De cum vine vara apare si pofta de bauturi racoritoare si de distractie, insa caldura este foarte periculoasa. Specialistii spun ca trebuie sa bei cel putin opt pahare de apa zi, dar ca poti consuma orice fel de lichide, in afara de alcool.
Citeste in continuare cateva retete de bauturi numai bune pentru a te racori in zilele caniculare.
Bauturile racoritoare din citrice nu numai ca iti vor potoli setea imediat, ci au si putine calorii, potrivit How Stuff Works.
Daca adaugi putina apa carbogazoasa, vei face din aceasta bautura un adevarat cockteil racoritor. Vei avea nevoie de 2 cesti de suc de portocale, 2 cesti de suc de ananas neindulcit, o lingurita de suc de lamaie, o lingurita de extract de nuca de cocos, o lingurita de vanilie si doua cesti de apa carbogazoasa.
Amesteca fructele si apoi pune-le la rece pana in momentul servirii. Cand te-ai hotarat sa le consumi, combina cu apa carbogazoasa si gata bautura.
Cu numai trei incrediente, aceasta poate fi cea mai simpla reteta de bauturi racoritoare. Vei avea nevoie de doua pachetele cu praf cu arome de fructe, 2 cesti de apa si 2 litri de bautura racoritoare cu ghimbir, un fel de coca cola.
Un vechi proverb chinezesc spune ca "Mai bine sa stai trei zile fara alimente, decat o zi fara ceai". Pentru aceasta reteta o sa ai nevoie de 2 pliculete de ceai verde, cateva feliute de ghimbir, 8 frunze de menta proaspete, 2 cesti de apa fiebinte si 2 cesti de gheata zdrobita.
Pune pliculetele de ceai verde, ...
Cand ai nevoie de un plus de energie, nu te arunca imediat la bauturile din comert sau la batoane energizante. Opteaza pentru o bautura naturala, simplu de facut in casa si delicioasa: laptele cu cacao.
Indiferent ce exercitii faci (jogging, mergi la sala sau mergi cu bicicleta), ai nevoie de hrana si de apa pentru a te ajuta sa te refaci. Leslie Bonci, director pentru nutritie la Universitatea din Pittsburg, arata ca este important si cand si ce sa mananci si sa bei, in interviul acordat New York Times.
Ea recomanda sportivilor sa considere hrana si bautura "un alt tip de echipamente sportive" si sa evite cele doua greseli comune, mancatul prea mult sau prea putin, care pot afecta performanta si rezultatele.
De aceea, ideal este sa mananci putin cu o ora inainte de sesiunile de exercitii si la 15 minute dupa ele, spune Bonci. Este vorba despre alimente care contin proiteine si carbohidrati, cum ar fi un sandvis cu unt de arahide sau laptele semidegresat cu cacao, o ideala bautura energizanta.
Sportiviii care beau lapte cu cacao rezista unei sesiuni intense de exercitii mai bine decat cei care beau bauturi energizante, dupa cum arata un studiu realizat in 2006. Mai mult, laptele contine calciu si vitamina D in cantitati mult mai mari decat se gasesc in aceste bauturi, arata CBS News.
(L.S.)
Topul celor mai sanatoase bauturi din lume a fost realizat de catre cercetatorii de la Universitatea din California avand drept criteriu continutul de antioxidanti care protejeaza corpul impotriva imbolnavirii.
Pe primul loc in acest top se afla ceaiurile si iaurturile, urmate de unele bauturi carbogazoase.
Aproape orice companie, de la cele producatoare de ceai si iaurt, precizeaza pe eticheta faptul ca produsele "contin antioxidanti", cu toate ca nu exista campanii de informare a consumatorilor care sa clarifice rolul antioxidantilor, relateaza Pravda.ru.
Astfel, este bine de stiut ca antioxidantii sunt elemente care lupta impotriva radicalilor liberi. Cu alte cuvinte, radicalii liberi si antioxidantii fac parte din tabere diferite. Radicalii liberi distrug moleculele si celulele corpului, pe cand antioxidantii, fiind implicati in procese precum cele de producere a hormonilor, combat actiunea lor distructiva.
Numarul radicalilor liberi creste odata cu varsta, cauzand boli precum cancer, artrita, ulcer si boli cardiovasculare, sustin medicii.
Interventia antioxidantilor poate sa incetineasca procesul de imbatranire cu ajutorul vitaminelor A, C si E sau al elementelor precum zincul si seleniul.
Pe baza analizei mai multor bauturi sau alimente se poate descoperi cantitatea de antioxidanti pe care o contin si in acest fel se alcatuiesc "meniuri" recomandate pentru un stil de viata sanatos.
Florentina Opris, realizatoarea emisiunii "Sport, dieta si o vedeta" de la Prima TV, s-a aflat timp de trei zile la Congresul National de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice de la Sinaia.
Cu aceasta ocazie, Florentina Opris a asistat la tot felul de seminarii legate de tratamentul diabetului si al dereglarilor metabolice. "Cheia actiunilor profilactice este abordarea unui stil de viata sanatos, care sa cuprinda exercitiu... continuarea
Ti s-a spus sa nu te enervezi, pentru ca ti se mareste presiunea arteriala. Ti s-a spus sa ocolesti bauturile gazoase deoarece iti strica dintii si te ingrasa.
Insa un nou studiu demonteaza toate aceste "adevaruri", aratand ca multe dintre obiceiurile tale proaste sunt, in realitate, benefice sanatatii.
Furia - buna pentru presiunea arteriala
Pana acum eram avertizati sa nu ne enervam pentru ca presiunea arteriala va urca la cote alarmante. Insa, conform noilor cercetari in domeniu, citate de Daily Mail, acest lucru ar putea fi benefic.
O cercetare a Universitatii Carnegie Mellon din Pittsburgh a aratat ca oamenii care raspuns situatiilor iritante, stresante, cu exact aceeasi doza de furie isi mentin presiunea arteriala si secreta mai putin cortizol, cunoscutul hormon al stresului. Asta, spre deosebire de cei care isi inhiba pornirile, evitand sa reactioneze.
Totul depinde de felul in care reactionezi la astfel de situatii. A arata un nivel de furie direct proportional cu stresul situatiei ce l-a generat te ajuta sa detii controlul situatiei si sa ramai optimist.
Daca alegi teama si frustrarea, nu vei face decat sa-ti cresti nivelul cortizolului, care, daca ramane la nivel inalt pentru o perioada prelungita, poate duce chiar la boli ale inimii.
Jocurile pe calculator - cresc metabolismul
Chiar daca sunt si ele invinuite pentru epidemia de obezitate, jocurile video sau pe calculator te ajuta, de fapt, sa ramai in forma si chiar sa pierzi in ...
Cu totii stim cateva "trucuri" pentru a ne prelungi viata cu ani buni: nu fuma, mananca legume si fructe, poarta centura de siguranta, si altele. Sunt insa si lucruri mai putin cunoscute care ne pot ajuta sa ajungem la o varsta inaintata.
Sa nu bei bauturi carbogazoase
Oamenii de stiinta din Boston au descoperit recent ca daca obisnuiesti sa bei cel putin o bautura carbogazoasa pe zi (sunt incluse in studiu si bauturile asa-zise dietetice), ti se dubleaza riscul metabolic, adica acea combinatie de factori care conduce la bolile de inima si diabet.
Nu se stie exact care este principalul vinovat pentru aceasta situatie, insa se banuieste ca are legatura cu caramelul adaugat la bauturile de tip cola.
Expertii speculeaza ca atunci cand papilele gustative sunt inundate de aroma dulce si intepatoare a bauturilor carbogazoase, organismul cere si mancaruri dulci, asa ca se ajunge foarte rapid la o crestere in greutate. Oricare ar fi motivul, este insa unul dintre obiceiurile nesanatoase cel mai usor de schimbat.
Ai picioare puternice
Cand partea inferioara a corpului tau e puternica, ai si echilibru, flexibilitate si anduranta. Desi unele doamne sunt mai mult interesate de felul in care arata intr-o fusta mini si o pereche de cizme inalte, pe masura ce imbatranim, picioarele puternice reduc sansele unei caderi, raniri sau fracturi de sold, toate asociate cu o scadere a tonusului si sanatatii la persoanele in varsta.
Asa ca daca faci cateva genuflexiuni si ...
O cana de cafea sau de ciocolata fierbinte ne ajuta sa facem o buna impresie celor pe care ii cunoastem mai putin, fata de care devenim mai prietenosi.
Cercetatorii au descoperit ca oamenii sunt mult mai deschisi si gandesc pozitiv atunci cand tin in maini o bautura calda, scrie Daily Mail.
Asa se explica si faptul ca atunci cand avem musafiri suntem tentati sa le oferim un ceai sau o cafea.
Cercetatorii nu reusesc sa explice cu mare exactitate care sunt mecanismele care declanseaza aceasta "incalzire" a relatiilor, dar presupun ca totul pleaca de la senzatia placuta transmisa creierului de receptorii nervosi aflati in palme, la contactul cu cana calda de cafea sau de ceai.
"Caldura pe care o resimtim in acele momente se pare ca afecteaza atat comportamentul nostru cat si modul in care ii percepem pe cei cu care discutam. Devenim mai increzatori si mai generosi", spune John Bargh, profesor de psihologie la Universitatea Yale.
Studiul care a condus la aceste concluzii a fost realizat pe 41 de voluntari care, dupa ce au consumat diverse bauturi reci sau calde, au fost invitati sa raspunda la cateva intrebari legate de cei cu care au stat la masa.
S-a constatat ca, in mare, descrierile generale coincideau, dar apareau variatii foarte mari in momentul in care li se cerea sa vorbeasca despre personalitatea celor cu care au stat de vorba.
"Cei care consumasera bauturi calde, gen cafea sau ceai, i-au descris in culori mult mai calde pe partenerii de discutie, in ..
Cel mai la indemana remediu, in caz de durere, este un pahar cu apa sau ciocolata, spun cercetatorii americani, care au testat aceasta teorie pe cobai.
Chiar daca subiectii nu sunt oameni, specialistii sunt de parere ca nu exista niciun motiv pentru care teoria nu ar fi valabila si in cazul lor, relateaza Daily Mail. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Chicago, a manca ceva care iti face placerea iti ia gandul de la durere, aceasta fiind resimtita mai putin.
Nici macar nu e vorba despre foame, ci doar despre placerea de a manca, explica Dr. Peggy Mason. Este primul studiu care arata ca mancarea si bautura actioneaza ca un calmant, in absenta foamei si a setei.
Un experiment anterior a aratat ca bebelusilor care li se dadea o bautura dulce in timp ce li se facea vaccinul sufereau mai putin. Acest nou studiu ar putea pune capat practicii de a li se da ceva dulce celor mici dupa o vizita la doctor. Se pare ca la fel de buna este si o inghititura de apa.
Zilnic avem nevoie de ele, insa realizam cat de mult ne sunt necesare abia in momentele in care se strica. Ceasul, frigiderul sau telefonul au devenit obiecte fara de care nu am putea trai.
Inainte sa faci o lista cu lucrurile fara de care nu ai putea trai gandeste-te putin. Te poti trezi fara alarma ceasului? Poti sta o zi fara sa te speli pe dinti? Ai nevoie de o bautura din frigider sau cum ar arata camera ta fara dulapul in care pui hainele?
How Stuff Works prezinta in cateva cuvinte obiectele de care nu ne putem lipsi.
Indiferent ca preferi unul digital, unul de perete sau pur si simplu unul traditional, ceasul este obiectul care ne pune pe picioare dimineata, vrem, nu vrem. Primul ceas din lume functiona dupa Soare, insa din pacate pe timpul noptii acesta se oprea. Azi, fara ajutorul ceasului nu am putea sa ne organizam timpul si sa ajungem la timp nicaieri.
Frigiderul. Data viitoare cand te trezesti in mijlocul noptii si te indrepti catre frigider sa iei un produs alimentar, gandeste-te cum ar fi viata ta fara aceasta cutie imensa. Nu ai avea gheata pentru bauturi si nici unde sa pastrezi mancarea rece.
Toate acele mancaruri pe care le adori, precum ouale, laptele, branza, carnea sau untul, ar trebui sa le pastrezi in cantitati foarte mici sau sa le consumi de indata ce le-ai cumparat.
Masina de spalat. In momentul in care oamenii au inceput sa poarte haine, au fost nevoiti sa gaseasca modalitati de a le curata. Daca ai fi trait in urma cu foarte, ...
Oricata experienta de viata am avea, exista situatii in care orice intamplare similara din trecut pare sa nu ne fi invatat nimic, facandu-ne sa ne comportam ca niste nou-nascuti.
De exemplu, stii cat este politicos sa stai de vorba cu cineva, la o petrecere, in conditiile in care nu suporti acea persoana si ti-ar placea sa nu ai de-a face cu ea, dar pur si simplu nu ai incotro?
Sau cum sa spui "nu stiu", fara sa fii luat drept fraier, prost etc.? Sau cum procedezi in cazul in care socrul iti spune pentru a 10-a oara o poveste pe care o stii pe de rost, virgula cu virgula?
Par lucruri lipsite de importanta, dar viata este o inlantuire de intamplari mici, aparent insignifiante. Pentru a-ti veni in ajutor, realisimple.com a alcatuit un mic ghid care sa te scoata din asemenea incurcaturi.
O conversatie plicticoasa, la o petrecere
"Politetea iti rapeste doar 7 sau 8 minute" de conversatie, explica Letitia Baldrige, fosta asistenta a lui Jacqueline Kennedy, autoare a lucrarii "Taste: Acquiring What Money Can't Buy".
Practic, trebuie sa rezisti cu zambetul pe buze vorbind despre vreme sau orice altceva neutru, timp de 7 sau 8 minute, dupa care esti liber sa pleci, sub orice pretext.
La un cocktail, de exemplu, presupunand ca nu ai facut greaseala de a te aseza in fata acelei persoane, este perfect acceptabil sa te scuzi pentru a pleca dupa mancare sau bautura, pentru a ajuta gazda sau pentru a da un telefon.
Si daca stai jos poti proceda la fel, doar ca ...
Cand vine vorba despre vin, ai crede ca le stii pe toate. Doar n-ai trait degeaba pana acum si n-ai fost de pomana la toate nuntile, botezurile si sindrofiile din studentie.
Numai ca nici macar in cazul vinului lucrurile nu sunt atat de simple precum par. Sunt reguli nescrise care se cer respectate, cum ar fi cele legate de toast, de bacsisul pe care il dai chelnerului sau chiar somelierului etc.
CookingLight.com a incercat sa raspunda la cateva dintre cele mai comune intrebari legate de vin.
Cand un musafir aduce o sticla de vin, trebuie sa o deschizi si sa-l servesti?
Da, obligatoriu. Chiar daca nu poti sti cu ce gand ti-a fost oferita, vinul poate ajuta la decongestionarea relatiilor dintr-un grup, aducand voie buna. Exact ce iti doresti in cazul in care ai mai multi invitati.
Daca musafirul nu-ti spune explicit sa il pastrezi si sa il savurezi mai tarziu, atunci e obligatoriu sa desfaci sticla si sa il servesti.
Chiar daca ai deja vin pe masa, o a doua sticla nu poate strica. In plus, invitatii vor putea alege vinul care le bucura in mod special papilele gustative.
Se schimba paharele o data cu fiecare nou sortiment de vin servit?
La modul ideal, da. Pentru a nu fi nevoit sa monitorizezi inghititurile invitatilor sau sa-i grabesti sa termine din pahar pentru ca vrei sa servesti un nou sortiment de vin, este de dorit sa asezi inca de la inceput mai multe pahare in fata fiecarui musafir.
Paharele nici macar nu trebuie sa fie toate la fel. De ..
Se spune ca singurele lucruri certe sunt moartea si taxele. Insa daca ti-ai propus sa ai o viata lunga si ai descoperit deja reteta de a te feri de accidente sau de caramizile care cad din cer, exista cateva trucuri care iti garanteaza o viata lunga.
Dupa ce a trecut in revista studii realizate in intreaga lume, Men's Health, citat de AOL, a realizat o brosura utila oricarui om indragostit de viata, care vrea sa se bucure de cat mai multi ani de pensie.
Pauza de ras
15 minute in care sa urmaresti ceva vesel, amuzant la televizor, DVD sau calculator iti imbunatatesc fluxul sangvin al inimii cu 50%, arata un studiu al Universitatii Maryland. Iti poti reduce astfel riscul de a aparea cheagurile de sange, depunerile de colesterol si inflamatiile.
Trateaza-ti arsurile la stomac
Lasate netratate, acestea pot duce la stop cardiac, conform unui studiu publicat de Jurnalul International de Cardiologie. Cercetatorii au descoperit ca, pe masura ce nivelul acidului creste in esofag, riscul ca fluxul sangvin sa se blocheze in drumul sau catre inima creste, de asemenea, cu 20%.
Un sfat de bun simt este sa eviti alimentele care iti cresc aciditatea, cum ar fi vinul sau bauturile carbogazoase.
Nu te abtine de la ciocolata
Un studiu care s-a derulat pe o perioada de 15 ani a scos la iveala faptul ca barbatii care mancau zilnic doar 4 grame de cacao si-au injumatatit riscul de a muri din cauza bolilor de inima, in comparatie cu cei care stateau departe de cacao sau ..
Femeile isi vor dori intodeaua sa poata da ceasul inapoi pentru a ramane mereu tinere si frumoase.
Desi formula tineretii fara batranete nu a fost inca gasita, exista cateva trucuri prin care reprezentantele sexului frumos isi pot pastra mereu un chip care radiaza si un corp de invidiat.
Secretul consta intr-o alimentatie sanatoasa. Web.md va prezinta cateva alimente care fac din imbatranire un proces aproape de neobservat.
1. Fructele si legumele. Desi acestea sunt cele mai indicate alimente atunci cand tineti o dieta, studii recente au aratat ca elementele lor nutritive incetinesc si procesul de imbatranire.
De exemplu, fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si sunt considerate un "bunus de frumusete". Deoarece contin vitamina C, ele contribuie la pastrarea unui ten mereu tanar. De asemenea, ele feresc organismul de boli de inima, diabet Alzheimer si osteoporoza.
La randul sau, spanacul (si in general verdeturile) reprezinta o sursa principala de luteina si zeaxantina, care protejeaza ochii de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Verdeturile sunt, de asemenea, bogate in vitamina K, un nutrient care joaca un rol important in reducerea pierderilor osoase si prevenirea fracturilor.
2. Alimente ce contin multe proteine. Proteinele sunt o componenta cheie in alimentatie mai ales dupa varsta de 40 de ani, cand masa musculara incepe sa scada cu 1% pe an.
Pentru a va pastra un corp mereu tanar este bine sa consumati carne de pui si piept de ...
Rockerul Tommy Lee, sotul Pamelei Anderson in cateva randuri, spunea la un moment dat: "Nu suntem aici pentru multa vreme, suntem aici pentru a ne distra". Amin, Tommy!
Daca esti fanul lui si nu stii cum sa procedezi pentru ca existenta ta sa fie cat mai scurta, dar sa te bucuri de tot ce nu e bun, dar tie iti place, ia aminte la cele 10 cai sigure de a te autodistruge, sugerate de LiveScience. Rezultat garantat!
Sacrifica-ti somnul!
Daca obisnuiesti sa dormi mai putin de 7 - 8 ore pe noapte mergi la sigur. Obezitatea, diabetul sau chiar cancerul iti vor veni in intampinare. In ceea ce priveste oboseala mentala, aceasta e chiar mai periculoasa decat alcoolul.
Ignora-ti doctorul!
Majoritatea oamenilor sunt de acord ca sanatatea lor valoreaza mai mult decat cele 30 - 60 - 90 de minute pierdute la medic (cu tot cu coada), in timpul unui consult de rutina anual. Cu toate astea, putini se duc. Tactica e numai buna daca tot ce-ti doresti de la viata e autodistrugerea.
Protejeaza-ti creierul de efort!
Cititul, dezlegarea integramelor sau un amarat de Sudoku sunt toate periculoase daca tot ce urmaresti e sa te alegi cu un pic de Alzheimer sau macar un strop de dementa.
Doar se stie ca de la o varsta incolo mai toti suntem predispusi. Ignora aceste preocupari daca vrei sa savurezi pe deplin degenerarea creierului tau.
Fa mult sex!
Majoritatea oamenilor sunt de acord ca sexul nu e asa de rau. Depinde, insa, si cum il faci. Daca, din nou, telul tau e ...
Stai prost la capitolul spatiu in casa ta si, intr-un final, ai reusit sa renunti la teancurile de haine astfel incat ai eliberat un dulap? Acum ai un mic loc liber si nu stii cum sa il folosesti?
Realsimple iti da cateva sfaturi despre cum poti reamenaja micutul spatiu eliberat in asa fel incat sa para ca urmeaza ultimele tendinte ale modei.
1. Creaza-ti un mic birou!
Utilizeaza spatiul pe verticala. Pastreaza intacte rafturile de sus si adauga un placaj pentru un calculator.
Pentru ca spatiul este unul mic, decoreaza-l in asa fel incat sa para mai luminos. Daca nu ai bani pentru un nou tapet, poti folosi hartie de ambalaj.
Pune unitatea calculatorului sub pupitru si hartiile si actele pe rafturi si vei crea un spatiu perfect pentru a termina treburile de la birou la tine acasa, intr-un mediu intim.
2. Transforma-ti dulapul in bar!
Reorganizeaza-ti rafturile astfel incat sa imbini sticlele de bautura cu paharele si elementele decorative.
Pentru a crea iluzia unui spatiu mai mare adauga oglinzi, iar pentru a crea un stil unitar imbina armonios materiale si culori. Sub tejghea poti tine ustensilele necesare unui bar.
3. Foloseste-te de vechiul dulap pentru a amenaja o mica biblioteca!
Jumatate din munca este deja facuta, intrucat poti sa te folosesti de rafturile deja existente. Daca vrei, poti adauga cateva noi rafturi ca sa castigi spatiu. Foloseste o culoare mai atragatoare si adauga si o lampa de birou pentru a crea mai multa ...