveni cauza principala de mortalitate si vor ucide aproximativ 25 de milioane de oameni. Se pare ca una din cauzele aparitiei acestui gen de boli o reprezinta alimentatia nesanatoasa, astfel ca health.com va prezinta cele mai benefice zece alimente, pentru sanatatea inimii. Fulgii de ovaz sunt bogati in acizi grasi de tipul omega-3, acid folic si potasiu. Contin si fibre si scad nivelul colesterolului si curata arterele. Pentru un gust mai bun, ii puteti amesteca cu o banana...

                            07 Septembrie 20093 comentarii
                              Fructele de avocado contin aproape 20 de vitamine

                              Fructele de avocado contin aproape 20 de vitamine

                              Consumul de avocado aduce o serie de beneficii pentru organism, iar posibilitatile de a-l include in alimentatia zilnica sunt multiple. Avocado contine aproape 20 de vitamine, minerale si fitonutrienti. Consumul de avocado aduce un aport de 4% din doza zilnica recomandata de vitamina E, 4% de vitamina C, 8% folate, 4% fibra, 2% fier, 4% potasiu, 81 micrograme de luteina si 19 de micrograme de beta-caroten. De asemenea, un avocado contine mai mult potasiu decat o banana, informeaza Examiner. Pentru ca in unele zone fructele de avocado sunt mai greu accesibile si oamenii sunt nevoiti sa le cumpere uneori nu foarte coapte, trebuie sa stiti ca puteti sa le ajutati sa ajunga la procesul de maturitate tinandu-le 1-3 zile intr-o punga de hartie...

                              12 August 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Fotografii rare cu Angelina Jolie vandute la licitatie - una este nud
                                Fotografii rare cu Angelina Jolie, realizate in alb negru, au fost vandute la o licitatie din Londra pentru 1.800 de lire sterline. Imaginile au...

                                Carmen Bruma: Cele trei momente ale zilei in care poti manca desert fara sa te ingrasi
                                Carmen Bruma este un model pentru foarte multe femei care apreciaza forma fizica a fostei prezentatoare de televiziune. Tocmai de accea...

                                Frumusete bionica: Un fotomodel cum nu ati mai vazut va defila la New York Fashion Week
                                Rebekah Marine este un model care nu s-a lasat doborat de greutatile vietii si a invins. Tanara de 28 de ani s-a nascut fara antebratul drept, iar...