bea apa dimineata

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Apa detoxifica si energizeaza organismul

Apa detoxifica si energizeaza organismul

Cel mai adesea, starea noastra de bine este direct legata de consumul de apa. Nu degeaba suntem atentionati, prin mass media, cel mai des, sa bem macar doi litri de apa zilnic, si in zilele caniculare chiar mai mult.

Apa curata organismul, mentine sanatatea rinichilor, te scapa de constipatie, scade colesterolul, energizeaza, tonifica, binedispune, mentine viata.

Deshidratarea, adica lipsa apei din organism, duce, de regula, la moleseala, asa cum se intampla in zilele caniculare, de care nu ducem lipsa, cand organismul pierde foarte multa apa prin transpiratie. Primul simptom al moleselii cauzata de sederea indelungata la soare si lipsa apei este setea, urmata de ameteala, paloare, durere de cap, semnale care nu trebuie ignorate.

Specialistii spun ca unul, doua pahare de apa, la temparatura camerei, baute dimineata, pe stomacul gol, imediat dupa trezire, elimina toxinele, stimuleaza metabolismul, rezolva problemele digestive.

Un pahar de apa plata sau de izvor, usor incalzita, si una, doua lingurite de miere de albine, te scapa de constipatie. Bauta cu o jumatate de ora inainte de masa, apa creste senzatia de satietate, ajutandu-te sa mananci mai putin si, in felul acesta, sa slabesti.

Lipsa apei din organism afecteaza rinichii, favorizand formarea nisipului si a calculilor renali, si aparitia infectiilor urinare, boala care impune apoi, un consum foarte mare de lichide pentru eliminarea bacteriilor din vezica urinara.

Apa, in cantitate suficienta,... mai mult


Marti, 07 August 2012, ora 10:53

Strategii pentru a bea mai multa apa

Strategii pentru a bea mai multa apa

Toata lumea stie ca este bine sa consumi cat mai multa apa cu putinta, dar cateodata chiar nu ai pofta de acest lichid sau chiar nu iti este sete.

Totusi, daca te hidratezi, pielea ta va fi mai frumoasa, vei slabi, in cazul in care intentionezi acest lucru, si organismul va functiona mai bine per total.

Din fericire, nu trebuie sa bei doar apa simpla, punandu-se la socoteala si toate celelalte lichide sanatoase pe care le consumi de-a lungul zilei. Iata cum te poti hidrata mai bine, conform Huffington Post:

Bea de cum te trezesti: pune un pahar cu apa pe noptiera, astfel incat primul lucru pe care sa-l faci cand te trezesti dimineata sa fie a-l goli, sugereaza dr. nutritionist Keri Gans. Incearca sa consumi apa inainte de cafeaua sau ceaiul de dimineata.

Bea apa la birou: tine o sticla cu apa sau un pahar pe birou, din care sa bei cate o gura din cand in cand. Astfel iti vei crea un reflex si nu va mai trebui sa astepti sa ti se faca sete. Daca vezi ca neglijezi sticla, pune un post-it pe ea, astfel incat sa iti aminteasca ce important este sa nu uiti de apa.

Ia apa cu tine pe unde mergi: daca nu ai o slujba de birou sau pur si simplu calatoresti undeva, sub nicio forma nu trebuie sa uiti sa iei o sticla de apa cu tine.

Bea apa inainte sa mananci: atunci cand te asezi la masa, bea cel putin un pahar inainte sa incepi sa mananci. Nu numai ca acest lucru te va hidrata, dar te va ajuta si sa mananci mai putin, lucru foarte bun pentru persoanele care vor sa... mai mult


Joi, 17 Mai 2012, ora 07:49

1 comentariu
Cum sa te energizezi dimineata fara cafea

Cum sa te energizezi dimineata fara cafea

Pentru multe persoane este foarte greu sa se trezeasca dimineata fara o cana proaspata de cafea sau alt produs pe baza de cafeina. Totusi, baute in cantitati mari, acestea nu sunt bune pentru sanatate si te pot face sa te simti mai obosit atunci cand efectul lor trece.

Iata si alte modalitati in care poti fi energizat cand te trezesti, potrivit Ehow:

Fa un dus

Imediat cum te trezesti, mergi si fa un dus revitalizant, cu apa cat de rece poti sa suporti. Acesta iti va da energie intr-un mod placut, simtindu-te mai curat, mai sanatos si mai proaspat. Daca nu ai timp pentru dus, este obligatoriu sa te speli cu apa rece pe fata.

Exercitii de intindere

Intinzandu-ti muschii de la maini, picioare si gat dimineata te vei simti mai relaxat si echilibrat. Aceste exercitii iti vor creste fluxul sanguin si iti vor oxigena creierul.

Exercitii cardio

E normal sa-ti fie greu dimineata sa faci exercitii cardio, dar opteaza pentru unele usoare, care nu te solicita prea mult, care sa-ti lucreze grupele principale de muschi. In 20-30 minute, te vei simti mai motivat si pregatit sa te ocupi de problemele ce vor urma pe durata zilei. Este important totusi sa ai timp si pentru dus dupa aceea.

Bea apa

Bea apa dimineata pentru a-ti hidrata corpul, mai ales daca nu poti renunta la cana de cafea. Cafeina deshidrateaza si corpul oboseste mai repede dupa ce trece efectul energizant. Apa curata corpul de toxine si ajuta absorbtia vitaminelor si a mineralelor. mai mult


Joi, 14 Iulie 2011, ora 08:45

Slabeste consumand apa cu lamaie

Slabeste consumand apa cu lamaie

Apa plata cu lamaie ajuta foarte mult persoanele care doresc sa slabeasca. Aceasta combinatie ajuta, de asemenea, si in eliminarea toxinelor din corp si stimuleaza energia. Afla cum te poate ajuta apa plata cu lamaie sa slabesti.

Dimineata cand te trezesti, bea un pahar cu apa calda cu o felie de lamaie. Apa calda cu lamaie ajuta si sistemul digestiv, asa ca este o modalitate foarte buna de a incepe ziua. Apa o poti fierbe foarte repede si in cuptorul cu microunde. Atentie insa sa speli lamaia inainte de a taia o felie si sa o pui in apa, te sfatuieste eHow.

Multe diete recomanda consumul de lamaie pentru detoxifierea organismului. In aceste conditii, adauga o felie de lamaie chiar si apei pe care o bei pe parcursul zilei.

Poti sa iti faci o limonada, insa sa nu adaugi zahar. Pectina prezenta in coaja de lamaie reprezinta o importanta sursa de fibre, asa ca incearca sa consumi lamaia intreaga, fara sa arunci nimic.

Pentru a accelera pierderea in greutate zdrobeste o lamaie si amestec-o cu ceai si putin otet de mere, acest lucru te va ajuta sa slabesti mai repede. Cel mai bun ceai pentru slabit este ceaiul verde. In acest conditii, utilizeaza doua linguri de otet o data sau de doua ori e zi. mai mult


Luni, 17 Ianuarie 2011, ora 11:05

Apa pe stomacul gol, miracolul sanatatii

Apa pe stomacul gol, miracolul sanatatii

Este o practica populara in Japonia, de a bea apa la prima ora, imediat cum te-ai trezit. Niponii cred ca acest obicei are numeroase beneficii asupra sistemului digestiv si circulator, iar studiile cercetatorilor americani au confirmat acest lucru.

Fie ca este vorba de migrene ori dureri de dinti, probleme digestive sau ale tensiunii arteriale, paharul de apa de dimineata, pe stomacul gol poate face minuni, informeaza hubpages.com.

Studiile specialistilor au aratat eficienta acestui simplu obicei, la-ndemana tuturor, in tratarea oricaror dureri.

Este benefic si pentru tratarea artritei, epilepsiei, obezitatii, TBC-ului, meningitei, problemelor rinichilor, dereglarilor digestive, diabetului si afectiunilor oculare. Mai mult, apa pe stomacul gol are influente extraordinare asupra reglarii ritmului cardiac, tratarii cancerului, otitei sau afectiunilor respiratorii.

Tratamentul este simplu. Imediat cum te-ai trezit, inainte de periajul dintilor sau baia de dimineata, bea trei pahare de apa. Iti poti incepe rutina obisnuita de dimineata, dar asteapta 45 de minute inainte de a consuma ceaiul obisnuit si micul dejun.

Daca nu poti bea trei pahare de apa la prima ora, nu te forta. Poti grada cantitatea consumata pana cand ajungi la cea recomandata de catre specialisti.

Daca ai probleme cu tensiunea arteriala, tratamentul se pastreaza 30 de zile. Vei observa primele imbunatatiri dupa prima saptamana, dar este necesar sa pastrezi rutina pentru ca metabolismul tau sa... mai mult


Joi, 29 Aprilie 2010, ora 10:35

Cum sa-ti faci ziua frumoasa inca de dimineata

Cum sa-ti faci ziua frumoasa inca de dimineata

Ziua frumoasa se cunoaste inca de dimineata. Acesta nu este un simplu cliseu sau o metoda de incurajare pentru cei care traverseaza o perioada mai tensionata. Energia pe care o ai dimineata poate fi cel mai bun stimulent pentru a-ti realiza toate planurile de peste zi.

Incearca sa te trezesti inainte de rasaritul soarelui. Sunt suficiente 20 de minute de relaxare inainte de rutina de dimineata, pentru ca intreaga zi sa fii tonic. Spala-te pe fata si pe maini numai cu apa rece, pentru a te inviora, iar in timpul spalarii, maseaza-ti zona sprancenelor, informeaza care2.com.

Inainte de micul dejun bea un pahar cu apa la temperatura camerei. Este foarte important pentru intregul sistem digestiv sa te hidratezi de la primele ore ale diminetii.

Aplica o crema hidratanta de maini si maseaza timp de cinci minute fiecare deget, in timp ce iti prepari micul dejun. Poti trece la masarea usoara a umerilor, cu un ulei esential de susan, pentru stimularea circulatiei.

Este foarte important ca inca de dimineata sa masezi musculatura faciala. Astfel, cand aplici crema zilnica de ingrijire, maseaza zona obrajilor circular, timp de cateva minute. Coboara usor inspre barbie, unde vei continua masajul relaxant.

Incearca sa mergi pe varfuri catve minute. Alterneaza mersul normal cu cel pe varfuri si intinde bratele deasupra capului. Nu uita ca in timpul acestei rutine matinale, mirosul de levantica sau iasomie sa fie raspandit in toata camera.

Mai mult, aeriseste camera inca... mai mult


Marti, 02 Martie 2010, ora 09:01

Invata cum sa te trezesti usor de dimineata

Invata cum sa te trezesti usor de dimineata

Pentru ca ziua buna se cunoaste de dimineata, transforma trezitul, dintr-un chin, intr-o rutina usoara si placuta, care te va ajuta sa debordezi de energie, pe tot parcursul zilei.

Felul in care te-ai trezit iti va afecta intreaga zi, in bine sau in rau, iar prima ora a diminetii devine astfel foarte importanta pentru succesul actiunilor tale cotidiene, dar si pentru pastrarea unei sanatati de fier, pe parcursul intregii vieti, arata revista Prevention.

Cercetatorii au pus la punct o serie de reguli simple si usor de respectat, menite sa-ti invete organismul cu un anumit program si sa-l ajute sa o ia din loc cu bateriile incarcate la maxim, intr-o noua zi, mai buna decat cea de ieri.

Ia mana de pe butonul de Snooze!

Daca ti-a sunat ceasul desteptator, nu are niciun rost sa te pacalesti singur apasand la infinit butonul care amana alarma cu cateva minute. Trezindu-te si atipind la loc, din cinci in cinci minute, nu vei reusi decat sa te trezesti, intr-un final, mai obosit decat erai prima data.

Cei zece inamici ai somnului linistit

Creierul tau stie foarte bine ca alarma va suna periodic si nu-ti va permite sa adormi cu adevarat, intrand intr-o faza a somnului care iti permite intr-adevar sa te odihnesti. Mai mult, daca gresesti butonul si opresti definitiv alarma, ai sanse mari sa nu te mai trezesti prea curand si sa intarzii.

Specialistii spun ca ceasul desteptator trebuie sa sune exact atunci cand trebuie cu adevarat sa te trezesti. Vei avea parte... mai mult


Marti, 09 Februarie 2010, ora 18:16

1 comentariu
Cum sa bei 8 pahare de apa pe zi

Cum sa bei 8 pahare de apa pe zi

Din copilarie toata lumea te invata ca este bine sa bei cat mai multa apa zilnic. Daca te numeri printre persoanele carora nu le place apa, te poti ajuta de pasii urmatori ca sa bei norma zilnica de opt pahare de apa.

Bea primul pahar de apa imediat cum se trezesti. Inainte sa te duci la baie sa te speli pe dinti, bea un pahar de apa. Astfel vei incepe ziua cu mai multa energie, informeaza Ehow.

Bea cel de-al doilea pahar de apa la micul dejun. Daca nu poti sa renunti la cafeaua de dimineata bea in acelasi timp si apa.

In jurul orelor 9-10 este timpul sa consumi cel de-al treilea pahar. Poti adauga in pahar putina lamaie sau tei pentru un gust mai bun.

La pranz este momentul potrivit pentru al patrulea pahar. Si ai ajuns deja la jumatate.

La orele 15:00 va trebui sa consumi din nou un pahar cu apa.

Bucura-te de al saselea pahar de apa in timpul cinei. Daca consumi apa inaintea cinei iti poate scadea apetitul.

Consuma cel de-al saptelea pahar la putin timp dupa cina.

Seara este timpul pentru dormit, dar si pentru ultimul pahar de apa.

Daca doresti sa consumi si mai multa apa, incearca sa profiti de orice ocazie. Daca iei medicamente, evita sa le inghiti simple, incearca cu apa.

Tine o sticla cu apa in masina si la semafor consuma putina, te va ajuta foarte mult.

Antreneaza-ti organismul sa consume apa chiar si atunci cand nu iti este sete.

Daca intr-o zi simti ca nu ai consumat necesarul de apa, incearca sa mananci cateva fructe si... mai mult


Luni, 30 Martie 2009, ora 13:07

6 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Nunta care a uimit o lume intreaga: Un baiat de 9 ani si o femeie de 62
  2. Fenomen spectaculos la Mamaia, deasupra lacului Siutghiol (Foto)
  3. Aparatul care-ti calca singur hainele in doar 10 minute
  4. Modul bizar prin care un barbat vrea sa devina o celebritate mondiala (Video)
  5. Fototeca de aur: Sapte regi intr-un cliseu si alte momente inedite (Galerie foto)
  6. Pomul lui Matusalem a renascut, dupa doua milenii
  7. Fizicienii sustin o teorie neobisnuita: Omenirea traieste in universuri multiple (Video)
  8. Omul care explica rotatia Pamantului cand Copernic si Galileo nici nu erau nascuti
  9. Misterul craterului urias de la "sfarsitul lumii", din Rusia, a fost descifrat (Video)
  10. Fotografia zilei: O forta uimitoare a naturii